1 quả trứng vịt muối bao nhiêu calo? Ăn trứng muối có mập không? Chuyên gia giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án cho câu hỏi 1 quả trứng vịt muối bao nhiêu calo mà bạn đang đi tìm kiếm bấy lâu nay!

Trứng vịt muối (hay còn được gọi là hột vịt muối) là một phương pháp chế biến trứng không chỉ giúp đỡ ngán mà còn cung cấp hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Món ăn này có hương vị hơn mặn và béo ngậy khiến bao nhiêu chị em mê mẩn. Tuy nhiên điều chị em lo lắng khi nhắc đến món ăn này đó chính là 1 quả trứng vịt muối bao nhiêu calo? Và với lượng calo như thế thì ăn trứng muối có béo không? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn có câu trả lời. Đừng bỏ lỡ nhé.

1 quả trứng vịt muối bao nhiêu calo?

Để có đáp án chính xác nhất cho câu hỏi ăn trứng muối có mập không hay có giảm cân không thì hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như 1 quả trứng vịt muối bao nhiêu calo nhé.

Thành phần dinh dưỡng có trong trứng vịt muối

Trứng muối bao nhiêu protein? Để có đáp án này thì bạn hãy xem ngay bảng hàm lượng dinh dưỡng của trứng muối nhé.

– Chất béo: 9,6g

– Carbohydrate: 1g

– Protein: 9g

1 hột vịt muối bao nhiêu calo?

Dựa theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm, thì chúng ta sẽ biết được một quả trứng muối cung cấp cho cơ thể khoảng 130 calo.

1 lòng đỏ trứng muối bao nhiêu calo?

Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia về trứng muối cho biết một lòng đỏ trứng muối chứa khoảng 74 calo.

Lòng trắng trứng muối bao nhiêu calo?

Đến đây chắc hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi này rồi đúng không ạ. Trung bình 1 lòng trắng trứng muối sẽ chứa 56 calo.

Cháo trắng hột vịt muối bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì hàm lượng calo trong một bát cháo hột vịt muối là 110 calo.

Ăn trứng muối có mập không?

Vậy với lượng calo như thế thì liệu rằng ăn trứng muối có béo không? Câu trả lời là có. Bởi vì:

+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người 1 ngày cần 2000 calo để hoạt động bình thường. Và cần nạp khoảng 667 calo 1 bữa ăn nếu ngày ăn đủ 3 bữa.

+ Mà 1 quả trứng muối cung cấp khoảng 130 calo. Để ăn no 1 bữa, bạn cần ăn khoảng 5 quả. Như vậy, lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này rơi vào khoảng 650 calo.

+ Bạn có thể thấy, lượng calo nạp vào từ trứng muối nhỏ hơn so với mức calo mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn là 667 calo.

=> Ăn trứng muối không mập. Để không còn lo lắng vấn đề này, bạn nên kết hợp các bài tập giảm cân như chạy bộ để tiêu hao năng lượng từ trứng muối khi ăn quá nhiều.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn trứng muối có giảm cân không?

Không chỉ quan tâm 1 quả trứng vịt muối bao nhiêu calo mà không ít chị em đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân còn quan tâm đến vấn đề ăn quả trứng muối có giảm cân không. Như chúng ta đã biết, ăn trứng luộc giảm cân được không ít người thêm vào thực đơn giảm cân của mình. Nhưng ít người sử dụng trứng muối giảm cân là bởi vì:

+ Trứng muối chứa nhiều calo hơn trứng luộc thông thường.

+ Trứng vịt muối chứa quá nhiều chất béo và cholesterol trong cơ thể.

+ Lượng muối trong trứng vịt muối tăng lên khá cao.

+ Hàm lượng protein trong trứng vịt giảm đi khá nhiều khi ướt muối và khiến chất béo tăng lên đáng kể.

Tuy nhiên nếu bạn biết cách chế biến cũng như ăn trứng muối thì món ăn này hoàn toàn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả đó. Bởi vì giống các loại trứng khác, trứng muối vẫn chứa hàm lượng chất đạm khá cao. Với nguồn dưỡng chất này có thể giúp bạn tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn từ đó hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể. Do vậy, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn trứng muối cùng chế độ ăn kiêng giảm cân của mình và biến nó trở thành những món ăn tuyệt đỉnh cho giảm cân nhé.

Cách làm trứng muối giúp giảm cân ngay tại nhà

Dựa theo 1 hột vịt muối bao nhiêu calo, bạn hoàn toàn có thể giảm lượng muối và chất béo trong trứng muối bằng phương pháp chế biến sau đâu nhé.

– Nguyên liệu:

+ 25 quả trứng vịt

+ 250g muối

+ 50ml rượu trắng

+ 1 quả thảo quả

+ 3 – 5 bông hoa hồi

+ Quế, gừng

– Cách thực hiện:

+ Bước 1: Mang trứng cùng thảo quả, hoa hồi, quế và gừng đi rửa sạch. Dùng khăn để lau khô trứng. Thảo quả và gừng thái lát.

+ Bước 2: Đun sôi nước rồi cho vào nồi cùng những nguyên liệu khác trừ rượu. Sau khi sôi thì tắt bếp để nguội.

+ Bước 3: Lấy một hũ thuỷ tinh sạch khô và xếp trứng vào đó. Đổ rượu và phần nước muối vào sao cho ngập trứng. Sau đó đập kín nắp trong 30 ngày là có thể sử dụng.

Ăn trứng muối có tốt không?

Như chúng ta đã biết, thành phần dinh dưỡng có trong trứng muối khá cao, đặc biệt là hàm lượng chất đạm, chất béo và nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào. Với nguồn dinh dưỡng này, trứng muối mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể, phải kể đến đó là:

+ Cải thiện hoạt động của não bộ

+ Giảm nguy cơ mắc các bệnh ưng thư

+ Tốt cho mắt

+ Tăng quá trình trao đổi chất của các cơ quan miễn dịch

+ Tốt cho gan

+ Giúp bổ thận tráng dương

+ Giúp bổ phổi.

Mặc dù mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu ăn không đúng cách thì vẫn gây ra những ảnh hưởng cho cơ thể. Tác hại của trứng muối là chứa quá nhiều muối và cholesterol sẽ gây đau tim, đột quỵ hay làm tăng huyết áp.

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về việc 1 quả trứng vịt muối bao nhiêu calo. Tuy nhiên, lưu ý là phương pháp này tùy vào cơ địa để phát huy tác dụng khác nhau. Nếu bạn cần tìm một giải pháp giảm béo lý tưởng cho mọi cơ địa, thậm chí là cơ địa béo lâu năm khó giảm thì thanh trà không phải là sự lựa chọn hoàn hảo. Lúc này, Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ mới chính là sự lựa chọn tuyệt vời, khi có thể xử lý các tầng mỡ cứng, mỡ lâu năm khó giảm hiệu quả. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để biết thêm thông tin chi tiết.