Ăn cơm rượu có mập không? Ăn cơm rượu có giảm cân không? Chuyên gia tiết lộ cơm rượu bao nhiêu calo?

Nếu thắc mắc ăn cơm rượu có mập không vẫn chưa tìm được lời giải đáp, bài viết này là dành cho bạn. 

Cơm rượu là món ăn bổ dưỡng thường được dành cho các mẹ bầu sau sinh, để nhanh chóng phục hồi sức khoẻ. Món ăn này cũng đặc biệt được sử dụng trong dịp lễ Đoan Ngọ. Khi nói về món cơm rượu, nhiều người vẫn thường thắc mắc rằng ăn cơm rượu có mập không hay cơm rượu bao nhiêu calo. Và nếu như bạn cũng có thắc mắc này nhưng chưa tìm được câu trả lời thì đừng bỏ qua bài viết này.

Ăn cơm rượu có mập không?

Cơm rượu thơm ngọt là món ăn khá phổ biến tại Việt Nam và Trung Quốc. Món ăn này thường được ăn như một món tráng miệng thú vị hay là một món ăn giúp bồi bổ sức khoẻ lý tưởng, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau những tổn thương. Vậy bạn có biết chắc rằng ăn cơm rượu có mập không?

• Cơm rượu bao nhiêu calo?

Để trả lời câu hỏi này, trước hết hãy kiểm tra mức calo mà cơm rượu cung cấp. Bạn có biết cơm rượu nếp bao nhiêu calo? Theo thông số của Viện dinh dưỡng Quốc gia, 100g cơm nếp có thể cung cấp khoảng 220kcal. Có thể thấy, món ăn này cung cấp mức năng lượng rất cao đấy. Nó tương đương với mức năng lượng của 1 chiếc bánh ngọt hay 100g mì tôm đấy.

• Ăn cơm rượu nếp có béo không?

Giải đáp thắc mắc ăn cơm rượu có mập không, hãy thực hiện 1 vài phép tính đơn giản dưới đây.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no mà cơ thể cần: Thường thì cơ thể bạn cần khoảng 2000kcal để duy trì hoạt động sống bình thường. Và mỗi ngày bạn sẽ có 3 bữa ăn chính trong ngày. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no mà cơ thể bạn cần là 667kcal.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng cơm rượu nếp: Để có 1 bữa ăn no cùng cơm rượu, bạn sẽ cần ăn khoảng 300g để no. Như vậy, bữa ăn này sẽ cung cấp hàm lượng calo cho cơ thể bạn khoảng 660kcal.

Bây giờ hãy so sánh 2 mức năng lượng trên. Có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng cơm rượu thấp hơn mức năng lượng của 1 bữa ăn cơ thể cần. Theo cơ chế tiêu thụ năng lượng, nếu mức năng lượng nạp vào thấp hơn mức cơ thể cần, thì bạn sẽ không cần phải lo lắng về việc sẽ béo lên. Vì khi đó, mỡ thừa có sẵn sẽ được đốt cháy để tạo ra năng lượng bù đắp cho phần năng lượng thiếu hụt. Vì vậy, nếu hỏi ăn cơm rượu nếp cẩm có mập không thì câu trả lời là không.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

• Ăn cơm rượu có tốt không?

Không phải ngẫu nhiên là cơm rượu trở thành món ăn đặc biệt dành cho phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân nằm ở giá trị dinh dưỡng dồi dào mà cơm rượu mang lại. Ngoài thắc mắc ăn cơm rượu có mập không, bạn tò mò về những tác dụng của món ăn này chứ? Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé.

Cơm rượu rất giàu các loại vitamin như B, E, chất xơ, sắt, các chất chống oxy hoá, cùng các chất như gluxit, protit, lipit, muối khoáng,…Với thành phần dinh dưỡng như vậy, cơm rượu được chứng minh mang lại một số lợi ích cho sức khoẻ:

+ Giảm lượng đường trong máu, phòng ngừa bệnh tiểu đường

+ Làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu, bổ sung lovastatine và egosterol, giúp nâng cao sức khoẻ hệ tim mạch, ngăn chặn tai biến mạch máu não

+ Bổ sung chất xơ và axit có khả năng kích thích hệ tiêu hoá, giảm khó tiêu, đầy bụng, giúp đường ruột hoạt động tốt hơn

+ Bổ sung sắt cho cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu

+ Tác dụng của rượu nếp còn với da là bổ sung vitamin B, giúp làn da tươi trẻ, ngăn chặn lão hoá sớm

+ Ngăn ngừa các bệnh lý về xương khớp nhờ vào hàm lượng canxi dồi dào trong cơm rượu nếp.

Cách ăn cơm rượu giảm cân hiệu quả

Như vậy, với phép tính trên thì bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc ăn rượu nếp có béo không. Dựa vào phép tính trên bạn cũng có thể biết chắc rằng ăn cơm rượu có giảm cân không.

Mặc dù không được xếp vào nhóm thực phẩm không gây béo, nhưng cơm rượu vẫn có thể khiến bạn tăng cân nếu ăn nhiều hơn mức cho phép. Vậy để không sợ béo lên, bạn nên ăn cơm rượu như thế nào?

+ Mỗi ngày, chỉ nên ăn một lượng cơm rượu vừa phải. Bạn chỉ nên ăn khoảng 2-3 thìa cà phê cơm rượu sau bữa ăn khoảng 1 tiếng.

+ Không nên ăn kèm cơm rượu hay cơm rượu nếp cẩm với đường vì đây là thành phần khiến món ăn gia tăng năng lượng.

+ Cơm rượu nếp cẩm hoặc cơm rượu nếp than sẽ tốt hơn vì chúng chứa nhiều chất xơ hơn. Loại cơm này được chứng minh là giúp bạn có cảm giác no lâu hơn cơm rượu nếp cái hoặc nếp hương.

+ Nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để đốt cháy nhiều calo hơn, giảm khả năng tích mỡ khi ăn cơm rượu. Qua đó bạn sẽ không còn lo lắng ăn cơm rượu có mập không nữa nhé.

Những câu hỏi thú vị xoay quanh việc ăn cơm rượu

• Nên ăn cơm rượu vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Với cơm rượu thì bạn có thể ăn bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì tốt nhất vẫn là buổi sáng sau khi ăn.

• Món ăn từ cơm rượu thơm ngon khó cưỡng

Cơm rượu từ lâu đã là món ăn không chỉ dùng riêng cho tết Đoan Ngọ. Mà hiện nay nó đã trở thành một trong những nhóm ăn không thể thiếu cho bữa cơm gia đình hàng ngày. Một trong những món ăn từ cơm rượu được hầu hết mọi người yêu thích đó chính là vịt tiềm cơm rượu, cá trứng hấp cơm rượu và tôm rim cơm rượu.

• Đau bao tử có ăn cơm rượu được không?

Câu trả lời là có. Cơm rượu nếp cẩm có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày, đau dạ dày, ăn không tiêu và đầy hơi.

Với những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada trên đây đã giúp các bạn tìm ra lời giải đáp cho thắc mắc ăn cơm rượu có mập không và bí quyết để ăn cơm rượu không béo. Nếu bạn đang đi tìm một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất, thì các giải pháp về công nghệ là một gợi ý tuyệt vời. Và Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ chính là công nghệ đáng để trải nghiệm nhất hiện nay được các chuyên gia giới thiệu. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.