Giải đáp thắc mắc 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo? Ăn bún nắm nêm có béo không?
Tác giả: Ngọc Bích
Cập nhật ngày: 21/12/2021
Bạn thắc mắc không biết 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo? Vậy thì đừng bỏ lỡ bài viết này để tìm câu trả lời cho mình nhé.
Bún mắm, bún thịt nướng, bún riêu cua, bún bò huế nổi tiếng với phong vị riêng độc đáo, hòa quyện bởi rất nhiều nguyên liệu khác nhau. Bún mắm nêm là một trong những đặc sản bình dân của miền Trung. 1 tô bún mắm nêm thơm ngon, đầy ắp thịt luộc, lạc rang, giá đỗ kèm các loại gia vị như ớt, tỏi, rau sống,… mang đầy đủ hương vị chua, cay, mặn, ngọt vô cùng hấp dẫn. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo không? Nếu đang có ý định giảm cân thì nhất định phải đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này nhé.
1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo? Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn
1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo?
Nếu đã từng 1 lần đến Đà Nẵng thì bún mắm nêm sẽ là một trong những món ăn đặc sắc nhất mà bạn nên thử. “Linh hồn” của tô bún chính là ở nguyên liệu nắm mêm đặc sản của miền đất miền Trung. Để đi tìm câu trả lời 1 tô bún mắm nên bao nhiêu calo thì trước tiên phải tìm hiểu xem mắm nêm chứa bao nhiêu calo?
Mắm nêm là một loại sốt chấm, cũng chính là nguyên liệu quan trọng bậc nhất để tạo nên hương vị quyến rũ của cả tô bún. Mắm nêm được lên men là con nêm, trộn với tỷ lệ chuẩn cùng muối, thính, đường,… để tạo nên 1 loại mắm dân dã và ngon miệng. Mắm nêm thường ăn chung với cơm, bánh ướt, bánh đa hoặc bún. Một suất ăn cho 1 người trưởng thành thường sử dụng khoảng 30-50gr mắm tùy khẩu vị.
Với khẩu phần dưới 50gr, mắm nêm thường chỉ chứa khoảng 60-70 calo.
1 tô bún mắm nêm cỡ vừa chỉ chứa khoảng 480 calo
Ưu đãi giảm béo linh đình
Bún mắm nêm thường có bún, thịt ba chỉ luộc, lạc rang, giá đỗ, mắm nêm cùng khá nhiều loại gia vị, rau sống. 1 tô bún mắm cỡ vừa có thể chứa đến 480 calo. Chi tiết calo cho từng nguyên liệu như sau:
+ Thịt lợn 90g: 180 calo
+ Bún tươi 90g: 100 calo
+ Mắm nêm: 70 calo
+ Lạc rang 20g: 90 calo
+ Các loại gia vị khác: 40 calo
Ăn bún mắm nêm có béo không?
Với phần diễn giải ở trên bạn đã biết 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo. Nhưng để khẳng định ăn bún mắm có béo không thì cần xác định mối liên quan giữa năng lượng của món ăn đó với năng lượng cần nạp mỗi bữa.
Bạn có thể ăn bún mắm nêm trong bữa chính để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể
+ 1 người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo. Với 3 bữa ăn mỗi ngày nghĩa là mỗi bữa cần nạp khoảng 667 calo.
+ 1 tô bún mắm nêm chứa khoảng 480 calo, thấp hơn so với năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn. 1 người chỉ ăn 1 tô bún là có thể đủ no cho 1 bữa. Như vậy, ăn bún nắm nêm KHÔNG BÉO!
Trong trường hợp đang thực hiện kế hoạch giảm cân, bạn vẫn có thể ăn bún nắm nêm bình thường. Tuy nhiên chỉ nên ăn trong bữa sáng và bữa trưa, tránh ăn bún vào bữa tối và ăn khuya. Có thể giảm lượng bún và lượng thịt mỡ để đạt hiệu quả tăng cơ, xiết mỡ tốt hơn.
Nếu vẫn lo lắng bị lên cân, thừa cân, bạn hãy thường xuyên kiểm tra chỉ số BMI, số đo vùng bụng và số đo cơ thể.
Ăn mắm nêm giảm cân có tốt không?
Mắm nêm có hương vị thơm ngon với sự “góp mặt” của rất nhiều nguyên liệu khác nhau. Trong bún mắm nêm có đầy đủ thành phố dinh dưỡng bao gồm tinh bột (carbs), protein, chất béo, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất. 1 tô bún mắm không chỉ cung cấp 1 lượng calo tương đối đủ cho 1 người lớn trưởng thành đồng thời còn rất đa dạng về dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định ăn bún nắm nêm hoàn toàn tốt cho sức khỏe, bạn có thể ăn bún mắm như một món ăn chính mỗi ngày.
1 tô bún mắm nêm có thể cung cấp năng lượng cho các hoạt động cho nửa ngày
Để kế hoạch giảm cân của mình đạt kết quả xuất sắc hơn, bạn có thể giảm bớt lượng thịt mỡ và bún, thay vào đó tăng cường thêm rau sống, giá đỗ, cà rốt. Như vậy tô bún vẫn có thể tạo cho bạn cảm giác no mà không hề nạp quá nhiều năng lượng cho cơ thể.
