100g cơm gạo lứt tím than bao nhiêu calo? Ăn gạo lứt tím than có giảm cân không?

Tiết lộ đáp án chính xác cho câu hỏi 100g gạo lứt tím than bao nhiêu calo trong bài viết sau.

Gạo lứt tím than là một loại gạo vô cùng đặc sắc và lạ mắt. Loại gạo này được rất nhiều chị em ưu thích bởi hàm lượng dinh dưỡng cao cùng công dụng giảm cân hiệu quả. Nhưng trên thực tế có đúng như vậy không? Liệu ăn gạo lứt tím than có giảm cân không? 100g gạo lứt tím than bao nhiêu calo? Nevada mời bạn cùng tìm hiểu về công dụng giảm cân gạo lứt tím than trong bài viết sau.

100g gạo lứt tím than bao nhiêu calo?

Gạo lứt tím than là một loại gạo có nguồn gốc từ Nhật Bản, có màu đen ánh tím như mực. Với thành phần dinh dưỡng cao nên có nhiều chị em bổ sung vào thực đơn của mình. Vậy 100g gạo lứt tím than bao nhiêu calo? Trước tiên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay về thành phần dinh dưỡng trước nhé.

• Thành phần dinh dưỡng của gạo gứt tím than

Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Việt Nam thì trong 100g gạo lứt tím than có thành phần dinh dưỡng như sau:

– Calories: 216 calo

– Carbohydrate: 44g

– Protein: 5g

– Chất béo: 1,8g

– Vitamin và các khoáng chất khác như: B1, B5, B6, Magie, Kẽm, Sắt,…

• 100g cơm gạo lứt tím than bao nhiêu calo?

1 bát cơm gạo lứt tím than có trọng lượng 100g cung cấp cho cơ thể khoảng 200 calo.

Ăn gạo lứt tím than có giảm cân không?

100g gạo lứt tím than bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với hàm lượng calo như vậy thì ăn gạo lứt tím than giảm cân có được không? Bạn có thể thấy được calo của gạo lứt tím than rất ít nhưng dinh dưỡng lại dồi dào. Chính vì thế rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân.

Gạo lứt tím than có lớp cám gạo chứa nhiều chất xơ. Không chỉ tốt cho hệ tiêu hoá mà còn làm giảm lượng cholesterol trong máu, điều hoà huyết áp. Bên cạnh đó, nguồ chất xơ này còn giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Từ đó làm tăng cảm giác no, giảmcảm giác thèm ăn, hạn chế ăn vặt, giảm lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều.

Do đó, chỉ với một lượng gạo lứt tím than vừa đủ kết hợp cùng các bài tập đốt cháy 500 calo thì bạn sẽ sớm có được thân hình săn chắc, chuẩn đẹp. Ngoài ra kết hợp cơm gạo lứt tím đen cùng các thực phẩm như trứng, ức gà, salad, … để làm tăng công hiệu quả cân nhé.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách nấu gạo tím than ăn giảm cân

Dựa theo đáp án của câu hỏi 100g gạo lứt tím than bao nhiêu calo và ăn gạo lứt tím than có giảm cân không bạn có thể thấy được loại gạo này có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bên cạnh lợi ích tuyệt vời này thì gạo lứt tím than cũng được ưa chuộng bởi nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Vậy thì còn chần chừ nữa, hãy bổ sung ngay thực phẩm này vào thực đơn của mình thôi nào. Sau đây là cách nấu cơm gạo lứt giảm cân vô cùng đơn giản mà bạn có thể tham khảo.

– Bước 1: Rửa gạo nhẹ nhàng với nước thật sạch roofi mang đi ngâm nước ấm khoảng 30 phút.

– Bước 2: Thêm nước gạo vào tỉ lệ 2:1.

– Bước 3: Thêm một chút muối và dầu oliu vào nồi rồi cắm cơm.

– Bước 4: Khi cơm chín thì rút điện nổi rồi ủ thêm 10 phút để cơm dẻo và mềm hơn.

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với gạo lứt tím rang trong 1 ngày sau đây:

• Sáng: 1/2 bát cơm gạo lứt tím than + 1 quả trứng luộc + 1 quả táo.
• Trưa: Cơm gạo lứt tím than + thịt bò xào nấm.
• Tối: Cơm gạo lứt tím than + ức gà và rau củ luộc.

FAQ xoay quanh gạo lứt tím than giảm cân

Gạo lứt tím than có tác dụng gì?

Theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng thì gạo lứt tím than là một loại gạo rất tốt cho sức khoẻ con người. Một số công dụng tuyệt vời mà loại gạo này mang lại đó chính là:

– Cung cấp chất chống oxy hoá để ngăn ngừa ung thư, tim mạch, béo phì.

– Bổ sung chất xơ giúp làm giảm lượng cholesterol, hỗ trợ điều hoà huyết áp và tốt cho hệ tiêu hoá.

– Hàm lượng protein, canxi trong gạo lứt đen giúp chắc khoẻ xương.

– Gạo tím than chứa nhiều hàm lượng chất sắt dồi dào giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và vận chuyển oxy trong máu.

Gạo tím than có phải gạo lứt không?

Tuy có vẻ ngoài và màu sắc khá tương đồng, nhưng gạo tím than không phải gạo lứt.

Gạo lứt đen và gạo lứt tím than có phải là một không?

Câu trả lời là KHÔNG. Bởi vì gạo lứt đen có màu đen đặc trưng, còn gạo lứt tím than mang màu tím than.

Gạo lứt tím than có tốt cho người tiểu đường không?

Theo nhiều nghiên cứu, gạo lứt tím than có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, rất tốt cho người mắc bệng tiểu đường. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia bác sĩ để biết chính xác bạn nên ăn bao nhiêu gạo lứt tím than một ngày để tốt cho sức khoẻ nhé.

Giá gạo lứt tím than là bao nhiêu?

Giá của gạo lứt tím than thường sẽ dao động trong khoảng từ 40.000 đồng – 90.000 đồng/kg tùy từng khu vực bán.

Bài viết trên đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ những thông tin về câu hỏi 100g gạo lứt tím than bao nhiêu calo cũng cách sử dụng của gạo lứt tím than để giảm cân hiệu quả. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích để bạn có thể xây dựng được cho mình một thực đơn hàng ngày giàu dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhanh chóng và an toàn thì hãy tham khảo ngay công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech của chúng tôi.Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.