khuyến mãi giảm cân

Cách giảm cân cho người bệnh tim mạch: bí quyết nằm ở xây dựng thực đơn thông minh

Tác giả: Cập nhật ngày: 06/01/2021

Liệu cách giảm cân cho người bệnh tim mạch có khả thi không? Đọc ngay bài viết này để tìm được câu trả lời chính xác.

Không chỉ những người khỏe mạnh không mắc bệnh lý nền mới có nhu cầu giảm cân, nhiều người mắc bệnh dạ dày, tim mạch, tiểu đường,… cũng mong muốn được giảm cân và tăng cường sức khỏe. Nhưng cách giảm cân cho người bệnh tim mạch có gì đặc biệt hay không? Điều gì có thể giúp họ giảm cân, giảm mỡ thành công đây? Cùng đi tìm câu trả lời chính xác nhất được tiết lộ trong bài viết dưới đây.

Cách giảm cân cho người bệnh tim mạch

Giảm cân cho người bệnh tim mạch có cần thiết không?

Đối với những người khỏe mạnh, nguyên lý quan trọng nhất của giảm cân chính là ăn kiêng cắt giảm calo và tập luyện thể thao. Tuy nhiên đối với những người mắc bệnh tim mạch thì giảm cân theo 2 nguyên lý này sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Vậy cách giảm cân cho người bệnh tim mạch có khả thi không và người bị bệnh tim mạch có nên giảm cân không?

Người tim mạch bị thừa cân nên giảm cân để ngăn chặn nguy cơ bệnh tiến triển và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Câu trả lời là CÓ. Các báo cáo khoa học đều khẳng định mối tương quan vô cùng mật thiết giữa cân nặng và nguy cơ thừa cân, béo phì. Những người bị thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn rất nhiều những người không bị bệnh. Việc giảm cân đối với những người đã mắc bệnh tim mạch cũng vô cùng quan trọng, việc này sẽ giúp cân nặng được duy trì ở mức hợp lý, hạn chế các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra và hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn để bệnh ít tiến triển nặng hơn.

Các nhà khoa học cũng khẳng định, việc giảm cân, giảm béo ở những người bị bệnh tim mạch cũng hoàn toàn không bất khả thi. Ngay cả khi bạn đang phải điều trị bệnh lý nền này, bạn vẫn có thể thực hiện các biện pháp giúp loại bỏ phần nào mỡ thừa để cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái và thể trạng cơ thể hoạt động ổn định hơn.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Cách giảm cân cho người bệnh tim mạch cần lưu ý điều gì?

Có thể nói, cách giảm cân cho người bệnh tim mạch hoàn toàn có thể thực hiện được. Nhưng việc này cũng cần rất nhiều lưu ý và thận trọng hơn hẳn các trường hợp khác. Muốn giảm cân an toàn khi mắc bệnh tim mạch mà không sợ các nguy cơ có thể xảy ra cho sức khỏe thì bạn nhất định phải ghi nhớ một số nguyên tắc quan trọng sau.

Người bệnh tim mạch cần ăn chế độ ít calo, giàu chất đạm ít béo và chất xơ, vitamin, khoáng chất

+ Không nên giảm cân bằng cách dùng thuốc giảm cân cho người bệnh tim mạch. Một số báo cáo đã phản ánh người bệnh có xu hướng bị tim đập nhanh hơn khi dùng thuốc. Bạn không nên áp dụng biện pháp này để giảm cân.

+ Hãy nhớ: giảm cân cho người bệnh tim mạch bắt buộc PHẢI điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.

+ Hạn chế tối đa các món ăn nhiều đường, nhiều muối, nhiều gia vị và các loại nước sốt.

+ Hạn chế tối đa các món ăn giàu calo, món chiên rán nhiều dầu mỡ.

+ Nên ăn các thực phẩm giàu đạm ít chất béo như cá, hải sản, thịt ức gà, lườn gà, bắp bò, các loại đậu đỗ,…

+ Nên ăn các loại tinh bột hấp thụ chậm, các loại ngũ cốc nguyên cám

+ Tăng cường bổ sung các chất béo tốt từ dầu olive, cá biển, các loại đậu,…

+ Tăng cường ăn rau củ quả, đặc biệt là cái loại rau lá xanh, hoa quả ít ngọt.

+ Nên ăn nhạt, tránh dùng nhiều gia vị cho tất cả các món ăn.

Nên tập thói quen ăn nhạt, hạn chế dùng muối, đường và các loại gia vị

Thực đơn giảm cân cho người bệnh tim mạch

Chính vì cách giảm cân cho người bệnh tim mạch quan trọng nhất là việc xây dựng kế hoach ăn uống khoa học, giảm lượng calo ở mức hợp lý khiến cơ thể đốt cháy mỡ thừa nên bạn không thể không lên kế hoạch ăn uống mỗi ngày. Dưới đây là thực đơn ăn kiêng dành riêng cho người mắc bệnh tim mạch trong 7 ngày để bạn tham khảo.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN THAM KHẢO CHO NGƯỜI BỆNH TIM MẠCH

Ngày 1

Sáng: 1 tô bún hải sản nhỏ

Ăn nhẹ: 2 quả chuối

Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g thịt gà luộc, 1 đĩa súp lơ luộc

Ăn nhẹ: 10 hạt hạnh nhân

Tối: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh bí đỏ nấu sườn, 1 quả táo