Cách pha mắm nêm dùng để ăn bún
Như vậy ở các phần trên, chắn hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo và ăn bún mắm nêm có béo không. Mắm nêm là loại sốt chấm đặc biệt, rất thích hợp để kích thích vị giác và ăn ngon hơn. Các món cơm, bánh ướt, bánh hỏi, bún,… sẽ có hương vị thơm ngon hơn hẳn khi có thêm mắm nêm. Bạn cũng hoàn toàn có thể tự pha chế mắm nêm theo 2 cách: pha với dứa và pha với tỏi ớt.
-
Pha mắm nêm với dứa
+ Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm mắm nêm, đường trắng, dứa băm, tỏi băm, ớt băm, sả băm, nước sôi
+ Bước 2: Cho lượng mắm nêm đủ ăn vào nồi để đun. Đồng thời phi thơm tỏi băm và sả băm, khi hai nguyên liệu đã vàng thì cho thơm vào đảo đều.
+ Bước 3: Khi mắm nêm đã hơi sôi, cho hỗn hợp tỏi, sả, thơm vào nồi mắm. Thêm nước sôi và nêm đường đến khi vừa miệng là được.
+ Bước 4: Cho mắm nêm ra tô, thêm ớt băm vào tùy theo khẩu vị.
Nếu muốn giảm cân, bạn không nên pha mắm nêm với quá nhiều đường
-
Pha mắm nêm với tỏi ớt
+ Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm: mắm nêm, đường trắng, tỏi băm, ớt băm, nước cốt chanh, nước sôi
+ Bước 2: Phi thơm một nửa phần tỏi ớt băm. Khi tỏi đã chín vàng, cho lượng mắm nêm vừa đủ ăn vào, thêm nước sôi và đường, nêm nếm cho vừa khẩu vị đến khi sôi thì tắt bếp.
+ Bước 3: Cho mắm nêm ra chén hoặc tô, đợi khoảng 5 phút cho nguội bớt. Thêm phần tỏi ớt còn lại và nước cốt chanh vào mắm nêm cho vừa ăn
Lưu ý: Không nên cho cốt chanh khi mắm nêm đang nóng vì sẽ làm mắm nêm bị đắng.
Ưu đãi giảm béo linh đình
Một số câu hỏi khi ăn bún mắm nêm
Giờ đây chắc hẳn khúc mắc 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo và ăn bún mắm nêm có béo không đã được giải đáp. Bạn hoàn toàn có thể ăn 1 tô bún cỡ vừa để cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Vậy có cần phải chú ý gì thêm khi ăn bún mắm nêm không? Cùng theo dõi phần hỏi – đáp dưới đây để biết chi tiết nhé.
-
Bà bầu ăn bún mắm nêm được không?
Một số người cho biết họ băn khoăn không biết bà bầu có nên ăn mắm nên hay không. Và câu trả là CÓ THỂ nhưng không nên ăn quá nhiều. Tốt nhất, mẹ bầu chỉ nên ăn mắm nêm khoảng 2-3 lần/tuần, sử dụng mắm nên với các món ăn được nấu chín, tránh ăn mắm nêm pha dứa và đặc biệt không nên ăn tại hàng quán vỉa hè không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Bà bầu có thể ăn bún mắm nêm nhưng không nên ăn nhiều
-
Ăn mắm nêm xong ăn sầu riêng được không?
Sầu riêng và mắm nêm không phải là 2 loại thực phẩm “kị nhau”. Trên thực tế, người có sức khỏe và đường ruột tốt hoàn toàn có thể yên 1 chút sầu riêng sau 1 tô bún mắm. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những người có sức đề kháng yếu hoặc những người đang giảm cân nên tránh ăn sầu riêng sau khi ăn bún mắm. Nguyên nhân là vì sầu riêng chứa khá nhiều đường có thể ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân. Ngoài ra, cả 2 thực phẩm đều hơi “nặng mùi”, sau khi ăn bạn nên chú ý vệ sinh răng miệng thật kỹ nhé.
-
Cho con bú ăn mắm nêm được không?
Câu trả lời là không nên. Các mẹ đều biết, tất cả các loại thực phẩm mẹ ăn đều ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và mùi vị của sữa. Mắm nêm có mùi khá nặng, mẹ ăn có thể khiến sữa có mùi hôi làm trẻ bỏ bú. Ngoài ra, mẹ sau sinh cơ thể còn khá yếu, nên tránh ăn các loại mắm như mắm nêm, mắm tôm để tránh bị lạnh bụng, khó tiêu.
Hy vọng bài viết đã giải đáp cho thắc mắc 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo và ăn bún mắm có béo không. Nếu muốn giảm béo nhanh, an toàn, không cần ăn kiêng thì đừng ngần ngại gọi ngay hotline 18002045 của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để được tư vấn chi tiết!
Ưu đãi giảm béo linh đình
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Giải đáp thắc mắc 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo? Ăn bún nắm nêm có béo không? trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp
Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]
Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?
Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]
1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp
Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng […]
1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo? Ăn kẹo Dynamite có béo không? Chuyên gia bật mí
Nếu bạn đang không biết 1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết sau đây […]
1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Ăn gà rán có béo không? Cách ăn gà rán không mập
Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gà rán có béo không thì đừng bỏ lỡ bài viết này […]
100g cá lóc bao nhiêu calo? Ăn cá lóc có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Bạn có biết 100g cá lóc bao nhiêu calo hay không? Dành 1 phút đọc ngay bài viết này để […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0928374xx
15 phút trướcngày trước mình cứ thắc mắc 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo? giờ thì mình đã biết rồi
11 phút trước