1 cái bánh ít trần nhân đậu xanh bao nhiêu calo? Ăn bánh ít có mập không? Chuyên gia giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s là bạn đã có ngay đáp án câu hỏi 1 cái bánh ít bao nhiêu calo.

Ngoài bánh chưng và bánh dày thì bánh ít cũng là một trong những món bánh đặc trưng không thể thiếu ở những ngày lễ tết hay giỗ chạp. Bánh này không chỉ thơm ngon, đậm chất quê hương mà còn mang giá trị văn hoá Việt Nam rất cao. Vậy 1 cái bánh ít bao nhiêu calo? Hay ăn bánh ít có béo không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu ngay nhé.

1 cái bánh ít bao nhiêu calo?

Bánh ít (hay còn gọi là bánh ít trần) là một loại bánh được làm từ bột nếp thường được sử dụng trong những ngày lễ tết, gỗ tổ hay giỗ ông bà. Loại bánh này có nhiều hương vị khác nhau, tuỳ vào sở thích mỗi người mà nhân bánh được làm từ dừa, đậu xanh, tôm thịt hay thêm lá gai. Do vậy mà một cái bánh ít bao nhiêu calo sẽ chưa có câu chả lời chính xác. Bởi vì bánh ít calo sẽ phụ thuộc vào từng loại nhân. Cụ thể:

• 1 cái bánh ít trần nhân dừa bao nhiêu calo?

Bánh ít trần khoai mì nhân dừa được làm từ bột sắn dây, dừa khô, nước cốt dừa, lá dứa cùng đỗ lạc rang. Với những nguyên liệu như vậy, calo trong bánh ít nhân dừa sẽ là 276 calo 1 cái.

• 1 cái bánh ít lá gai bao nhiêu calo?

Bánh ít lá gai là một loại bánh đặc sản của Xứ Nẫu Bình Định. Bánh là sự kết hợp hài hoà giữa vị ngọt của đường, vị bùi của đậu xanh cùng với vị beo béo của dừa và nếp dẻo. Với nhân hương ngon như vậy thì trung bình 1 cái bánh ít lá gái có chứa 150 calo.

• 1 cái bánh ít trần nhân đậu xanh bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong bánh ít nhân đậu xanh là 376 calo đối với 1 cái bánh.

• Bánh ít trần nhân mặn bao nhiêu calo?

Một cái bánh ít nhân mặn có lượng calo cao hơn bánh nhân ngọt, củ thể là 285 calo.

• Bánh ít nhân tôm thịt bao nhiêu calo?

Calo của bánh ít nhân tôm thịt sẽ cao hơn so với bánh ít nhân khác. Trung bình 1 cái sẽ cung cấp khoảng 354 calo cho cơ thể.

Ăn bánh ít có mập không?

1 cái bánh ít bao nhiêu calo bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp đến bạn đọc trên đây. Nhìn vào hàm lượng calo này của bánh ít thì có không ít chị em lo lắng rằng khi ăn loại bánh này sẽ dễ gây tăng cân và béo phì. Vậy thực tế thì ăn bánh ít trần có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi người 1 ngày cần khoảng 2000 calo để hoạt động bình thường. Và cần nạp khoảng 667 calo cho 1 bữa ăn nếu ngày ăn đủ 3 bữa. Mà trung bình một chiếc bánh ít cung cấp khoảng 200 calo. Đây là một con số khá đối với một loại bánh có kích thước nhỏ như bánh ít. Do vậy, nếu bạn ăn quá nhiều bánh trong một bữa thì khả năng tăng cân là rất cao.

Bên cạnh đó, thành phần dinh dưỡng trong bánh ít không chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất khác mà chủ yếu là đường, chất béo và tinh bột. Nguồn dinh dưỡng này chiếm hơn 40% năng lượng bánh. Chính vì thế, nguồn năng lượng đến từ bánh ít chủ yếu là chất béo, dễ gây tích tụ mỡ thừa trên cơ thể.

Ngoài ra, với các loại bánh ít nhân mặn như tôm thịt, phần nhân bánh được làm chủ yếu từ thịt ba rọi và tôm tép đã được tẩm ướp và chế biến theo phương pháp xào chiên. Do vậy mà lượng dầu mỡ cũng sẽ khá cao. Nếu bạn ăn quá nhiều không những gây béo mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ.

Hãy check kết quả BMI trong bảng dưới đây để kiểm tra tình trạng mỡ thừa trong cơ thể để tìm phương pháp giúp vóc dáng hoàn hảo nhất nhé!

Cách ăn bánh ít không lo béo

Bạn là tín đồ của bánh ít nhưng lại bị ám ảnh về cân nặng? Vậy có giải pháp nào vừa có thể ăn bánh thoải mái lại không phải phiền não về số đo cân nặng các vòng không? Sau đây chúng tôi sẽ bật mí đến bạn đọc những tuyệt chiêu ăn bánh ít mà không sợ béo. Cùng xem ngay nhé.

– Không ăn bánh khi bụng rỗng để hạn chế ăn quá nhiều, nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể.

– Nên ănh bánh ít vào buổi sáng.

– Không ăn vào buổi tối để tránh dư thừa calo.

– Ăn miếng nhỏ, chậm rãi để giúp nhanh no và no lâu hơn.

– Ước tính lượt calo của bánh ít để xác định khẩu phần ăn hợp lý.

– Uống kèm trà xanh, trà bạc hà khi ăn bánh để giúp chuyển hoá đường nhanh chóng.

– Tự làm bánh ít để kiểm soát lượng đường, dầu mỡ cũng như calo bánh ít.

– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý để giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada hi vọng bài viết trên đây của chúng tôi đã giúp bạn đọc biết được 1 cái bánh ít bao nhiêu calo cũng như ăn bánh ít có mập không. Nếu bạn có điều gì thắc mắc về loại bánh cổ truyền hay loại bánh khác này, bạn có thể liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được giải đáp.