Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ tìm ra câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh gối có béo không cũng như calo trong bánh gối chiên. Đừng bỏ lỡ nhé.
Bánh gối là một trong những món ăn đường phố vô cùng quen thuộc của mỗi người dân Hà Nội. Món bánh đặc sản này có hình chiếc gối, với vỏ bánh chiên vàng rụm nhân bánh thơm lừng kết hợp với nước chấm đậm đà khiến ai cũng không thể bỏ qua. Tuy nhiên bánh gối được chế biến theo phương pháp chiên dầu mỡ nên nhiều người không dám ăn vì lo ngại sẽ tăng cân. Vậy trên thực tế, bánh gối bao nhiêu calo hay ăn bánh gối có béo không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời ngay trong bài viết sau nhé.
1 cái bánh gối bao nhiêu calo?
Bánh gối hay còn gọi là bánh xếp ở Nam Bộ. Loại bánh này được biến tấu từ món há cảo của Trung Quốc. Với nhân bánh đậm đà được làm từ thịt băm, trứng, mộc nhĩ kết hợp với vỏ bánh chiên vàng giòn rụm khiến bao người mê mẩn. Nhưng có nhiều người đặc biệt là những chị em đang muốn ăn kiêng giảm cân lo lắng không biết ăn bánh gối có béo không? Để có đáp án chính xác cho câu hỏi này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như một cái bánh gối bao nhiêu calo nhé.
Nguyên liệu thành phần trong 1 cái bánh gối bao gồm:
+ Bột mì đa dụng
+ Trứng gà
+ Sữa tươi
+ Bơ lạt hoặc dầu ăn
+ Mộc nhĩ
+ Miến dong
Với các nguyên liệu như thế thì trong 1 chiếc bánh gối cung cấp cho cơ thể khoảng 190 calo.
Ăn bánh gối có béo không?
Vậy với hàm lượng calo và dinh dưỡng như thế thì ăn bánh gối có mập không? Chuyên gia dinh dưỡng đã giải đáp câu hỏi này như sau:
– Một người trung bình sẽ cần 2000 calo để hoạt động bình thường mỗi ngày. Và sẽ cần 667 calo cho mỗi bữa ăn ( 1 ngày 3 bữa).
– Để ăn để no một bữa mà không cần ăn thêm bất cứ món ăn gì khác thì bạn sẽ cần ăn khoảng 5 cái bánh gối. Như vậy, tổng mức calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này từ là khoảng 980 calo.
– Qua đây, chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy là lượng calo trong bánh gối chiên lớn hơn rất nhiều so với lượng calo cần trong 1 bữa. Như vậy, ăn bánh gối sẽ béo.
Bên cạnh đó, bánh gối được chế biến theo phương pháp chiên. Do đó, vỏ bánh bên ngoài ra chứa rất nhiều dầu mỡ và calo. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến ăn bánh gối sẽ tăng cân.
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Cách ăn bánh gối không lo tăng cân
Ăn bánh gối có béo không? Câu trả lời là có, ăn bánh gối nhiều sẽ khiến làm tăng nguy cơ tăng cân béo phì của bạn. Tuy nhiên bạn là tín đồ của món bánh thần thánh này và không thể ngừng ăn. Sau đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ chia sẻ đến bạn cách ăn đúng cách để có thể làm giảm nguy cơ gây béo của bánh gối. Tham khảo ngay nhé.
– Không nên ăn quá nhiều bánh gối trong 1 tuần. Mỗi tuần chỉ nên ăn 2 – 3 cái.
– Không ăn bánh gối vào buổi tối.
– Nên làm bánh gối tại nhà để có thể kiểm soát được lượng dầu mỡ của bánh gối.
– Thay vì chế biến bằng dầu mỡ thì hãy thay thế bằng phương pháp nướng. Để làm giảm lượng calo cũng như chất béo bão hòa và cholesterol.
– Khi ăn bánh gối nên ăn ăn kèm rau củ, trái cây tươi để bổ sung chất xơ và vitamin.
– Khi đã lỡ ăn quá nhiều bánh gối thì nên tập thể dục thể thao như chạy bộ hay đạp xe để có thể tiêu hao năng lượng, tránh dư thừa calo.
Ăn bánh gối có tốt không?
Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc gia, bánh gối là một loại bánh có nguồn dinh dưỡng rất dồi dào và phong phú mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với các hàm lượng dinh dưỡng như sau:
– Năng lượng: 196 calo
– Protein: 5,8g
– Lipid: 13g
– Glucid: 13,8g
– Ngoài ra còn có rất nhiều vitamin A, C và khoáng chất như: canxi, sắt, natri, kali…
Ăn bánh gối có béo không đã được chúng tôi giải đáp chi tiết trên đây. Bạn có thể thấy rằng, bánh gối tuy rất ngon nhưng sẽ làm bạn tăng cân nếu bạn không biết ăn uống hợp lý. Mà tăng cân thì dễ, giảm cân lại là cả 1 quá trình đòi hỏi sự kiên trì mà không phải ai cũng có thể thực hiện được.
Với Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.
Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!
Bình luận (Tổng số bình luận: 0)
Chưa có bình luận cho bài viết này