Bánh Cracker bao nhiêu calo? Ăn bánh Cracker có béo không?

Bánh quy giòn Cracker mà bạn thích ăn có béo không? Cùng xem chi tiết bánh Cracker bao nhiêu calo trong bài viết sau nhé.

Bánh Cracker là một trong những loại bánh được yêu thích bởi hương vị thơm ngọt tự nhiên, giòn tan cùng vị mặn nhẹ tinh tế. Không chỉ mang đến trải nghiệm vị giác tuyệt vời, bánh Cracker còn cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn về lượng calo trong bánh Cracker  và lo lắng về nguy cơ tăng cân khi sử dụng. Bài viết bánh Cracker bao nhiêu calo chi tiết sẽ giải đáp thắc mắc về lượng calo trong từng loại bánh Cracker được yêu thích nhất hiện nay và giúp bạn hiểu rõ hơn về tác động của loại thực phẩm này đối với cân nặng.

Bánh Cracker bao nhiêu calo?

Để có đáp án chính xác nhất cho câu hỏi ăn bánh Cracker có béo không thì bạn cần phải biết hàm lượng dinh dưỡng và bánh Cracker bao nhiêu calo? Sau đây chúng tôi xin chia sẻ đến bạn một số thông tin về những loại bánh Cracker phổ biến hiện nay, hãy tham khảo nhé.

Để có thể biết được ăn bánh Cracker có béo không thì chắc chắn không thể bỏ qua thông tin về hàm lượng dinh dưỡng cũng như lượng calo có trong bánh Cracker đúng không.

Lượng calo trong bánh Cracker có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu, loại và thành phần cụ thể. Sau đây là thông tin calo chi tiết của các loại bánh Cracker phổ biến nhất.

Bánh soda Cracker Thái Lan bao nhiêu calo?

Lượng calo và thành phần dinh dưỡng của bánh soda Cracker Thái Lan có thể khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu và loại cụ thể. Tuy nhiên, dưới đây là thông tin dinh dưỡng trung bình cho 100g bánh soda Cracker Thái Lan:

Lượng calo:

• Bánh soda Cracker nguyên vị: 460 calo
• Bánh soda Cracker vị mặn: 470 calo
• Bánh soda Cracker vị ngọt: 480 calo

Thành phần dinh dưỡng:

• Carbohydrate: 70-75g
• Đường: 10-15g
• Chất béo: 10-15g
• Chất đạm: 5-10g
• Chất xơ: 2-3g
• Vitamin và khoáng chất: Bánh soda Cracker cũng chứa một số vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin B1, B2, B6, canxi, sắt và magie.

Dưới đây là bảng so sánh lượng calo và thành phần dinh dưỡng của một số loại bánh soda Cracker Thái Lan phổ biến:

Lời khuyên:

• Nên ăn bánh soda Cracker một cách điều độ vì chúng chứa nhiều calo và chất béo.
• Bánh soda Cracker không phải là một lựa chọn tốt cho những người đang muốn giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng.

Bánh Cracker tảo biển bao nhiêu calo?

Lượng calo và thành phần dinh dưỡng của bánh quy tảo biển có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu và loại cụ thể. Tuy nhiên, nhìn chung, bánh quy tảo biển thường chứa nhiều calo và ít chất dinh dưỡng thiết yếu.

Dưới đây là thông tin dinh dưỡng của một số loại bánh quy tảo biển phổ biến:

• Bánh AFC vị tảo biển:

Lượng calo: 472 kcal/100g (118 kcal/túi)

Thành phần: Bột mì, đường, dầu cọ, rong biển sấy (10%), shortening, muối, chất tạo xốp, bột nở, hương tảo biển,…

• Bánh Ritz vị rong biển:

Lượng calo: 508 kcal/100g

Thành phần: Bột mì, đường, dầu thực vật, bột bắp, shortening, muối, chất tạo xốp, hương rong biển,…

• Bánh quy Good Time vị rong biển:

Lượng calo: 470 kcal/100g

Thành phần: Bột mì, đường, dầu thực vật, shortening, bột bắp, muối, bột rong biển (1%), chất tạo xốp, hương rong biển,…

Như vậy, có thể thấy rằng:

• Bánh quy tảo biển chứa lượng calo tương đối cao, dao động từ 470 đến 508 kcal/100g.
• Bánh quy tảo biển chứa nhiều carbohydrate (từ bột mì, đường) và chất béo (từ dầu thực vật, shortening).
• Bánh quy tảo biển chứa ít protein, chất xơ và vitamin/khoáng chất.

Bánh Cracker khoai tây bao nhiêu calo?

Lượng calo và thành phần dinh dưỡng của bánh Cracker khoai tây có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu, loại và cách chế biến. Tuy nhiên, dưới đây là thông tin dinh dưỡng trung bình cho 100g bánh Cracker khoai tây:

Calo: 201 kcal

Thành phần dinh dưỡng:

• Carbohydrate: 60 – 70g
• Chất béo: 20 – 30g
• Protein: 5 – 10g
• Chất xơ: 2 – 5g
• Natri: 200 – 300mg
• Đường: 5 – 10g
• Một số vitamin và khoáng chất: Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Sắt, Canxi, Kali

Lưu ý:

Bánh Cracker khoai tây thường chứa nhiều calo, chất béo và natri. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.

• Nên chọn loại bánh Cracker khoai tây được làm từ nguyên liệu tự nhiên, ít chất béo và natri.
• Nên ăn bánh Cracker khoai tây với lượng vừa phải, kết hợp với các thực phẩm lành mạnh khác để có chế độ ăn uống cân bằng.

Bánh quy coconut Cracker 178g bao nhiêu calo

Bánh quy Coconut Cracker 178g: Calo và Thành phần dinh dưỡng chi tiết

Calo:

Bánh quy dừa Coconut Cracker 178g có khoảng 450 – 550 calo.

Thành phần dinh dưỡng:

• Năng lượng: 450 – 550 kcal
• Chất béo: 22 g
• Chất béo bão hòa: 13 g
• Chất béo không bão hòa đơn: 6 g
• Chất béo không bão hòa đa: 3 g
• Cholesterol: 0 mg
• Natri: 220 mg
• Carbohydrate: 66 g
• Đường: 28 g
• Chất xơ: 3 g
• Protein: 5 g

Lưu ý:

Bánh quy dừa Coconut Cracker 178g chứa nhiều calo và chất béo, vì vậy bạn nên ăn với lượng vừa phải.

Bánh yến mạch Cracker bao nhiêu calo?

Lượng calo và thành phần dinh dưỡng của bánh yến mạch Cracker có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu, loại và nguyên liệu cụ thể được sử dụng. Tuy nhiên, dưới đây là thông tin dinh dưỡng trung bình cho 100g bánh

yến mạch Cracker:

Calo: 480 – 600 calo

Thành phần dinh dưỡng:

• Chất béo: 15 – 25g
• Chất béo bão hòa: 5 – 10g
• Chất béo không bão hòa đơn: 5 – 10g
• Chất béo không bão hòa đa: 2 – 5g
• Carbohydrate: 60 – 70g
• Đường: 10 – 20g
• Chất xơ: 5 – 10g
• Protein: 10 – 15g
• Vitamin và khoáng chất: Bổ sung vitamin B, E, K, magie, sắt, kẽm

Lưu ý:

• Lượng calo và thành phần dinh dưỡng có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu, loại và nguyên liệu cụ thể được sử dụng.
• Bánh yến mạch Cracker thường chứa nhiều đường và chất béo hơn so với yến mạch nguyên hạt.
• Nên chọn loại bánh yến mạch Cracker có ít đường và chất béo, nhiều chất xơ và protein để tốt cho sức khỏe.

Dưới đây là một số ví dụ về lượng calo và thành phần dinh dưỡng của một số loại bánh yến mạch Cracker phổ biến:

• Bánh yến mạch Cracker Quaker Oats: 480 calo, 15g chất béo, 65g carbohydrate, 10g chất xơ, 10g protein
• Bánh yến mạch Cracker Nature’s Path: 460 calo, 14g chất béo, 63g carbohydrate, 8g chất xơ, 11g protein
• Bánh yến mạch Cracker Kellogg’s Special K: 400 calo, 10g chất béo, 60g carbohydrate, 5g chất xơ, 10g protein

Bánh gấc Cracker bao nhiêu calo?

Lượng calo trong bánh gấc Cracker có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu và công thức chế biến. Tuy nhiên, thông thường, một chiếc bánh gấc Cracker (khoảng 10 gram) sẽ chứa từ 30 đến 50 calo.

Dưới đây là lượng calo của một số loại bánh gấc Cracker phổ biến:

• Bánh gấc Cracker Kinh Đô: 40 calo/chiếc (10g)
• Bánh gấc Cracker ABC: 35 calo/chiếc (10g)
• Bánh gấc Cracker Orion: 45 calo/chiếc (10g)

Bánh Cracker chocolate bao nhiêu calo?

Lượng calo trong bánh quy sô cô la có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu, loại và kích thước của bánh. Tuy nhiên, trung bình, 100g bánh quy sô cô la chứa khoảng 488 calo.

Dưới đây là lượng calo trong một số loại bánh quy sô cô la phổ biến:

• Bánh quy sô cô la Cosy: 501 calo/100g
• Bánh quy sô cô la Oreo: 473 calo/100g
• Bánh quy sô cô la Ritz: 456 calo/100g
• Bánh quy sô cô la Lu: 460 calo/100g

Bánh Cracker phô mai bao nhiêu calo?

Lượng calo trong bánh quy phô mai có thể thay đổi tùy thuộc vào loại bánh và thương hiệu. Dưới đây là lượng calo trung bình của một số loại bánh quy phô mai phổ biến:

• Bánh quy Ritz kẹp kem phô mai: 140 calo/3 cái
• Bánh quy Gery phô mai: 50 calo/gói (10g)
• Bánh quy AFC Crackers vị phô mai: 49 calo/gói (10g)
• Bánh quy Danisa vị phô mai: 52 calo/cái
• Bánh quy LU vị phô mai: 53 calo/cái

Bánh Cracker hành bao nhiêu calo?

Lượng calo trong bánh Cracker hành có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu và loại cụ thể. Tuy nhiên, nhìn chung, lượng calo trung bình trong một khẩu phần (khoảng 30g) bánh quy hành là khoảng 130-150 calo.

Dưới đây là lượng calo của một số loại bánh Cracker hành phổ biến:

• Bánh quy hành Cosy: 130 calo/30g
• Bánh quy hành ABC: 140 calo/30g
• Bánh quy hành Kinh Đô: 150 calo/30g
• Bánh quy hành Ritz: 145 calo/30g

Ăn bánh Cracker có béo không?

Ăn bánh Cracker có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều. Lý do là vì:

Bánh Cracker chứa nhiều calo

Lượng calo trong bánh Cracker có thể dao động từ 40 đến 70 calo mỗi cái, tùy thuộc vào loại bánh và thương hiệu.

Ví dụ, 100g bánh Cracker giòn (như Ritz) chứa khoảng 496 calo, tương đương với 24% nhu cầu calo hàng ngày của một người trưởng thành.

Ăn nhiều calo hơn lượng calo bạn đốt cháy sẽ dẫn đến tăng cân.

Bánh Cracker chứa nhiều carbohydrate tinh chế

• Carbohydrate tinh chế là loại carbohydrate đã được loại bỏ chất xơ và dinh dưỡng.
• Khi bạn ăn carbohydrate tinh chế, cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chúng nhanh chóng, dẫn đến tăng lượng đường trong máu.
• Lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

Bánh Cracker chứa ít chất xơ

• Chất xơ giúp cảm thấy no lâu hơn và có thể giúp kiểm soát lượng calo nạp vào.
• Bánh Cracker chứa ít chất xơ, vì vậy bạn có thể ăn nhiều hơn và có nguy cơ tăng cân cao hơn.

Bánh Cracker thường được ăn kèm với các thực phẩm giàu calo khác

• Bánh Cracker thường được ăn kèm với các thực phẩm giàu calo khác như phô mai, bim bim, nước ngọt, khoai tây chiên,…
• Việc ăn kèm bánh Cracker với các thực phẩm giàu calo khác sẽ làm tăng lượng calo nạp vào và nguy cơ tăng cân.

Trên đây là toàn bộ đáp án câu hỏi bánh Cracker có bao nhiêu calo và liệu ăn bánh Cracker có béo hay không mà Ibeauty muốn gửi đến bạn. Bánh Cracker tuy ngon miệng nhưng chứa lượng calo khá cao, dễ khiến bạn tăng cân nếu không kiểm soát khẩu phần ăn hợp lý. Việc tăng cân dễ dàng nhưng giảm cân lại là cả một quá trình đòi hỏi sự kiên trì mà không phải ai cũng có thể thực hiện được.