[ Hướng dẫn ] Cách chế biến cá hồi cho người giảm cân bay ngay 5 kg trong vòng 7 ngày
Tác giả: Ngọc Bích
Cập nhật ngày: 20/12/2021
Cá hồi sốt rất phổ biến ở Nhật Bản và nhiều nước khác trên thế giới trong đó có Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Cá hồi chứa rất nhiều những dưỡng chất thiết yếu quan trọng cho cơ thể và đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả. Vậy Cách chế biến cá hồi cho người giảm cân như nào để đạt hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết. Ngày hôm nay Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ hướng dẫn các bạn cách chế biến cá hồi cho người giảm cân một cách nhanh chóng
Cách chế biến cá hồi cho người giảm cân
Cá Hồi là một trong nhữn loài cá chứa nhiều dưỡng chất nhưng lại có thành phần giúp giảm cân hiệu quả. Dạo gần đây cá hồi dần dần được các tín đồ giảm cân quan tâm nhiều hơn đặc biệt là cách chế biến cá hồi . Ngày hôm nay Nevada sẽ hướng đẫn cho các bạn 5 cách chế biến cá hồi cho người giảm cân nhanh nhé !
-
Taco cá hồi giảm cân keto
Taco cá hồi giảm cân keto
Chuẩn bị:
- 1/2 củ Cà rốt
- 1 quả Ớt ngot xanh
- 200 g Nấm
- 1/2 củ Hành tây
- 2 thìa Mayonnaise
- 5 xà lách Xà lách: rửa sạch nguyên không rách
- Cá hồi
Cách chế biến taco cá hồi giảm cân:
Bước 1: Cắt cà rốt, ớt xanh, hành tây và nấm thành các khúc nhỏ. Cắt cá hồi thành từng viên hạt lựu
Bước 2: Cho toàn bộ hỗn hợp trên vào chảo đảo qua thêm hạt tiêu cho vừa miệng. Thêm 2 thìa sốt mayonnaise và trộn đều. Sau đó đổ vào lá xà lach đã bày sẵn ra đĩa.
Vậy là đã hoàn thành món taco cá hồi rồi đấy!
-
Cá hồi áp chảo giảm cân với salad
Cá hồi áp chảo giảm cân với salad
Chuẩn bị:
- Cá hồi sống
- Rau bina
- 1/2 quả bơ (avocado)
- Cà chua bi
- Vài miếng phomai
- Nước cốt chanh
- Bơ (butter)
- Muối
- Hạt tiêu
- Đường ăn kiêng (không bắt buộc)
Cách chế biến cá hồi áp chào salad giảm cân:
Bước 1: Cho hạt tiêu và chút muối vào hai mặt của miếng cá hồi đã muối, dùng tay nhẹ nhàng để tránh làm nát cá.
Bước 2: Cách làm sốt chanh như sau: nước cốt chanh, muối, một ít siro, sau đó cho 1 miếng bơ vào khuấy đều
Bước 3: Đun nóng bơ trong chảo, sau đó cho cá vào áp chảo. Áp chảo cho cá hơi xém 2 mặt là được
Bước 4: Cho rau bina, cà chua bi, phô mai và nửa quả bơ vào đĩa. Chờ cá nguội, bày cá ra đĩa và rưới nước cốt chanh lên cá.
Hoàn thành món cá hồi áp chảo giảm cân với salad
Ưu đãi giảm béo linh đình
-
Lườn cá hồi với nước sốt chanh leo giảm cân
Chanh leo là một trong những loại trái cây có khả năng tăng hương vị giúp giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp với cá hồi sẽ tạo lên một món ăn vô cùng ngon đấy nhé !
Lườn cá hồi với nước sốt chanh leo giảm cân
Chuẩn bị :
- 300 gr Lườn cá hồi khoảng
- 2 quả Chanh leo:
- 2 miếng bơ nhỏ anchor
- Hạt tiêu Hạt nêm Dường (stevia)
- Sữa không đường
- 1/2 thìa cà phê Tỏi băm
Cách chế biến cá hồi với nước sốt chanh leo giảm cân:
Bước 1: Ngâm cá hồi trong sữa tươi 30 phút để khử mùi tanh.
Bước 2: Sau đó ướp cá với 1/3 thìa hạt nêm và tiêu, cho gia vị vừa ăn.
Bước 3: Chanh dây lọc lấy nước cốt, để lại một ít hạt trang trí cho đẹp, phần còn lại để nguyên.
Bước 4: Thêm nước cốt chanh dây, 1 thìa cà phê đường, chút muối, 3 thìa canh nước trắng. Đun nhỏ lửa mọi thứ trên chảo cho đến khi sệt lại, nêm nếm gia vị vừa ăn, sau đó cho bơ vào đun trên bếp rồi đun chảy mứt chanh dây.
Bước 5: Cho một ít dầu vào chảo, phi thơm thêm một chút tỏi rồi cho một miếng bơ vào, đun sôi bơ thì cho cá hồi vào áp chảo, cá vàng đều hai mặt. Để lửa nhỏ
Bước 6: Bày cá hồi ra đĩa, rưới sốt chanh dây lên trên và thưởng thức.
Hoàn thành lườn cá hồi với nước sốt chanh leo giảm cân !
-
Cá hồi nướng giảm cân
Cá hồi nướng dành cho các bạn thích ăn đồ nướng mà vẫn giảm cân hiệu quả nhé!
Cá hồi nướng giảm cân
Chuẩn bị:
- 1 miếng cá hồi
- 1 cái xúc xích
- Rau mùi+ rau xà lách
- Tương ớt, hạt tiêu
Cách chế biến cá hồi nướng giảm cân :
Rắc tương ớt, muối, bột ngọt, tương ớt và tiêu rồi lau đều lên bề mặt cá. Sau đó cho xúc xích và cá vào lò nướng chờ cho đến khi cá chín.Khi đã hoàn thành, bạn cho một ít rau sống, dưa leo và rau thơm ra đĩa.
-
Canh cá hồi kim chi giảm cân
Cá hồi và kim chi là hai nguyên liệu giảm cân hiệu quả
Ưu đãi giảm béo linh đình
Canh cá hồi kim chi giảm cân
Chuẩn bị:
- Cá hồi
- Kim chi
- Nấm kim châm
- Đậu hũ trứng
- Cà chua
- Hành tỏi
- Hạt nêm
Cách canh kim chi cá hồi giảm cân:
Bước 1: Phi thơm tỏi, cho cà chua xắt mỏng vào xào chín rồi cho nước vào đun sôi.
Bước 2: Khi nước sôi cho cá đon cùng nâm, kim chi, vad đậu hũ trứng. Khi sôi với bọt và hoàn thành canh cá hồi kim chi.
Đối với những món ăn về cá hồi trên các bạn có thể bổ sung thêm vào trong thực đơn giảm cân hằng ngày nhé !
Thực đơn giảm cân với cá hồi trong vòng 3 ngày
Việc thực hiện thực đơn giảm cân sẽ giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng không sợ tăng cân hay béo phì.
Ngày thứ 1:
Bữa Sáng: 1 cốc sữa ấm + 1 quả chuối
Bữa Trưa: Cá hồi sốt tiêu đen
Bữa Tối: Cháo yến mạch + Nước cam vắt
Ngày thứ 2:
Bữa Sáng: 1 quả trứng luộc + trái cây
Bữa Trưa: Salad cá hồi + 1 quả táo
Bữa Tối: Sữa chua không đường + 1 hoa quả
Ngày thứ 3:
Bữa Sáng: 5 lát bánh mì đen + Nước ấm
Bữa Trưa: Cháo cá hồi gạo lứt
Bữa Tối: 3 lát bánh mì đen + 1 quả chuối
Giảm cân bằng cá hồi có tốt không?
Giàu axit béo omega-3, Protein, Vitamin B, Kali… Những chất và vitamin này có trong cá hồi là thực phẩm rất lợi cho cơ thể con người. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau . Duy trì làn da đẹp: Vì trong cá hồi có chứa vitamin D, giúp da tránh khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Đồng thời Omega-3 có tác dụng chống lão hóa, dưỡng ẩm và đẩy nhanh quá trình phục hồi da.
Giảm cân bằng cá hồi có tốt không?
Hàm lượng canxi trong cá hồi rất cao rất tốt cho xương. Ngoài ra ăn cá hồi tốt cho phụ nữ mang thai: do hàm lượng thủy ngân cao nên có một số loại cá không an toàn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, theo FDA, cá hồi là lựa chọn tốt nhất cho phụ nữ mang thai vì trong cá hồi khả năng nhiễm thủy ngân là rất thấp
Trên đây là bài hướng dẫn cách chế biến cá hồi cho người giảm cân của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng nó sẽ giúp cho các bạn được phần nào thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong giảm cân. Việc áp dụng cách chế biến để cho thực đơn giảm cân hằng ngày của các bạn thêm phong phú và có động lực giảm cân hơn nữa.
Ưu đãi giảm béo linh đình
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem [ Hướng dẫn ] Cách chế biến cá hồi cho người giảm cân bay ngay 5 kg trong vòng 7 ngày trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat là gì? Nên chọn chế độ Low fat hay Low carb?
Bạn đang băn khoăn không biết có nên lựa chọn chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat để lấy […]
Bật mí cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần nhanh chóng và hiệu quả
(Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này bạn sẽ có ngay cách ăn chuối giảm cân trong […]
Mr Siro giảm cân như thế nào? Cách giảm cân của Mr Siro đơn giản đến bất ngờ
Loạt ảnh gần đây của Mr Siro khác lạ đến mức bạn sẽ hoài nghi không chắc rằng đây là […]
Hé lộ thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày hiệu quả khó tin
Nếu đang muốn giảm cân cấp tốc trong vòng chỉ 10 ngày thì không nên bỏ qua cách ăn giảm […]
Liệu có cách giảm 2 cân trong 1 ngày không? Gợi ý thực đơn giảm 2kg trong 1 ngày
Giảm cân cấp tốc luôn là chủ đề hot mặc dù những cách giảm cân cấp tốc đôi khi không […]
Hé lộ thực đơn giảm cân của Rosé (Blackpink) giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến nhanh bất ngờ
Thực đơn giảm cân của Rose Blackpink siêu đơn giản mà hiệu quả lâu dài, chỉ cần nhìn vóc dáng […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
MÌnh quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 092833xxx
13 phút trướcMình áp dụng những công thức chế biến đồ ăn này, có giảm cân hiệu quả thật không mọi người
12 phút trước