Ngồi thiền có giảm cân không? Hướng dẫn cách ngồi thiền giảm cân cải thiện vóc dáng hiệu quả

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 18/12/2020

Đừng bỏ lỡ bài viết này nếu bạn muốn biết chắc rằng ngồi thiền có giảm cân không?

Ngồi thiền được xem là một trong những phương pháp tập luyện lý tưởng để cải thiện nhiều vấn đề về sức khoẻ. Hiện nay, không chỉ những người lớn tuổi mới tìm đến thiền mà ngay cả những người trẻ cũng quan tâm đến phương pháp này. Và một trong những chủ đề được nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ thắc mắc đó là ngồi thiền có giảm cân không. Dưới đây là lời giải đáp cho thắc mắc này.

ngồi thiền có giảm cân không, cách ngồi thiền giảm cân, ngồi thiền có giảm cân, ngồi thiền có giúp giảm cân, hướng dẫn ngồi thiền giảm cân, ngồi thiền có giúp giảm cân không
Ngồi thiền có giảm cân không? Hướng dẫn ngồi thiền giảm cân hiệu quả

Ngồi thiền có giảm cân không?

Thiền được biết đến là một nhánh nhỏ của bộ môn Yoga, được hình thành và phát triển tại Ấn Độ. Hiện nay, thiền đã lan toả và mở rộng trên khắp thế giới. Thiền là khi tâm trí của bạn được thư giãn, loại bỏ đi những lo toan muộn phiền của cuộc sống, giúp bạn lấy lại sự cân bằng và tìm đến những suy nghĩ tích cực. Bên cạnh những điều này, thiền còn được xem là một phương pháp tập luyện giúp giảm cân. Vậy chính xác thì ngồi thiền có giúp giảm cân không?

ngồi thiền có giảm cân không, cách ngồi thiền giảm cân, ngồi thiền có giảm cân, ngồi thiền có giúp giảm cân, hướng dẫn ngồi thiền giảm cân, ngồi thiền có giúp giảm cân không
Ngồi thiền giúp giảm cân, đốt mỡ đặc biệt là vùng mỡ trung tâm ở đùi, bụng, hông,…

Các chuyên gia cho biết, thiền có khả năng điều chỉnh hoạt động của cơ thể, giúp các cơ quan nội tạng tạo lập sự cân bằng. Một số phương pháp thiền phối hợp sự vận khí từ bên trong. Quá trình này sẽ cần sự khai mở của các trung tâm lực bên trong để thúc đẩy quá trình sinh khí, gia tăng nội lực. Đặc biệt, ngồi thiền còn giúp tăng cường sức khoẻ của hệ cơ, đặc biệt là hệ cơ trung tâm ở vai, bụng, đùi,… Vì vậy, nếu hỏi ngồi thiền có giảm mỡ bụng không, câu trả lời là có.

Việc ngồi thiền đúng cách sẽ tạo nên những tác động tích cực đến cơ thể, cân nặng, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Chỉ cần khoảng 15-20 phút tập luyện, 2 lần 1 ngày để thiền vào buổi sáng và tối có thể giúp bạn giảm cân, loại bỏ những căng thẳng, mệt mỏi, trở nên thư thái và nhẹ nhàng hơn. Qua đây bạn sẽ còn phải thắc mắc ngồi thiền có giúp giảm cân không nữa nhé.

Cách ngồi thiền giảm cân hiệu quả nhất

Thiền có thể xem như một phương pháp để giảm cân hiệu quả. Nếu hỏi ngồi thiền có giảm cân không, câu trả lời là có. Tuy nhiên, thiền không phải cứ tập là có thể giảm cân và cơ thể đạt được những kết quả tích cực. Việc ngồi thiền sai cách, không được hướng dẫn để vận dụng và kiểm soát nguồn năng lực bên trong, có thể dẫn đến những nguy hiểm cho cơ thể. Dưới đây là hướng dẫn ngồi thiền giảm cân an toàn mà hiệu quả để bạn tham khảo trước khi tập luyện.

ngồi thiền có giảm cân không, cách ngồi thiền giảm cân, ngồi thiền có giảm cân, ngồi thiền có giúp giảm cân, hướng dẫn ngồi thiền giảm cân, ngồi thiền có giúp giảm cân không
Nên ngồi thiền ở không gian rộng rãi, thông thoáng và sạch sẽ

+ Chọn địa điểm: Chọn 1 nơi tĩnh lặng, thông thoáng, sạch sẽ nhất trong nhà của bạn.

+ Chuẩn bị: Ngồi khoanh chân theo tư thế thiền, nhắm mắt lại, ngồi tĩnh tâm để loại bỏ hết tất cả những suy nghĩ tiêu cực trong đầu, cố gắng nghĩ về những điều tốt đẹp, tích cực,

+ Tư thế: Ngồi lưng thẳng, lưng, cổ và đầu tạo thành một đường thẳng, không cúi đầu xuống. 2 chân bắt chéo nhau, 2 tay để trên gối, ngon tay trỏ gì vào ngón cái. Nhắm mắt, hít thở sâu, chậm rãi, cơ thể thả lỏng, thư giãn.

+ Thời gian: Mỗi ngày có thể dành khoảng 15-30 phút để tập thiền. Khi mới bắt đầu tập luyện, chỉ cần khoảng 10-15 phút.

Những lợi ích tuyệt vời khi ngồi thiền giảm cân

Ngồi thiền có giảm cân không câu trả lời là có. Bên cạnh những tác động tích cực với quá trình giảm cân, thiền còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ và sắc đẹp. Dưới đây là những lợi ích dễ thấy nhất khi tập thiền thành công, cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé.

ngồi thiền có giảm cân không, cách ngồi thiền giảm cân, ngồi thiền có giảm cân, ngồi thiền có giúp giảm cân, hướng dẫn ngồi thiền giảm cân, ngồi thiền có giúp giảm cân không
Ngồi thiền giúp tinh thần minh mẫn, thư giãn hơn

+  Giúp tâm trí thanh tịnh, tinh thần thoải mái, thư giãn, hướng đến những suy nghĩ tích cực, điều khiển cảm xúc dễ dàng hơn

+ Duy trì sự cân bằng của các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn

+ Tập luyện sự kiên trì, giúp tăng cường hoạt động của não bộ

+ Làm giảm huyết áp, điều hoà nhịp tim, cải thiện tình trạng huyết áp cao

+ Hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh hô hấp

+ Tăng khả năng miễn dịch nhờ lượng oxy nạp vào nhiều hơn

+ Giúp ngủ ngon, tăng chất lượng của giấc ngủ

 Thiền mang đến tác dụng tuyệt vời như vậy và bạn muốn bắt đầu kế hoạch thiền?

Điều đầu tiên, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa hiện tại của bạn trước nhé!

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về chủ đề ngồi thiền có giảm cân không cũng như hướng dẫn ngồi thiền giảm cân hiệu quả. Có thể thấy không chỉ giảm cân, thiền còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu tập luyện sai cách có thể khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân an toàn hơn, thì có thể sự giúp sức của công nghệ. Và một trong những công nghệ đốt mỡ giảm cân nhận được chứng nhận của FDA Hoa Kỳ, đó là Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ sẽ là một gợi ý lý tưởng. Bạn có thể tìm hiểu thêm về công nghệ này bằng cách ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 2)
Loan Trần

Loan Trần

Ngồi thiền có giảm mỡ bụng không chị em nhỉ
Thanh Thanh

Thanh Thanh

nếu ngồi thiền đúng cách thì mình nghĩ sẽ giảm được mỡ bụng đó

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Ngồi thiền có giảm cân không? Hướng dẫn cách ngồi thiền giảm cân cải thiện vóc dáng hiệu quả

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều