khuyến mãi giảm cân

[BẬT MÍ] Sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Ăn sườn xào chua ngọt có béo không?

Tác giả: Cập nhật ngày: 12/04/2021

Sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Câu trả lời là…

Sườn là thực phẩm được chế biến được thành nhiều món ăn như: sườn nướng, sườn sụn xào ớt chuông, sườn kho, sườn rim,…. nhưng đặc biệt sườn xào chua ngọt là món ăn mãi chẳng chán. Chính vì lí do này mà nhiều người thừa cân, béo phì lo lắng và không biết sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo, ăn sườn xào chua ngọt có béo không, để trả lời được câu hỏi này bạn hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo, sườn xào chua ngọt có bao nhiêu calo, ăn sườn xào chua ngọt có béo không, Một đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiều calo

Sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo?

Sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo?

Sườn xào chua ngọt là món ăn không thể nào thiếu trong mâm cơm của người Việt Nam ta. Với thành phần dinh dưỡng dồi dào, hấp dẫn, đậm đà, hương vị chua ngọt hòa quyện ai cũng gật gù khen ngon. Như vậy thì sườn xào chua ngọt chứa bao nhiêu calo, thành phần dinh dưỡng của sườn xào chua ngọt bao gồm những gì. Với một phần sườn xào chua ngọt sườn xào chua ngọt chế biến với định lượng cho khoảng 4 – 5 người ăn như sau:

  • Sườn 500g
  • Hành khô, tỏi, chanh tươi
  • Mắm, dầu ăn, giấm, xì dầu,bột canh, hạt tiêu, tỏi, ớt.

Theo đánh giá từ các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, từ các nguyên liệu trên món sườn xào chua ngọt sẽ chứa khoảng 1.800 – 1850 calo. Do vậy, chúng ta có thể tính toán được tương ứng 100g sườn xào chua ngọt sẽ cung cấp khoảng 360 – 370 calo cho cơ thể. Dinh dưỡng của sườn xào chua ngọt gồm những thành phần cụ thể như sau:

sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo, sườn xào chua ngọt có bao nhiêu calo, ăn sườn xào chua ngọt có béo không, Một đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiều calo

1 đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo?

  • Protein: Trong món sườn heo xào chua ngọt chiếm tới 70% giá trị dinh dưỡng protein cần thiết. Protein vô cùng quan trọng góp phần cấu tạo nên các bộ phận khác trên cơ thể.
  • Sắt: Sườn lợn dồi dào sắt và sắt là yếu tố không thể thiếu cho hoạt động sống, nếu thiếu đi chất sắt, sẽ làm cơ thể thấp còi, chậm phát triển, giảm khả năng lao động xuống.
  • Chất béo: Trong sườn sườn xào chua ngọt chất béo được chia làm 2 loại: chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa. Nhưng lượng chất béo bão hòa gây tăng cholesterol có hại, nhưng song song cũng làm tăng lượng cholesterol có lợi nên không có gì ảnh hưởng tới sức khỏe.
  • Kali: Kali trong sườn xào chua ngọt giúp cân bằng nước, duy trì các hoạt động thường ngày được trơn chu.
  • Vitamin và khoáng chất: Các loại vitamin có trong sườn xào chua ngọt chính là vitamin B12, vitamin B6, Vitamin A, Niacin, Thiamin,…

Vậy với các thành phần trên thì liệu ăn sườn xào chua ngọt có gây béo hay không, cùng theo dõi tiếp bài viết này nhé!

Ăn sườn xào chua ngọt có béo không?

Thực chất ăn sườn xào chua ngọt có béo hay không phụ thuộc nhiều vào cách ăn củ mỗi người.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết với một cơ thể bình thường một ngày cần bổ sung khoảng 2000 calo cho một ngày làm việc học tập và lao động. Tương đương với mỗi bữa sáng, trưa, tối bạn cần nạp khoảng 667 calo mới đủ.

Như vậy nếu bạn ăn 100g sườn xào chua ngọt với 1 bát cơm trắng và rau xanh thì chắc hẳn không gây béo. Vì với lượng thức ăn như vậy là cung cấp năng lượng vừa đủ.

Nhưng nếu món ăn này khiến bạn khó cưỡng lại được mà ăn từ 200g sườn xào chua ngọt trở lên thì chắc chắn là hàm lượng calo được nạp vào quá định mức gây dư thừa, lâu ngày tích tụ lại thành mỡ thừa khiến bạn tăng cân vù vù cho mà xem.

Do đó, bạn nên cân đối thực đơn của mình nếu chỉ ăn 100g sườn xào chua ngọt với cơm và rau củ quả khác sẽ không béo chút nào mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên bạn cũng nên ăn trước 19h để năng lượng nạp vào được tiêu hao nhanh hơn trong ngày. Vì vào buổi tối cơ thể ít vận động, mỡ thừa được đốt cháy ít hơn.

sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo, sườn xào chua ngọt có bao nhiêu calo, ăn sườn xào chua ngọt có béo không, Một đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiều calo

Ăn sườn xào chua ngọt có béo không?

Bên cạnh đó việc kết hợp các bài tập giảm cân và chơi bất kì các môn thể thao mà bạn yêu thích như đá cầu, nhảy dây, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,…. mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn. Nhờ vậy mà bạn không cần quá lo lắng về ăn sườn chua ngọt có béo nữa hay không.

Dưới đây là gợi ý về cách làm sườn xào chua ngọt cho những bạn nào đang ăn chế độ giảm cân, ăn kiêng có thể tham khảo và áp dụng rất an toàn cho sức khỏe.

Cách làm sườn xào chua ngọt không lo béo

Câu hỏi sườn xào chua ngọt có bao nhiêu calo, ăn sườn xào chua ngọt có béo không đã hoàn toàn được giải đáp ở phần trên vậy làm thế nào để có một món sườn xào chua ngọt không béo thì bạn hãy làm theo hướng dẫn dưới đây.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 500g sườn chặt miếng vừa ăn
  • 1/2 củ tỏi băm nhỏ
  • 1/2 củ hành băm nhỏ
  • 3 – 4  thìa canh mắm
  • 2 thìa canh đường phèn hoặc bạn có thể sử dụng đường ăn kiêng
  • 1 muỗng chanh
  • 1 muỗng giấm
  • 1 muỗng tương ớt (hoặc 1 quả ớt tươi
  • 1 quả cà chua to thái miếng vừa
sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo, sườn xào chua ngọt có bao nhiêu calo, ăn sườn xào chua ngọt có béo không, Một đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiều calo

Nguyên liệu làm sườn xào chua ngọt không lo béo

Các bước thực hiện:

+ Bước 1: Sườn trần qua nước sôi và rửa lại cho hết mùi hôi.

+ Bước 2: Bắc chảo lên bếp và cho dầu vào (bạn nên sử dụng dầu ô liu tốt cho cân nặng, sức khỏe) sau đó cho sườn vào chiên hơi săn, gắp ra đĩa.

+ Bước 3: Trong 1 bát, mắm, đường, giấm, chanh, ớt trộn đều cùng 200ml nước. Chảo dầu vừa chiên sườn, bỏ hành tỏi vào phi thơm, thêm cà chua đảo qua. rồi cho sườn và hỗ hợp bát gia vị trộn sẵn vào. Đun thêm khoảng 10 – 15p cho gia vị ngấm đều là có thể tắt bếp và thưởng thức rồi.

sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo, sườn xào chua ngọt có bao nhiêu calo, ăn sườn xào chua ngọt có béo không, Một đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiều calo

Các bước thực hiện sườn xào chua ngọt

Lưu ý khi ăn sườn xào chua ngọt cho người giảm cân

Nếu đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì bạn cần lưu ý các yếu tố dưới đây để không bị ảnh hưởng xấu đến cân nặng cũng như là sức khỏe khi ăn sườn xào chua ngọt.

+ Không ăn đồ tráng miệng như bánh ngọt, kẹo, hoa quả có nhiều đường điều này sẽ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

+ Hạn chế tinh bột nhất là từ cơm vì món ăn này khiến bạn rất tốn cơm. Điều này có nghĩa là bạn không cắt giảm hoàn toàn tinh bột mà chỉ cắt giảm từ từ mỗi ngày. Bạn nên thay thế gạo tẻ thành gạo lứt điều này rất tốt cho những bạn thừa cân lâu năm.

sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo, sườn xào chua ngọt có bao nhiêu calo, ăn sườn xào chua ngọt có béo không, Một đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiều calo

Lưu ý khi ăn sườn xào chua ngọt cho người giảm cân

+ Không ăn hoa quả sấy khô bởi trong thực phẩm này chứa rất nhiều calo, đường mà lại ít nước, chất xơ. Do vậy hoa quả sấy được coi là khắc tinh của những ai béo phì.

+Tránh ăn những món chiên xào nhiều dầu mỡ trong cùng một bữa khi đã có sườn xào chua ngọt rồi. Nếu tiếp tục ăn món có nhiều dầu mỡ khác khiến chất béo bị thừa không tốt chút nào.

Qua bài viết này của thẩm mỹ viện Nevada – hệ thống làm đẹp chuẩn quốc tế thì chắc là bạn cũng tìm được câu trả lời cho câu hỏi Sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Ăn sườn xào chua ngọt có béo không? rồi chứ. Hi vọng các thông tin tổng hợp trên của chúng tôi hữu ích dành cho bạn nếu như có bất kì thắc mắc hay tìm hiểu phương pháp giảm cân nhanh chóng bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống C sủi có giảm cân không? Uống C sủi có béo không? Giải đáp từ chuyên gia
Uống C sủi có giảm cân không? Uống C sủi có béo không? Giải đáp từ chuyên gia

Uống C sủi có giảm cân không? Câu trả lời chính xác là… C sủi (Vitamin C) nén dưới dạng […]

Bánh yến mạch Hàn Quốc có giảm cân không? Câu trả lời chính xác nhất
Bánh yến mạch Hàn Quốc có giảm cân không? Câu trả lời chính xác nhất

Bánh yến mạch Hàn Quốc có giảm cân không? Đáp án chi tiết là… Bánh yến mạch Hàn Quốc hiên […]

Phô mai que bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp?
Phô mai que bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp?

Phô mai que bao nhiêu calo? Câu trả lời chính xác là… Hiện nay có nhiều món ăn vặt hấp […]

Trứng ngải cứu bao nhiêu calo? Ăn trứng ngải cứu có béo không? Giải đáp từ chuyên gia
Trứng ngải cứu bao nhiêu calo? Ăn trứng ngải cứu có béo không? Giải đáp từ chuyên gia

Trứng ngải cứu bao nhiêu calo? Câu trả lời là… Ngải cứu không những dùng trong chữa bệnh mà còn […]

Khoai lang lắc phô mai bao nhiêu calo? Ăn khoai lang lắc phô mai có béo không?
Khoai lang lắc phô mai bao nhiêu calo? Ăn khoai lang lắc phô mai có béo không?

Khoai lang lắc phô mai bao nhiêu calo? Câu trả lời là… Khoai lang lắc phô mai đang là một […]

100g bánh thèo lèo bao nhiêu calo? Ăn bánh thèo lèo có mập không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
100g bánh thèo lèo bao nhiêu calo? Ăn bánh thèo lèo có mập không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án bánh thèo lèo bao nhiêu calo, đừng bỏ lỡ nhé. […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn