Cách làm nước ép khế giảm cân giúp bạn đánh bay mỡ thừa toàn cơ thể
Tác giả: hiepdinh
Từng uống nhiều loại nước ép giảm cân nhưng không thành công, có phải vì bạn chưa thử nước ép khế giảm cân không?
Các tín đồ giảm cân hiện đang bổ sung thêm khế vào thực đơn giảm cân của mình ngày càng nhiều. Ngoài việc ăn khế tươi giảm cân, ta có thể uống nước ép khế giảm cân, nấu khế trong các món ăn khác,…Vậy uống nước khế có giảm cân không? Gợi ý các giảm cân bằng nước ép khế chi tiết sẽ nằm trong bài viết này.
Nước ép khế có giảm cân không?
Không những vậy, nước ép khế còn giàu kali tốt cho sức khỏe tim mạch
-
Uống nước ép khế có tác dụng gì?
Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ như nước ép khế để hỗ trợ tiêu hóa. Chất xơ được sử dụng để điều trị nhiều bệnh về đường tiêu hóa như đi tiêu không đều. Chất xơ cũng giúp hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột già, giúp ngăn ngừa bệnh đường ruột do nhiễm trùng do vi khuẩn.
Nước ép khế rất giàu kali, khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp trong cơ thể. Việc sử dụng nước ép khế trong bữa ăn hàng ngày giúp bổ sung kali, ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả. Cũng giống như thịt, trứng, cá, nước ép khế cũng chứa nhiều chất đạm nên rất giàu chất dinh dưỡng, giúp bồi bổ sức khỏe. Bổ sung protein cũng giúp cân bằng nội tiết tố và giúp hệ thần kinh hoạt động tốt giúp bạn duy trì sức sống cho cơ thể.
Trước khi tìm hiểu về công dụng giảm cân của khế, hãy tính chỉ số BMI để giảm cân hiệu quả hơn:
Nước ép khế có chứa nhiều chất có thể làm tăng độ axit của dịch vị, thúc đẩy đốt cháy chất béo và thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.
-
Nước ép khế có giảm cân không?
Lượng chất xơ dồi dào trong nước ép khế còn mang lại một lợi ích sức khỏe cực lớn khác là cải thiện hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn khiến bạn không còn tình trạng táo bón nữa. Sử dụng khế thường xuyên sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giữ cân bằng lượng hormone và enzyme cho cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn nên có thể giúp người sử dụng nước ép khế tránh bị tích thêm mỡ thừa và giảm được mỡ nếu kết hợp cùng các cách giảm cân khác.
Thành phần dinh dưỡng của khế vô cùng phong phú. Một quả khế cỡ trung bình nặng khoảng 91g chứa tới 3g chất xơ, 1g chất đạm và vô số vitamin, khoáng chất. Mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng quả khế chỉ chứa 6 g carbohydrate và 28 calo. 100 g khế chỉ chứa khoảng 37,5 calo. Vậy ăn khế ngọt có béo không? Vậy ăn khế ngọt có béo không? Nó khá ít calo so với nhiều loại thực phẩm khác. Vì vậy một cốc nước ép khế được chế biến từ quả khế này cũng chỉ chứa khoảng xấp xỉ 40 calo mà thôi. Với lượng calo thấp như vậy thì dù bạn có uống nhiều nước ép khế một chút cũng khó lòng mà bị béo lên được.
Nước ép khế có nhiều axit trái cây và giàu chất xơ thực vật vì vậy uống nước ép khế là cách giảm cân rất hiệu quả cho người thừa cân. Hơn nữa, loại thức uống này chứa nhiều loại vitamin, đường fructose rất tốt cho quá trình tiết dịch, làm dịu cơn khát, có tác dụng lợi tiểu, giải độc nên uống nước ép khế có thể giảm cân.
Nước ép khế có chứa nhiều axit oxalic, axit xitric, axit malic,… có thể làm tăng độ axit của dịch vị, những chất dinh dưỡng này thúc đẩy đốt cháy chất béo và thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Do hàm lượng axit hữu cơ trong khế tương đối cao nên mỗi ngày bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ, nếu ăn quá nhiều sẽ kích thích tiết axit dịch vị, dễ gây rối loạn tiêu hóa như đau dạ dày. axit. Trào ngược có hại cho sức khỏe đường ruột. Ngoài ra, khế có rất tốt cho đường ruột, ăn quá nhiều trong quá trình giảm cân dễ gây ra các bệnh như tiêu chảy, phân lỏng.
Cách làm nước ép khế giảm cân
Làm nước ép khế vô cùng đơn giản
Nguyên liệu:
- 3 quả khế
- 20ml siro chanh
Cách làm:
- Nên chọn khế chín để có mùi thơm mạnh và nhiều nước hơn. Rửa sạch khế, gọt bỏ rìa từng khía, cắt dọc theo quả khế và bỏ hạt.
- Cho khế vào máy ép lấy nước. Có thể cho thêm đá và siro chanh để dậy mùi và hương vị ngon hơn.
Đối tượng nào không nên sử dụng nước ép khế giảm cân?
Vì vậy, tốt nhất bệnh nhân bị bệnh thận không nên uống nước ép khế
- Bệnh nhân mắc bệnh về thận: nước ép khế là một loại thức uống bổ dưỡng, nhưng nó có chứa một số chất độc, ví dụ như loại chất gọi là axit oxalic. Một số người bị bệnh thận không thể tự đào thải axit oxalic ra khỏi cơ thể sau khi uống nước ép khế, hơn nữa axit oxalic kết hợp với các ion canxi trong cơ thể tạo thành sỏi. Vì vậy, tốt nhất bệnh nhân bị bệnh thận không nên uống nước ép khế.
- Trẻ nhỏ: cho trẻ uống quá nhiều nước ép khế có thể dẫn đến trường hợp đi tiểu ra máu khi bụng đói. Để an toàn cho trẻ, bạn phải cho trẻ ăn no trước khi uống nước ép khế.
- Những người bị cao huyết áp và tiểu đường chú ý đến chức năng của thận. Chất độc thần kinh trong quả khế hiện nay y học chưa rõ, chưa có thuốc giải, chỉ có thể loại bỏ bằng cách lọc máu bằng than hoạt tính. Vì vậy, những người bị cao huyết áp, tiểu đường và các bệnh khác nên chú ý đến chức năng thận của mình trước khi ăn.
- Người bị tiểu đường, cao huyết áp: có một số chất trong nước ép khế chỉ có thể loại bỏ bằng cách lọc máu bằng than hoạt tính ở bệnh nhân tiếu đường, cao huyết áp. Vì vậy tốt nhất nên tránh uống loại nước ép giảm cân này.
Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giới thiệu đến bạn những kiến thức cần biết khi uống nước ép khế giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà an toàn bằng công nghệ cao có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Cách làm nước ép khế giảm cân giúp bạn đánh bay mỡ thừa toàn cơ thể trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Công thức các loại mix nước ép cần tây giảm cân đơn giản hiệu quả
Công thức mix nước ép cần tây giảm cân? Đáp án sẽ được bật mí ngay sau đây. Nước ép […]
Nước ép hành tây bao nhiêu calo? Nước ép hành tây có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp
Nếu bạn đang thắc mắc không biết nước ép hành tây có giảm cân không thì hãy đọc ngay bài […]
Giải đáp nước ép nghệ bao nhiêu calo? Uống nước ép nghệ có giảm cân không?
Ngoài công dụng làm đẹp thì uống nước ép nghệ có giảm cân không? Đáp án chính xác là … […]
Nước ép xoài bao nhiêu calo? Nước ép xoài có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp
Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay đáp án câu hỏi nước ép xoài có giảm cân không […]
Uống nước ép mận có giảm cân không? Cách uống nước ép mận giảm cân hiệu quả
Nếu bạn còn chưa biết uống nước ép mận có giảm cân không thì bài viết này sẽ cho bạn […]
Nước ép lê bao nhiêu calo? Nước ép lê có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp
Nếu bạn đang thắc mắc không biết nước ép lê có giảm cân không thì hãy đọc ngay bài viết […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
nước ép khế mix với gì ngon
12 phút trướckhế kỵ với gì mọi người nhỉ
15 phút trướcgiảm cân bằng khế chua được không ạ
15 phút trước