100g gà bó xôi chiên bao nhiêu calo? Ăn gà bó xôi có béo không?

100g gà bó xôi chiên bao nhiêu calo? Câu trả lời là…

Gà bó xôi là món ăn vô cùng hấp dẫn bởi xôi được chiên phồng bọc bên trong là thịt gà đã được tẩm ướp gia vị đầy đủ. Gà bó xôi là món ăn rất được nhiều người hâm mộ và thường xuất hiện trong những bữa tiệc long trọng, đám cưới, … Tuy nhiên nhiều bạn đang ăn kiêng, giảm cân lo ngại không biết 100g gà bó xôi chiên bao nhiêu calo? Liệu ăn gà bó xôi có béo không? Đọc ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời cụ thể nhất.

100g gà bó xôi chiên bao nhiêu calo?

Để biết được 100g gà bó xôi chiên bao nhiêu calo thì chúng ta cần biết món ăn này được làm từ những nguyên liệu như thế nào.

Thành phần trong gà bó xôi

Gà bó trong xôi thường được làm nguyên một con, tuy nhiên bạn cũng có thể lựa chọn phần đùi để làm gà bó xôi. Thành phần dinh dưỡng cũng sẽ chênh lệch nhưng không đáng kể. Dưới đây là khẩu phần gà bó xôi dành cho 4 người:

– Đùi tỏi gà: 600g

– Gạo nếp: 800g

– Đường cát trắng: 15g

– Bột nghệ: 15g

– Tỏi ta, hành tím, lá chanh, muối, hạt nêm, hạt tiêu, dầu thực vật, …

Với các nguyên liệu trên thì theo cách tính calo, thành phẩm gà bó xôi chứa 4448 calo. Tính ra mỗi người sẽ nạp vào khoảng 1112 calo/bữa.

Gà bó xôi mini bao nhiêu calo?

Trung bình một đùi gà có trọng lượng khoảng 25g. Như vậy, hàm lượng calo trong 1 đùi gà bó xôi mini là 185 calo.

Ăn gà bó xôi có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mỗi người cần bổ sung khoảng 2000 calo mỗi ngày ứng với mỗi bữa ăn sẽ cần nạp trung bình 667 calo cho các hoạt động học tập, lao động.

Ta có thể đặt phép so sánh lượng calo trong một bữa cơm tiêu chuẩn với lượng calo trong khẩu phần gà bó xôi của một người thì có thể thấy được món gà bó xôi có béo hay không.

Qua phần 100g gà bó xôi chiên bao nhiêu calo, bạn có thể thấy calo trong gà bó xôi không phải cao mà là rất cao vì nó gần gấp đôi định mức calo cho một bữa ăn tiêu chuẩn. Như vậy ta có thể thấy ăn gà bó xôi béo nhường nào chưa.

Bên cạnh đó xôi còn được chiên ngập dầu, lượng chất béo rất dồi dào. Hương vị thơm ngon, béo ngậy của gà bó xôi khiến bạn khó cưỡng lại được nếu bạn ăn không kiểm soát thì rất dễ tăng cân cho mà xem.  Như vậy, ăn gà bó xôi sẽ béo.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn gà bó xôi không lo mập

Nếu như bạn đang bị thừa cân nên thì chỉ nên ăn gà bó xôi từ 2 – 3 lần/tuần để tránh dư thừa calo cũng như kiểm soát cân năng tốt hơn. Ngoài ra, thì không nên ăn gà bó xôi vào bữa tối nhất là sau 8h tối. Lúc này cơ thể ít vận động hơn nên nếu bạn ăn thì lượng calo dư thừa nhiều hơn dễ gây tích tụ mỡ thừa gây mập.

Không nên ăn gà bó xôi vào các bữa phụ hoặc bữa ăn vặt giữa buổi.

Dựa theo lượng calo của gà bó xôi để tăng giảm thức ăn trong thực đơn của mình sao cho phù hợp nhất. Nên ăn kèm nhiều rau xanh cũng như hoa quả để cân bằng lượng calo và dinh dưỡng hàng ngày bao gồm tinh bột, chất đạm, chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất… Nhờ vậy, khiến bạn no nhanh hơn giảm khả năng ăn gà bó xôi xuống.

Trong trường hợp bạn nạp quá nhiều calo từ gà bó xôi bạn nên hoạt động nhiều hơn để đốt cháy lượng calo dư thừa đó. Như vậy việc ăn gà bó xôi bị béo sẽ không còn là nỗi ám ảnh của bạn nữa. Những bài tập giảm cân, giảm mỡ bụng, chạy bộ, đạp xe,… là yếu tố không thế nào thiếu.

Qua bài viết này của thẩm mỹ viện Nevada chắc hẳn là bạn cũng đã trả lời được 100g gà bó xôi chiên bao nhiêu calo rồi chứ. Các thông tin trên đã được chúng tôi sang lọc và nghiên cứu hi vọng mang lại nhiều hữu ích cho bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một thân hình cân đối.