Tập giật bụng có giảm mỡ bụng không? Cách giật bụng giảm mỡ cho người mới bắt đầu
Tác giả: Đỗ Huế
Sẽ thật là thiếu sót lớn nếu bạn bỏ qua đáp án tập giật bụng có giảm mỡ bụng không siêu thú vị trong bài viết này.
Giật bụng là bài tập thể dục thể thao phổ biến của Aerobic rất được ưa chuộng hiện nay. Bài tập này trở thành trao lưu cực nổi, làm mưa làm gió trên các mạng xã hội như Facebook hay Tiktok. Chỉ cần tập luyện với cường độ cao thì sẽ giúp đánh bay mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng, giúp lấy lại vòng eo thon gọn chỉ trong 2 tuần áp dụng. Tuy nhiên hiện nay vẫn còn nhiều chị em băn khoăn về bài tập giật bụng có giảm mỡ bụng không? Và đâu là cách giật bụng giảm mỡ cho người mới bắt đầu? Hãy cùng đọc ngay bài viết sau để hiểu rõ hơn về những vấn đề này nhé.
Tập giật bụng có giảm mỡ bụng không?
Tập giật bụng có giảm mỡ bụng không?
Bài tập giật bụng là bài tập thể dục tác động trực tiếp lên vùng bụng. Bài tập này được nhiều chị em đánh giá giúp đánh bay mỡ thừa vụng bụng nhanh chóng, giúp có số đo vòng 2 như ý. Nhưng trên thực tế có đúng như vậy không? Tập giật bụng có giảm mỡ bụng không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm đáp án ngay trong bài giật bụng giảm mỡ nhanh sau nhé.
-
Giật bụng giảm bao nhiêu calo?
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), một người nặng 70kg có thể đốt cháy từ 250 – 400 calo trong 30 phút khi thực hiện bài tập Aerobic giật bụng giảm mỡ. Lượng calo này tiêu thụ bằng 1 giờ thực hiện bài tập bơi lội giảm cân.
Giật bụng giảm bao nhiêu calo?
-
Bài tập giật bụng giảm mỡ bụng dưới có hiệu quả không?
Bạn có thể thấy rằng lượng calo được đốt cháy khi thực hiện bài tập giật bụng là khá cao. Bên cạnh đó, bài tập này tác động trực tiếp đến các cơ bắp vùng bụng, cánh tay, chân, hông. Đồng thời làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng. Do vậy bài tập giật bụng không chỉ giúp giảm mỡ vùng bụng mà còn giúp giảm mỡ toàn cơ thể, giúp chị em lấy lại vòng eo săn chắc, vóc dáng thon gọn.
-
Giật bụng bao lâu thì có kết quả giảm eo?
Hiện nay chưa có con số chính xác cho câu hỏi này. Tuy nhiên, nếu bạn tập luyện đúng kĩ thuật, thường xuyên kết hợp cùng với chế độ ăn uống khoa học hợp lý thì chỉ cần sau 2 tuần bạn đã có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của kích thước của vòng eo.
Giật bụng bao lâu thì có kết quả?
Cách giật bụng giảm mỡ cho người mới bắt đầu
Tập giật bụng có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời chính xác là có. Bài tập này có tác động trực tiếp đến những bộ phận khó giảm nhất như eo, bụng dưới, chân hay mông giúp chị em lấy lại thân hình thon gọn nhanh chóng. Bài tập giật bụng giảm eo này khá đơn giản, không khó để thực hiện, do vậy rất phù hợp với người mới bắt đầu tập. Sau đây là hướng dẫn thực hiện bài tập giật bụng giảm mỡ bụng dưới:
– Bước 1: Đứng tư thế thẳng lưng, hau đầu gối hơn chùng xuống. Không dồn toàn lực vào đầu gối để tránh gặp chấn thương khi thực hiện bài tập này.
– Bước 2: Luôn đặt song song hai mũi chân và gót chân với nhau, tay nắm hờ, ngực hơi ưỡn ra phía trước, thẳng lưng và hít thật sâu.
– Bước 3: Thực hiện động tác đánh bụng. Song song đó kết hợp chuyển động giữa vai và mông. Nên làm quen dần dần với bài tập, thực hiện bài tập chậm rãi để tránh đau thắt lưng.
– Bước 4: Sau khi đã thành thạo bài tập thì thực hiện giật bụng nhanh hơn. Có thể kết hợp cùng nhạc dance cùng các bài tập Aerobic giảm mỡ bụng khác để rèn luyện sức khoẻ cũng như khiến bài tập giật bụng thú vị hơn.
Nên thực hiện 5 buổi một tuần. Mỗi buổi khoảng 50 phút để bài tập giật bụng giảm cân đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Cách giật bụng giảm mỡ cho người mới bắt đầu
Lưu ý khi thực hiện bài tập Aerobic giật bụng giảm mỡ
Thắc mắc về câu hỏi tập giật bụng có giảm mỡ bụng không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Bạn có thể thấy rằng bài tập này không chỉ giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả. Tuy nhiên nếu muốn giảm mỡ nhanh bằng bải tập giật bụng thì bạn nên lưu ý những vấn đề như sau:
– Khởi động thật trước khi thực hiện bài tập giảm cân để làm nóng các cơ toàn thân.
– Tập đúng động tác và kỹ thuật của bài tập giật bụng giảm eo.
– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và hợp lý như bổ sung protein, vitamin và khoáng chất, …
– Uống nước đủ mỗi ngày để tránh tình trạng cơ thể mất nước trong quá trình tập luyện.
– Giữ tinh thần lạc quan, hứng khởi, thoải mái, vui tươi, không căng thẳng.
– Nên tìm bạn tập cùng để làm tăng tinh thần tập luyện khi thực hiện bài tập giật bụng eo thon.
– Nên luyện tập tại các trung tâm cũng như phòng tập để được hướng dẫn bài bản từ các huấn luyện viên. Như thế sẽ hạn chế tối việc tập sai động tác gây ảnh xấu đến cơ thể.
Lưu ý khi thực hiện bài tập giật bụng giảm mỡ bụng dưới
Tập giật bụng có giảm mỡ bụng không cùng với cách giật bụng giảm mỡ cho người mới bắt đầu đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ đến bạn đọc trong bài viết trên đây. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn. Còn nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh mà không cần tập luyện tốn thời gian thì hãy tham khảo ngay công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech của chúng tôi. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Tập giật bụng có giảm mỡ bụng không? Cách giật bụng giảm mỡ cho người mới bắt đầu trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Các bài tập giảm mỡ ở cổ hiệu quả nhất giúp đánh bay nọng cằm
Bạn đang tìm cho mình các bài tập giảm mỡ ở cổ để loại bỏ các ngấn cổ nhanh chóng […]
Tiết lộ các bài tập giảm mỡ bụng trên và siết eo con kiến hiệu quả nhất
Bị béo bụng trên nên tập các bài tập giảm mỡ bụng trên như thế nào? Nếu bạn đang muốn […]
Cách massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ dễ dàng, hiệu quả nhanh
8 phút massage giảm mỡ bụng tại nhà liệu có giảm được mỡ bụng hiệu quả không? Đọc ngay để […]
Top các bài tập giảm mỡ bụng nam hiệu quả giúp bạn lên cơ bụng nhanh chóng
Nam giới bụng phệ, kém thon gọn nên tập ngay các bài tập giảm mỡ bụng nam cực hiệu quả […]
Nhảy dây có giảm mỡ bụng không? Nhảy dây đúng cách để giảm mỡ bụng như thế nào?
Nhảy dây có giảm mỡ bụng không? Nhảy dây giúp giảm mỡ bụng như thế nào? Nếu muốn giảm mỡ […]
Hé lộ top bài tập giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần hiệu quả nhất cho cả nam và nữ
Các bài tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà rất hot, nếu bạn cũng như vậy, hãy đọc ngay bài […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
giật bụng eo thon thật đó
15 phút trướcgiật bụng giảm mỡ nhanh lắm, chị em nên thử nhé
10 phút trướcgiật bụng giảm cân có hiệu quả không?
10 phút trước