Bật mí cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần nhanh chóng và hiệu quả
Tác giả: Đỗ Huế
Cập nhật ngày: 11/09/2023
(Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này bạn sẽ có ngay cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần đơn giản mà hiệu quả giúp lấy lại vóc dáng thon gọn trong 600 ngày sau đó).
Nếu bạn đang muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn thì hãy tham khảo ngay cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần sau đây. Phương pháp này luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích vì tính hiệu quả cũng như những lợi ích sức khoẻ mà nó mang lại. Không chỉ vậy có không ít chị em đã review rằng có thể giảm cân 2 – 6kg khi áp dụng cách giảm cân này. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay.
Cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần
Ăn chuối trong 2 tuần có giảm cân không?
Đã từ rất lâu, chuối được biến đến là một thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ con người cũng như trong quá trình giảm cân. Trước khi đi tìm cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu tại sao chuối có thể giúp giảm cân nhanh trong 2 tuần nhé.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thành phần dinh dưỡng có trong chuối là:
- Lượng calo: 89 calo
- Chất đạm: 1,1g
- Carb: 22,8g
- Đường: 12,2g
- Chất xơ: 2,6g
- Chất béo: 0,3g
Nhìn vào bảng dinh dưỡng bạn có thể thấy chuối là một thực phẩm calo thấp nhưng hàm lượng chất xơ lại vô cùng dồi dào. Chính vì thế, ăn chuối vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó không gây béo. Không chỉ vậy, trong chuối còn có một thành phần chất xơ kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày. Nhờ đó mà tăng cường quá trình đốt cháy chất béo lên đến 25%, giúp làm giảm lượng mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Đặc biệt, chuối không chỉ giúp giảm béo mà còn tăng cường sức khoẻ nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào. Một số công dụng tuyệt vời mà chuối mang lại phải kể đến đó là: Giải độc, kích thích tiêu hóa, cải thiện hệ tiêu hoá, tăng cường sức khoẻ tim mạch và thận, giảm viêm, giảm căng thẳng.
Ăn chuối trong 2 tuần có giảm cân không?
Cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần đúng cách
Nếu chỉ ăn chuối đơn thuần thì nó sẽ không giúp bạn giảm cân đâu. Chính vì thế mà bạn cần xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân phù hợp trong 2 tuần để giảm béo một cách hiệu quả và nhanh nhất. Và sau đây sẽ là bí kíp dành cho bạn.
-
Thực đơn giảm cân bằng chuối trong 2 tuần
Để giảm cân trong 2 tuần bằng chuối sẽ không thể thiếu được thực đơn Morning Banana Diet – là một phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật. Thực đơn như sau:
– Buổi sáng: 2 quả chuối chín + 1 cốc nước ấm.
– Buổi trưa: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn trưa. Sau đó, giảm khẩu phần ăn buổi trưa xuống 30% so với khẩu phần ăn thông thường.
– Bữa phụ: 1 quả chuối + uống nước ấm.
– Buổi tối: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn trưa. Và giảm khẩu phần xuống 30%.
Thực đơn giảm cân bằng chuối trong 2 tuần
-
Ăn chuối xanh giảm cân trong 2 tuần
Cũng tương tự như chuối chín thì chuối xanh cũng có tác dụng giảm mỡ thừa hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn. Một số cách ăn chuối xanh giảm cân trong 2 tuần sau đây mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.
– Chuối xanh luộc giảm cân: Rửa sạch chuối sau đó ngâm trong nước muối 10 phút. Tiếp đó cắt bỏ ra đầu quả chuối rồi cho vào nồi luộc chín.
– Chuối xanh nướng giảm cân: Chuối bạn rửa sạch, sau đó cho nướng chín bằng bếp than hoặc lò nướng.
-
Thời điểm ăn chuối để giảm cân trong 2 tuần
Ăn chuối lúc nào để giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Các chuyên gia đánh giá: Thời điểm tốt nhất để ăn chuối giảm cân đó chính là vào buổi sáng. Đồng thời kết hợp cùng các bữa ăn trưa và chiều để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Một thời điểm khác cũng mang lại hiệu quả không kém, đó chính là ăn chuối trước khi tập thể dục. Chuối sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng đường để trải qua những giờ luyện tập vất vả hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Thời điểm ăn chuối để giảm cân trong 2 tuần
Lưu ý khi giảm cân bằng chuối trong 2 tuần
Để cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên lưu ý một số vấn đề như sau:
– Không ăn chuối xanh quá 2 tuần để tránh rối loại tiêu hoá
– Mỗi ngày chỉ nên ăn 10 quả chuối
– Nên ăn chuối tươi để giảm cân, hạn chế ăn chuối sấy, snack chuối, …
– Kết hợp uống nước ấm khi giảm cân hiệu quả nhất
– Có thể thay đổi khẩu vị bằng sinh tố chuối nguyên chất
– Không ăn quá nhiều vào buổi tối
– Thực hiện lối sống lành mạnh, không thức khuya
– Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao
– Xây dựng thực đơn giảm cân khoa học, đầy đủ dinh dưỡng với chuối.
Lưu ý khi giảm cân bằng chuối trong 2 tuần
Cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần được chuyên gia đánh giá là mang lại hiệu quả giảm cân cao đồng thời rất an toàn cho sức khỏe. Mặc dù mang lại hiệu quả nhưng bạn không nên phụ thuộc vào phương pháp này. Mà bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống cũng như luyện tập thể thao khoa học để có thân hình vóc dáng thon gọn. Nếu vẫn còn thắc mắc gì về cách giảm cân này, vui lòng liên hệ với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được tư vấn.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Bật mí cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần nhanh chóng và hiệu quả trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Sụt cân “nhanh như chớp” với thực đơn giảm cân của Jungkook
Không chỉ sở hữu gương mặt điển trai, JungKook (BTS) còn có vóc dáng như tạc. Vậy thực đơn giảm […]
Học lỏm cách nghệ sĩ Hồng Vân giảm cân thành công
Vợ giảm 14kg chồng giảm 42kg, vợ chồng nghệ sĩ Hồng Vân – Lê Tuấn Anh như “ve sầu lột […]
Lột xác với thực đơn giảm cân của Wonyoung trong 3 ngày
Em út nhóm nhạc IZ*ONE đã ăn như thế nào để có vóc dáng hiếm có khó tìm. Hãy để […]
Quốc bảo xứ Hàn – Song Hye Kyo giảm cân như thế nào?
Được mệnh danh là quốc bảo xứ sở Kim chi, Song Hye Kyo vẫn giữ được vóc dáng vạn người […]
Bí mật về thực đơn giảm cân của Jisoo (Blackpink) trong 3 ngày
Bạn thần tượng Jisoo và mong muốn có được thân hình như idol? Bí mật về thực đơn giảm cân […]
Tiết lộ thực đơn giảm cân của Lisa trong 3 ngày cấp tốc
Bạn muốn có một vóc dáng hoàn hảo cùng vòng eo đẹp như idol? Bỏ túi ngay thực đơn giảm cân […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Cách ăn chuối để giảm cân trong 2 tuần là gì?
13 phút trướcAn chuối thay cơm có giảm cân không?
15 phút trướcLoại chuối nào dùng de giảm cân trong 2 tuần?
13 phút trước