Cách giảm cân cho người bị tuyến giáp: Phải kết hợp cả dinh dưỡng và tập luyện hợp lý

Đọc ngay bài viết dưới đây để biết cách giảm cân cho người bị tuyến giáp. Rất nhiều thông tin thú vị đang chờ bạn.

Cân nặng luôn là một trong những vấn đề rất đau đầu với những người mắc bệnh lý tuyến giáp. Đa số những người mắc bệnh tuyến giáp đều tăng cân và việc giảm cân luôn gặp rất nhiều khó khăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách giảm cân cho người bị tuyến giáp cần đặc biệt chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng, tập luyện thể thao và sử dụng thuốc điều trị theo đơn. Việc xây dựng thực đơn cũng như chương trình tập luyện cho người bị tuyến giáp cũng cần đặc biệt lưu ý hơn so với những người  khỏe mạnh.

Giảm cân cho người bị tuyến giáp cần chú ý những gì?

Tuyến giáp là một tuyến nội tiết lớn nhất cơ thể, có nhiều chức năng quan trọng. Là tuyến nội tiết có chức năng tiết ra các hormon giáp trạng gồm Thyroxine ( hay gọi là T4 vì có 4 phân tử iod trong thành phần), hormon tri-iodo-thyronine (hay gọi là T3). Bệnh lý tuyến giáp phổ biến như suy giáp, cường giáp,.. thường gây tăng cân do việc chuyển hóa đường trong cơ thể bị ảnh hưởng, chình vì thế việc giảm cân với những người này thường gặp rất nhiều khó khăn.

Vậy có cách giảm cân cho người bị tuyến giáp hay không? – Câu trả lời là CÓ nhưng rất cần kiên trì và nỗ lực. Áp dụng cách giảm cân cho người có vấn đề về tuyển giáp không thể nóng vội, cần kết hợp cả chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể thao đồng thời chú trọng đến việc điều trị vấn đề về tuyến giáp. Một khi căn bệnh được điều trị dứt điểm, bạn hoàn toàn có thể trở lại cân nặng như bình thường.

Cách giảm cân cho người bị tuyến giáp

Như các chuyên gia chia sẻ, cách giảm cân cho người bị tuyến giáp tuy khó khan hơn so với những người thể trang sức khỏe bình thường tuy nhiên không hoàn toàn là bất khả thi. Điều quan trọng là bạn cần chú trọng duy trì các thói quen sinh hoạt, ăn uống khoa học cũng như uống thuốc theo chỉ dẫn đặc biệt của chuyên gia.

• Điều chỉnh chế độ ăn uống

Thực đơn giảm cân cho người bị suy giáp nói riêng và người bị tuyến giáp nói chung đều cần tuân thủ theo một số nguyên tắc riêng. Điều này sẽ giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế tích lũy mỡ thừa khiến cơ thể tăng cân.

+ Hạn chế sử dụng muối, các món ăn chứa nhiều muối. Nên tập thói quen ăn nhạt.

+ Áp dụng thực đơn ăn kiêng chỉ với 1200-1300 calo mỗi ngày.

+ Loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm chứa đường tinh luyện ra khỏi thực phẩm. Hạn chế tiêu thụ các loại đường, kể cả đường tự nhiên. Chỉ nên ăn dùng với lượng ít.

+ Người bị bệnh tuyến giáp thường có hệ tiêu hóa hoạt động kém ổn định, thay vì ăn 3 bữa/ngày, bạn nên chia nhỏ thành 5-6 bữa/ngày.

+ Cắt giảm lượng tinh bột, thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa.

+ Các thực phẩm nên dùng: cá, hải sản, hạt dẻ, quả bơ, dầu olive, dầu hạt cải, rau lá xanh, trái cây ít ngọt.

+ Uống nhiều nước.

• Tập luyện thường xuyên

Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, người bị bệnh tuyến giáp muốn giảm cân thì nhất định phải tập luyện thể thao 40-60 phút mỗi ngày. Các bài tập cardio giúp tăng nhịp tim, đốt cháy mỡ thừa có thể giúp tang cường sức khỏe cho những người mắc bệnh lý này.

Ngoài bài tập tăng nhịp tim thì việc rèn luyện cơ bắp cũng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân với người mắc bệnh tuyến giáp. Chúng không chỉ giúp bạn có cơ bắp săn chắc mà còn tăng cường sức khỏe cơ thể. Nhưng đừng quên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi lựa chọn các môn thể thao phù hợp với thể trạng, sức khỏe của mình nhé.

• Uống thuốc theo chỉ dẫn

Một điều luôn cần ghi nhớ nếu muốn giảm cân cho người bị tuyến giáp đó là phải uống thuốc một cách đều đặn. Việc uống thuốc theo chỉ dẫn cụ thể của chuyên gia sẽ giúp nhanh chóng cải thiện và điều trị bệnh lý tuyến giáp một cách nhanh chóng và hiệu quả.

FAQ về bệnh tuyến giáp và giảm cân cho người bị tuyến giáp

• Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến tuyến giáp không?

Có thể. Theo các chuyên gia, khi đang điều trị bệnh lý tuyến giáp thì tuyệt đối không nên tự ý sử dụng các loại thuốc khác một cách bừa bãi, đặc biệt là thuốc giảm cân. Uống thuốc giảm cân sai cách có thể làm tình trạng bệnh nặng nền hơn. Nên xin tư vấn chuyên khoa chi tiết trước khi uống bất cứ loại thuốc nào song song với thuốc điều trị tuyến giáp.

• Cắt bỏ tuyến giáp có làm cho người bệnh dễ tăng cân?

Phẫu thuật cắt bỏ tuyến giáp được thực hiện khá an toàn, ít xảy ra các biến chứng nguy hiểm. Khả năng tang cân sau khi cắt bỏ không thường xuyên xảy ra. Bạn chỉ cần thực hiện đúng theo các chỉ dẫn của chuyên gia để đảm bảo ổn định sức khỏe trở lại và duy trì cân nặng hợp lý.

• Uống thuốc cường giáp có bị tăng cân không?

Đã có không ít trường hợp người bệnh bị tang cân sau khi sử dụng thuốc cường giáp, đây cũng là một tác dụng phụ không mong muốn của thuốc. Bạn cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi đúng cách và tránh căng thẳng quá độ để cân nặng không thay đổi quá nhiều.

• Bệnh tuyến giáp có làm tăng cân không?

Có. Như đã trình bày ở trên, bệnh lý tuyến giáp có thể khiến hoạt động trao đổi chất trong cơ thể thay đổi dẫn đến tình trạng tang cân. Tuy nhiên vẫn có các biện pháp có thể khắc phục tình trạng này để bạn sớm lấy lại sức khỏe ổn định và thân hình cân đối.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Trên đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về cách giảm cân cho người bị tuyến giáp. Nếu muốn đốt cháy giai đoạn giảm cân để nhanh chóng sở hữu một cơ thể đẹp, bạn có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và Max Burn lipo 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ hủy mỡ an toàn và nhanh chóng, loại bỏ 2-3kg mỡ chỉ sau 10 ngày. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.