khuyến mãi giảm cân

[ Chia sẻ ] Công thức chế biến các món cá giảm cân dành cho các tín đồ ăn kiêng

Tác giả: Cập nhật ngày: 09/11/2020

Một trong những nguyên tắc giảm cân nhanh chóng và an toàn là áp dụng thực đơn giảm cân cùng chế độ tập luyện điều độ hằng ngày. Sử dụng cá vào trong các thực đơn giảm cân không chỉ thơm ngon mà nó còn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên việc để thực hiện những công thức chế biến giúp giảm cân thì không phải điều đơn giản. Ngày hôm nay Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ chia sẻ cho các bạn công thức chế biến các món cá giảm cân hiệu quả nhất

Danh sách những loại cá tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả

Trong cá chứa nhiều vitamin thiết yếu cùng chất đạm trong cá dễ hấp thu và rất có lợi cho sức khỏe và hệ tim mạch. Không chỉ vậy, thói quen ăn nhiều cá hơn cá còn giúp cơ thể ngăn ngừa tăng cân. Nếu kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, cơ thể con người sẽ có tác dụng loại bỏ mỡ thừa và cân nặng trong thời gian ngắn.

các món cá giảm cân, các món cá hồi giảm cân, các món cá giúp giảm cân, các món cá hấp giảm cân, các món cá ngừ giảm cân

Cá hồi giảm cân

Những loại cá giảm cân nhanh được tín đồ giảm cân áp dụng hiệu quả: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá tuyết, cá trích, cá chẽm, cá cháy hilsa… Mỗi loại cá lại có những dưỡng chất cùng công dụng khác nhau. Sau đây sẽ là chia sẻ về cách chế biến các món cá giảm cân giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Công thức chế biến các món cá giảm cân

Để giảm cân, bạn nên áp dụng các công thức đơn giản (ví dụ như nướng, hấp, salad …)

  • Cá hồi áp chảo giảm cân keto

các món cá giảm cân, các món cá hồi giảm cân, các món cá giúp giảm cân, các món cá hấp giảm cân, các món cá ngừ giảm cân

Cá hồi áp chảo giảm cân

Chuẩn bị: 

  • Cá hồi sống
  • Rau bina
  • 1/2 quả bơ
  • Cà chua bi
  • Vài miếng phomai
  • Nước cốt chanh
  • Muối
  • Hạt tiêu
  • Đường ăn kiêng

Cách làm :

 Bước 1: Ướp cá hồi với tiêu và chút muối đều hai mặt, dùng tay vò nhẹ để cá không nát.

 Bước 2: Làm sữa đông chanh: nước cốt chanh, muối, một ít siro, sau đó cho 1 miếng bơ vào khuấy đều

 Bước 3: Đun nóng bơ trong chảo, sau đó cho cá vào chiên. Rán hai mặt là được

 Bước 4: Cho rau bina, cà chua bi, phô mai và nửa quả bơ vào đĩa. Chờ cá nguội, bày cá ra đĩa và rưới nước cốt chanh lên cá. Tốt nhất là đổ nó vào rau. Hoàn thành món cá hồi áp chảo giảm cân!

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

  • Cá ngừ đại dương áp chảo

các món cá giảm cân, các món cá hồi giảm cân, các món cá giúp giảm cân, các món cá hấp giảm cân, các món cá ngừ giảm cân

Cá ngừ đại dương áp chảo

Chuẩn bị :

  • 500 gram cá ngừ đại dương
  • Măng tây
  • Tỏi, dầu olive, dầu hào, tiêu, muối

Cách làm:

 Bước 1: Cắt cá ngừ thành kích thước vừa phải và rửa với giấm hoặc rượu để khử mùi tanh. Làm ẩm cá bằng hạt tiêu và một chút muối. Mùi hương thảo nhẹ. Ướp cá với dầu ô liu. 15 phút đến 30 phút

 Bước 2: Xào mì khoảng 1-2 phút. Chọn độ chín của cá theo sở thích của bạn. Dùng đũa ấn nhẹ để cá chín đều. Nếu cá mềm và đàn hồi hơn thì cá đã chín.

 Bước 3: Măng tây xào tỏi, dầu hào. Không quá vàng vì nó còn được dùng làm gia vị.

 Bước 4: Cho măng tây ra đĩa, cắt khúc cá, xếp lên trên. Khi cắt ra có màu hồng nhạt, cá sẽ chín vừa phải. Dải nước sốt đều lên cá. Hoàn thành món cá ngừ đại dương áp chảo.

Với món cá ngừ này bạn nên sử dụng tốt nhất là vào bữa trưa sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt mà không bị tăng cân.

  • Cá thu nướng nồi chiên không dầu giảm cân

các món cá giảm cân, các món cá hồi giảm cân, các món cá giúp giảm cân, các món cá hấp giảm cân, các món cá ngừ giảm cân

Cá thu nướng nồi chiên

Chuẩn bị:

  • 250 gr Cá thu
  • Nguyên liệu Ướp cá: hành khô, tỏi, gừng, lá chanh
  • Nước chấm: mắm, đường, tỏi, tiêu, ớt

Cách làm :

 Bước 1:Xay nhuyễn: tỏi, gừng, hành, lá chanh (thêm ít nước vào cối xay để dễ xay hơn), lọc bỏ bã

 Bước 2:Ướp phần nước trên cá trong 15 phút

 Bước 3:Cuộn giấy bạc, nướng ở 200 °, 10 ‘. Thay giấy bạc để loại bỏ hơi ẩm và nướng trong 10-15 phút cho mỗi mặt

  • Cháo yến mạch cá tuyết mix cà rốt giảm cân

các món cá giảm cân, các món cá hồi giảm cân, các món cá giúp giảm cân, các món cá hấp giảm cân, các món cá ngừ giảm cân

Cháo yến mạch cá tuyết mix

Chuẩn bị:

  • 100 gr cá tuyết
  • 1 muỗng canh yến mạch
  • 2 khoanh cà rốt
  • Nước súp gà
  • 1/2 muỗng canh cafe

Cách làm:

 Bước 1: Ngâm yến mạch trong 10-15 phút. Cà rốt rửa sạch, xắt hạt lựu luộc chín. Làm sạch cá tuyết được rửa sạch

 Bước 2: Nấu yến mạch và cà rốt với nhau cho đến khi mềm với nước luộc gà. Hấp cá tuyết với xì dầu sẽ giúp bé ngon miệng hơn vì cá tuyết có vị đậm đà hơn.

 Bước 3: Cá được hấp chín sau đó chiên dầu dừa hoặc dầu phộng. Cho yến mạch và cà rốt vào tô, cho cá tuyết lên trên. Vì vậy, hãy đưa nó cho em bé. (Cho dầu mè vào chén để bé ăn dặm ngon hơn)

  • Chả cuốn cá trích giảm cân

các món cá giảm cân, các món cá hồi giảm cân, các món cá giúp giảm cân, các món cá hấp giảm cân, các món cá ngừ giảm cân

Chả cuốn cá trích giảm cân

Chuẩn bị:

  • 0.5 kg cá trích
  • 200 gram ớt
  • 0.2 kg hành lá
  • Đường
  • Muối, bột ngọt
  • 2 củ cà rốt
  • 1 củ khoai lang
  • 0.2 kg đậu phộng rang
  • 1.5 muỗng canh Nước mắm
  • 10 miếng bánh tráng dẻo cắt làm 8
  • Rau sống, dưa leo, chanh

Cách làm:

 Bước 1: Cho cá trích, hành hoa, ớt, đường, muối và bột ngọt vào tô trộn đều để 5-10 phút cho gia vị thấm vào cá.

 Bước 2: Cho khoai lang và cà rốt vào xào cùng.

 Bước 3: Bắt đầu cuộn. Lấy một củ khoai tây và cà rốt thái sợi nhỏ, một hoặc hai lát cá ướp (không quá nhiều) cho vào bánh tráng rồi cuộn chặt tay.

 Bước 4: Sau khi cuộn xong. Cho chả vào chảo, đổ ngập dầu ( không cho vào chảo nóng ), cho ít gừng để chả chiên giòn hơn.

Hoàn thành món chả cuốn cá trích

Lưu ý khi sử dụng các món cá giảm cân

  • Sử dụng kèm với món salad sẽ giúp cơ thể có thêm những dưỡng chất và khỏe mạnh hơn.
  • Cá rán kỹ không tốt cho sức khỏe
  • Không ăn cá khi đói
  • Cá chứa nhiều ký sinh nên cẩn thận khi chế biến
  • Những người đang ho không nên sử dụng cá giảm cân
  • Những người bị dị ứng với hải sản, cá không nên sử dụng cá giảm cân
  • Khi sử dụng cá giảm cân thì nên kết hợp với một số bài tập giảm cân toàn thân để có kết quả tốt nhất

Trên đây là bài chia sẻ  công thức chế biến các món cá giảm cân của thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng nó sẽ giúp cho các bạn có thêm những lựa chọn trong thực đơn giảm cân.

Nếu các bạn có thắc mắc về lĩnh vực giảm béo hãy liên hệ với Nevada hoặc để lại thông tin. Nevada sẽ liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất. Nhanh chay đăng ký ngay để nhận được những ưu đái cực lớn của Nevada.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

  • Sử dụng cá trong giảm cân khá oke đó mọi người, Ngoài ra mọi người nên áp dụng một số phương pháp sử dụng thực đơn giảm cân kết hợp cùng tập luyện sẽ giảm mỡ một cách nhanh chóng đấy

    Trả lời
  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vân cho mình được không? sdt 0384733xx

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách ăn thực dưỡng số 7 giảm cân như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Cách ăn thực dưỡng số 7 giảm cân như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Thực dưỡng số 7 là gì? Cách ăn thực dưỡng số 7 giảm cân như thế nào để đạt hiệu […]

Ăn đậu cô ve có giảm cân không? Giải đáp thắc mắc của chuyên gia dinh dưỡng
Ăn đậu cô ve có giảm cân không? Giải đáp thắc mắc của chuyên gia dinh dưỡng

Rau muống, đậu bắp, đậu que, đậu cove… là một trong những loại thực phẩm khá phổ biến hiện nay. […]

Cảnh báo nguy hiểm rình rập đến từ thực đơn giảm cân an toàn cho nữ trong 2 tuần
Cảnh báo nguy hiểm rình rập đến từ thực đơn giảm cân an toàn cho nữ trong 2 tuần

(Những thông tin sắp tiết lộ về thực đơn giảm cân an toàn cho nữ trong 2 tuần dưới đây […]

Giật mình với thực đơn giảm cân khắc nghiệt của các sao Hàn, sao Việt
Giật mình với thực đơn giảm cân khắc nghiệt của các sao Hàn, sao Việt

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của các sao Hàn luôn là đề tài nóng vì hiệu quả giảm cân […]

Uống Baking Soda có giảm cân không? Giảm cân cấp tốc với Baking Soda có an toàn không?
Uống Baking Soda có giảm cân không? Giảm cân cấp tốc với Baking Soda có an toàn không?

Baking soda được biết đến với rất nhiều công dụng, từ khử mùi tủ lạnh đến làm trắng răng. Giảm […]

Cách xây dựng thực đơn bữa sáng cho người giảm cân giúp đánh bay 5 kg trong 1 tuần
Cách xây dựng thực đơn bữa sáng cho người giảm cân giúp đánh bay 5 kg trong 1 tuần

Nhiều người nghĩ rằng nhịn ăn là cách giúp họ giảm cân nhanh nhất, đặc biệt là nhịn ăn sáng. […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn