Cách làm nước ép khế giảm cân giúp bạn đánh bay mỡ thừa toàn cơ thể

Từng uống nhiều loại nước ép giảm cân nhưng không thành công, có phải vì bạn chưa thử nước ép khế giảm cân không?

Các tín đồ giảm cân hiện đang bổ sung thêm khế vào thực đơn giảm cân của mình ngày càng nhiều. Ngoài việc ăn khế tươi giảm cân, ta có thể uống nước ép khế giảm cân, nấu khế trong các món ăn khác,…Vậy uống nước khế có giảm cân không? Gợi ý các giảm cân bằng nước ép khế chi tiết sẽ nằm trong bài viết này.

Nước ép khế có giảm cân không?

• Uống nước ép khế có tác dụng gì?

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ như nước ép khế để hỗ trợ tiêu hóa. Chất xơ được sử dụng để điều trị nhiều bệnh về đường tiêu hóa như đi tiêu không đều. Chất xơ cũng giúp hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột già, giúp ngăn ngừa bệnh đường ruột do nhiễm trùng do vi khuẩn.

Nước ép khế rất giàu kali, khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp trong cơ thể. Việc sử dụng nước ép khế trong bữa ăn hàng ngày giúp bổ sung kali, ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả. Cũng giống như thịt, trứng, cá, nước ép khế cũng chứa nhiều chất đạm nên rất giàu chất dinh dưỡng, giúp bồi bổ sức khỏe. Bổ sung protein cũng giúp cân bằng nội tiết tố và giúp hệ thần kinh hoạt động tốt giúp bạn duy trì sức sống cho cơ thể.

Trước khi tìm hiểu về công dụng giảm cân của khế, hãy tính chỉ số BMI để giảm cân hiệu quả hơn:

• Nước ép khế có giảm cân không?

Lượng chất xơ dồi dào trong nước ép khế còn mang lại một lợi ích sức khỏe cực lớn khác là cải thiện hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn khiến bạn không còn tình trạng táo bón nữa. Sử dụng khế thường xuyên sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giữ cân bằng lượng hormone và enzyme cho cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn nên có thể giúp người sử dụng nước ép khế tránh bị tích thêm mỡ thừa và giảm được mỡ nếu kết hợp cùng các cách giảm cân khác.

Thành phần dinh dưỡng của khế vô cùng phong phú. Một quả khế cỡ trung bình nặng khoảng 91g chứa tới 3g chất xơ, 1g chất đạm và vô số vitamin, khoáng chất. Mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng quả khế chỉ chứa 6 g carbohydrate và 28 calo. 100 g khế chỉ chứa khoảng 37,5 calo. Vậy ăn khế ngọt có béo không? Vậy ăn khế ngọt có béo không? Nó khá ít calo so với nhiều loại thực phẩm khác. Vì vậy một cốc nước ép khế được chế biến từ quả khế này cũng chỉ chứa khoảng xấp xỉ 40 calo mà thôi. Với lượng calo thấp như vậy thì dù bạn có uống nhiều nước ép khế một chút cũng khó lòng mà bị béo lên được.

Nước ép khế có nhiều axit trái cây và giàu chất xơ thực vật vì vậy uống nước ép khế là cách giảm cân rất hiệu quả cho người thừa cân. Hơn nữa, loại thức uống này chứa nhiều loại vitamin, đường fructose rất tốt cho quá trình tiết dịch, làm dịu cơn khát, có tác dụng lợi tiểu, giải độc nên uống nước ép khế có thể giảm cân.

Nước ép khế có chứa nhiều axit oxalic, axit xitric, axit malic,… có thể làm tăng độ axit của dịch vị, những chất dinh dưỡng này thúc đẩy đốt cháy chất béo và thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Do hàm lượng axit hữu cơ trong khế tương đối cao nên mỗi ngày bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ, nếu ăn quá nhiều sẽ kích thích tiết axit dịch vị, dễ gây rối loạn tiêu hóa như đau dạ dày. axit. Trào ngược có hại cho sức khỏe đường ruột. Ngoài ra, khế có rất tốt cho đường ruột, ăn quá nhiều trong quá trình giảm cân dễ gây ra các bệnh như tiêu chảy, phân lỏng.

Cách làm nước ép khế giảm cân

Nguyên liệu:

• 3 quả khế
• 20ml siro chanh

Cách làm:

• Nên chọn khế chín để có mùi thơm mạnh và nhiều nước hơn. Rửa sạch khế, gọt bỏ rìa từng khía, cắt dọc theo quả khế và bỏ hạt.
• Cho khế vào máy ép lấy nước. Có thể cho thêm đá và siro chanh để dậy mùi và hương vị ngon hơn.

Đối tượng nào không nên sử dụng nước ép khế giảm cân?

• Bệnh nhân mắc bệnh về thận: nước ép khế là một loại thức uống bổ dưỡng, nhưng nó có chứa một số chất độc, ví dụ như loại chất gọi là axit oxalic. Một số người bị bệnh thận không thể tự đào thải axit oxalic ra khỏi cơ thể sau khi uống nước ép khế, hơn nữa axit oxalic kết hợp với các ion canxi trong cơ thể tạo thành sỏi. Vì vậy, tốt nhất bệnh nhân bị bệnh thận không nên uống nước ép khế.
• Trẻ nhỏ: cho trẻ uống quá nhiều nước ép khế có thể dẫn đến trường hợp đi tiểu ra máu khi bụng đói. Để an toàn cho trẻ, bạn phải cho trẻ ăn no trước khi uống nước ép khế.
• Những người bị cao huyết áp và tiểu đường chú ý đến chức năng của thận. Chất độc thần kinh trong quả khế hiện nay y học chưa rõ, chưa có thuốc giải, chỉ có thể loại bỏ bằng cách lọc máu bằng than hoạt tính. Vì vậy, những người bị cao huyết áp, tiểu đường và các bệnh khác nên chú ý đến chức năng thận của mình trước khi ăn.
• Người bị tiểu đường, cao huyết áp: có một số chất trong nước ép khế chỉ có thể loại bỏ bằng cách lọc máu bằng than hoạt tính ở bệnh nhân tiếu đường, cao huyết áp. Vì vậy tốt nhất nên tránh uống loại nước ép giảm cân này.

Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giới thiệu đến bạn những kiến thức cần biết khi uống nước ép khế giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà an toàn bằng công nghệ cao có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!