Có gì trong cách ca sĩ Trung Quân Idol giảm cân? Sau 2 tháng buông hẳn 8kg và 10cm vòng eo

Tác giả: huynhpv
Cập nhật: 20/07/2023

Bạn là nam và khó áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân của nữ, tham khảo ngay cách Trung Quân Idol giảm cân trong bài viết dưới đây. 

Sự xuất hiện của “Bướm mặt trăng” tại The Masked Singer 2022, Trung Quân Idol không chỉ khiến nhiều người bàng hoàng vì giọng hát mà còn ngỡ ngàng trước thân hình mới của “thánh mưa”. Nam ca sĩ chia sẻ đã giảm được 8kg trong 2 tháng cùng với 10cm vòng eo. Vậy có gì trong cách Trung Quân idol giảm cân? Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada truy tìm ngay nhé. 

trung quân giảm cân, trung quân idol giảm cân, ca sĩ trung quân giảm cân
Chỉ trong 2 tháng, Trung Quân Idol đã giảm được 8kg và 10cm vòng eo

Vóc dáng Trung Quân idol trước thời điểm giảm cân

Bước ra từ chương trình Vietnam Idol 2008, dù chỉ dừng chân ở top 16, Trung Quân vẫn tiếp tục nuôi ước mơ trở thành ca sĩ. Đến năm 2010, nam ca sĩ tiếp tục quay trở lại cuộc thi và lọt vào top 8 với giọng hát vô cùng nội lực và lắng đọng cảm xúc. 

Thời điểm đó anh có ngoại hình khá mập mạp, anh từng gắn bó với biệt danh “Quân Cartoon” thời gian dài vì vóc dáng không được ưa nhìn. Thậm chí còn có nhiều khán giả cho rằng, thân hình mũm mĩm của Trung Quân Idol không phù hợp với 1 người nghệ sĩ. Đó là thời điểm anh vô cùng tự ti, thậm chí mắc bệnh trầm cảm nhẹ suốt 2 năm.  

trung quân giảm cân, trung quân idol giảm cân, ca sĩ trung quân giảm cân
Thân hình ca sĩ Trung Quân idol béo nhất vào khoảng thời gian vừa bước ra từ Vietnam idol 2010

Sau loạt hit tung ra thị trường như Chuyện mưa, Dấu mưa, Gọi mưa,.. gây bão và tìm được chỗ đứng trong lòng người nghe. Nam ca sĩ bắt đầu nhìn lại bản thân và thay đổi để có được ngoại hình thon gọn hơn. 

Từ những năm 2016 -2017, anh bắt đầu thay đổi phong cách, từ kiểu tóc đến ăn mặc đều sành điệu. Thời gian đó Trung Quân idol cũng đã từng giảm cân nhưng không quá đáng kể. Giọng ca “Dấu mưa” bắt đầu niềng răng để có nụ cười đẹp và gương mặt thon gọn hơn.

trung quân giảm cân, trung quân idol giảm cân, ca sĩ trung quân giảm cân
Hình ảnh mới nhất của Trung Quân idol trong chương trình La cà Hát ca

Tuy nhiên, thời gian gần đây anh bắt đầu tăng cân trở lại vì lịch trình đi diễn dày đặc và giờ giấc sinh hoạt không khoa học. Trước mỗi MV ra mắt, anh đều phải áp dụng thực đơn giảm cân để có cảnh quay ăn hình hơn. 

Chia sẻ về lý do quyết định giảm số cân ấn tượng như thế, anh cảm thấy bản thân cần thay đổi để sống khỏe hơn. Bên cạnh đó, có được một thân hình đẹp cũng giúp ích rất nhiều cho anh trong sự nghiệp nghệ thuật của mình. 

trung quân giảm cân, trung quân idol giảm cân, ca sĩ trung quân giảm cân
Lịch trình bận rộn khiến giờ giấc sinh hoạt của nam ca sĩ bị đảo lộn rất nhiều

Cách ca sĩ Trung Quân idol giảm cân

Cách Trung Quân giảm cân chủ yếu dựa vào chế độ ăn kiêng, theo anh chia sẻ, nam ca sĩ đã áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, giảm các thực phẩm chứa nhiều đường và các chất béo. Thay vào đó, anh sẽ tập trung ăn nhiều rau củ hơn và các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như cá hồi, ức gà, các loại hạt để đảm bảo cơ thể không bị đói. 

Sinh tố dưa chuột giảm cân cũng là một trong những đồ uống anh yêu thích. Trong thời gian giảm cân, Trung Quân cho biết bản thân anh có sử dụng các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng từ BodyKey. 

Nam ca sĩ cho rằng, để giảm cân hiệu quả, việc tập trung ăn các loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể no lâu và thúc đẩy hệ tiêu hóa vì chứa nhiều chất xơ. Bữa sáng anh cũng thay bằng ngũ cốc, yến mạch và bánh mì nguyên cám. 

trung quân giảm cân, trung quân idol giảm cân, ca sĩ trung quân giảm cân
Rất nhiều khán giả cho rằng thân hình của anh rất đẹp

Tuy nhiên, theo quan điểm của sao Việt giảm cân thành công này, việc có chế độ ăn kiêng như thế nào và luyện tập ra sao sẽ phụ thuộc nhiều vào tình trạng cơ thể mỗi người. Dù không chia sẻ nhiều công thức nấu ăn hay các bài tập, nhưng trên tài khoản cá nhân của Trung Quân luôn cập nhật các khoảnh khắc giọng ca tự nấu ăn ở nhà, luyện tập thể thao thường xuyên. 

Một số bài tập trong cách Trung Quân idol giảm cân thường xuyên luyện tập là đấm bốc, dây thừng tập gym, nâng tạ chân, tạ tay để giảm mỡ bụng. Anh cũng thừa nhận bản thân có khung xương to, tuy anh đã giảm được số cân như ý nhưng vẫn có cảm giác người đô con. 

trung quân giảm cân, trung quân idol giảm cân, ca sĩ trung quân giảm cân
Đấm bốc và quật dây là hai bài tập thường xuyên được Trung Quân sử dụng

Sau 2 tháng kiên trì ăn uống, thay đổi thói quen sinh hoạt và tập luyện đều đặn, ca sĩ Trung Quân giảm cân thành công, loại bỏ hẳn 8kg và thu lại vòng eo được hơn 10cm. Đây cũng là động lực khiến anh tự tin khoe vóc dáng nhiều hơn sau khoảng thời gian dài luôn giấu mỡ trong mấy bộ quần áo ngoại cỡ.

Hy vọng với những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada vừa mới bật mí sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho cách giảm cân của Trung Quân idol. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào đừng ngại ngần ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được liên hệ và tư vấn sớm nhất bởi đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp.  

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 3)
Nguyễn An Nhiên

Nguyễn An Nhiên

Nhìn mặt Vline hẳn luôn ý
Nguyễn Phương Anh

Nguyễn Phương Anh

Nhìn gầy cũng đẹp trai nhỉ
Phạm Văn Bạch

Phạm Văn Bạch

Mình thấy Trung Quân idol mũm mĩm đáng yêu hơn

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Có gì trong cách ca sĩ Trung Quân Idol giảm cân? Sau 2 tháng buông hẳn 8kg và 10cm vòng eo

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều