Bài học về calories. Vậy bạn cần biết điều gì về cách cơ thể sử dụng calo như thế nào. Liệu vì sao có những trường hợp ăn nhiều cũng chẳng lo béo, có những người thở thôi cũng béo.

Cơ thể sử dụng calo như thế nào?

Chắc hẳn ai cũng biết calories hay còn có tên gọi khác là năng lượng được sử dụng để phục vụ cho các hoạt động của cơ thể. Vậy cụ thể cơ thể sử dụng calo như thế nào, năng lượng này phục vụ cho các hoạt động nào trong cơ thể?

Năng lượng sẽ được sử dụng cho 3 hoạt động chính của cơ thể là tiêu hóa, hoạt động thể chất và hoạt động của các cơ quan, mô thần kinh.

Người ăn cả núi đồ ăn cũng không mập, người chỉ thở thôi cũng béo

Không ít người vẫn thường thắc mắc mình và đứa bạn của mình cùng ăn, vì sao nó ăn nhiều người vẫn mi nhon, còn mình thì béo lên trông thấy. Nguyên nhân nằm ở đâu? Nguyên nhân là do cơ địa của từng người, khả năng hấp thụ năng lượng của từng cơ thể là khác nhau.

Calories trong thực phẩm nhiều chất xơ khác với thực phẩm nhiều đường

Cơ thể sử dụng calo như thế nào để tiêu hóa thức ăn? Thực phẩm nhiều chất xơ sẽ cần nhiều năng lượng để tiêu hóa. Khi đó, mức năng lượng calories đưa vào cơ thể sẽ thấp hơn con số calo được tính trong khẩu phần.

Thực phẩm chứa nhiều đường làm tăng calories nạp vào cơ thể tuy nhiên lại là năng lương “RỖNG” hầu như không có giá trị dinh dưỡng.

Có nên tuyệt đối hóa về mức calories nạp vào cơ thể bạn?

Cách cơ thể sử dụng calo như thế nào, hay lượng calories chỉ mang tính tương đối và bạn không cần quá cầu toàn hay đặt áp lực cho mình những con số calories. Quan trọng điều bạn nên làm đó là lắng nghe cơ thể của mình. Bạn nên cân bằng giữa việc ăn uống, luyện tập để có một sức khỏe và có được cân nặng như mong muốn.