Uống nước đậu đen gừng giảm cân không? Cách nấu nước đậu đen gừng uống giảm cân
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 07/01/2021
Bạn đang băn khoăn không biết uống nước đậu đen gừng giảm cân có được không hay cách nấu nước đậu đen với gừng uống giảm cân như thế nào là hợp lý. Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời.
Uống nước đậu đen gừng giảm cân có hiệu quả không là thắc mắc chung của rất nhiều người. Vốn dĩ đậu đen (hay còn gọi là đỗ đen) và gừng là những nguyên liệu quen thuộc, dễ kiếm mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng hiệu quả giảm cân của loại nước uống này ra sao? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để khám phá những tác dụng không ngờ cùng cách nấu nước đậu đen với gừng uống giảm béo nhanh chóng và hiệu quả nhé!
Rất nhiều chị em phụ nữ có chung quan tâm về hiệu quả giảm cân của uống đậu đen gừng
Giảm cân bằng nước đậu đen gừng
Để kết luận uống nước đậu đen gừng giảm cân có hiệu quả không, trước tiên cần xác định lượng calo và hàm lượng dinh dưỡng mà đậu đen và gừng đem lại cho cơ thể.
-
Nước đậu đen gừng bao nhiêu calo?
Theo bảng tính hàm lượng calo của các loại thực phẩm, 100gr đậu đen chỉ chứa khoảng 90 calo, 18gr carbs, 5gr protein, 5gr chất xơ, 0gr chất béo. Gừng hoàn toàn không chứa calo. Với 100gr hạt đậu đen và chút gừng, bạn có thể đun với 500-700ml nước sạch để tạo nên những ly nước đậu đen nấu gừng bổ dưỡng, chỉ chứa tầm 100 calo.
100gr đậu đen được nấu chín chứa rất ít calo và giàu chất xơ, protein có lợi cho việc giảm béo
-
Uống nước đậu đen gừng giảm cân được không?
Để xác định uống nước đậu đen có giúp bạn giảm béo được hay không, bạn cần hiểu rõ nguyên tắc chung của giảm béo. Muốn cơ thể tiêu hao lượng mỡ dư thừa, bạn cần có chế độ ăn uống giúp đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, bạn phải nạp ít hơn lượng năng lượng cần thiết mỗi ngày.
+ Với những bữa ăn bình thường, 1 người trưởng thành cần nạp khoảng 667 calo để có đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Việc ăn quá nhiều, năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa dự trữ khiến bạn thừa cân, dư cân. Vì thế, để giảm béo, mỗi bữa bạn bắt buộc phải nạp ít hơn 667 calo.
+ Trong khi đó,1 ly nước đậu đen gừng 500ml chỉ đạt khoảng 100 calo, thấp hơn rất nhiều số lượng calo cần thiết cho mỗi bữa. Tức là nước đậu đen gừng thuộc nhóm thực phẩm KHÔNG BÉO. Điều này cũng đồng nghĩ với việc bạn hoàn toàn có thể lựa chọn uống nước đậu đen gừng để giảm béo, hoàn toàn không lo tăng cân béo phì.
Hướng dẫn cách nấu nước đậu đen với gừng uống giảm cân
Nước đậu đen rang rất dễ chế biến. Có khá nhiều phương pháp nấu khác nhau theo khẩu vị riêng của mỗi người. Dưới đây là cách nấu nước đậu đen kết hợp với gừng tươi dễ làm nhất và tiết kiệm thời gian nhất cho những người bận rộn.
Ngoài giảm cân, đậu đen còn hỗ trợ chống ung thư, điều trị cao huyết áp và tiểu đường
+ Lấy khoảng 70-90gr đỗ đen, loại bỏ những hạt lép, rửa sạch và hong khô.
+ Rang đậu đen với chảo nóng. Để nhỏ lửa và rang đều tay.
+ Đến khi cảm thấy đậu đen đã chín thơm thì đổ khoảng 500ml. Thả thêm vài lát gừng và đun sôi trong khoảng 5-7 phút.
+ Để nguội và uống được ngay.
=> Để theo dõi hiệu quả giảm mỡ khi uống nước đậu đen gừng, bạn nên thường xuyên kiểm tra số đo cơ thể, chỉ số BMI cũng như số đo vùng bụng của mình nữa nhé.
Kinh nghiệm giảm cân bằng nước đậu đen nấu gừng
- Nước đậu đen gừng giảm cân chỉ nên dùng vừa phải. Bạn chỉ nên dùng 2-3 cốc mỗi ngày.
- Bản chất rất nóng của gừng sẽ khiến chúng ta bị nóng trong, sau khi ăn sẽ gây hưng phấn và kích thích thần kinh. Uống buổi tối dễ gây mất ngủ
- Về cơ bản, bạn có thể sử dụng đậu đen trắng lòng hoặc đậu đen xanh lòng đen để đạt được hiệu quả tương tự.
- Nước đậu đen gừng có thể dùng lạnh hoặc nóng. Cả hai hình thức đều có tác dụng giảm cân tương tự nhau.
- Khi sử dụng nước đậu đen và nước gừng để giảm cân thì nên kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân để có thân hình thon gọn nhanh chóng.
Lưu ý khi uống nước đậu đen gừng giảm béo
Cả gừng và đậu đen đều là những vị thuốc rất tốt trong tự nhiên, mang lại rất nhiều hiệu quả trong việc cung cấp chất xơ, hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả sử dụng tốt nhất, bạn đừng quên một số lưu ý quan trọng khi uống nước đậu đen gừng giảm cân.
Để có thể giảm cân an toàn bằng nước đậu đen gừng, bạn cần nhớ một số lưu ý quan trọng
+ Theo những kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân được chia sẻ lại, tuyệt đối không được bỏ đường, sữa với nước đậu đen. Nước đậu đen nấu gừng không có vị ngọt, hơi khó uống đối với những người uống chưa quen nhưng nếu bạn bỏ thêm đường thì tác dụng làm giảm béo của đậu đen sẽ biến mất. Điều này xảy ra do đường, sữa,… đều là những nguyên liệu “tối kỵ” không nên sử dụng hoặc chỉ được sử dụng rất hạn chế trong quá trình giảm cân.
+ Nước đỗ đen gừng rất tốt cho những ai đang có nhu cầu lấy lại vóc dáng “mi nhon” nhưng chè đỗ đen với rất nhiều đường và các loại toppings như trân châu, dừa sấy khô, thạch,… lại là “kẻ thù” khiến bạn không thể giảm cân. 1 cốc chè đỗ đen chứa khoảng 430 calo. Nếu bạn đã nạp đủ năng lượng nhờ 3 bữa ăn đầy đủ trong ngày, việc ăn thêm cốc chè đỗ đen chắc chắn sẽ trở thành năng lượng dưa thừa làm bạn béo lên.
+ Để gia tăng hương vị mà vẫn đạt hiệu quả giảm cân bạn có thể nấu nước đỗ đen hạt chia (không bỏ đường). Ngoài nước đậu đen nấu gừng, bạn có thể uống trà gừng (không bỏ đường), ăn các loại tinh bột lành mạnh như gạo lứt, yến mạch, khoai lang,… tránh xa đường tinh luyện và chất béo bão hóa để nhanh chóng có được thân hình chữ S như mơ.
+ Chỉ nên uống 1 ly nước đậu đen chừng 500ml mỗi ngày. Đậu đen chứa phytate làm giảm khả năng hấp thụ kẽm, sắt,… Uống quá nhiều nước đậu đen có thể khiến cơ thể khó hấp thụ các khoáng chất.
Mặc dù uống nước đậu đen gừng giảm cân rất tốt nhưng bạn tuyệt đối không nên sử dụng thay bữa ăn chính. Ngoài thành phẩm là những ly nước thơm ngon, bạn có thể dùng hạt đậu đã nấu chín cho những bữa ăn phụ để giảm cảm giác thèm ăn nhé. Để đạt hiệu quả giảm béo, giảm mỡ bụng tốt nhất, bạn cần kiên trì thực hiện thời gian dài kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý.
Nếu muốn nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng, bạn có thể gọi ngay đến hotline 1800.2045 để được tư vấn chi tiết về cách cải thiện vóc dáng không đau, an toàn và hiệu quả từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Uống nước đậu đen gừng giảm cân không? Cách nấu nước đậu đen gừng uống giảm cân trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Quy tắc bàn tay trong giảm cân là gì? Thực đơn giảm cân theo quy tắc lòng bàn tay
Bạn là một người không muốn tính số lượng calo thức ăn nhưng vẫn muốn giảm cân. Áp dụng ngay […]
1 ngày ăn 2 bữa có giảm cân không? Khuyến cáo từ chuyên gia khi thực hiện chế độ này
Bạn đang có ý định giảm cân nhưng thắc mắc 1 ngày ăn 2 bữa có giảm cân không? Bài […]
Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay các cách làm salad bắp cải tím giảm cân đơn giản […]
Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà
Học ngay cách làm salad cá hồi giảm cân đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước. […]
Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà
Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết cách làm salad tôm giảm cân ngay tại nhà. Tìm hiểu […]
Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo
Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình : 09728xxx
13 phút trướcĐể xác định uống nước đậu đen có giúp bạn giảm béo được hay không, bạn cần hiểu rõ nguyên tắc chung của giảm béo. Muốn cơ thể tiêu hao lượng mỡ dư thừa, bạn cần có chế độ ăn uống giúp đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, bạn phải nạp ít hơn lượng năng lượng cần thiết mỗi ngày.
14 phút trước