Hé lộ cách làm sinh tố ức gà giảm cân thơm ngon bổ dưỡng để bạn giảm cân, giữ dáng

Uống sinh tố ức gà giảm cân không hề gây ra tác hại gì nên có thể sử dụng lâu dài trong cuộc sống thường ngày.

Sinh tố ức gà giảm cân – món ăn lạ miệng này từ lâu đã được các gymer sử dụng như một thức uống giàu đạm bổ sung dưỡng chất. Hiện tại, món ăn bổ dưỡng này ngày càng được nhiều người sử dụng với mục tiêu giảm cân, giữ dáng, xây dựng cơ bắp. Vậy uống sinh tố ức gà có giảm cân không? Tìm hiểu ngay cách làm sinh tố ức gà giảm cân trong bài viết này.

Uống sinh tố ức gà có giảm cân không?

• Uống sinh tố ức gà có tốt không?

Đối với những người thường xuyên tập gym hay các vận động viên muốn cải thiện vóc dáng thì sinh tố ức gà là thức uống không thể bỏ qua. Xay ức gà thành dạng lỏng như sinh tố sẽ làm mới món ăn giàu protein như ức gà. Như chúng ta đã biết, protein là chất đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp nhưng lại khá khó ăn và dễ ngán. Vì vậy, xay ức gà thành sinh tố sẽ giúp người uống nhanh chóng nạp protein cho cơ thể. Ngoài ra, sử dụng sinh tố ức gà thường xuyên còn có những tác dụng như:

+ Thúc đẩy sản sinh hồng cầu

+ Giúp ngủ ngon giấc hơn, có tác dụng an thần

+ Ức chế sản sinh các chất gây oxi hóa cho cơ thể

+ Tăng cơ, hạn chế tích tụ thêm mỡ thừa

Tính chỉ số BMI của cơ thể để giảm cân hiệu quả hơn bằng sinh tố ức gà:

• Uống sinh tố ức gà có giảm cân không?

Ức gà là phần thịt màu trắng nằm ở phía trước và xung quanh ức gà. Nó được nhiều người ưa thích để nấu ăn vì nó có nhiều thịt, ít da, ít mỡ và giàu chất dinh dưỡng. Sinh tố ức gà chính là món ức gà xay nhuyễn cùng một số nguyên liệu khác. Đặc biệt, loại sinh tố này rất thích hợp cho những người muốn ăn kiêng, giảm cân, tập thể dục.

100 g ức gà không da chỉ chứa 130 kcal. Ức gà chính là thành phần không thể thiếu để tăng cơ, giảm cân, giảm mỡ thừa. Do vậy nếu chỉ xay mỗi ức gà thì ly sinh tố chỉ chứa khoảng 135 -140 calo do vậy nó không gây tích trữ chất béo trong cơ thể. Từ đó bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được lượng calo và protein nạp vào cơ thể.

Hàm lượng protein trong ức sinh tố ức gà khá cao (vì cứ 100g ức gà đã chứa 31g protein rồi) giúp chuyển hóa và đốt cháy các mô mỡ khá hiệu quả. Bạn chỉ cần tập luyện đúng cách và uống sinh tố ức gà thường xuyên.

Cách làm sinh tố ức gà giảm cân

Nguyên liệu:

• 1 miếng ức gà
• 1 quả xoài
• 3 lá cải bó xôi
• 1 hộp sữa chua không đường
• 10g yến mạch cán
• 1 thìa bơ đậu phộng
• 10 hạt hạnh nhân

Cách làm:

• Rửa sạch ức gà, sau đó luộc chín khoảng 15 – 20 phút. Cắt ức gà thành những miếng nhỏ
• Gọt vỏ xoài, cắt hạt lựu hoặc cắt thành miếng nhỏ. Cải bó xôi cũng vậy, rửa sạch và cắt khúc nhỏ
• Cho ức gà, xoài, cải bó xôi, 2 thìa yến mạch cán dẹt, 1 hộp sữa chua không đường và bơ đậu phộng vào máy xay sinh tố và xay đến khi nhuyễn mịn hoàn toàn
• Sinh tố ức gà có độ sánh vừa phải, có vị chua ngọt tự nhiên của xoài, chút beo béo của bơ đậu phộng, vị tươi mát của rau mồng tơi nên vô cùng dễ uống và rất tốt cho sức khỏe. Để tăng lượng protein cho ly sinh tố, bạn nên cho thêm hạnh nhân vào xay cùng hoặc trang trí hạnh nhân lên trên cốc để ăn cùng nhé!

Giảm cân bằng sinh tố ức gà đúng cách thế nào?

• Ức gà khi mua bạn nên chọn những miếng ức gà có màu hồng nhạt, bề mặt bóng và căng mịn.
• Miếng ức gà khi dùng tay ấn vào thấy có độ đàn hồi, thịt ẩm, khô ráo, nguyên miếng không bị khô, chảy nước, là miếng thịt đã bị nát.
• Tuyệt đối không mua ức gà có màu trắng đục hoặc có vần trắng, vì đây là loại đã bị tác động của hóa chất, thuốc tăng trưởng.
• Khi mua ức gà đóng gói sẵn khó quan sát, bạn nên chú ý đến chất lượng của bao bì bên ngoài. Ngoài ra, bạn nên mua ức gà được sản xuất cùng ngày để tránh mua phải những miếng thịt không còn tươi.

Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã gợi ý cho bạn cách uống sinh tố ức gà giảm cân. Hi vọng với sinh tố giảm cân thơm ngon này, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn. Còn nếu các bạn ngại tập luyện, muốn giảm cân nhanh mà an toàn có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!