khuyến mãi giảm cân

Ăn cơm tấm có mập không? 1 suất cơm tấm bao nhiêu calo? – Những sự thật ngỡ ngàng có thể bạn chưa biết về cơm tấm

Tác giả: Cập nhật ngày: 06/01/2021

Nếu thắc mắc ăn cơm tấm có mập không vẫn chưa tìm được lời giải, bài viết dưới đây sẽ mang đến đáp án khiến bạn phải bất ngờ về món cơm này đấy. 

Cơm tấm – món ăn quá đỗi quen thuộc của người miền Nam, luôn có sức hút đặc biệt. 1 phần cơm tấm là kết hợp khéo léo giữa cơm được nấu từ gạo tấm bùi dẻo, sườn nướng thơm ngọt, thêm chút giò chả mặn mặn, ăn kèm cùng các loại rau muối chua ngọt vô cùng bắt miệng. Nếu bạn cũng là fan của món cơm này, có bao giờ bạn thắc mắc rằng ăn cơm tấm có mập không? Nếu bạn cũng thắc mắc về điều này, thì bài viết này là dành cho bạn.

Ăn cơm tấm có mập không?

Cơm tấm là một trong những món ăn làm nên nét đặc sắc của người Việt. Món cơm có thể hấp dẫn bạn ngay từ đầu với sự kết hợp quá khéo léo giữa các thành phần. Nhưng nếu bạn đang trong một kế hoạch giảm cân, điều quan trọng mà bạn không thể không tìm hiểu đó là ăn cơm tấm có mập không. Và dưới đây là lời giải đáp dành cho bạn.

  • 1 suất cơm tấm bao nhiêu calo?

Nếu muốn biết chính xác liệu món cơm tấm có khiến bạn béo lên hay không, hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu về mức calo của cơm tấm. Tùy vào cách chế biến, mức năng lượng mà 1 suất cơm tấm cung cấp sẽ khác nhau. Nhưng nhìn chung, lượng calo mà cơm tấm cung cấp khá cao. 1 suất cơm tấm sườn truyền thống bao gồm cơm tấm, sườn nướng, chả trứng, bì, lạp xưởng, dưa chuột, cà chua và dưa muối, sẽ cung cấp khoảng 767kcal. Cũng giống như cơm tấm sườn, 1 phần cơm tấm gà cũng cung cấp mức năng lượng không phải dạng vừa, rơi vào khoảng 780kcal. Đây là lý do vì sao những ai đang dảm cân, cần dè chứng món cơm này.

cơm tấm bao nhiêu calo, ăn cơm tấm có mập không, ăn cơm tấm có béo không, cơm tấm sườn bao nhiêu calo, cơm tấm chứa bao nhiêu calo, cơm tấm gà bao nhiêu calo, calo cơm tấm, calo của cơm tấm

1 suất cơm tấm sườn bao nhiêu calo? Calo cơm tấm vào khoảng 767 kcal.

  • Ăn cơm tấm có béo không?

Dựa vào câu trả lời của các câu hỏi 1 phần cơm tấm gà bao nhiêu calo, bạn có thể biết chính xác được ăn cơm tấm có mập không. Hãy thử trả lời 2 câu hỏi dưới đây, bạn sẽ tìm được đáp án cho thắc mắc trên.

+ Mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp là bao nhiêu? Mỗi ngày, cơ thể bạn cần khoảng 2000kcal để duy trì các hoạt động sống. Và mức năng lượng này được chia đều cho 3 bữa ăn chính trong ngày. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính của bạn cần nạp khoảng 667kcal.

+ Một bữa ăn no cùng cơm tấm cung cấp bao nhiêu calo? Đối với 1 người bình thường thì 1 suất cơm tấm đã đủ cho 1 bữa ăn no ne. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng cơm tấm sườn sẽ cung cấp 767kcal.

+ Bây giờ hãy so sánh 2 mức năng lượng trên. Có thể thấy, mức năng lượng mà 1 bữa ăn no cùng cơm tấm vượt quá mức năng lượng mà cơ thể cần. Khi mức năng lượng nạp vào thấp hơn mức năng lượng cơ thể cần sẽ tích tụ và chuyển hóa thành mỡ thừa. Và đây là nguyên nhân gây béo. Vậy nên, nếu hỏi ăn cơm tấm có mập hay béo không, câu trả lời là có. Dựa trên phép tính này, nếu biết 1 gói cơm cháy bao nhiêu calo, bạn cũng sẽ biết liệu cơm cháy có béo không.

cơm tấm bao nhiêu calo, ăn cơm tấm có mập không, ăn cơm tấm có béo không, cơm tấm sườn bao nhiêu calo, cơm tấm chứa bao nhiêu calo, cơm tấm gà bao nhiêu calo, calo cơm tấm, calo của cơm tấm

Cơm tấm thuộc nhóm đồ ăn gây béo do mức năng lượng rất cao

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Giảm cân có nên ăn cơm tấm không?

Ăn cơm tấm có mập không, chắc chắn có. Có thể thấy cơm tấm không phải là sự lựa chọn lý tưởng dành cho những ai đang giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn có đang phải thực hiện một kế hoạch ăn kiêng nào đó, bạn vẫn có thể ăn cơm tấm. Tất nhiên là không nên ăn nhiều hơn mức cho phép.

Cơm tấm mặc dù có mức năng lượng cao, nhưng 1 suất cơm tấm có thể cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần bao gồm tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nếu bạn yêu thích món cơm này, có thể ăn khoảng 1 lần 1 tuần và hoàn toàn không sợ tăng cân, nếu trong những bữa ăn khác bạn vẫn có thể đảm bảo duy trì chế độ ăn kiêng như bình thường.

Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada cũng nói rằng, cơm tấm cung cấp khá nhiều tinh bột và chất béo. Đây là 2 nhóm chất làm tăng khả năng tích mỡ, tăng cân của cơ thể. Vì vậy, nếu bạn đang giảm cân, hãy chú ý cắt giảm các thành phần có chứ 2 nhóm chất này để giảm mức năng lượng và giảm khả năng tăng cân do ăn cơm tấm. Để không còn thắc mắc ăn cơm tấm có béo không, thì bạn nên biết cách ăn cơm tấm không lo lắng về cân nặng.

cơm tấm bao nhiêu calo, ăn cơm tấm có mập không, ăn cơm tấm có béo không, cơm tấm sườn bao nhiêu calo, cơm tấm chứa bao nhiêu calo, cơm tấm gà bao nhiêu calo, calo cơm tấm, calo của cơm tấm

Nếu đang giảm cân, vẫn có thể ăn cơm tấm

Cách ăn cơm tấm khi đang giảm cân

Co thể thấy dựa vào đáp án của câu hỏi cơm tấm chứa bao nhiêu calo hay ăn cơm tấm có mập không, bạn đã biết chính xác món ăn này thuộc nhóm đồ ăn gây béo cao. Nhưng với giải thích ở trên thì bạn vẫn có thể ăn cơm tấm khi đang giảm cân. Nếu ăn cơm tấm khi đang giảm cân, dưới đây là điều mà bạn cần lưu ýː

+ Có thể ăn cơm tấm khoảng 1 lần/ tuần.

+ Nên chú ý hàm lượng calo trong cơm tấm để điều chỉnh lượng thực phẩm nạp vào trong bữa ăn khác trong ngày. Bạn có thể tham khảo cách tính calo trong thực phẩm để biết ăn bao nhiêu là đủ để cơ thể không tăng cân khi ăn cơm tấm.

+ Nên ăn ít cơm hơn, ăn thêm các loai rau củ để có cảm giác no nhanh và lâu hơn.

+ Ăn ít lạp xưởng, sườn nướng, bì, chả trứng vì đây là những thành phần chứa khá nhiều chất béo.

+ Nên uống nước trước hoặc trong lúc ăn cơm tấm để no nhanh hơn, đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

+ Nếu ăn nhiều cơm tấm hơn khuyến nghị, hãy cố gắng để tập luyện để đốt cháy calo dư thừa.

cơm tấm bao nhiêu calo, ăn cơm tấm có mập không, ăn cơm tấm có béo không, cơm tấm sườn bao nhiêu calo, cơm tấm chứa bao nhiêu calo, cơm tấm gà bao nhiêu calo, calo cơm tấm, calo của cơm tấm

Nếu đang giảm cân nhưng muốn ăn cơm tấm, hãy ăn ít cơm và bổ sung rau xanh

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

cơm tấm bao nhiêu calo, ăn cơm tấm có mập không, ăn cơm tấm có béo không, cơm tấm sườn bao nhiêu calo, cơm tấm chứa bao nhiêu calo, cơm tấm gà bao nhiêu calo, calo cơm tấm, calo của cơm tấm
Trên đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp bạn tìm ra lời giải đáp chính xác cho thắc mắc ăn cơm tấm có mập không dựa trên mức năng lượng mà món ăn này cung cấp. Nếu bạn là người yêu thích việc ăn uống, đặc biệt là cơm tấm, nhưng lại sợ béo, vậy thì hãy tìm đến giải pháp từ công nghệ. Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm được săn đón nhất hiện nay, chính là sự lựa chọn lý tường dành cho bạn. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể từ chuyên gia.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không? Bật mí 4 loại chè giúp bạn giảm dân nhanh không tưởng
1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không? Bật mí 4 loại chè giúp bạn giảm dân nhanh không tưởng

Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn biết ăn chè có béo không. Ai thích ăn chè nhưng lại […]

Bột năng có bao nhiêu calo? Ăn bột năng có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Bột năng có bao nhiêu calo? Ăn bột năng có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay thông tinh chính xác về ăn bột năng có béo không […]

1 đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Ăn sườn xào chua ngọt có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
1 đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Ăn sườn xào chua ngọt có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn có đáp án chính xác cho câu hỏi sườn xào […]

Uống nhung hươu có béo không? Vén màn sự thật về thuốc bổ nhung hươu mà không phải ai cũng biết
Uống nhung hươu có béo không? Vén màn sự thật về thuốc bổ nhung hươu mà không phải ai cũng biết

Bạn không biết uống nhung hươu có béo không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời chính xác. […]

Ăn cùi dừa non có béo không? Ăn cùi dừa có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cùi dừa non
Ăn cùi dừa non có béo không? Ăn cùi dừa có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cùi dừa non

Những sự thật về việc ăn cùi dừa non có béo không sẽ được tiết lộ ngay trong bài viết […]

Uống chanh dây có giảm cân không? Cách giảm cân bằng chanh dây hiệu quả
Uống chanh dây có giảm cân không? Cách giảm cân bằng chanh dây hiệu quả

Nhiều bạn thắc mắc uống chanh dây có giảm cân không, cùng tìm hiểu câu trả lời dưới bài viết […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn