khuyến mãi giảm cân

Ăn bánh mì trứng có béo không? Chuyên gia tiết lộ những thông tin mà bấy lâu nay bạn chẳng hề hay biết

Tác giả: Cập nhật ngày: 28/10/2020

Bài viết tiết lộ sự thật về việc ăn bánh mì trứng có béo không dưới đây, chắc chắn sẽ khiến nhiều người phải ngỡ ngàng. 

Bánh mì trứng là thức ăn sáng quen thuộc của người Việt. Món ăn sáng đơn giản, với sư kết hợp của các loại nguyên liệu vô cùng quen thuộc, nhưng lại có thể khiến hàng triệu người bị hấp dẫn. Vậy nếu bạn cũng là fan của những chiếc bánh mì trứng, đừng bỏ qua bí mật về việc ăn bánh mì trứng ảnh hưởng đến cân nặng. Liệu ăn bánh mì trứng có béo không? Và dưới đây là những tiết lộ từ chuyên gia dinh dưỡng có thể khiến bạn ngỡ ngàng.

ăn bánh mì trứng có béo không, ăn bánh mì trứng có mập không, ăn sáng với bánh mì trứng có béo không, ăn bánh mì trứng ốp la có mập không

Liệu ăn bánh mì trứng có béo không?

Ăn bánh mì trứng có béo không?

Bánh mì trứng là món ăn quá đỗi quen thuộc đối với người Việt. Món ăn bình dân, không sử dụng các nguyên liệu đắt đỏ, cao sang nhưng vẫn thừa sức trở nên cực kì hấp dẫn. Và một câu hỏi được nhiều người quan tâm ở đây đó là ăn bánh mì trứng có béo không. Và dưới đây là lợi giải đáp cho câu hỏi này.

  • 1 ổ bánh mì trứng cung cấp bao nhiêu calo?

Bánh mì trứng tùy vào đặc trưng vùng miền mà sử dụng các loại nguyên liệu khác nhau. Điều này cũng đồng nghĩa là với việc sẽ không có một đáp án chính xác nào cho câu hỏi 1 ổ bánh mì trứng bao nhiêu calo. Thông thường thì 1 ổ bánh mì trứng truyền thông gồm có 1 ổ bánh mì baguette, trứng rán hoặc trứng ốp la, pate, rau chua muối, dưa chuột, sốt ớt. Và 1 ổ bánh mì trứng như vậy sẽ cung cấp mức năng lượng khoảng 340kcal. Bạn sẽ cần 1 bài tập cardio 30 phút, 60 phút đạp xe hoặc 1h30 phút đi bộ để đốt cháy hết mức năng lượng mà 1 ổ bánh mì trứng cung cấp.

ăn bánh mì trứng có béo không, ăn bánh mì trứng có mập không, ăn sáng với bánh mì trứng có béo không, ăn bánh mì trứng ốp la có mập không

1 ổ bánh mì trứng cung cấp mức năng lượng khoảng 340kcal

  • Giải đáp thắc mắc ăn bánh mì trứng có béo không

Nếu bạn thắc mắc ăn bánh mì trứng ốp la hay bánh mì trứng chiên có mập không, thì hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu mức năng lượng mà chúng cung cấp. Sau đó, hãy dừa vào mức năng lượng đó và thực hiện 1 vài phép tính đơn giản dưới đây để tìm câu trả lời.

+ Mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn chính của bạnː Cơ thể bạn cần 2000kcal để duy trì hoạt động sống bình thường trong 1 ngày. Và mức năng lượng này sẽ chia đều cho 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính là 667kcal.

+ Mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh mì trứngː Để có 1 bữa ăn no cùng bánh mì trứng, cơ thể của 1 người bình thường sẽ có thể ăn 2 chiếc. Như vậy, mức năng lượng khoảng 680kcal.

So sánh 2 mức năng lượng trên xem, bạn sẽ thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh mì trứng chiên cao hơn so với mức năng lượng của  bữa ăn chính cần được nạp. Nếu bạn duy trì thói quen ăn với số lượng như trên để cảm thấy no, thì chắc chắn bạn sẽ béo lên do năng lượng nạp vào cao hơn mức năng lượng cần. Vì vậy, có thể xếp bánh mì trứng vào nhóm đồ ăn gây béo.

ăn bánh mì trứng có béo không, ăn bánh mì trứng có mập không, ăn sáng với bánh mì trứng có béo không, ăn bánh mì trứng ốp la có mập không

Mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh mì trứng là khoảng 680kcal

Dựa trên phép tính trên đây, bạn cũng có thể thực hành để biết ăn các món bánh mì như bánh mì chà bông, bánh mì sandwich hay các loại bánh như bánh chuối chiên, bánh rán,… có khiến bạn mập lên không. Chỉ cần thực hiện một vài phép tính đơn giản, bạn sẽ tìm được câu trả lời mà bạn cần.

Giảm cân có nên ăn bánh mì trứng không?

Tiếp tục những seri tiết lộ thông tin về những chiếc bánh mì trứng, liệu có thể ăn bánh mì trứng khi đang giảm cân không? Các chuyên gia cho biết, bánh mì trứng cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Nếu bạn đang giảm cân, bạn hoàn toàn có thể ăn bánh mì trứng vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Tuy nhiên, không nên ăn ăn bánh mì trứng vào buổi tối. Nguyên nhân là do bánh mì trứng vốn chứa hàm lượng chất béo, đường và tinh bột khá cao. Nếu ăn vào buổi tối, khi các cơ quan nội tạng cần được nghỉ ngơi và hoạt động kém hiệu quả hơn, làm tăng khả năng tích tụ năng lượng và chuyển hóa thành mỡ thừa.

ăn bánh mì trứng có béo không, ăn bánh mì trứng có mập không, ăn sáng với bánh mì trứng có béo không, ăn bánh mì trứng ốp la có mập không

Giảm cân vẫn có thể ăn bánh mì trứng

Bên cạnh đó, việc ăn bao nhiêu bánh trứng và ăn như thế nào cũng là điều đáng để lưu ý khi đang muốn giảm cân. Mức năng lượng mà bánh mì trứng cung cấp không phải ít. Nếu bạn đang giảm cân, mức năng lượng nạp vào mỗi ngày nên là 1200-1400kcal. Vì vậy, để quá trình giảm cân đạt kết quả, lời khuyên là nên ăn tối đa 1-2 chiếc bánh mì trứng thôi. Đồng thời nên ăn nhiều rau hơn đẻ làm giảm mức năng lượng từ bánh, tăng hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp chuyển hóa năng lượng tốt hơn, tránh gây tích mỡ.

Nếu bạn vẫn thường xuyên yêu thích món bánh mì trứng, liệu bạn có đang đối diện với thừa cân không? 

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa TẠI ĐÂY 

Cách ăn bánh mì trứng không sợ béo

Như vậy đến đây bạn biết chắc rằng ăn bánh mì trứng có béo không. Nếu bạn lo lắng về bánh mì trứng có thể khiến bạn béo lên, vậy thì đừng bỏ qua những lưu ý dưới đây.

ăn bánh mì trứng có béo không, ăn bánh mì trứng có mập không, ăn sáng với bánh mì trứng có béo không, ăn bánh mì trứng ốp la có mập không

Có thể ăn bánh mì trứng vào buổi sáng hoặc trưa để cung cấp năng lượng cho cơ thể

+ Hãy ăn bánh mì trứng vào buổi sáng hoặc trưa để cung cấp năng lượng cho cơ thể đốt cháy trong ngày

+ Thay vì bánh mì baguette, bạn có thể thay thế bằng bánh mì nguyên cám hoặc bánh mì đen

+ Nên sử dụng trứng chiên, rán, ốp la nhưng sử dụng ít dầu

+ Bổ sung thêm rau sống, dưa chuột, đồ muối chua để tăng hàm lượng chất xơ

+ Không nên sử dụng quá nhiều các loại sốt vì chúng chứa nhiều đường và muối

+ Không nên ăn bánh mì trứng vào buổi tối, tránh tích tụ năng lượng

Như vậy với những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ trên đây, bạn đã tìm được một số thông tin thú vị về những bánh mì trứng, giúp bạn tìm lời giải đáp chính xác ăn bánh mì trứng có béo không.  Vậy nếu bạn đang đối mặt với béo và mỡ thừa thì sao? Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ chính là một giải pháp hoàn hảo cho những vấn đề về mỡ thừa mà bạn đang gặp phải. Nếu bạn muốn trải nghiệm dịch vụ giảm béo hãy để lại thông tin Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất.

  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 093384xxx

    Trả lời
  • Sáng nào mình cũng ăn bánh mì trứng, không biết bánh mì trứng có béo không nhỉ?

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có béo không? Bật mí cách ăn táo giảm cân hiệu quả đến từ chuyên gia
1 quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có béo không? Bật mí cách ăn táo giảm cân hiệu quả đến từ chuyên gia

(Sẽ thật là thiếu sót lớn, nếu bạn ăn nhưng không biết ăn táo có béo không và những thông tin […]

100g xôi chứa bao nhiêu calo? Ăn xôi có béo không? Lời giải đáp khoa học cho các tín đồ giảm cân
100g xôi chứa bao nhiêu calo? Ăn xôi có béo không? Lời giải đáp khoa học cho các tín đồ giảm cân

Bạn lo lắng không biết ăn xôi có béo không? Có nên ăn xôi buổi sáng không? Bài viết này […]

Ăn tiết lợn luộc có béo không? 100g tiết lợn luộc bao nhiêu calo? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Ăn tiết lợn luộc có béo không? 100g tiết lợn luộc bao nhiêu calo? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Đọc ngay bài viết này nếu bạn muốn tìm hiểu ăn tiết lợn luộc có béo không, rất nhiều bí […]

1001 cách làm sinh tố, nước ép cải bó xôi giảm cân siêu hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng
1001 cách làm sinh tố, nước ép cải bó xôi giảm cân siêu hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

(Bài viết có chứa rất nhiều cách làm nước ép cải bó xôi giảm cân cực hay ho, hãy theo […]

Ăn hạt hướng dương có béo không? Hạt hướng dương bao nhiêu calo? Bật mí lượng calo trong hướng dương
Ăn hạt hướng dương có béo không? Hạt hướng dương bao nhiêu calo? Bật mí lượng calo trong hướng dương

Đáp án chính xác ăn hạt hướng dương có béo không sẽ có trong bài viết này! Hạt hướng dương bao […]

1 chiếc bánh dẻo bao nhiêu calo? Ăn bánh dẻo có béo không? Đáp án được tiết lộ sẽ khiến bạn giật mình
1 chiếc bánh dẻo bao nhiêu calo? Ăn bánh dẻo có béo không? Đáp án được tiết lộ sẽ khiến bạn giật mình

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ biết câu trả lời cho câu hỏi ăn […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn