Cây kế sữa có giảm cân không? Kế sữa giảm cân như thế nào hiệu quả

Kế sữa là một loại thảo dược tự nhiên khá phổ biến được chiết xuất điều trị nhiều bệnh lý khác nhau bao gồm các bệnh về gan: Viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ hay một chứng ung thư và túi mật. Gần đây, cây kế sữa được một số chị em sử dụng như một phương pháp giảm cân. Mặc dù vậy những cơ sở khoa học cho điều này vẫn còn khá hạn chế. Vậy kế sữa giảm cân có hiệu quả không, kế sữa giảm cân như thế nào. Bài viết đánh giá chi tiết vai trò của cây kế sữa trong hỗ trợ giảm cân và một số lợi ích khác.

Cây kế sữa là gì?

Cây kế sữa, còn được gọi là Silybum marianum, cúc gai, kế đức mẹ (St. Mary’s thistle), là một loại thảo mộc thuộc họ Cúc, thuộc nhóm thực vật có hoa.

Cây kế sữa có đặc điểm là thân cao và mảnh, hoa màu tím tươi, lá xanh có gai, gai nhọn.

Cây kế sữa được sử dụng trong y học truyền thống trong nhiều thế kỷ với thành phần chứa nhiều hợp chất có đặc tính chống viêm và oxy hoá. Những hợp chất này được gọi chung là silymarin, nhưng hợp chất mạnh nhất được gọi là silybin hoặc silibinin.

Tuy nhiên các nghiên cứu chuyên sâu về tác dụng y học của loại cây này còn khá hạn chế và không có hiệu quả rõ ràng. Phần lớn các nghiên cứu hiện có tập trung vào tiềm năng của cây kế sữa để điều trị các rối loạn về gan, chẳng hạn như xơ gan và bệnh gan nhiễm mỡ. Nó cũng đã được nghiên cứu như một phương pháp điều trị tiềm năng cho lượng đường trong máu cao ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Vậy liệu cây kế sữa có giảm cân không?

Cây kế sữa giảm cân không?

Hiện có khá ít cơ sở chứng minh tác dụng hỗ trợ giảm cân của cây kế sữa vì tính không thông dụng loại thực vật này cũng như cách sơ chế, chế biến khá phức tạp vì phải kết hợp với 1 số các hoạt chất khác.

Cây kế sữa đôi khi được sử dụng để thúc đẩy giảm cân ở một số liệu trình giảm béo đặc biệt, nhưng hiện tại có khá ít nghiên cứu chi tiết có tính thuyết phục để chứng minh khả năng tăng cường giảm chất béo hoặc cải thiện vóc dáng cho đại đa số người béo phì đang muốn giảm cân.

Một trong số ít những thử nghiệm trong phòng thí nghiệm trên chuột bạch bị béo phì để đánh giá tác động kế sữa giảm cân như thế nào cho kết quả khá ít ỏi. Với lượng thức ăn tương tự, nhóm thí nghiệm có sử dụng kế sữa giảm khoảng 5% trọng lượng so với nhóm không sử dụng trong suốt nghiên cứu.

Bên cạnh đó mặc dù đã có một số nghiên cứu nhỏ trên người để đánh giá tác dụng của cây kế sữa đối với các triệu chứng chuyển hóa nhất định liên quan đến béo phì, chẳng hạn như kháng insulin và viêm, nhưng các kết quả vẫn chưa cho thấy cụ thể khả năng giảm béo của cây kế sữa dù trực tiếp hay gián tiếp.

Mặc dù hứa hẹn khá nhiều tiềm năng ở các thử nghiệm lâm sàng nhưng vẫn chưa thể có kết luận đầy đủ về việc cây kế sữa có giảm cân không. Chị em sẽ cần chờ đợi thêm các kết quả nghiên cứu có tính thuyết phục hơn.

Liều lượng và biện pháp sử dụng kế sữa giảm cân an toàn

Cây kế sữa thường được dùng bằng đường uống ở dạng viên nang hoặc chiết xuất.

Các chuyên gia cho rằng nếu muốn sử dụng cây kế sữa cho giảm cân, liều lượng cao tới 420 mg 3 lần mỗi ngày có thể an toàn cho hầu hết mọi người, tất nhiên nên sử dụng với chỉ định của chuyên gia.

Mặc dù cây kế sữa được coi là tốt về độ an toàn, nhưng dù vậy nó không hoàn toàn không có rủi ro.

Các tác dụng phụ được cho là phổ biến nhất của cây kế sữa bao gồm rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy nhẹ và buồn nôn. Các phản ứng dị ứng với cây kế sữa cũng có thể bao gồm đau đầu, ngứa và đau khớp. Đặc biệt những ai bị dị ứng với phấn hoa có thể có nhiều nguy cơ bị phản ứng phụ hơn.

Cây kế sữa không được khuyến khích cho giảm cân sau sinh vì thiếu dữ liệu chứng tỏ sự an toàn thật sự thuyết phục.

Một số cách sử dụng cây kế sữa phổ biến

• Thực phẩm và trà: Hạt cây kế sữa có thể được thêm vào các công thức chế biến thực phẩm khác nhau. Hạt cây Kế sữa khô cũng có thể dùng làm trà. Đây là cách sử dụng kế sữa để tăng cường sức khoẻ của gan hiệu quả.
• Viên nang chiết suất: Một số công ty dược cung cấp các sản phẩm khác nhau dạng viên nang và viên nén theo tiêu chuẩn để thuận lợi cho việc hỗ trợ điều trị và sử dụng.
• Bột cây kế sữa: Bột hạt cây kế sữa cũng có sẵn trên thị trường, bột này được sử dụng trong một số loại nước trái cây.
• Dạng chiết suất: Chiết xuất từ cây kế sữa cũng có sẵn trong các cửa hàng thuốc thảo dược với ưu điểm là đạt hiệu quả nhanh nhờ nhanh hấp thu vào máu.

Những lợi ích của kế sữa đối với sức khoẻ?

Như đã nói cây kế sữa là một loại thảo mộc thân thiện với gan và có tác dụng chữa các bệnh về gan khác nhau.

• Cây kế sữa có lợi cho sức khoẻ của gan

Hầu như các sản phẩm từ cây kế sữa có hiệu quả bổ gan. Lợi ích của cây kế sữa đối với gan đã được nghiên cứu kỹ lưỡng. Cây kế sữa có tác dụng phòng ngừa và chữa các bệnh về gan khác nhau như viêm gan (một tình trạng viêm gan mãn tính), xơ gan, tổn thương gan do độc tố, ngộ độc nấm và rối loạn túi mật.

• Điều trị tổn thương gan do độc tố

Kế sữa ngăn chặn quá trình oxy hóa lipid và ngăn ngừa tổn thương gan. Các chất độc hại bao gồm việc sử dụng các loại thuốc tổng hợp. Một nghiên cứu đã chỉ ra hiệu quả ngăn chặn hơi độc sinh ra khi tiếp xúc với toluen hoặc xylene gây ra tổn thương gan từ kế sữa.

• Thuộc tính chống ung thư

Đặc tính chống oxy hóa mạnh của cây kế sữa có tác dụng ức chế sự phát triển của ung thư trong các dòng tế bào ung thư vú, tuyến tiền liệt và cổ tử cung. Silymarin trong kế sữa có hoạt tính sinh học có tác dụng ngăn ngừa ung thư da do đặc tính chống oxy hóa.

Chắc chắn nhiều chị em sẽ khá hụt hẫng vì kết quả kế sữa giảm cân không được như kỳ vọng. Tuy nhiên tham khảo và sử dụng kế sữa vẫn là cách tốt để cải thiện sức khoẻ tổng thể, đặc biệt là gan.

Ngoài ra cũng không nên quá lo lắng vì ngoài các cách giảm cân tại nhà thì có một cách giảm béo mà chị em có thể tham khảo đó là giảm béo bằng công nghệ cao. Một trong những công nghệ giảm mỡ bụng bằng tác động nhiệt, mang lại hiệu quả chỉ sau 8 ngày được các chuyên gia khuyên dùng đó là Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Bạn có thể tham khảo về một trong những công nghệ siêu hủy mỡ được săn đón nhất hiện nay TẠI ĐÂY hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.