Hé lộ cách làm sinh tố ức gà giảm cân thơm ngon bổ dưỡng để bạn giảm cân, giữ dáng
Tác giả: dungndt
Uống sinh tố ức gà giảm cân không hề gây ra tác hại gì nên có thể sử dụng lâu dài trong cuộc sống thường ngày.
Sinh tố ức gà giảm cân – món ăn lạ miệng này từ lâu đã được các gymer sử dụng như một thức uống giàu đạm bổ sung dưỡng chất. Hiện tại, món ăn bổ dưỡng này ngày càng được nhiều người sử dụng với mục tiêu giảm cân, giữ dáng, xây dựng cơ bắp. Vậy uống sinh tố ức gà có giảm cân không? Tìm hiểu ngay cách làm sinh tố ức gà giảm cân trong bài viết này.
Uống sinh tố ức gà có giảm cân không?
Nếu chỉ xay mỗi ức gà thì ly sinh tố chỉ chứa khoảng 135 -140 calo do vậy nó không gây tích trữ chất béo trong cơ thể
-
Uống sinh tố ức gà có tốt không?
Đối với những người thường xuyên tập gym hay các vận động viên muốn cải thiện vóc dáng thì sinh tố ức gà là thức uống không thể bỏ qua. Xay ức gà thành dạng lỏng như sinh tố sẽ làm mới món ăn giàu protein như ức gà. Như chúng ta đã biết, protein là chất đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp nhưng lại khá khó ăn và dễ ngán. Vì vậy, xay ức gà thành sinh tố sẽ giúp người uống nhanh chóng nạp protein cho cơ thể. Ngoài ra, sử dụng sinh tố ức gà thường xuyên còn có những tác dụng như:
+ Thúc đẩy sản sinh hồng cầu
+ Giúp ngủ ngon giấc hơn, có tác dụng an thần
+ Ức chế sản sinh các chất gây oxi hóa cho cơ thể
+ Tăng cơ, hạn chế tích tụ thêm mỡ thừa
Tính chỉ số BMI của cơ thể để giảm cân hiệu quả hơn bằng sinh tố ức gà:
-
Uống sinh tố ức gà có giảm cân không?
Ức gà là phần thịt màu trắng nằm ở phía trước và xung quanh ức gà. Nó được nhiều người ưa thích để nấu ăn vì nó có nhiều thịt, ít da, ít mỡ và giàu chất dinh dưỡng. Sinh tố ức gà chính là món ức gà xay nhuyễn cùng một số nguyên liệu khác. Đặc biệt, loại sinh tố này rất thích hợp cho những người muốn ăn kiêng, giảm cân, tập thể dục.
100 g ức gà không da chỉ chứa 130 kcal. Ức gà chính là thành phần không thể thiếu để tăng cơ, giảm cân, giảm mỡ thừa. Do vậy nếu chỉ xay mỗi ức gà thì ly sinh tố chỉ chứa khoảng 135 -140 calo do vậy nó không gây tích trữ chất béo trong cơ thể. Từ đó bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được lượng calo và protein nạp vào cơ thể.
Hàm lượng protein trong ức sinh tố ức gà khá cao (vì cứ 100g ức gà đã chứa 31g protein rồi) giúp chuyển hóa và đốt cháy các mô mỡ khá hiệu quả. Bạn chỉ cần tập luyện đúng cách và uống sinh tố ức gà thường xuyên.
Cách làm sinh tố ức gà giảm cân
Chuẩn bị nguyên liệu và xay nhuyễn là bạn đã có cốc sinh tố siêu ngon
Nguyên liệu:
- 1 miếng ức gà
- 1 quả xoài
- 3 lá cải bó xôi
- 1 hộp sữa chua không đường
- 10g yến mạch cán
- 1 thìa bơ đậu phộng
- 10 hạt hạnh nhân
Cách làm:
- Rửa sạch ức gà, sau đó luộc chín khoảng 15 – 20 phút. Cắt ức gà thành những miếng nhỏ
- Gọt vỏ xoài, cắt hạt lựu hoặc cắt thành miếng nhỏ. Cải bó xôi cũng vậy, rửa sạch và cắt khúc nhỏ
- Cho ức gà, xoài, cải bó xôi, 2 thìa yến mạch cán dẹt, 1 hộp sữa chua không đường và bơ đậu phộng vào máy xay sinh tố và xay đến khi nhuyễn mịn hoàn toàn
- Sinh tố ức gà có độ sánh vừa phải, có vị chua ngọt tự nhiên của xoài, chút beo béo của bơ đậu phộng, vị tươi mát của rau mồng tơi nên vô cùng dễ uống và rất tốt cho sức khỏe. Để tăng lượng protein cho ly sinh tố, bạn nên cho thêm hạnh nhân vào xay cùng hoặc trang trí hạnh nhân lên trên cốc để ăn cùng nhé!
Giảm cân bằng sinh tố ức gà đúng cách thế nào?
Tuyệt đối không mua ức gà có màu trắng đục hoặc có vần trắng
- Ức gà khi mua bạn nên chọn những miếng ức gà có màu hồng nhạt, bề mặt bóng và căng mịn.
- Miếng ức gà khi dùng tay ấn vào thấy có độ đàn hồi, thịt ẩm, khô ráo, nguyên miếng không bị khô, chảy nước, là miếng thịt đã bị nát.
- Tuyệt đối không mua ức gà có màu trắng đục hoặc có vần trắng, vì đây là loại đã bị tác động của hóa chất, thuốc tăng trưởng.
- Khi mua ức gà đóng gói sẵn khó quan sát, bạn nên chú ý đến chất lượng của bao bì bên ngoài. Ngoài ra, bạn nên mua ức gà được sản xuất cùng ngày để tránh mua phải những miếng thịt không còn tươi.
Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã gợi ý cho bạn cách uống sinh tố ức gà giảm cân. Hi vọng với sinh tố giảm cân thơm ngon này, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn. Còn nếu các bạn ngại tập luyện, muốn giảm cân nhanh mà an toàn có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Hé lộ cách làm sinh tố ức gà giảm cân thơm ngon bổ dưỡng để bạn giảm cân, giữ dáng trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Sinh tố dưa lưới có giảm cân không? Cách làm sinh tố dưa lưới giảm cân hiệu quả
Bạn đang muốn giảm cân nhưng không biết uống sinh tố dưa lưới có giảm cân không? Bài viết này […]
Uống sinh tố khổ qua có giảm cân không? Cách làm sinh tố khổ qua giảm cân hiệu quả
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay đáp án chính xác câu hỏi uống sinh tố khổ qua […]
Gợi ý cách làm sinh tố chuối giảm cân tiện lợi mà tốt cho sức khỏe
Uống sinh tố chuối giảm cân đang là hot trend hiện nay với nhiều biến thể khác nhau. Vậy thực […]
Uống sinh tố xoài có béo không? Gợi ý cách giảm cân với sinh tố xoài
Nếu bạn đăng băn khoăn không biết uống sinh tố xoài có béo không hay cách giảm cân với sinh […]
Gợi ý cách làm sinh tố dưa chuột giảm cân vừa thon dáng lại tốt cho sức khỏe
Sinh tố dưa chuột giảm cân có thể uống nhiều, uống thường xuyên mà không gây hại đến sức khỏe. […]
Sinh tố dứa có giảm cân không? Cách làm sinh tố dứa giảm cân hiệu quả
Bài viết sau sẽ chia sẻ cách làm sinh tố dứa giảm cân hiệu quả ngay tại nhà. Cùng tìm […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
yến mạch ức gà ngon mà giảm cân tốt thật
14 phút trướcXay ức gà với Whey nhiều đạm quá k nhỉ
11 phút trướcSinh tố ức gà Kim Jong Kook nổi tiếng lắm
11 phút trước