Ngồi thiền có giảm cân không? Hướng dẫn cách ngồi thiền giảm cân cải thiện vóc dáng hiệu quả
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 18/12/2021
Đừng bỏ lỡ bài viết này nếu bạn muốn biết chắc rằng ngồi thiền có giảm cân không?
Ngồi thiền được xem là một trong những phương pháp tập luyện lý tưởng để cải thiện nhiều vấn đề về sức khoẻ. Hiện nay, không chỉ những người lớn tuổi mới tìm đến thiền mà ngay cả những người trẻ cũng quan tâm đến phương pháp này. Và một trong những chủ đề được nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ thắc mắc đó là ngồi thiền có giảm cân không. Dưới đây là lời giải đáp cho thắc mắc này.
Ngồi thiền có giảm cân không? Hướng dẫn ngồi thiền giảm cân hiệu quả
Ngồi thiền có giảm cân không?
Thiền được biết đến là một nhánh nhỏ của bộ môn Yoga, được hình thành và phát triển tại Ấn Độ. Hiện nay, thiền đã lan toả và mở rộng trên khắp thế giới. Thiền là khi tâm trí của bạn được thư giãn, loại bỏ đi những lo toan muộn phiền của cuộc sống, giúp bạn lấy lại sự cân bằng và tìm đến những suy nghĩ tích cực. Bên cạnh những điều này, thiền còn được xem là một phương pháp tập luyện giúp giảm cân. Vậy chính xác thì ngồi thiền có giúp giảm cân không?
Ngồi thiền giúp giảm cân, đốt mỡ đặc biệt là vùng mỡ trung tâm ở đùi, bụng, hông,…
Các chuyên gia cho biết, thiền có khả năng điều chỉnh hoạt động của cơ thể, giúp các cơ quan nội tạng tạo lập sự cân bằng. Một số phương pháp thiền phối hợp sự vận khí từ bên trong. Quá trình này sẽ cần sự khai mở của các trung tâm lực bên trong để thúc đẩy quá trình sinh khí, gia tăng nội lực. Đặc biệt, ngồi thiền còn giúp tăng cường sức khoẻ của hệ cơ, đặc biệt là hệ cơ trung tâm ở vai, bụng, đùi,… Vì vậy, nếu hỏi ngồi thiền có giảm mỡ bụng không, câu trả lời là có.
Việc ngồi thiền đúng cách sẽ tạo nên những tác động tích cực đến cơ thể, cân nặng, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Chỉ cần khoảng 15-20 phút tập luyện, 2 lần 1 ngày để thiền vào buổi sáng và tối có thể giúp bạn giảm cân, loại bỏ những căng thẳng, mệt mỏi, trở nên thư thái và nhẹ nhàng hơn. Qua đây bạn sẽ còn phải thắc mắc ngồi thiền có giúp giảm cân không nữa nhé.
Ưu đãi giảm béo linh đình
Cách ngồi thiền giảm cân hiệu quả nhất
Thiền có thể xem như một phương pháp để giảm cân hiệu quả. Nếu hỏi ngồi thiền có giảm cân không, câu trả lời là có. Tuy nhiên, thiền không phải cứ tập là có thể giảm cân và cơ thể đạt được những kết quả tích cực. Việc ngồi thiền sai cách, không được hướng dẫn để vận dụng và kiểm soát nguồn năng lực bên trong, có thể dẫn đến những nguy hiểm cho cơ thể. Dưới đây là hướng dẫn ngồi thiền giảm cân an toàn mà hiệu quả để bạn tham khảo trước khi tập luyện.
Nên ngồi thiền ở không gian rộng rãi, thông thoáng và sạch sẽ
+ Chọn địa điểm: Chọn 1 nơi tĩnh lặng, thông thoáng, sạch sẽ nhất trong nhà của bạn.
+ Chuẩn bị: Ngồi khoanh chân theo tư thế thiền, nhắm mắt lại, ngồi tĩnh tâm để loại bỏ hết tất cả những suy nghĩ tiêu cực trong đầu, cố gắng nghĩ về những điều tốt đẹp, tích cực,
+ Tư thế: Ngồi lưng thẳng, lưng, cổ và đầu tạo thành một đường thẳng, không cúi đầu xuống. 2 chân bắt chéo nhau, 2 tay để trên gối, ngon tay trỏ gì vào ngón cái. Nhắm mắt, hít thở sâu, chậm rãi, cơ thể thả lỏng, thư giãn.
+ Thời gian: Mỗi ngày có thể dành khoảng 15-30 phút để tập thiền. Khi mới bắt đầu tập luyện, chỉ cần khoảng 10-15 phút.
Ưu đãi giảm béo linh đình
Những lợi ích tuyệt vời khi ngồi thiền giảm cân
Ngồi thiền có giảm cân không câu trả lời là có. Bên cạnh những tác động tích cực với quá trình giảm cân, thiền còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ và sắc đẹp. Dưới đây là những lợi ích dễ thấy nhất khi tập thiền thành công, cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé.
Ngồi thiền giúp tinh thần minh mẫn, thư giãn hơn
+ Giúp tâm trí thanh tịnh, tinh thần thoải mái, thư giãn, hướng đến những suy nghĩ tích cực, điều khiển cảm xúc dễ dàng hơn
+ Duy trì sự cân bằng của các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn
+ Tập luyện sự kiên trì, giúp tăng cường hoạt động của não bộ
+ Làm giảm huyết áp, điều hoà nhịp tim, cải thiện tình trạng huyết áp cao
+ Hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh hô hấp
+ Tăng khả năng miễn dịch nhờ lượng oxy nạp vào nhiều hơn
+ Giúp ngủ ngon, tăng chất lượng của giấc ngủ
Thiền mang đến tác dụng tuyệt vời như vậy và bạn muốn bắt đầu kế hoạch thiền?
Điều đầu tiên, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa hiện tại của bạn trước nhé!
Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về chủ đề ngồi thiền có giảm cân không cũng như hướng dẫn ngồi thiền giảm cân hiệu quả. Có thể thấy không chỉ giảm cân, thiền còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu tập luyện sai cách có thể khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân an toàn hơn, thì có thể sự giúp sức của công nghệ. Và một trong những công nghệ đốt mỡ giảm cân nhận được chứng nhận của FDA Hoa Kỳ, đó là Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ sẽ là một gợi ý lý tưởng. Bạn có thể tìm hiểu thêm về công nghệ này bằng cách ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Ngồi thiền có giảm cân không? Hướng dẫn cách ngồi thiền giảm cân cải thiện vóc dáng hiệu quả trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Về dáng sau sinh với bài tập Yoga Hồ Ngọc Hà giảm cân
Bạn muốn về lại vóc dáng trước khi sinh con? Áp dụng ngay bài tập Yoga Hồ Ngọc Hà giảm […]
Lịch tập gym giảm cân cho nam tăng cơ bắp cuồn cuộn | Lịch Chi tiết cho người mới bắt đầu
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay lịch tập gym giảm cân cho nam tăng cơ chi tiết […]
Tập yoga có giảm cân nhanh không? Cách tập yoga giảm cân nhanh nhất
Tập yoga có giảm cân nhanh không? Đáp án sẽ được chúng tôi bật mí ngay trong bài viết sau […]
Các bài tập giảm mỡ ở cổ hiệu quả nhất giúp đánh bay nọng cằm
Bạn đang tìm cho mình các bài tập giảm mỡ ở cổ để loại bỏ các ngấn cổ nhanh chóng […]
Tiết lộ các bài tập giảm mỡ bụng trên và siết eo con kiến hiệu quả nhất
Bị béo bụng trên nên tập các bài tập giảm mỡ bụng trên như thế nào? Nếu bạn đang muốn […]
Cách massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ dễ dàng, hiệu quả nhanh
8 phút massage giảm mỡ bụng tại nhà liệu có giảm được mỡ bụng hiệu quả không? Đọc ngay để […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Ngồi thiền có giảm mỡ bụng không chị em nhỉ
15 phút trướcnếu ngồi thiền đúng cách thì mình nghĩ sẽ giảm được mỡ bụng đó
· Tr li6 phút trước