khuyến mãi giảm cân

Loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất? Chuyên gia tiết lộ sự thật ngỡ ngàng khoai làng và giảm cân

Tác giả: Cập nhật ngày: 07/01/2021

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ tìm ra loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất và bí quyết để ăn khoai lang mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất. 

Khoai lang từ lâu đã được biết đến là một trong những loại thực phẩm lý tưởng cho 1 chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, khoai lang còn rất thích hợp để ăn giảm cân. Vậy bạn có biết loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất? Khoai lang vàng, khoai lang trắng hay khoai lang tím? Đây chắc hẳn là điều mà không phải cũng biết. Và bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra sự lựa chọn tốt nhất cho kế hoạch ăn khoai lang giảm cân của mình.

loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất, ăn loại khoai lang nào để giảm cân, nên ăn loại khoai lang nào để giảm cân

Theo bạn, loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất?

Loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất?

Khoai lang được xếp vào nhóm thực phẩm chứa tinh bột tốt, có thể sử dụng để thay thế cơm gạo trắng, bánh mì trắng,… trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Nói về khoai lang thì có khá nhiều loại, và 3 loại khoai lang dễ nhận biết nhất dựa trên màu sắc, đó là khoai lang vàng, khoai lang trắng và khoai lang tím. Vậy loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất?

  • Khoai lang vàng

Khoai lang vàng vốn thường được yêu thích hơn cả bởi hương vị bùi ngọt vô cùng. Một số loại khoai lang vàng như khoai lang mật hay khoai lang Đà Lạt, có vị ngọt cực đậm. Theo các chuyên gia thì khoại lang vàng có chứa khá nhiều carotenoids, hàm lượng đường cao hơn hẳn 2 loại khoai lang trắng và tím. Đây là lý do vì sao khi nói về khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân thì khoai lang vàng được xếp sau 2 loại khoai lang còn lại.

loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất, ăn loại khoai lang nào để giảm cân, nên ăn loại khoai lang nào để giảm cân

Khoại lang vàng có chứa khá nhiều carotenoids, hàm lượng đường cao

Để kế hoạch giảm cân cùng khoai lang thành công, hãy tìm hiểu lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn!

  • Khoai lang trắng

Khoai lang trắng có hàm lượng đường thấp hơn so với khoai lang vàng nhưng lại khá giàu tinh bột và chất xơ. Fructoza, glucose, protein,… là những thành phần được tìm thấy ở trong khoai  lang trắng. Nếu bạn đang có kế hoạch ăn kiêng giảm cân, khoai lang trắng là thực phẩm cung cấp tinh bột lành mạnh thay thế các loại thực phẩm tinh bột trắng như cơm, bánh mì trắng,.. Bên cạnh đó, khoai lang trắng giàu chất xơ nên được chứng minh rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Vì vậy nếu hỏi ăn loại khoai lang nào để giảm cân thì khoai lang trắng là một gợi ý lý tưởng.

loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất, ăn loại khoai lang nào để giảm cân, nên ăn loại khoai lang nào để giảm cân

Khoai lang trắng giàu tinh bột và chất xơ

  • Khoai lang tím 

Cũng giống như các khoai lang khác, khoai lang tím có chứa nhiều chất xơ và nhóm các vitamin như A, B, C,… Khoai lang tím có vị ngọt nhẹ hơn so với khoai lang vàng và chứa hàm lượng tinh bột thấp hơn so với khoai lang trắng, nhưng hàm lượng chất xơ cao hơn so với 2 loại khoai lang còn lại. Vì vậy, khoai lang tím được xem là sự lựa chọn lý tưởng nhất cho câu hỏi nên ăn loại khoai lang nào để giảm cân.

loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất, ăn loại khoai lang nào để giảm cân, nên ăn loại khoai lang nào để giảm cân

Khoai lang tím là sự lựa chọn lý tưởng để ăn giảm cân

Nói chung các loại khoai lang trắng, vàng, tím đều là những sự lựa chọn tuyệt vời cho một kế hoạch giảm mỡ toàn thân. Là thực phẩm thuộc nhóm cung cấp tinh bột lành mạnh, chứa rất ít calo, hàm lượng chất xơ, vitamin dồi dào, không chứa chất béo, tất cả các loại khoai lang này đều có thể bổ sung vào chế độ ăn kiêng mỗi ngày. Chú ý ở đây là nên chọn ăn khoai lang nướng, luộc hoặc hấp, thay vì chế biến thành các món ăn như bánh khoai, khoai rán,…nhé!

Bí quyết ăn khoai lang giảm cân tốt nhất được chuyên gia gợi ý

Như vậy, với những chia sẻ trên đây thì bạn đã biết được loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất. Trên thực tế thì mọi loại khoai lang vẫn thường được sử dụng trong các chế độ dinh dưỡng như một  cách làm giảm mỡ bụng và giảm mỡ toàn thân của nhiều chị em. Vậy bí quyết để ăn khoai lang giảm cân tốt nhất là gì? Dưới đây là gợi ý của chuyên gia tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada dành cho những ai đang chuẩn bị có kế hoạch ăn kiêng giảm cân cùng khoai lang.

loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất, ăn loại khoai lang nào để giảm cân, nên ăn loại khoai lang nào để giảm cân

Luôn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng khi thiết kế thực đơn ăn kiêng giảm cân cùng khoai lang

+ Có thể ăn khoai lang mỗi ngày, thay thế cho cơm hoặc bánh mì trắng.

+ Có thể ăn khoai lang cho tất cả các bữa ăn trong ngày, cả bữa chính lẫn bữa phụ.

+ Có thể ăn khoai lang vào bữa tối để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tránh tình trạng tích tụ năng lượng gây mỡ.

+ Nên cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn cùng khoai lang. Khoai lang thuộc nhóm thực phẩm cung cấp tinh bột, nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm như trứng, thịt nạc, sữa,… và các loại rau xanh và trái cây.

+ Nên kết hợp ăn khoai lang với chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện thường xuyên để tăng hiệu quả giảm cân, đốt mỡ.

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về khoai lang với việc giảm cân, giúp bạn xác định rõ loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất và tìm ra cách ăn khoai lang giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên, việc ăn kiêng giảm cân cùng khoai lang cần sự kiên trì và kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện để đạt kết quả tốt nhất. Nếu bạn đang tìm một phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn và mang lại hiệu quả tốt hơn thì công nghệ Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ, tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ giảm béo uy tín được hàng nghìn khách hàng bình chọn, sẽ là một gợi ý không thể tuyệt vời hơn. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để tìm hiểu thêm về công nghệ này.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn salad có giảm cân không? Bật mí cách làm salad giảm cân đẹp da đơn giản
Ăn salad có giảm cân không? Bật mí cách làm salad giảm cân đẹp da đơn giản

Chỉ cần bỏ ra 1phút 30s, bạn sẽ có ngay cho mình đáp án ăn salad có giảm cân không […]

Ăn trứng với rau có giảm cân không? Nghe chuyên gia dinh dưỡng giải đáp thắc mắc giúp bạn
Ăn trứng với rau có giảm cân không? Nghe chuyên gia dinh dưỡng giải đáp thắc mắc giúp bạn

Liệu ăn trứng với rau có giảm cân không? Dành ra 1 phút để đọc bài viết này để tìm […]

Giảm cân với dưa leo và trứng như Trương Thiên Ái, dễ dàng đánh bay đến 4kg chỉ sau 1 tuần
Giảm cân với dưa leo và trứng như Trương Thiên Ái, dễ dàng đánh bay đến 4kg chỉ sau 1 tuần

Kế hoạch giảm cân với dưa leo và trứng rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất ấn tượng, […]

Tảo xoắn có giảm cân không? Cách giảm cân bằng tảo xoắn hiệu quả nhất
Tảo xoắn có giảm cân không? Cách giảm cân bằng tảo xoắn hiệu quả nhất

Tảo xoắn có giảm cân không khi mà trong thời gian gần đây nhiều chị em đã truyền tai nhau […]

Khổ qua xào trứng có giảm cân không? Câu trả lời bạn cần biết là…
Khổ qua xào trứng có giảm cân không? Câu trả lời bạn cần biết là…

Khám phá ngay bài viết này nếu bạn muốn biết khổ qua xào trứng có giảm cân không.  Khổ qua […]

Khám phá công thức “chuẩn xịn” trứng gà ngâm mật ong giảm cân
Khám phá công thức “chuẩn xịn” trứng gà ngâm mật ong giảm cân

Khám phá ngay bài viết này, để nắm trong tay công thức trứng gà ngâm mật ong giảm cân chuẩn […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn