khuyến mãi giảm cân

Giảm cân có nên ăn muối không? Những sự thật bất ngờ về muối không thể không biết

Tác giả: Cập nhật ngày: 09/12/2020

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ biết chính xác lời giải đáp cho thắc mắc giảm cân có nên ăn muối không.

Muối vẫn luôn là loại gia vị được khuyên không nên sử dụng quá nhiều trong các chế độ ăn hàng ngày. Việc ăn ít muối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy khi được hỏi giảm cân có nên ăn muối không, các chuyên gia giải thích như thế nào? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến điều này, thì bài viết dưới đây sẽ mang lại lời giải đáp mà bạn cần.

giảm cân có nên ăn muối không, giảm cân có nên ăn muối, tại sao giảm cân không nên ăn muối, giảm cân có nên ăn mặn, giảm cân có được ăn mặn

Đi tìm đáp án cho thắc mắc giảm cân có nên ăn muối không

Giảm cân có nên ăn muối không?

Trong các chế độ ăn uống lành mạnh, cùng với đường, muối là một trong là những loại gia vị được khuyên hạn chế sử dụng nhiều nhất. Việc sử dụng nhiều muối để chế biến các đồ ăn có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, các chuyên gia khuyên rằng không nên sử dụng muối. Nếu bạn thắc mắc giảm cân có nên ăn muối không thì dưới đây là lời giải đáp.

giảm cân có nên ăn muối không, giảm cân có nên ăn muối, tại sao giảm cân không nên ăn muối, giảm cân có nên ăn mặn, giảm cân có được ăn mặn

Ăn nhiều muối làm tăng khả năng tích nước trong cơ thể

Theo nhiều nghiên cứu thì giải cân không nên ăn gia vị, đặc biệt là muối. Tại sao giảm cân không nên ăn muối, câu trả lời nằm ở khả năng gây tích nước của muối trong cơ thể. Theo các chuyên gia, muối có thể làm tăng tính thấm của các màng tế bào bên trong cơ thể, từ đó làm tăng trọng lượng cơ thể do tích nước. Các chuyên gia còn cho biết thêm, ăn nhiều muối ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, khiến quá trình chuyển hóa chất béo ngưng trệ, tăng khả năng tích mỡ trắng.

giảm cân có nên ăn muối không, giảm cân có nên ăn muối, tại sao giảm cân không nên ăn muối, giảm cân có nên ăn mặn, giảm cân có được ăn mặn

Ăn nhiều muối làm tăng khả năng hấp thu chất béo

Theo một nghiên cứu tại đại học Georgia Regents (Mỹ), cho thấy những người ăn nhiều muối có nồng độ leptin cao. Vốn đây là một loại hormone được tế bào mỡ sản sinh để đốt cháy chất béo và ức chế sự thèm ăn. Nhưng nếu ăn quá nhiều muối lại dẫn đến kết quả ngược lại, gây thèm ăn nhiều hơn và tăng khả năng tích tụ chất béo. Đây là lí do vì sao những người yêu thích các loại đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn đóng hộp vốn chứa rất nhiều, thường dễ tăng cân hơn bình thường. Vậy nên nếu hỏi giảm cân có nên ăn muối không, câu trả lời chắc chắn là không.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

km

Muốn giảm cân ăn bao nhiêu muối là đủ?

Nếu hỏi giảm cân có nên ăn mặn, câu trả lời là không. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn không thể ăn muối nếu muốn giảm cân. Muối vẫn có thể xuất hiện trong các bữa ăn của bạn để giúp món ăn dễ ăn hơn. Điều quan trọng ở đây đó là ăn bao nhiêu muối là đủ nếu muốn giảm cân?

giảm cân có nên ăn muối không, giảm cân có nên ăn muối, tại sao giảm cân không nên ăn muối, giảm cân có nên ăn mặn, giảm cân có được ăn mặn

Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 2-3g muối nếu bạn muốn giảm cân

Tùy vài thể trạng từng người, lượng muối có thể được nạp vào cơ thể là khác nhau. Theo các chuyên gia, đối với người trưởng thành, mỗi ngày có thể nạp khoảng 4-5g muối. Nếu bạn đang thực hiện một kế hoạch ăn kiêng giảm cân, bạn có thể cắt giảm lượng muối lại, khoảng 2-3g muối mà thôi. Không nên ăn quá lượng muối được khuyến nghị vì điều này sẽ làm tăng khả năng tích nước và đây là nguyên nhân gây tăng cân.

Bí quyết để giảm lượng muối trong chế độ ăn giảm cân hàng ngày

Như vậy, ở đây thì bạn đã tìm được những lời giải thích cho thắc mắc ăn muối, nước mắm hay các loại bột canh, vốn là các loại gia vị gây khả năng tích nước trong cơ thể, có khiến bạn béo lên hay không. Vậy làm thế nào để giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày, giúp quá trình giảm cân đạt kết quả nhanh hơn. Có một vài điều bạn nên thực hiện đó làː

giảm cân có nên ăn muối không, giảm cân có nên ăn muối, tại sao giảm cân không nên ăn muối, giảm cân có nên ăn mặn, giảm cân có được ăn mặn

Hãy chọn các loại thực phẩm tươi sống thay vì các thực phẩm đóng hộp chứa nhiều muối

+ Đối với các loại thực phẩm chứa nhiều muối như rong biển nên được rửa sạch, để loại bỏ bớt hàm lượng muối.

+ Nên sử dụng thìa đong chính xác, tránh nêm nếm muối theo cảm tính.

+ Nên sử dụng các loại thực phẩm tươi sống thay vì các loại thức ăn đóng hộp, thực phẩm ướp muối để bảo quản.

+ Nên sử dụng các loại nước mắm giàu đạm, ít muối và sử dụng thay thế muối iot.

+ Không nên ăn nhiều các loại đồ ăn nhanh vì các loại đồ ăn này chứa nhiều muối và các gia vị gây tăng cân.

+ Nên ăn các món luộc, hấp thay vì các món sử dụng muối hay nhiều loại gia vị khác để tẩm ướp và chế biến.

+ Nên tăng cường luyện tập để thúc đẩy quá trình tiêu hao nước, giảm tình trạng tích nước trong cơ thể.

Nếu trước đây bạn có thói quen ăn mặn, hãy xem bạn có đang đối diện với thừa cân không

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa TẠI ĐÂY 

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xung quanh các việc giảm cân có nên ăn muối không. Và câu trả lời là không. Nếu bạn đang chật vật để xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh, thì có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và một trong những dòng công nghệ được các chuyên gia đầu ngành giảm béo tại Mỹ giới thiệu đó là Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để nhận tư vấn cụ thể từ các chuyên gia đầu ngành giảm béo về công nghệ này.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Giải đáp thắc mắc: Đường phèn có bao nhiêu calo, ăn đường phèn có béo không?
Giải đáp thắc mắc: Đường phèn có bao nhiêu calo, ăn đường phèn có béo không?

Bạn thắc mắc ăn đường phèn có béo không? Đáp án chính xác sẽ được tiết lộ trong bài viết […]

Hạt nêm bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không?
Hạt nêm bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không?

Để biết được ăn hạt nêm có béo không? các bạn hãy theo dõi bài viết sau để rõ hơn […]

Ăn củ ấu có béo không? Củ ấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn củ ấu không lo béo
Ăn củ ấu có béo không? Củ ấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn củ ấu không lo béo

Tín đồ của củ ấu phải tìm hiểu ngày bài viết ăn củ ấu có béo không này nhé! Nếu […]

1 cái bánh khảo bao nhiêu calo? Ăn bánh khảo có béo không?
1 cái bánh khảo bao nhiêu calo? Ăn bánh khảo có béo không?

Bạn mê bánh khảo nhưng không biết ăn bánh khảo có béo không? Cùng đi tìm câu trả lời… Bánh […]

Ăn bột mì có béo không? Bột mì có bao nhiêu calo?
Ăn bột mì có béo không? Bột mì có bao nhiêu calo?

Bột mì là một trong những loại bột thông dụng, được nhiều người sử dụng để làm bánh, đặc biệt […]

Những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc: Chị em THẾ GIỚI công nhận!
Những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc: Chị em THẾ GIỚI công nhận!

Hãy f5 thực đơn của bạn với những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc dưới đây Bên […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn