Bật mí cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần nhanh chóng và hiệu quả

(Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này bạn sẽ có ngay cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần đơn giản mà hiệu quả giúp lấy lại vóc dáng thon gọn trong 600 ngày sau đó).

Nếu bạn đang muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn thì hãy tham khảo ngay cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần sau đây. Phương pháp này luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích vì tính hiệu quả cũng như những lợi ích sức khoẻ mà nó mang lại. Không chỉ vậy có không ít chị em đã review rằng có thể giảm cân 2 – 6kg khi áp dụng cách giảm cân này. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay.

Ăn chuối trong 2 tuần có giảm cân không?

Đã từ rất lâu, chuối được biến đến là một thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ con người cũng như trong quá trình giảm cân. Trước khi đi tìm cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu tại sao chuối có thể giúp giảm cân nhanh trong 2 tuần nhé.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thành phần dinh dưỡng có trong chuối là:

• Lượng calo: 89 calo
• Chất đạm: 1,1g
• Carb: 22,8g
• Đường: 12,2g
• Chất xơ: 2,6g
• Chất béo: 0,3g

Nhìn vào bảng dinh dưỡng bạn có thể thấy chuối là một thực phẩm calo thấp nhưng hàm lượng chất xơ lại vô cùng dồi dào. Chính vì thế, ăn chuối vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó không gây béo. Không chỉ vậy, trong chuối còn có một thành phần chất xơ kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày. Nhờ đó mà tăng cường quá trình đốt cháy chất béo lên đến 25%, giúp làm giảm lượng mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, chuối không chỉ giúp giảm béo mà còn tăng cường sức khoẻ nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào. Một số công dụng tuyệt vời mà chuối mang lại phải kể đến đó là: Giải độc, kích thích tiêu hóa, cải thiện hệ tiêu hoá, tăng cường sức khoẻ tim mạch và thận, giảm viêm, giảm căng thẳng.

Cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần đúng cách

Nếu chỉ ăn chuối đơn thuần thì nó sẽ không giúp bạn giảm cân đâu. Chính vì thế mà bạn cần xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân phù hợp trong 2 tuần để giảm béo một cách hiệu quả và nhanh nhất. Và sau đây sẽ là bí kíp dành cho bạn.

• Thực đơn giảm cân bằng chuối trong 2 tuần

Để giảm cân trong 2 tuần bằng chuối sẽ không thể thiếu được thực đơn Morning Banana Diet – là một phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật. Thực đơn như sau:

– Buổi sáng: 2 quả chuối chín + 1 cốc nước ấm.

– Buổi trưa: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn trưa. Sau đó, giảm khẩu phần ăn buổi trưa xuống 30% so với khẩu phần ăn thông thường.

– Bữa phụ: 1 quả chuối + uống nước ấm.

– Buổi tối: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn trưa. Và giảm khẩu phần xuống 30%.

• Ăn chuối xanh giảm cân trong 2 tuần

Cũng tương tự như chuối chín thì chuối xanh cũng có tác dụng giảm mỡ thừa hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn. Một số cách ăn chuối xanh giảm cân trong 2 tuần sau đây mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.

– Chuối xanh luộc giảm cân: Rửa sạch chuối sau đó ngâm trong nước muối 10 phút. Tiếp đó cắt bỏ ra đầu quả chuối rồi cho vào nồi luộc chín.

– Chuối xanh nướng giảm cân: Chuối bạn rửa sạch, sau đó cho nướng chín bằng bếp than hoặc lò nướng.

• Thời điểm ăn chuối để giảm cân trong 2 tuần

Ăn chuối lúc nào để giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Các chuyên gia đánh giá: Thời điểm tốt nhất để ăn chuối giảm cân đó chính là vào buổi sáng. Đồng thời kết hợp cùng các bữa ăn trưa và chiều để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Một thời điểm khác cũng mang lại hiệu quả không kém, đó chính là ăn chuối trước khi tập thể dục. Chuối sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng đường để trải qua những giờ luyện tập vất vả hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối trong 2 tuần

Để cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên lưu ý một số vấn đề như sau:

– Không ăn chuối xanh quá 2 tuần để tránh rối loại tiêu hoá

– Mỗi ngày chỉ nên ăn 10 quả chuối

– Nên ăn chuối tươi để giảm cân, hạn chế ăn chuối sấy, snack chuối, …

– Kết hợp uống nước ấm khi giảm cân hiệu quả nhất

– Có thể thay đổi khẩu vị bằng sinh tố chuối nguyên chất

– Không ăn quá nhiều vào buổi tối

– Thực hiện lối sống lành mạnh, không thức khuya

– Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

– Xây dựng thực đơn giảm cân khoa học, đầy đủ dinh dưỡng với chuối.

Cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần được chuyên gia đánh giá là mang lại hiệu quả giảm cân cao đồng thời rất an toàn cho sức khỏe. Mặc dù mang lại hiệu quả nhưng bạn không nên phụ thuộc vào phương pháp này. Mà bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống cũng như luyện tập thể thao khoa học để có thân hình vóc dáng thon gọn. Nếu vẫn còn thắc mắc gì về cách giảm cân này, vui lòng liên hệ với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được tư vấn.