1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh gai có béo không?

Tác giả: huynhpv
Cập nhật: 25/09/2020

Dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác 1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo.

Bánh gai vẫn thường được biết đến là món bánh đặc sản của người miền Bắc. Món bánh này vẫn thường hấp dẫn bởi hương vị ngọt bùi của nhân đậu xanh dừa, lớp vỏ bánh dai mềm thơm mùi lá. Những chiếc bánh gai có thể là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những bữa phụ trong ngày để chống đói hiệu quả. Tuy nhiên, đối với những người đang muốn giảm cân, họ đang lo lắng về lượng calo trong bánh gai. Hãy khám phá xem 1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo? Hay ăn bánh gai có béo không ngay sau đây nhé.

1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo, 100g, ăn có béo không, chiếc, sữa, nhân đậu xanh, dừa, một
1 chiếc bánh gai bao nhiêu calo?

1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo?

Bánh gai (hay còn gọi là bánh ít lá gai) là một trong những món bánh đặc trưng của ẩm thực miền Bắc, khác với chiếc bánh gạo, bánh tét, bánh trung thu, bánh dẻo, bánh nướng, bánh chuối, bánh trưng… Món bánh này mang đậm hương vị của một món quà quê Bình Định giản dị, nhưng lại chẳng kém phần hấp dẫn bởi hương vị ngọt bùi, thơm ngậy của các nguyên liệu bột nếp, lá gai, đỗ xanh, dừa nạo…. Nhưng đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân, thì nên cân nhắc trước khi ăn do hàm lượng calo mà món bánh này cung cấp khá cao. Vậy 1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu ngay nhé.

1 chiếc bánh gai nhân đậu xanh bao nhiêu calo?

Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia là khoảng 300 kcal cho 1 chiếc bánh gai có trọng lượng khoảng 120g.

100g bánh gai chứa bao nhiêu calo?

Thực hiện phép tính đơn giản, bạn sẽ có kết quả là 100g bánh gai calories vào khoảng 250kcal.

1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo, 100g, ăn có béo không, chiếc, sữa, nhân đậu xanh, dừa, một
Hàm lượng calo trong bánh gai khá cao

Một cái bánh gai nhân dừa bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong một cái bánh gai nhân dừa là khoảng 258 kcal.

Bánh gai sữa bao nhiêu calo?

Trong 100g bánh gai sữa có chứa hàm lượng vào khoảng 195 kcal.

Ăn bánh gai có béo không?

Mức calories trong bánh gai tương đương với 1 bát phở nhưng vẫn thấp hơn nhiều so với bánh chưng. Cũng giống như lời giải đáp ăn bánh chưng có béo không hay ăn phở có béo không, bạn có thể xác định bánh gai thuộc nhóm đồ ăn gây béo hay không bằng một vài phép tính đơn giản sau.

+ Hãy tính lượng calo cần nạp cho 1 bữa ăn chính: 1 ngày 1 người bình thường sẽ cần khoảng 2000kcal và ăn 3 bữa chính. Như vậy, mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn chính là 667kcal.

+ Hãy tính mức calo của 1 bữa ăn no cùng bánh gai: Để ăn no 1 bữa cùng bánh gai, bạn cần khoảng 5 cái. Như vậy, mức calo của 1 bữa ăn no cùng 5 cái bánh gai là 1500kcal.

+ Hãy so sánh 2 mức năng lượng trên: Mức calo của 1 bữa ăn no cùng bánh gai lớn hơn rất nhiều so với mức calo cần nạp cho 1 bữa ăn chính. Năng lượng dư thừa của 1 bữa ăn cùng bánh gai cung cấp không được tiêu thụ kịp sẽ tích tụ và chuyển hóa thành mỡ thừa. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân tích mỡ. Do đó, ăn bánh gai sẽ BÉO.

Ngoài ra, bánh gai được làm từ bột nếp nên hàm lượng tinh bột cao hơn các loại bánh làm từ bột năng thông thường. Điều đó cũng sẽ làm tăng lượng mỡ trong cơ thể. Do đó, khi bạn đang trong thực đơn ăn kiêng giảm cân thì hãy lưu ý khi ăn loại bánh này nhé.

1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo, 100g, ăn có béo không, chiếc, sữa, nhân đậu xanh, dừa, một
Ăn bánh gai có mập không?

Để biết bạn có thể tăng cân nhanh nếu ăn bánh gai không, hãy tìm hiểu về tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể.

Bạn có thể tìm hiểu tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể TẠI ĐÂY

Ăn bánh gai có tốt không?

Bây giờ hãy bỏ qua chủ đề 1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo hay ăn bánh gai có béo không, hãy khám phá xem hàm lượng dinh dưỡng của món bánh này và tác dụng của bánh gai.

Theo thông tin từ Viện dinh dưỡng Quốc gia, hàm lượng calo trong bánh gai là 250kcal, với hàm lượng dinh dưỡng như sau:

+ 4.7 chất đạm,

+ 2.5g chất béo

+ 51.95g bột đường

+ 0.35g chất xơ

+ 239.50mg canxi

+ 44.30mg phốt pho

+ 0.56mg kẽm

Theo các chuyên gia thì bánh gai có hàm lượng dinh dưỡng tương đối cao, đặc biệt là giàu các loại khoáng chất tốt cho cơ thể như sắt, kẽm, canxi,… Ăn bánh gai có thể tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm căng thẳng. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên nên ăn 1 lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều vì bánh gai có chứa đường.

1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo, 100g, ăn có béo không, chiếc, sữa, nhân đậu xanh, dừa, một
Bánh gai mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và thai nhi

Cách ăn bánh gai không lo béo

Qua phần một cái bánh gai bao nhiêu calo, bạn có thể thấy ăn bánh gai có béo. Nhưng bạn đam mê với món bánh này nhưng lo sợ bị béo? Để không còn lo sợ về vấn đề này, hãy tham khảo ngay phương pháp ăn bánh gai không lo tăng cân ngay sau đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada nhé.

– Không ăn bánh gai quá nhiều trong 1 ngày. Mỗi ngày chỉ nên ăn 1 – 2 cái bánh.

– Nên làm bánh gai tại nhà để có thể giảm lượng đường trong bánh gai xuống. Đồng thời có thể đảm bảo an toàn thực phẩm, tránh mua bánh không rõ nguồn gốc gây hại cho sức khỏe.

– Khi nỡ ăn quá nhiều bánh gai thì nên tập thể dục để tiêu hao năng lượng dư thừa.

– Nên có một chế độ ăn uống chứa nhiều rau củ quả cùng tập luyện hợp lý để giúp giảm cân hiệu quả.

1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo, 100g, ăn có béo không, chiếc, sữa, nhân đậu xanh, dừa, một
Cách ăn bánh gai không lo béo

Sự thật thú vị về những chiếc bánh gai

Dưới đây là một số thông tin hay ho về bánh gai mà bạn không nên bỏ qua.

Ăn bánh gai có tốt cho bà bầu không?

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu có thể ăn bánh gai. Bánh gai được làm từ các nguyên liệu an toàn với cơ thể như bột gạo, bột nếp, đậu xanh, dừa tươi,… Bên cạnh đó, bạn gai được cho là có khả năng thúc đẩy sự phát triển của thai nhi do hàm lượng khoáng chất như kẽm, canxi, sắt,… có trong món bánh này. Bánh gai có chứa đường, nếu bà bầu ăn 1 lượng vừa đủ, có thể giúp làm giảm stress, căng thẳng trong thời gian mang thai. Vì vậy, nếu thắc mắc bà bầu có được ăn bánh gai không, câu trả lời là có.

Ăn bánh gai có làm mất sữa không?

Các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết, bánh gai không nhưng không làm ảnh hưởng đến sữa mẹ mà còn giúp tăng hàm lượng dinh dưỡng trong sữa. Nếu bà bầu ăn một lượng vừa phải, có thể giúp cơ thể của mẹ khỏe, sữa dồi dào và chất lượng hơn, giúp trẻ phát triển tốt hơn.

Sau sinh có được ăn bánh gai không?

Như đã nói ở trên, bánh gai là món ăn khá lành. Sau khi sinh, các chị em phụ nữ vẫn có thể ăn bánh gai. Nếu ăn khoảng 1 – 2 cái bánh gai, có thể giúp các chị em giảm căng thẳng, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh do có chứa đường. Tuy nhiên, các chị em cũng nên lưu ý ăn nhiều bánh gai có thể ảnh hưởng đến cân nặng, có thể dẫn đến những vấn đề về béo phì, mỡ máu, tiểu đường sau sinh.

Bánh ít nhân dừa bao nhiêu calo?

Bánh ít nhân dừa chứa các nguyên liệu chính bột gạo, lá gai, dừa nạo xào đường do vậy lượng calo của bánh ít nhân dừa sẽ ít hơn bánh gai truyền thống. Trung bình 1 bánh ít nhân dừa sẽ chứa khoảng 287kcal.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về những chiếc bánh gai, giúp bạn tìm ra đáp án chính xác cho câu hỏi 1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo và ăn bánh gai có béo không. Nếu bạn quan tâm đến cân nặng, luôn lo lắng cơ thể có thể béo lên, vậy thì hãy tìm đến các giải pháp về công nghệ. Bạn có thể tìm hiểu về một trong những công nghệ siêu hủy mỡ, đánh bay mỡ thừa nhanh chóng được FDA chứng nhận về độ an toàn TẠI ĐÂY hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 2)
Loan Trần

Loan Trần

mọi người ơi cho em hỏi bánh gai bn calo vậy ạ?
Mai Hương

Mai Hương

không biết bánh ít lá gai bao nhiêu calo nhỉ?

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh gai có béo không?

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều