khuyến mãi giảm cân

Ăn củ dong riềng có béo không? Lợi ích không ngờ mà củ dong riềng đem lại

Tác giả: Cập nhật ngày: 18/01/2021

Dong riềng, còn được gọi là củ dong, khoai dong, khương vu…, là một trong những loại cây trồng phổ biến ở nước ta. Những năm khó khăn, ngô, khoai, sắn, củ riềng được luộc chín hoặc chế biến thành bột mịn, miến ăn thay cơm. Vậy liệu ăn củ dong riềng có béo không? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada tìm hiểu vấn đề này ngay nhé !

Ăn củ dong riềng có béo không?

Củ dong riềng có tên khoa học là Maranta arundinacea, là củ của một loại cây được trồng rộng rãi ở nước ta. Người ta thường dùng bột thân rễ vì có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài hàm lượng đạm cao và nhiều chất dinh dưỡng, củ còn dễ tiêu hóa nên là thực phẩm lý tưởng cho trẻ em và người già.

Củ dong riềng cũng chứa nhiều tinh bột tương tự như khoai mỡ, khoai mì, khoai lang. Ngoài ra, chúng còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như calo, carbohydrate, chất xơ, protein, vitamin B9, chất béo, phốt pho, sắt, kali … Vậy liệu ăn củ dong riềng có béo không?

   Ăn củ dong riềng có béo không

Ăn củ dong riềng có béo không?

  • Hàm lượng protein của loại củ dong riềng này cao hơn các loại rau ăn củ khác. Mỗi 120 gam chứa 5 gam protein, trong khi khoai mỡ là 2,3 gam.
  • Củ dong riềng chứa khoảng 32% kháng tinh bột mà cơ thể con người không thể tiêu hóa được. Củ dong riềng khi say thành bột, khi trộn với nước, nó tạo thành một chất gel đặc và hoạt động giống như chất xơ hòa tan trong ruột.
  • Thực phẩm giàu chất xơ và kháng tinh bột có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, và tiêu thụ lâu dài có thể mang lại cảm giác no. Nhờ đó, bạn sẽ điều chỉnh cảm giác thèm ăn và có thể giúp giảm cân.
  • Trong một nghiên cứu trên 20 người trưởng thành, những người bổ sung 48 gam tinh bột kiến ​​tiêu thụ ít calo hơn đáng kể trong 24 giờ so với nhóm đối chứng.
  • Hàm lượng protein trong củ dong riềng cũng có thể giúp bạn no lâu.

Vậy nên sử dụng củ dong riềng không những không béo mà còn có khả năng giúp các bạn giảm cân hiệu quả nếu các bạn sử dụng hợp lý và kết hợp với các bài tập giảm cân an toàn để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ.

Ăn củ dong riềng giảm béo có tốt không?

Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả, củ riềng còn có những công dụng khác rất tốt đối với sức khỏe như:

Ăn củ dong riềng có béo không

Cây dong riềng

  • Các khoáng chất phong phú như kali, sắt và vitamin B có thể cải thiện hệ thống miễn dịch. Các khoáng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể tránh khỏi các chất có hại cho cơ thể.
  • Giàu chất xơ cải thiện hệ tiêu hóa
  • Giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh
  • Hàm lượng kali, folate giúp tăng cường chức năng tim, ngăn ngừa bệnh mạch máu ngoại vi, cải thiện tuần hoàn máu
  • Các vitamin và protein trong bột có thể giúp loại bỏ sắc tố, kích thích da và trì hoãn quá trình lão hóa sớm.
  • Chữa trị bệnh mạch vành rất hiệu quả
  • Cây dong riềng là một loại thuốc đặc biệt mới được phát hiện do vai trò của nó trong điều trị bệnh động mạch và tim mạch.

Ngoài ra củ dong riềng còn dùng để chế biến miến dong. Loại miến này có thể dùng trong những thực đơn giảm cân rất tốt cho sức khỏe.

Cách chế biến củ dong riềng

Đối với những bạn mới sử dụng củ dong riềng lần đầu thì các bạn nên theo dõi cách chế biến củ dong riềng sao cho thưởng thức trọn vẹn hương vị củ dong riềng nhé !

Ăn củ dong riềng có béo không

Củ dong riềng

+ Cho củ dong vào chậu nước để rửa sạch bùn đất.

+ Dùng dao cắt bỏ những phần cũ. Gọt sạch vỏ, thái miếng nhỏ, cho vào nồi thêm chút nước và chút muối, hương vị đậm đà.

+ Sau đó, bắc nồi lên bếp đun khoảng 30 phút. Dùng đũa thử khoai đã chín chưa. Nếu chín rồi thì  bạn hãy bắc nồi xuống và đổ ra rổ, xếp ra đĩa và thưởng thức.

Trên đây là bài chia sẻ giúp các bạn giải đáp thắc mắc “ăn củ dong riềng có béo không?” của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng các bạn đã có thêm những kiến thức bố ích trong linh vực giảm cân.

Nếu các bạn có thắc mắc về lĩnh vực giảm béo hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên gia tư vấn một cách nhanh nhất.

 

Chào đón năm mới, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada mở đợt ưu đãi lớn nhất năm cùng hàng ngàn phần quà hấp dẫn. Nhanh tay tham gia để không bỏ lỡ những phần quà đặc biệt dịp năm mới này!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn