Gạo lứt cháy tỏi có giảm cân không? 100g gạo lứt cháy tỏi bao nhiêu calo?

Sự thật về gạo lứt cháy tỏi có giảm cân không, dành 1 phút đọc ngay bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé!

Hiện nay nhiều người mong muốn giảm cân tìm đến thực phẩm gạo lứt. Nhằm đáp ứng nhu cầu thị trường và làm sản phẩm phong phú, không nhàm chán với người tiêu dùng thì gạo lứt cháy tỏi ra đời. Không giống như món gạo lứt sấy rong biển, gạo lứt rang mà gạo lứt cháy tỏi mang một hương vị đặc trưng và rất kích thích vị giác. Tuy nhiên, gạo lứt cháy tỏi có giảm cân không cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Gạo lứt cháy tỏi có giảm cân không?

Để biết được sự thật gạo lứt cháy tỏi có giảm cân không thì đầu tiên hãy cùng chúng tôi giải đáp lượng calo cũng như thành phần dinh dưỡng của loại thực phẩm này ra sao nhé!

• 100g gạo lứt cháy tỏi bao nhiêu calo?

Gạo lứt cháy tỏi được chế biến từ những hạt gạo lứt huyết rồng cùng tỏi ớt và các gia vị tạo nên hương vị vô cùng hấp dẫn. Gạo lứt cháy tỏi giòn rụm, vị ngọt ngọt, cay cay, mặn mặn kết hợp với nhau tạo nên một món ăn tuyệt đỉnh không chỉ dành cho các bạn trẻ mà những người lớn tuổi cũng rất thích ăn.

Gạo lứt cháy tỏi có nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng cùng các vitamin như: B1, B2, B3, B6; các axit như Magie, sắt, canxi, đồng,… Hơn nữa gạo lứt cũng là loại thực phẩm nhiều chất xơ và ít calo. Với 100g gạo lứt cháy tỏi chứa khoảng 160 calo.

Với hàm lượng dinh dưỡng gần như tuyệt đối, gạo lứt cháy tỏi còn được khuyến khích dùng cho trẻ em đang phát triển và phụ nữ có thai hoặc cho con bú để đảm bảo dưỡng chất thiết yếu. Ngoài ra, thay vì sử dụng các loại bánh kẹo, thức uống nhiều đường và chất bảo quản làm món ăn vặt, dùng gạo lứt cháy tỏi không chỉ là một món ăn vặt không lo béo mà còn có lợi cho sức khỏe gấp nhiều lần.

• Giải đáp ăn gạo lứt cháy tỏi giảm cân hay tăng cân

Dựa vào hàm lượng calo trên thì chắc hẳn bạn cũng đoán được ăn gạo lứt cháy tỏi có béo không rồi chứ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết với một cơ thể trưởng thành một ngày cần bổ sung tối thiểu 2000 calo, tương đương với mỗi bữa sáng, trưa, tối thì bạn cần nạp khoảng 667 calo là đủ. Đây là năng lượng trung bình, còn tùy vào thể trạng và cường độ hoạt động của từng người có thể nhiều hơn lượng calo này.

Nếu bạn lựa chọn 400g gạo lứt cháy tỏi vào thực đơn ăn sáng tương ứng với 640 calo. So sánh lượng calo này với lượng calo tiêu chuẩn thì ăn gaoh lứt cháy tỏi không hề béo mà còn giúp bạn giảm cân hiêu quả bởi:

+ Gạo lứt cháy tỏi nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp chúng ta no nhanh và lâu hơn. Do vậy, cơ thể không thấy đói và nạp thêm nhiều thức ăn khác hay tinh bột nữa.

+ Gạo lứt cháy tỏi nhiều dinh dưỡng nhưng lượng calo lại thấp là loại thực phẩm vàng cho những bạn muốn giảm cân. Bên cạnh đó nó còn có nhiều lợi ích cho cơ thể như: tốt cho tim mạch, tốt cho xương khớp, tăng cường vitaminK và IP6, hạn chế nguy cơ ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa lão hoá, ổn định huyết áp – ngừa bệnh tim mạch.

Vậy có phải cứ ăn nhiều gạo lứt cháy tỏi là giảm cân không, câu trả lời là không. Gạo lứt cháy tỏi chỉ giảm cân khi chúng ta có kế hoạch và ăn uống hợp lí, bạn có thể tham khảo một số mẹo dưới đây nhé!

Lưu ý khi ăn gạo lứt cháy tỏi giảm cân

Theo các chuyên gia thì để có thể ăn gạo lứt cháy tỏi giảm cân thì bạn cần lưu ý như sau:

+ Có thể cho gạo lứt cháy tỏi vào bữa chính và ăn kèm cùng các thực phẩm khác như sữa chua, hoa quả, hay sinh tố vừa đủ dinh dưỡng mà khiến bạn no rất lâu.

+ Không nên ăn gạo lứt cháy tỏi sau 20h, bởi thời gian này cơ thể không hoạt động nhiều, hệ tiêu hóa cũng hoạt động chậm hơn.

+ Thường xuyên tập các bài tập giảm cân, chạy bộ, tới phòng gym hay chơi bất kì môn thể thao nào. Bởi chỉ có như vậy thì năng nượng mới được đốt cháy một cách triệt để nhất, mỡ thừa không có cơ hội tích tụ gây béo phì được.

Qua bìa biết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gạo lứt cháy tỏi có giảm cân không Hi vọng các thông tin trên hữu ích dành cho bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một thân hình cân đối.