cách giảm cân hiệu quả

Hạt kê có giảm cân không? Học lỏm công thức nấu hạt kê giảm cân cho các nàng bận rộn

Tác giả: Cập nhật ngày: 30/10/2020

(Bài viết hạt kê có giảm cân không sau đây chắc chắn sẽ cho bạn rất nhiều thông tin thú vị)

Hạt kê được ví là hạt ngọc của đất trời bởi giá trị dinh dưỡng của loại ngũ cốc này mang lại cho sức khoẻ con người được đánh giá rất cao. Thế nhưng trong lĩnh vực giảm cân, hạt kê có phải sự lựa chọn lý tưởng như những người chị em khác là hạt quinoa, yến mạch, mè đen…? Hãy cùng theo dõi bài viết hạt kê có giảm cân không sau đây để tìm cho mình đáp án chính xác nhất nhé.

hạt kê có giảm cân không, cháo hạt kê giảm cân, ăn hạt kê giảm cân, giảm cân bằng hạt kê

Hạt kê có giảm cân không?

Hạt kê có giảm cân không?

Hạt kê có giảm cân không là câu hỏi quen thuộc của những người quan tâm đặc biệt đến vóc dáng và cân nặng. Thế nhưng để trả lời được câu hỏi này, trước hết chúng ta hãy cùng tìm hiểu hàm lượng calo có trong hạt kê là bao nhiêu nhé.

  • 100g hạt kê bao nhiêu calo?

Những số liệu đã được công bố trong bảng tổng hợp năng lượng thuộc viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam đã chỉ ra rằng trong 100g hạt kê chỉ chứa 120 kcal. Ngoài ra trong hạt kê còn bao gồm rất nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bao gồm: Hydrat carbon, protein, lipid, Ca, P, Fe, đường và sinh tố nhóm B….

*** 100g hạt kê 120 kcal.

hạt kê có giảm cân không, cháo hạt kê giảm cân, ăn hạt kê giảm cân, giảm cân bằng hạt kê

100g hạt kê chỉ cung cấp 120 kcal

  • Ăn hạt kê giảm cân không?

Từ rất lâu người xưa đã truyền rằng, hạt kê không chỉ là nguyên liệu giúp nấu ra những món ăn thanh nhiệt ngày hè mà đây là còn là bí quyết giữ dáng của phụ nữ thời ấy. Ngày nay, khoa học phát triển đã chỉ ra rằng, trong hạt kê chứa hàm lượng chất xơ và protein cao, hai chất này có khả năng làm đầy dạ dày 1 cách nhanh chóng, giảm cảm giác thèm ăn và làm chậm quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

hạt kê có giảm cân không, cháo hạt kê giảm cân, ăn hạt kê giảm cân, giảm cân bằng hạt kê

Ăn hạt kê có thể giảm cân an toàn

Ngoài ra, lượng kcal trong hạt kê không cao, chỉ 120 kcal/ 100g. Đặc tính của hạt kê là khi gặp nhiệt có thể nở rất nhiều vì vậy bạn chỉ cần nấu khoảng 200g hạt kê cũng đủ ăn no cả ngày. Nếu cộng thêm các thành phần gia giảm trong lúc nấu kê thì kcal có trong 100g kê thành phẩm sẽ nhích khoảng 300 – 340 kcal. Mà trung bình 1 người trưởng thành cần đến 1800 kcal mới đủ để duy trì hoạt động hàng ngày. Nếu so sánh kcal của hạt kê và kcal trung bình thì kết quả chắc chắn có thể khiến bạn yên tâm rằng ăn hạt kê giảm cân. Vậy đáp án cho câu hỏi hạt kê có giảm cân không? là CÓ!

*** Ăn hạt kê có giảm cân.

Hãy kiểm tra chỉ số BMI trước khi bắt tay vào tìm hiểu cách chế biến hạt kê giảm cân nhé!

Cách chế biến hạt kê giảm cân dành cho những cô nàng bận rộn

Vậy là đã có đáp án cho câu hỏi hạt có kê có giảm cân không mà trước đó rất nhiều người thắc mắc rồi, sau đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ hướng dẫn bạn những cách nấu hạt kê giảm cân đơn giản nhé

  • Chè hạt kê đậu đỏ

Nguyên liệu:

  • 1 bát hạt kê đã tách vỏ
  • 30g đậu đỏ
  • Nước lọc
  • Đường

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đãi hạt kê sau đó để ráo nước
  • Bước 2: Rửa sạch đậu đỏ sau đó bảo vào nồi cùng 1 chén nước đun nhừ khoảng 30 phút
  • Bước 3: Tiếp tục bỏ kê đã chuẩn bị vào nồi đậu đỏ và đổ thêm nước
  • Bước 4: Điều chỉnh lượng đường cho vừa sau đó đổ ra bát và thưởng thức
hạt kê có giảm cân không, cháo hạt kê giảm cân, ăn hạt kê giảm cân, giảm cân bằng hạt kê

Chè hạt kê đậu đỏ thơm ngon

  • Chè kê hạt sen 

Nguyên liệu:

  • 100g hạt kê nếp
  • 50 đậu xanh
  • 50g hạt sen khô
  • Bột sắn dây
  • Đường phèn, lá dứa

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Hạt kê và đậu xanh ngâm với nước cho nở
  • Bước 2: Hạt sen khô rửa sạch sau đó bỏ vào nồi cùng nước sạch và hầm nhừ
  • Bước 3: Tiếp tục bỏ kê và đậu xanh đã sơ chế vào nồi sen đang hầm cùng nước lọc
  • Bước 4: Thêm đường và lá dứa vào chè khuấy đều
  • Bước 5: Pha bột sắn vào nước lạnh cho tan hết sau đó từ từ cho vào nồi chè khuấy đều tay để chè đặc sánh lại
  • Bước 6: Thưởng thức chè khi còn ấm
hạt kê có giảm cân không, cháo hạt kê giảm cân, ăn hạt kê giảm cân, giảm cân bằng hạt kê

Chè sen nấu cùng hạt kê thơm ngon thanh mát

  • Cháo hạt kê giảm cân đậu lăng cá basa

Nguyên liệu: 

  • Hạt kê
  • Đậu lăng
  • Cá basa phi lê
  • Gạo xay
  • Cải ngọt
  • Mắm, muối, gừng, tiêu…

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngâm hạt kê và đậu lăng qua đêm. Đến sáng bỏ vào nồi hấp
  • Bước 2: Cho nước vào nồi sau đó cho cá basa phi lê đã rửa sạch cùng chút muối, gừng đập dập đun sôi
  • Bước 3: Cá chín vớt ra, xé vụn để xem còn xương hay không
  • Bước 4: Cho đậu lăng, hạt kê, gạo xay, cá xé vào nồi nước dùng đảo đều tay
  • Bước 5: Cải ngọt cắt nhỏ vào tiếp tục đảo đều
  • Bước 6: Nêm nếm gia vị cho vừa sau đó múc ra bát thưởng thức
hạt kê có giảm cân không, cháo hạt kê giảm cân, ăn hạt kê giảm cân, giảm cân bằng hạt kê

Cháo hạt kê đậu lăng cá basa bổ dưỡng

Trên đây là câu trả lời hạt kê có giảm cân không và cách chế biến hạt kê giảm cân siêu đơn giản dành cho các bạn tham khảo. Nếu các bạn muốn tìm hiểu cách giảm cân cấp tốc 8 ngày giảm 7kg hãy mau chóng gọi đến HOTLINE: 18002045 để nhận được đáp án vừa lòng nhất nhé! Chúc các bạn giảm cân thành công.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

  • Mình từng sử dụng qua hết hạt kê, quinoa, yến mạch các kiểu rồi mà vẫn không giảm được cân

    Trả lời
  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo của Nevada có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0938495xxx

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Thế nào là chế độ ăn kiêng thuần chay (Vegan Diet) và cách thực hiện
Thế nào là chế độ ăn kiêng thuần chay (Vegan Diet) và cách thực hiện

Chế độ ăn kiêng thuần chay (Vegan Diet) đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây mà không […]

Học Masterchef cách làm salad cá ngừ giảm cân cực ngon, lại có thể đánh bay mỡ thừa trong chớp mắt
Học Masterchef cách làm salad cá ngừ giảm cân cực ngon, lại có thể đánh bay mỡ thừa trong chớp mắt

Bổ sung sổ tay cách làm salad cá ngừ giảm cân cực hay từ masterchef được tiết lộ trong bài […]

Sự thật về đậu Hà Lan có giảm cân không – Giải đáp 1001 thắc mắc về việc ăn đậu Hà Lan giảm cân
Sự thật về đậu Hà Lan có giảm cân không – Giải đáp 1001 thắc mắc về việc ăn đậu Hà Lan giảm cân

Khám phá ngay bài viết này nếu bạn muốn biết chính xác sự thật liệu đậu Hà Lan có giảm […]

Ăn đường thốt nốt có tăng cân không? Muốn giảm cân có nên ăn đường thốt nốt không?
Ăn đường thốt nốt có tăng cân không? Muốn giảm cân có nên ăn đường thốt nốt không?

Bạn không biết ăn đường thốt nốt có tăng cân không? Bài viết này cũng giải đáp tất cả những […]

Những món ăn sáng dưới 400 calo cho người ăn kiêng giảm cân
Những món ăn sáng dưới 400 calo cho người ăn kiêng giảm cân

Chia sẻ những món ăn sáng dưới 400 calo giúp bạn dễ dàng thêm vào thực đơn ăn kiêng giảm […]

Bật mí ăn bún chả có béo không? Cách ăn bún để giảm cân như thế nào?
Bật mí ăn bún chả có béo không? Cách ăn bún để giảm cân như thế nào?

Ăn bún chả có béo không? – Bún chả là món ăn nổi tiếng ở Hà Nội được nhiều người […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn