Liệu cách giảm cân cho người bệnh tim mạch có khả thi không? Đọc ngay bài viết này để tìm được câu trả lời chính xác.

Không chỉ những người khỏe mạnh không mắc bệnh lý nền mới có nhu cầu giảm cân, nhiều người mắc bệnh dạ dày, tim mạch, tiểu đường,… cũng mong muốn được giảm cân và tăng cường sức khỏe. Nhưng cách giảm cân cho người bệnh tim mạch có gì đặc biệt hay không? Điều gì có thể giúp họ giảm cân, giảm mỡ thành công đây? Cùng đi tìm câu trả lời chính xác nhất được tiết lộ trong bài viết dưới đây.

Giảm cân cho người bệnh tim mạch có cần thiết không?

Đối với những người khỏe mạnh, nguyên lý quan trọng nhất của giảm cân chính là ăn kiêng cắt giảm calo và tập luyện thể thao. Tuy nhiên đối với những người mắc bệnh tim mạch thì giảm cân theo 2 nguyên lý này sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Vậy cách giảm cân cho người bệnh tim mạch có khả thi không và người bị bệnh tim mạch có nên giảm cân không?

*Người tim mạch bị thừa cân nên giảm cân để ngăn chặn nguy cơ bệnh tiến triển và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn*

Câu trả lời là CÓ. Các báo cáo khoa học đều khẳng định mối tương quan vô cùng mật thiết giữa cân nặng và nguy cơ thừa cân, béo phì. Những người bị thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn rất nhiều những người không bị bệnh. Việc giảm cân đối với những người đã mắc bệnh tim mạch cũng vô cùng quan trọng, việc này sẽ giúp cân nặng được duy trì ở mức hợp lý, hạn chế các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra và hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn để bệnh ít tiến triển nặng hơn.

Các nhà khoa học cũng khẳng định, việc giảm cân, giảm béo ở những người bị bệnh tim mạch cũng hoàn toàn không bất khả thi. Ngay cả khi bạn đang phải điều trị bệnh lý nền này, bạn vẫn có thể thực hiện các biện pháp giúp loại bỏ phần nào mỡ thừa để cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái và thể trạng cơ thể hoạt động ổn định hơn.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Cách giảm cân cho người bệnh tim mạch cần lưu ý điều gì?

Có thể nói, cách giảm cân cho người bệnh tim mạch hoàn toàn có thể thực hiện được. Nhưng việc này cũng cần rất nhiều lưu ý và thận trọng hơn hẳn các trường hợp khác. Muốn giảm cân an toàn khi mắc bệnh tim mạch mà không sợ các nguy cơ có thể xảy ra cho sức khỏe thì bạn nhất định phải ghi nhớ một số nguyên tắc quan trọng sau.

*Người bệnh tim mạch cần ăn chế độ ít calo, giàu chất đạm ít béo và chất xơ, vitamin, khoáng chất*

+ Không nên giảm cân bằng cách dùng thuốc giảm cân cho người bệnh tim mạch. Một số báo cáo đã phản ánh người bệnh có xu hướng bị tim đập nhanh hơn khi dùng thuốc. Bạn không nên áp dụng biện pháp này để giảm cân.

+ Hãy nhớ: giảm cân cho người bệnh tim mạch bắt buộc PHẢI điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.

+ Hạn chế tối đa các món ăn nhiều đường, nhiều muối, nhiều gia vị và các loại nước sốt.

+ Hạn chế tối đa các món ăn giàu calo, món chiên rán nhiều dầu mỡ.

+ Nên ăn các thực phẩm giàu đạm ít chất béo như cá, hải sản, thịt ức gà, lườn gà, bắp bò, các loại đậu đỗ,…

+ Nên ăn các loại tinh bột hấp thụ chậm, các loại ngũ cốc nguyên cám

+ Tăng cường bổ sung các chất béo tốt từ dầu olive, cá biển, các loại đậu,…

+ Tăng cường ăn rau củ quả, đặc biệt là cái loại rau lá xanh, hoa quả ít ngọt.

+ Nên ăn nhạt, tránh dùng nhiều gia vị cho tất cả các món ăn.

*Nên tập thói quen ăn nhạt, hạn chế dùng muối, đường và các loại gia vị*

Thực đơn giảm cân cho người bệnh tim mạch

Chính vì cách giảm cân cho người bệnh tim mạch quan trọng nhất là việc xây dựng kế hoach ăn uống khoa học, giảm lượng calo ở mức hợp lý khiến cơ thể đốt cháy mỡ thừa nên bạn không thể không lên kế hoạch ăn uống mỗi ngày. Dưới đây là thực đơn ăn kiêng dành riêng cho người mắc bệnh tim mạch trong 7 ngày để bạn tham khảo.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN THAM KHẢO CHO NGƯỜI BỆNH TIM MẠCH
Ngày 1	Sáng: 1 tô bún hải sản nhỏ Ăn nhẹ: 2 quả chuối Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g thịt gà luộc, 1 đĩa súp lơ luộc Ăn nhẹ: 10 hạt hạnh nhân Tối: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh bí đỏ nấu sườn, 1 quả táo
Ngày 2	Sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 ít bơ đậu phộng, 1 ly cacao nóng không đường Ăn nhẹ: 1 hộp sữa chua không đường, vài chiếc bánh quy ăn kiêng Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 150g thịt bò áp chảo, rau xanh luộc Ăn nhẹ: 1 ly sữa hạt Tối: Salad rau xanh, 200g ức gà xào nấm, 1 quả chuối
Ngày 3	Sáng: 1 bát cháo yến mạch, vài quả mọng, 1 ly trà xanh không đường Ăn nhẹ: 1 ly sữa đậu phộng Trưa: Cơm gạo lứt cuộn rong biển, 2 bìa đậu phụ, 1 đĩa salad xà lách dưa leo trộn Ăn nhẹ: 1/2 quả bơ Tối: 1 bát cơm gạo lứt, 100g cá hồi áp chảo, 1 ly trà hoa cúc
Ngày 4	Sáng: 1 bát súp bí đỏ, 1 quả trứng luộc, 1 quả chuối Ăn nhẹ: 1 cốc sữa chua nếp cẩm không đường Trưa: 1 tô bún gạo lứt với tôm nõn và rau xanh, 1 ly nước ép cà chua Ăn nhẹ: 10 quả nho, vài chiếc bánh quy ăn kiêng Tối: 1 bát cơm gạo lứt,1 đĩa bông cải xanh luộc, 100g thịt bò áp chảo
Ngày 5	Sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 hộp sữa chua không đường Ăn nhẹ: 1/2 quả bơ Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh bí đao nấu sườn Ăn nhẹ: 1 ly sữa hạt không đường Tối: Rau củ hấp, 100g cá hồi áp chảo, 1 ly nước cà chua ép
Ngày 6	Sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 ít bơ đậu phộng 1 ly nước chanh mật ong ấm Ăn nhẹ: 1 ly sinh tố mãng cầu Trưa: 1 bát cơm gạo lứt 100g ức gà xào nấm, rau củ luộc Ăn nhẹ: 1 ly nước cam Tối: 100g tôm nõn hấp, 1 bìa đậu phụ, rau củ luộc
Ngày 7	Sáng: 1 bắp ngô ngọt, 1 quả trứng luộc Ăn nhẹ: 10 hạt macca Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g cá hồi áp chảo, rau xanh Ăn nhẹ: 10 quả cà chua bi Tối: 100g thịt lợn nạc luộc, rau xanh xào, 1 ly nước ép cần tây

Bên cạnh thực đơn tham khảo trong 7 ngày này, bạn hoàn toàn có thể tự xây dựng thực đơn với những món ăn ngon miệng, hợp khẩu vị cho riêng mình để chế độ ăn kiêng không bị nhàm chán gây biếng ăn. Nhưng đừng quên áp dụng theo các nguyên tắc trên: lựa chọn các thực phẩm ít calo, ít chất béo xấu, hạn chế chế biến và nêm nếm quá nhiều để giữ cho mình một trái tim khỏe mạnh.

*Ăn kiêng hợp lý sẽ giúp người bệnh khỏe mạnh, giảm cân nhanh chóng và an toàn*

Trên đây là chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về cách giảm cân cho người bệnh tim mạch, giúp bạn tìm ra phương pháp giảm béo hợp lý khi mắc bệnh lý nền. Nếu muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân cấp tốc, nhanh chóng để sở hữu eo thon trong thời gian ngắn thì công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ có thể giúp bạn. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.

Xem thêm

TIN HOT