Ngày 2

Sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 ít bơ đậu phộng, 1 ly cacao nóng không đường

Ăn nhẹ: 1 hộp sữa chua không đường, vài chiếc bánh quy ăn kiêng

Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 150g thịt bò áp chảo, rau xanh luộc

Ăn nhẹ: 1 ly sữa hạt

Tối: Salad rau xanh, 200g ức gà xào nấm, 1 quả chuối

Ngày 3

Sáng: 1 bát cháo yến mạch, vài quả mọng, 1 ly trà xanh không đường

Ăn nhẹ: 1 ly sữa đậu phộng

Trưa: Cơm gạo lứt cuộn rong biển, 2 bìa đậu phụ, 1 đĩa salad xà lách dưa leo trộn

Ăn nhẹ: 1/2 quả bơ

Tối: 1 bát cơm gạo lứt, 100g cá hồi áp chảo, 1 ly trà hoa cúc

Ngày 4

Sáng: 1 bát súp bí đỏ, 1 quả trứng luộc, 1 quả chuối

Ăn nhẹ: 1 cốc sữa chua nếp cẩm không đường

Trưa: 1 tô bún gạo lứt với tôm nõn và rau xanh, 1 ly nước ép cà chua

Ăn nhẹ: 10 quả nho, vài chiếc bánh quy ăn kiêng

Tối: 1 bát cơm gạo lứt,1 đĩa bông cải xanh luộc, 100g thịt bò áp chảo

Ngày 5

Sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 hộp sữa chua không đường

Ăn nhẹ: 1/2 quả bơ

Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh bí đao nấu sườn

Ăn nhẹ: 1 ly sữa hạt không đường

Tối: Rau củ hấp, 100g cá hồi áp chảo, 1 ly nước cà chua ép

Ngày 6

Sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 ít bơ đậu phộng 1 ly nước chanh mật ong ấm

Ăn nhẹ: 1 ly sinh tố mãng cầu

Trưa: 1 bát cơm gạo lứt 100g ức gà xào nấm, rau củ luộc

Ăn nhẹ: 1 ly nước cam

Tối: 100g tôm nõn hấp, 1 bìa đậu phụ, rau củ luộc

Ngày 7

Sáng: 1 bắp ngô ngọt, 1 quả trứng luộc

Ăn nhẹ: 10 hạt macca

Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g cá hồi áp chảo, rau xanh

Ăn nhẹ: 10 quả cà chua bi

Tối: 100g thịt lợn nạc luộc, rau xanh xào, 1 ly nước ép cần tây

Bên cạnh thực đơn tham khảo trong 7 ngày này, bạn hoàn toàn có thể tự xây dựng thực đơn với những món ăn ngon miệng, hợp khẩu vị cho riêng mình để chế độ ăn kiêng không bị nhàm chán gây biếng ăn. Nhưng đừng quên áp dụng theo các nguyên tắc trên: lựa chọn các thực phẩm ít calo, ít chất béo xấu, hạn chế chế biến và nêm nếm quá nhiều để giữ cho mình một trái tim khỏe mạnh.

Ăn kiêng hợp lý sẽ giúp người bệnh khỏe mạnh, giảm cân nhanh chóng và an toàn

Trên đây là chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về cách giảm cân cho người bệnh tim mạch, giúp bạn tìm ra phương pháp giảm béo hợp lý khi mắc bệnh lý nền. Nếu muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân cấp tốc, nhanh chóng để sở hữu eo thon trong thời gian ngắn thì công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ có thể giúp bạn. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống nước chè khô có giảm cân không? Bật mí cách uống chè khô giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên biết
Uống nước chè khô có giảm cân không? Bật mí cách uống chè khô giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên biết

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi uống nước chè khô […]

Uống nước lá mật gấu có giảm cân không? Bất ngờ với cách giảm cân bằng lá cây mật gấu đơn giản mà cực hiệu quả
Uống nước lá mật gấu có giảm cân không? Bất ngờ với cách giảm cân bằng lá cây mật gấu đơn giản mà cực hiệu quả

Nếu bạn không biết chắc rằng uống nước lá mật gấu có giảm cân không, nhất định không thể bỏ […]

Nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân: Hiểm họa khôn lường cho sức khỏe
Nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân: Hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cảnh báo gấp về tình trạng nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân của nhiều phụ nữ hiện nay.  […]

Phấn hoa có giảm cân không? Bật mí cách uống phấn hoa để giảm cân cấp tốc an toàn hiệu quả cao
Phấn hoa có giảm cân không? Bật mí cách uống phấn hoa để giảm cân cấp tốc an toàn hiệu quả cao

Phấn hoa hay còn gọi là phấn ong là phấn của hoa được người thợ thu hái về dùng chân […]

Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân là gì? Cách chia 5 bữa ăn nhỏ để giảm cân mỗi ngày
Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân là gì? Cách chia 5 bữa ăn nhỏ để giảm cân mỗi ngày

Một trong nhiều xu hướng ăn kiêng và dinh dưỡng trên thế giới là việc chia nhỏ bữa ăn để […]

Giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không? Những sự thật về phương pháp giảm cân từ sao Hàn biết được tiết lộ
Giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không? Những sự thật về phương pháp giảm cân từ sao Hàn biết được tiết lộ

Nếu bạn không muốn bỏ lỡ lời giải đáp giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không, đọc ngay […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn