Hé lộ cách uống nước chanh gừng giảm mỡ bụng cho vòng eo thon mảnh như idol Hàn Quốc

Uống nước chanh gừng giảm mỡ bụng là giải pháp được rất nhiều người tin dùng và đã giảm mỡ thành công, bạn hãy thử xem nhé!

Uống nước chanh gừng giảm mỡ bụng là cách làm phổ biến với những tín đồ giảm cân nhưng lại không quá phổ biến đối với nhiều người. Giảm mỡ bụng bằng gừng và chanh có thể đem lại hiệu quả khó tin, đặc biệt là khi bạn biết cách dùng gừng và chanh giảm mỡ bụng. Theo dõi bài viết này để biết thêm được một cách giảm mỡ, giảm cân hiệu quả nhé!

Uống nước chanh gừng giảm mỡ bụng như thế nào?

Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa và tính axit trong loại quả này giúp hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ gan. Chanh còn có tính chất lợi tiểu, giúp giải độc, hỗ trợ hiệu quả hơn trong việc đốt cháy chất béo trong tế bào, thanh lọc quá trình đánh tan mỡ thừa. Chanh được biết là có tác dụng tăng sức đề kháng insulin và giảm lượng chất béo trong cơ thể nên cách giảm mỡ bụng bằng gừng và chanh được rất nhiều người áp dụng.

Tính ngay chỉ số BMI để giảm mỡ bụng hiệu quả hơn:

Giảm mỡ bụng bằng gừng có hiệu quả không? Gừng chứa các hợp chất gọi là gingerols và shogaols. Những hợp chất này khá có lợi trong quá trình đốt cháy và loại bỏ chất béo xấu của cơ thể. Một nghiên cứu năm 2015 đã cho những phụ nữ béo phì uống hai viên nang gừng bột 1 gam (g) mỗi ngày trong 12 tuần. Nhóm này giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và số đo cơ thể so với những người dùng giả dược. Hơn nữa, gừng có thể giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện sự hấp thụ chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Gừng cũng làm tăng cảm giác no và giảm cảm giác đói, giúp bạn đốt cháy mỡ bụng cứng đầu.

Cả chanh và gừng đều có đặc tính chống viêm, ngăn ngừa viêm nhiễm và tăng cường chức năng gan, do bạn có thể giảm mỡ vùng bụng uống chanh gừng . Do đó, gừng và chanh cùng nhau tạo nên một sự kết hợp mạnh mẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn. Nếu không thể uống nước chanh, bạn có thể tham khảo cách giảm cân bằng gừng và mật ong khoa học và hiệu quả.

Cách làm nước chanh gừng giảm mỡ bụng

+ Nguyễn liệu:

• 1 củ gừng tươi
• 1 quả chanh tươi
• 1 thìa mật ong
• 500ml nước lọc

+ Cách làm:

• Gừng cạo sạch vỏ, để ráo nước. Dùng dao sắc thái gừng thành những lát mỏng
• Cho 4 bát nước cùng phần gừng đã thái lát vào, đun sôi tầm 10 phút rồi tắt bếp và để nguội
• Khi nước gừng nguội, bạn lọc bỏ bã, vắt nước cốt chanh cho vào cùng. Dùng thìa khuấy đều hỗn hợp là có thể dùng được ngay.

Cách giảm mỡ bụng với chanh gừng đúng cách

• Để có kết quả tốt nhất, hãy uống vào buổi sáng khi bụng đói. Hơn nữa, bạn cũng có thể uống trước khi đi ngủ để giúp quá trình trao đổi chất tiếp tục diễn ra ngay cả khi bạn đang ngủ. Bạn nên uống 2-3 cốc mỗi ngày.
• Nên uống nước chanh gừng giảm cân sau các bữa ăn chính 30 phút, để giảm hấp thu đường và tăng cường trao đổi chất. Khung giờ thứ hai bạn có thể uống sau khi tập 30 phút để cân bằng điện giải và bù lại lượng nước đã mất. Khung giờ khác thứ ba là vào buổi sáng, sau bữa ăn, nước chanh gừng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, làm sạch ruột.

Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng gừng và chanh

• Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo chỉ nên uống tối đa 2 quả chanh / ngày trong thực đơn giảm cân của mình. Đặc biệt, nó phải được pha với các chất lỏng khác, không được pha chanh đậm đặc. Nếu uống quá liều lượng cho phép, nó có thể gây hại cho men răng, trào ngược axit, viêm loét dạ dày,…
• Không uống nước chanh khi bụng đói hoặc bị rối loạn tiêu hóa.
• Nên kết hợp uống nước chanh gừng giảm mỡ bụng với thực đơn giảm cân lành mạnh và chương trình tập luyện khoa học. Để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ và giúp duy trì hiệu quả giảm cân lâu nhất có thể.