Giảm cân có nên ăn muối không? Những sự thật bất ngờ về muối không thể không biết

Name: Giảm cân có nên ăn muối không? Những sự thật bất ngờ về muối
Prep time: 25 min
Cook time: 52 min
Yield: 2
Cuisine: Giảm cân có nên ăn muối không? Những sự thật bất ngờ về muối
Ingredients: Giảm cân có nên ăn muối không? Những sự thật bất ngờ về muối; Giảm cân có nên ăn muối không; 360 calories

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 20/12/2021

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ biết chính xác lời giải đáp cho thắc mắc giảm cân có nên ăn muối không.

Muối vẫn luôn là loại gia vị được khuyên không nên sử dụng quá nhiều trong các chế độ ăn hàng ngày. Việc ăn ít muối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy khi được hỏi giảm cân có nên ăn muối không, các chuyên gia giải thích như thế nào? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến điều này, thì bài viết dưới đây sẽ mang lại lời giải đáp mà bạn cần.

Đi tìm đáp án cho thắc mắc giảm cân có nên ăn muối không

Giảm cân có nên ăn muối không?

Trong các chế độ ăn uống lành mạnh, cùng với đường, muối là một trong là những loại gia vị được khuyên hạn chế sử dụng nhiều nhất. Việc sử dụng nhiều muối để chế biến các đồ ăn có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, các chuyên gia khuyên rằng không nên sử dụng muối. Nếu bạn thắc mắc giảm cân có nên ăn muối không thì dưới đây là lời giải đáp.

Ăn nhiều muối làm tăng khả năng tích nước trong cơ thể

Theo nhiều nghiên cứu thì giải cân không nên ăn gia vị, đặc biệt là muối. Tại sao giảm cân không nên ăn muối, câu trả lời nằm ở khả năng gây tích nước của muối trong cơ thể. Theo các chuyên gia, muối có thể làm tăng tính thấm của các màng tế bào bên trong cơ thể, từ đó làm tăng trọng lượng cơ thể do tích nước. Các chuyên gia còn cho biết thêm, ăn nhiều muối ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, khiến quá trình chuyển hóa chất béo ngưng trệ, tăng khả năng tích mỡ trắng.

Ăn nhiều muối làm tăng khả năng hấp thu chất béo

Theo một nghiên cứu tại đại học Georgia Regents (Mỹ), cho thấy những người ăn nhiều muối có nồng độ leptin cao. Vốn đây là một loại hormone được tế bào mỡ sản sinh để đốt cháy chất béo và ức chế sự thèm ăn. Nhưng nếu ăn quá nhiều muối lại dẫn đến kết quả ngược lại, gây thèm ăn nhiều hơn và tăng khả năng tích tụ chất béo. Đây là lí do vì sao những người yêu thích các loại đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn đóng hộp vốn chứa rất nhiều, thường dễ tăng cân hơn bình thường. Vậy nên nếu hỏi giảm cân có nên ăn muối không, câu trả lời chắc chắn là không.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Muốn giảm cân ăn bao nhiêu muối là đủ?

Nếu hỏi giảm cân có nên ăn mặn, câu trả lời là không. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn không thể ăn muối nếu muốn giảm cân. Muối vẫn có thể xuất hiện trong các bữa ăn của bạn để giúp món ăn dễ ăn hơn. Điều quan trọng ở đây đó là ăn bao nhiêu muối là đủ nếu muốn giảm cân?

Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 2-3g muối nếu bạn muốn giảm cân

Tùy vài thể trạng từng người, lượng muối có thể được nạp vào cơ thể là khác nhau. Theo các chuyên gia, đối với người trưởng thành, mỗi ngày có thể nạp khoảng 4-5g muối. Nếu bạn đang thực hiện một kế hoạch ăn kiêng giảm cân, bạn có thể cắt giảm lượng muối lại, khoảng 2-3g muối mà thôi. Không nên ăn quá lượng muối được khuyến nghị vì điều này sẽ làm tăng khả năng tích nước và đây là nguyên nhân gây tăng cân.

Bí quyết để giảm lượng muối trong chế độ ăn giảm cân hàng ngày

Như vậy, ở đây thì bạn đã tìm được những lời giải thích cho thắc mắc ăn muối, nước mắm hay các loại bột canh, vốn là các loại gia vị gây khả năng tích nước trong cơ thể, có khiến bạn béo lên hay không. Vậy làm thế nào để giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày, giúp quá trình giảm cân đạt kết quả nhanh hơn. Có một vài điều bạn nên thực hiện đó làː

Hãy chọn các loại thực phẩm tươi sống thay vì các thực phẩm đóng hộp chứa nhiều muối

Ưu đãi giảm béo linh đình

+ Đối với các loại thực phẩm chứa nhiều muối như rong biển nên được rửa sạch, để loại bỏ bớt hàm lượng muối.

+ Nên sử dụng thìa đong chính xác, tránh nêm nếm muối theo cảm tính.

+ Nên sử dụng các loại thực phẩm tươi sống thay vì các loại thức ăn đóng hộp, thực phẩm ướp muối để bảo quản.

+ Nên sử dụng các loại nước mắm giàu đạm, ít muối và sử dụng thay thế muối iot.

+ Không nên ăn nhiều các loại đồ ăn nhanh vì các loại đồ ăn này chứa nhiều muối và các gia vị gây tăng cân.

+ Nên ăn các món luộc, hấp thay vì các món sử dụng muối hay nhiều loại gia vị khác để tẩm ướp và chế biến.

+ Nên tăng cường luyện tập để thúc đẩy quá trình tiêu hao nước, giảm tình trạng tích nước trong cơ thể.

Nếu trước đây bạn có thói quen ăn mặn, hãy xem bạn có đang đối diện với thừa cân không

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa TẠI ĐÂY

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xung quanh các việc giảm cân có nên ăn muối không. Và câu trả lời là không. Nếu bạn đang chật vật để xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh, thì có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và một trong những dòng công nghệ được các chuyên gia đầu ngành giảm béo tại Mỹ giới thiệu đó là Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để nhận tư vấn cụ thể từ các chuyên gia đầu ngành giảm béo về công nghệ này.

Tin liên quan

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Giảm cân có nên ăn muối không? Những sự thật bất ngờ về muối không thể không biết trong Tin tức

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay các cách làm salad bắp cải tím giảm cân đơn giản […]

Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà

Học ngay cách làm salad cá hồi giảm cân đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước. […]

Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà

Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết cách làm salad tôm giảm cân ngay tại nhà. Tìm hiểu […]

Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo

Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon […]

Tiết lộ bí quyết thon dáng an toàn bằng các món salad chay giảm cân

Ăn salad chay giảm cân không? Salad chay vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả, lại dễ […]

Bật mí cách làm salad sữa chua giảm cân lành mạnh, đơn giản

Bài viết này chia sẻ cách làm salad sữa chua giảm cân thơm ngon, lạ miệng và dễ làm, các […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!