khuyến mãi giảm cân

Bánh nếp bao nhiêu calo? Ăn bánh nếp có béo không? Chuyên gia giả đáp

Tác giả: Cập nhật ngày: 24/03/2022

Nhiều người không biết bánh nếp bao nhiêu calo, ăn bánh nếp có béo không, cùng tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!

Bánh nếp là món ăn truyền thống của người Việt Nam ta từ xưa đến nay. Bánh mềm dẻo hòa quyện cùng nhân đậu xanh bùi, ngậy ngon khó cưỡng. Nhưng bánh nếp bao nhiêu calo, ăn bánh nếp có béo không thì không phải ai cũng biết. Để có được lời giải đáp chính xác từ chuyên gia thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé!

bánh nếp bao nhiêu calo, ăn bánh nếp có béo không, ăn bánh nếp có mập không, ăn bánh nếp có tăng cân không, 1 cái bánh nếp bao nhiêu calo

Bánh nếp bao nhiêu calo?

Bánh nếp bao nhiêu calo?

Để trả lời được câu hỏi bánh nếp bao nhiêu calo trước tiên chúng ta cần biết được nguyên liệu tạo nên món bánh này gồm những gì đã. Từ trước đên nay bánh nếp là loại bánh được làm từ thành phần chính là gạo nếp nghiền  hoặc bột gạo nếp cùng với nhân là đậu xanh. Do đó bánh nếp rất dẻo, mềm độ kết dính cao, mùi thơm của bột nếp. Nhân bánh bùi bùi, thơm ngon khiến ai ăn xong cũng nhớ mãi. Bánh nếp được coi là chiếc bánh tuổi thơ của bao người.

Vậy với các nguyên liệu trên thì thành phần dinh dưỡng của bánh nếp bao gồm: tinh bột, canxi, sắt, protein, chất chống oxy hóa, các loại vitamin như vitamin E, vitamin nhóm B,…

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ 100g gạo nếp sẽ chứa khoảng 97 calo, cứ 100g đậu xanh sẽ chứa khoảng 328 calo. Bởi vậy, thông thường trong 100g bánh nếp đậu xanh sẽ chứa khoảng 261 calo. Hàm lượng calo trong 100g bánh nếp cũng có thay đổi tùy theo tỉ lệ nguyên liệu từ người làm. Trên đây chỉ là lượng calo trung bình của 100g bánh nếp. Với tương đối dồi dào về mặt dinh dưỡng nên bánh nếp thích hợp để bổ sung vào thực đơn bữa sáng.

bánh nếp bao nhiêu calo, ăn bánh nếp có béo không, ăn bánh nếp có mập không, ăn bánh nếp có tăng cân không, 1 cái bánh nếp bao nhiêu calo

100g bánh nếp bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong bánh nếp bạn đã biết nhưng liệu ăn bánh nếp có béo không, ăn bánh nếp có tăng cân không thì cũng tìm câu trả lời phần tiếp theo nhé!

Ăn bánh nếp có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết với một người trưởng thành thì 1 ngày bần bổ sung tối thiểu 2000 calo mới đủ cho hoạt động sống. Tương ứng vậy thì mỗi bữa ăn sáng, trưa, tối bạn sẽ cần nạp 667 calo là phù hợp.

Như đã cho biết ở phần trên thì với 100g bánh nếp sẽ có khoảng 261 calo. Nếu như một bữa bạn ăn khoảng 100g – 200g bánh nếp tương ứng là bổ sung 261 calo – 522 calo. Ta có thể so sánh với lượng calo tiêu chuẩn cần có trong một bữa ăn, thì hàm lượng calo này không khiến bạn béo ngay lên được.

Tuy nhiên nếu bạn ăn từ 300g – 400g bánh nếp trong một bữa thì cần phải xem lại. Chưa kể trong bánh nếp cũng chứa hàm lượng lượng tinh bột, chất đạm tương đối cao. Do vậy, ăn bánh nếp có béo không thì câu trả lời tùy thuộc vào cách bạn ăn bánh nếp như thế nào. Nếu bạn đang ăn chế độ giảm cân thì có thể tham khảo cách ăn bánh nếp không lo béo dưới đây để không bị ảnh hưởng tới cân nặng mà vẫn ăn bánh nếp thoải mái.

bánh nếp bao nhiêu calo, ăn bánh nếp có béo không, ăn bánh nếp có mập không, ăn bánh nếp có tăng cân không, 1 cái bánh nếp bao nhiêu calo

Ăn bánh nếp có béo không?

Cách ăn bánh nếp không lo béo

Đến đây thì câu hỏi bánh nếp bao nhiêu calo, ăn bánh nếp có béo không đã hoàn toàn được giải đáp. Dưới đây  là một số mẹo bạn nhất định phải biết để ăn bánh nếp không lo tăng cân cụ thể như sau:

+ Dựa theo hàm lượng calo trong bánh nếp để bạn có kế hoạch thực đơn phù hợp cho mình. Nên ăn kèm nhiều rau xanh và hoa quả, bởi các thực phẩm này chứa nhiều chất xơ giúp bạn no nhanh hơn. Từ đó không có cảm giác đói mà ăn nhiều bánh nếp được.

+ Nên bổ sung thêm sữa chua vào thực đơn của mình. Bởi sữa chua có nhiều vitamin và dưỡng chất giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, các chất được chuyển hóa nhanh hơn.

bánh nếp bao nhiêu calo, ăn bánh nếp có béo không, ăn bánh nếp có mập không, ăn bánh nếp có tăng cân không, 1 cái bánh nếp bao nhiêu calo

Cách ăn bánh nếp không lo béo

+ Bên cạnh kế hoạch ăn uống thì tập luyện thể dục thể thao mỗi này cũng sẽ giúp bạn ăn bánh nếp mà không lo tăng cân. Bởi khi bạn tham gia các hoạt động thể chất thì lượng calo sẽ được đốt cháy triệt để. Bới nếu dưa thừa calo lâu dần chúng tích tụ lâu dần tạo thành các lớp mỡ thừa sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Qua bài viết của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp bạn giải đáp được bánh nếp bao nhiêu calo, ăn bánh nếp có béo không. Hi vọng những thông trên mang lại nhiều kiến thức bổ ích giúp bạn có được kế hoạch ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và thân hình cân đối thon thả.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
100g quả cóc bao nhiêu calo? Ăn cóc có béo không? Ăn cóc có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp
100g quả cóc bao nhiêu calo? Ăn cóc có béo không? Ăn cóc có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp

Bạn sẽ hối tiếc nếu không dành 5 phút để khám phá bài viết về ăn cóc có béo không […]

1 cốc chè dừa dầm bao nhiêu calo? Ăn chè dừa dầm có béo không? Chuyên gia giải đáp
1 cốc chè dừa dầm bao nhiêu calo? Ăn chè dừa dầm có béo không? Chuyên gia giải đáp

Sự thật về việc 1 cốc chè dừa dầm bao nhiêu calo sẽ được tiết lộ ngay trong bài viết […]

100g bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo? Ăn bánh mè đen Hàn Quốc có béo không? Chuyên gia giải đáp
100g bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo? Ăn bánh mè đen Hàn Quốc có béo không? Chuyên gia giải đáp

Bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là … Hiện nay, có không ít […]

1 ly sinh tố dâu bao nhiêu calo? Uống sinh tố dâu có giảm cân không?
1 ly sinh tố dâu bao nhiêu calo? Uống sinh tố dâu có giảm cân không?

1 ly sinh tố dâu bao nhiêu calo? Uống sinh tố dâu có tốt không? Uống sinh tố dâu có […]

100g cốm bao nhiêu calo? Ăn cốm có mập không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
100g cốm bao nhiêu calo? Ăn cốm có mập không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Nếu bạn còn chưa biết 100g cốm bao nhiêu calo thì bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời […]

Súp óc heo bao nhiêu calo? Ăn óc heo có mập không? Ăn óc heo có tốt như bạn nghĩ?
Súp óc heo bao nhiêu calo? Ăn óc heo có mập không? Ăn óc heo có tốt như bạn nghĩ?

Đừng vội bỏ qua bài viết này, vì có thể bạn sẽ bỏ lỡ những thông tin cực hay ho […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn