khuyến mãi giảm cân

Giảm cân có nên ăn muối không? Những sự thật bất ngờ về muối không thể không biết

Tác giả: Cập nhật ngày: 26/11/2020

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ biết chính xác lời giải đáp cho thắc mắc giảm cân có nên ăn muối không.

Muối vẫn luôn là loại gia vị được khuyên không nên sử dụng quá nhiều trong các chế độ ăn hàng ngày. Việc ăn ít muối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy khi được hỏi giảm cân có nên ăn muối không, các chuyên gia giải thích như thế nào? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến điều này, thì bài viết dưới đây sẽ mang lại lời giải đáp mà bạn cần.

giảm cân có nên ăn muối không, giảm cân có nên ăn muối, tại sao giảm cân không nên ăn muối, giảm cân có nên ăn mặn, giảm cân có được ăn mặn

Đi tìm đáp án cho thắc mắc giảm cân có nên ăn muối không

Giảm cân có nên ăn muối không?

Trong các chế độ ăn uống lành mạnh, cùng với đường, muối là một trong là những loại gia vị được khuyên hạn chế sử dụng nhiều nhất. Việc sử dụng nhiều muối để chế biến các đồ ăn có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, các chuyên gia khuyên rằng không nên sử dụng muối. Nếu bạn thắc mắc giảm cân có nên ăn muối không thì dưới đây là lời giải đáp.

giảm cân có nên ăn muối không, giảm cân có nên ăn muối, tại sao giảm cân không nên ăn muối, giảm cân có nên ăn mặn, giảm cân có được ăn mặn

Ăn nhiều muối làm tăng khả năng tích nước trong cơ thể

Theo nhiều nghiên cứu thì giải cân không nên ăn gia vị, đặc biệt là muối. Tại sao giảm cân không nên ăn muối, câu trả lời nằm ở khả năng gây tích nước của muối trong cơ thể. Theo các chuyên gia, muối có thể làm tăng tính thấm của các màng tế bào bên trong cơ thể, từ đó làm tăng trọng lượng cơ thể do tích nước. Các chuyên gia còn cho biết thêm, ăn nhiều muối ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, khiến quá trình chuyển hóa chất béo ngưng trệ, tăng khả năng tích mỡ trắng.

giảm cân có nên ăn muối không, giảm cân có nên ăn muối, tại sao giảm cân không nên ăn muối, giảm cân có nên ăn mặn, giảm cân có được ăn mặn

Ăn nhiều muối làm tăng khả năng hấp thu chất béo

Theo một nghiên cứu tại đại học Georgia Regents (Mỹ), cho thấy những người ăn nhiều muối có nồng độ leptin cao. Vốn đây là một loại hormone được tế bào mỡ sản sinh để đốt cháy chất béo và ức chế sự thèm ăn. Nhưng nếu ăn quá nhiều muối lại dẫn đến kết quả ngược lại, gây thèm ăn nhiều hơn và tăng khả năng tích tụ chất béo. Đây là lí do vì sao những người yêu thích các loại đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn đóng hộp vốn chứa rất nhiều, thường dễ tăng cân hơn bình thường. Vậy nên nếu hỏi giảm cân có nên ăn muối không, câu trả lời chắc chắn là không.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

km

Muốn giảm cân ăn bao nhiêu muối là đủ?

Nếu hỏi giảm cân có nên ăn mặn, câu trả lời là không. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn không thể ăn muối nếu muốn giảm cân. Muối vẫn có thể xuất hiện trong các bữa ăn của bạn để giúp món ăn dễ ăn hơn. Điều quan trọng ở đây đó là ăn bao nhiêu muối là đủ nếu muốn giảm cân?

giảm cân có nên ăn muối không, giảm cân có nên ăn muối, tại sao giảm cân không nên ăn muối, giảm cân có nên ăn mặn, giảm cân có được ăn mặn

Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 2-3g muối nếu bạn muốn giảm cân

Tùy vài thể trạng từng người, lượng muối có thể được nạp vào cơ thể là khác nhau. Theo các chuyên gia, đối với người trưởng thành, mỗi ngày có thể nạp khoảng 4-5g muối. Nếu bạn đang thực hiện một kế hoạch ăn kiêng giảm cân, bạn có thể cắt giảm lượng muối lại, khoảng 2-3g muối mà thôi. Không nên ăn quá lượng muối được khuyến nghị vì điều này sẽ làm tăng khả năng tích nước và đây là nguyên nhân gây tăng cân.

Bí quyết để giảm lượng muối trong chế độ ăn giảm cân hàng ngày

Như vậy, ở đây thì bạn đã tìm được những lời giải thích cho thắc mắc ăn muối, nước mắm hay các loại bột canh, vốn là các loại gia vị gây khả năng tích nước trong cơ thể, có khiến bạn béo lên hay không. Vậy làm thế nào để giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày, giúp quá trình giảm cân đạt kết quả nhanh hơn. Có một vài điều bạn nên thực hiện đó làː

giảm cân có nên ăn muối không, giảm cân có nên ăn muối, tại sao giảm cân không nên ăn muối, giảm cân có nên ăn mặn, giảm cân có được ăn mặn

Hãy chọn các loại thực phẩm tươi sống thay vì các thực phẩm đóng hộp chứa nhiều muối

+ Đối với các loại thực phẩm chứa nhiều muối như rong biển nên được rửa sạch, để loại bỏ bớt hàm lượng muối.

+ Nên sử dụng thìa đong chính xác, tránh nêm nếm muối theo cảm tính.

+ Nên sử dụng các loại thực phẩm tươi sống thay vì các loại thức ăn đóng hộp, thực phẩm ướp muối để bảo quản.

+ Nên sử dụng các loại nước mắm giàu đạm, ít muối và sử dụng thay thế muối iot.

+ Không nên ăn nhiều các loại đồ ăn nhanh vì các loại đồ ăn này chứa nhiều muối và các gia vị gây tăng cân.

+ Nên ăn các món luộc, hấp thay vì các món sử dụng muối hay nhiều loại gia vị khác để tẩm ướp và chế biến.

+ Nên tăng cường luyện tập để thúc đẩy quá trình tiêu hao nước, giảm tình trạng tích nước trong cơ thể.

Nếu trước đây bạn có thói quen ăn mặn, hãy xem bạn có đang đối diện với thừa cân không

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa TẠI ĐÂY 

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xung quanh các việc giảm cân có nên ăn muối không. Và câu trả lời là không. Nếu bạn đang chật vật để xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh, thì có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và một trong những dòng công nghệ được các chuyên gia đầu ngành giảm béo tại Mỹ giới thiệu đó là Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để nhận tư vấn cụ thể từ các chuyên gia đầu ngành giảm béo về công nghệ này.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn hạnh nhân có giảm cân không? Bật mí cách ăn hạnh nhân giảm cân giữ dáng chuẩn từng centimet
Ăn hạnh nhân có giảm cân không? Bật mí cách ăn hạnh nhân giảm cân giữ dáng chuẩn từng centimet

Sẽ là thiếu sót rất lớn nếu như bạn không biết ăn hạnh nhân có giảm cân không? Dành ra […]

Ăn giá đỗ có giảm cân hay không? Giải mã sức hút thần kì của giá đỗ
Ăn giá đỗ có giảm cân hay không? Giải mã sức hút thần kì của giá đỗ

(Ăn giá đỗ có giảm cân không? Đáp án có trong bài viết này chắc chắn là điều bạn đang […]

Bật mí ăn bún chả có béo không? Cách ăn bún để giảm cân như thế nào?
Bật mí ăn bún chả có béo không? Cách ăn bún để giảm cân như thế nào?

Ăn bún chả có béo không? – Bún chả là món ăn nổi tiếng ở Hà Nội được nhiều người […]

Ăn khế ngọt có béo không? Ăn khế ngọt có giúp giảm cân không?
Ăn khế ngọt có béo không? Ăn khế ngọt có giúp giảm cân không?

Liệu ăn khế ngọt có béo không hay có thể giúp giảm cân? Bài viết này sẽ cho bạn câu […]

Cách ăn quả việt quất giảm cân hiệu quả lại mang đến lợi ích cho sức khỏe
Cách ăn quả việt quất giảm cân hiệu quả lại mang đến lợi ích cho sức khỏe

Cách ăn quả việt quất để giảm cân như thế nào là hiệu quả nhất khi loại quả này đang […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn