100g củ dong bao nhiêu calo? Ăn củ dong riềng có béo không? Lợi ích không ngờ mà củ dong riềng đem lại

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 11/01/2021

Dong riềng, còn được gọi là củ dong, khoai dong, khương vu…, là một trong những loại cây trồng phổ biến ở nước ta. Những năm khó khăn, ngô, khoai, sắn, củ riềng được luộc chín hoặc chế biến thành bột mịn, miến ăn thay cơm. Vậy liệu 100g củ dong riềng bao nhiêu calo? Ăn củ dong riềng có béo không? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada tìm hiểu vấn đề này ngay nhé!

củ dong bao nhiêu calo, ăn củ dong có béo không, ăn củ dong riềng có béo không, củ rong bao nhiêu calo, củ dong riềng bao nhiêu calo, ăn củ rong có béo không, 100g củ dong bao nhiêu calo
Ăn củ dong có béo không?

Ăn củ dong riềng có béo không?

Liệu ăn củ dong riềng có béo không? Trước tiên hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như xem củ dong riềng bao nhiêu calo nhé.

  • Thành phần dinh dưỡng trong củ dong riềng

Củ dong riềng có tên khoa học là Maranta arundinacea, là củ của một loại cây được trồng rộng rãi ở nước ta. Người ta thường dùng bột thân rễ vì có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài hàm lượng đạm cao và nhiều chất dinh dưỡng, củ còn dễ tiêu hóa nên là thực phẩm lý tưởng cho trẻ em và người già.

Củ dong riềng cũng chứa nhiều tinh bột tương tự như khoai mỡ, khoai mì, khoai lang. Ngoài ra, chúng còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như calo, carbohydrate, chất xơ, protein, vitamin B9, chất béo, phốt pho, sắt, kali …

  • 100g củ dong bao nhiêu calo?

Vậy với hàm lượng dinh dưỡng như thế thì củ dong riềng bao nhiêu calo? Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm, hàm lượng calo trong 100g củ dong riềng là 65 calo.

củ dong bao nhiêu calo, ăn củ dong có béo không, ăn củ dong riềng có béo không, củ rong bao nhiêu calo, củ dong riềng bao nhiêu calo, ăn củ rong có béo không, 100g củ dong bao nhiêu calo
Calo trong củ dong riềng là 65 calo
  • Ăn củ dong có béo không?

– Hàm lượng protein của loại củ dong riềng này cao hơn các loại rau ăn củ khác. Mỗi 120 gam chứa 5 gam protein, trong khi khoai mỡ là 2,3 gam.

– Củ dong riềng chứa khoảng 32% kháng tinh bột mà cơ thể con người không thể tiêu hóa được. Củ dong riềng khi say thành bột, khi trộn với nước, nó tạo thành một chất gel đặc và hoạt động giống như chất xơ hòa tan trong ruột.

– Thực phẩm giàu chất xơ và kháng tinh bột có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, và tiêu thụ lâu dài có thể mang lại cảm giác no. Nhờ đó, bạn sẽ điều chỉnh cảm giác thèm ăn và có thể giúp giảm cân.

– Trong một nghiên cứu trên 20 người trưởng thành, những người bổ sung 48 gam tinh bột kiến ​​tiêu thụ ít calo hơn đáng kể trong 24 giờ so với nhóm đối chứng.

– Hàm lượng protein trong củ dong riềng cũng có thể giúp bạn no lâu.

Vậy nên sử dụng củ dong riềng không những không béo mà còn có khả năng giúp các bạn giảm cân hiệu quả nếu các bạn sử dụng hợp lý và kết hợp với các bài tập giảm cân an toàn để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ.

củ dong bao nhiêu calo, ăn củ dong có béo không, ăn củ dong riềng có béo không, củ rong bao nhiêu calo, củ dong riềng bao nhiêu calo, ăn củ rong có béo không, 100g củ dong bao nhiêu calo
Ăn củ dong riềng có tăng cân không?

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn củ dong riềng có tốt không?

100g củ dong bao nhiêu caloăn củ dong có béo không đã được chúng tôi chia sẻ trên đây. Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả, củ riềng còn có những công dụng khác rất tốt đối với sức khỏe như:

– Các khoáng chất phong phú như kali, sắt và vitamin B có thể cải thiện hệ thống miễn dịch. Các khoáng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể tránh khỏi các chất có hại cho cơ thể.

– Giàu chất xơ cải thiện hệ tiêu hóa

– Giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh

– Hàm lượng kali, folate giúp tăng cường chức năng tim, ngăn ngừa bệnh mạch máu ngoại vi, cải thiện tuần hoàn máu

– Các vitamin và protein trong bột có thể giúp loại bỏ sắc tố, kích thích da và trì hoãn quá trình lão hóa sớm.

– Chữa trị bệnh mạch vành rất hiệu quả

– Cây dong riềng là một loại thuốc đặc biệt mới được phát hiện do vai trò của nó trong điều trị bệnh động mạch và tim mạch.

Ngoài ra củ dong riềng còn dùng để chế biến miến dong. Loại miến này có thể dùng trong những thực đơn giảm cân rất tốt cho sức khỏe.

củ dong bao nhiêu calo, ăn củ dong có béo không, ăn củ dong riềng có béo không, củ rong bao nhiêu calo, củ dong riềng bao nhiêu calo, ăn củ rong có béo không, 100g củ dong bao nhiêu calo
Ăn củ dong có tốt không?

Cách chế biến củ dong riềng giảm cân

Đối với những bạn mới sử dụng củ dong riềng lần đầu thì các bạn nên theo dõi cách chế biến củ dong riềng sao cho thưởng thức trọn vẹn hương vị củ dong riềng nhé !

+ Cho củ dong vào chậu nước để rửa sạch bùn đất.

+ Dùng dao cắt bỏ những phần cũ. Gọt sạch vỏ, thái miếng nhỏ, cho vào nồi thêm chút nước và chút muối, hương vị đậm đà.

+ Sau đó, bắc nồi lên bếp đun khoảng 30 phút. Dùng đũa thử khoai đã chín chưa. Nếu chín rồi thì  bạn hãy bắc nồi xuống và đổ ra rổ, xếp ra đĩa và thưởng thức.

củ dong bao nhiêu calo, ăn củ dong có béo không, ăn củ dong riềng có béo không, củ rong bao nhiêu calo, củ dong riềng bao nhiêu calo, ăn củ rong có béo không, 100g củ dong bao nhiêu calo
Cách làm củ dong riềng ăn giảm cân

Trên đây là bài chia sẻ giúp các bạn giải đáp thắc mắc 100g củ dong riềng bao nhiêu caloăn củ dong riềng có béo không của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng các bạn đã có thêm những kiến thức bố ích trong linh vực giảm cân.

Nếu các bạn có thắc mắc về lĩnh vực giảm béo hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên gia tư vấn một cách nhanh nhất.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 2)
Huyền My

Huyền My

Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0987635xxx
Liên Nguyễn

Liên Nguyễn

củ rong bao nhiêu calo và ăn củ rong có béo không thế

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 100g củ dong bao nhiêu calo? Ăn củ dong riềng có béo không? Lợi ích không ngờ mà củ dong riềng đem lại

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều