Ăn bánh phồng tôm có béo không? 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Món ăn vặt ngon khiến tín đồ giảm cân không khỏi nghi ngờ

Ăn bánh phồng tôm có béo không? 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Tuyệt chiêu ăn bánh phồng tôm không lo béo.

Bánh phồng tôm là một đặc sản của miền Tây Nam Bộ, ăn rất ngon, giòn và béo ngậy. Đặc biệt, bánh phồng tôm là món ăn không thể thiếu trong các bữa tiệc và ăn kèm với các món gỏi truyền thống. Bánh phồng tôm chiên dầu sẽ khiến nhiều người lo lắng món ăn này sẽ tích mỡ trong cơ thể, không tốt cho sức khỏe. Vậy trong 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo, ăn bánh phồng tôm có béo không? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Ăn bánh phồng tôm có béo không?

Là một trong những món ăn vặt và ăn kèm truyền thống trong bữa ăn của người Việt và hầu như được chiên qua dầu khiến cho nhiều người lo ngại rằng ăn bánh phồng tôm có béo không. Để giải đáp chính xác nhất cho câu hỏi này, dựa vào cách tính calo trong thức ăn, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh phồng tôm

Bánh phồng tôm gần giống với bánh gạo one one, bim bim nhưng nguyên liệu chính của bánh phồng tôm là bột năng, hỗn hợp gồm bột sắn dây và một ít bột nở, muối nở, thịt hải sản xay nhỏ (như cua, tôm, mực, cá) và các loại gia vị khác như tiêu, tiêu, muối … Bánh phồng tôm khá giàu giá trị dinh dưỡng. Dưới đây là hàm lượng dinh dưỡng chính có chứa trong 100g bánh phồng tôm chưa chế biến

+ Năng lượng: 300 kcal

+ Đạm: 1.6g

+ Tinh bột: 34.1g

+ Chất béo: 59.2g

• 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo

Bánh phồng tôm bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào cách chế biến. Có 2 loại bánh phồng tôm được sử dụng phổ biến đó là bánh phồng tôm nướng và bánh phồng tôm chiên.

Bánh phồng tôm chiên bao nhiêu calo?

Có thể  nói phồng tôm chiên là một trong những món dầu mỡ, 1 đĩa bánh phồng tôm (khoảng 5 đến 6 chiếc). Bánh phồng tôm chiên trung bình khoảng 600 calo trên 100 gram. Vì nguyên liệu chính trong bánh phồng tôm là bột mì, bột sắn và một ít bột nở, hầu như không có hải sản và gia vị nên lượng calo không hề thấp.

Bánh phồng tôm nướng bao nhiêu calo?

Bánh phồng tôm nướng chắc hẳn sẽ chứa ít calo và dầu mỡ hơn hẳn so với việc chúng được chiên qua dầu mỡ. Đúng vậy, 100g bánh phồng tôm nướng chứa khoảng 360 calo. Lượng calo này gần như chỉ bằng 1 nửa so với bánh phồng tôm chiên mà thôi. Tuy nhiên so với các loại thực phẩm khác thì bánh phồng tôm được xếp vào loại nhiều calo.

Như vậy, với hàm lượng calo cao cũng như các chất dinh dưỡng khác có chứa trong bánh phồng tôm thì việc ăn chúng thường xuyên sẽ rất dễ gây BÉO PHÌ.

• Ăn nhiều bánh phồng tôm có tốt không?

Với một lượng lớn calo mà bánh phồng tôm mang lại thì liệu ăn nhiều bánh phồng tôm có tốt không ? Theo các chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ như sau:

Nếu bạn chỉ ăn khoảng  2 hoặc 3 cái bánh phồng tôm thì thì không sao. Bánh sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng, cũng như không gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn ăn hàng chục, thậm chí 100 gram bánh phồng tôm, điều này sẽ đe dọa rất lớn đến cơ thể bạn. Khi bạn ăn quá no, một lượng lớn calo vào cơ thể sẽ gây tích trữ chất béo và gây béo phì. Điều này sẽ khiến cân nặng của bạn trở nên mất kiểm soát.

Không những vậy, khi chiên bánh phồng tôm bằng dầu mỡ sẽ khiến bánh lưu giữ một lượng dầu nhất định trong bánh. Khi nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể, đây chính là nguyên nhân gây béo phì, dẫn đến xơ vữa động mạch, phá hủy men tiêu hóa, gây đột quỵ…

Do đó, dù thích món ăn vặt hấp dẫn này nhưng bạn sẽ không ăn quá nhiều để ăn liên tục. Đặc biệt với trẻ nhỏ, mẹ không nên cho trẻ dùng quá nhiều loại bánh này

Hướng dẫn ăn bánh phồng tôm đúng cách không lo béo

Cảm giác mệt mỏi khi ăn bánh phồng tôm sẽ chỉ xảy ra khi trong thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn có quá nhiều bánh phồng tôm, dẫn đến hàm lượng carbohydrate và chất béo không kiểm soát được. Nếu bạn có một chế độ ăn hợp lý thì bánh phồng tôm vẫn rất ngon.

– Nếu bạn không muốn sử dụng dầu chiên dể chế biến bánh phồng tôm thì bạn có thể cho tôm vào lò vi sóng mà không cần chiên hoặc hấp. Bánh phồng tôm được chế biến thành những món ăn ngon và bổ dưỡng.

-Có thể dùng bánh tẻ với các món gỏi, gỏi, món trộn để tăng thêm phần hấp dẫn cho món ăn. Nhờ sự kết hợp này nó sẽ giúp bạn hạn chế ăn quá nhiều bánh phồng tôm, đồng thời bổ sung nhiều rau củ, chất xơ và vitamin cho bữa ăn.

– Không ăn trước khi đi ngủ, lúc đó chất béo dễ tích tụ

Những lưu ý khi ăn bánh phồng tôm

Có phả  bạn đang nghĩ bánh phồng tôm là món ăn vô cùng phổ biến, dân giã và gần như không gây hại gì nghiêm trọng đối với sức khỏe. Thế nhưng đừng chủ quan nhé, thực tế thì loại bánh ăn vặt này lại có thể gây nên nhiều ảnh hưởng cho cơ thể bên cạnh việc gây béo đấy.

• Bà bầu ăn bánh phồng tôm có tốt không?

Có bầu ăn bánh phồng tôm được không là câu hỏi mà các mẹ bầu mong muốn tìm được câu trả lời khi mà họ lo lắng món ăn này ảnh hưởng tới thai kì. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bà bầu không nên ăn bánh phồng tôm quá nhiều bởi ăn nhiều phồng tôm sẽ gây đầy bụng, chán ăn, rối loạn tiêu hóa…..

Khi bà bầu ăn bánh phồng tôm chiên ở nhiệt độ cao sẽ hình thành các chất có hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Nếu chiên bằng mỡ động vật, bánh sẽ độc hơn. Ngoài ra, phải kể đến chất phụ gia trong bánh phồng tôm tiềm ẩn nguy cơ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bà bầu không nên sử dụng bánh phồng tôm tránh nhưng tác động không tốt đến mẹ và bé.

• Ăn chay có được ăn bánh phồng tôm không?

Thông thường bánh phồng tôm được làm chứa thâm các thành phần từ động vật do vậy bánh phồng tôm không phải là món ăn phù hợp để ăn chay.

Trên đây là bài giải đáp ăn bánh phồng tôm có béo không của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Hi vọng qua bài này sẽ giúp các bạn có thêm những kiến thức bổ ích và đúc kết kinh nghiệm giảm béo cho riêng mình.

Nếu các bạn có thắc mắc về lĩnh vực giảm cân cần Nevada giải đáp hãy để lại thông tin để chúng tôi có thể liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất !