Dầu hạt cải có giảm cân không? Sự thật về dầu hạt cải giảm cân có thể khiến bạn ngỡ ngàng

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ không chỉ biết được dầu hạt cải có giảm cân không mà còn có trong tay bí kíp ăn dầu hạt cải không lo béo. 

Dầu hạt cải vẫn thường được sử dụng khá nhiều trong chế biến thực phẩm. Loại dầu này được đánh giá cao về hàm lượng dinh dưỡng và được cho rằng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Vậy thực tế dầu hạt cải có giảm cân không? Nếu bạn đang có ý định sử dụng dầu hạt cải trong kế hoạch ăn kiêng giảm cân của mình thì đừng bỏ qua bài viết này.

Dầu hạt cải có giảm cân không?

Trong một chế độ ăn kiêng, điều quan trọng mà bạn không thể bỏ qua đó là lựa chọn sử dụng loại chất béo nào. Và một trong những sự lựa chọn của nhiều người đó là dầu hạt cải để thay thế các loại dầu ăn thông thường. Nhưng hãy khoan vội sử dụng loại dầu này nếu bạn đang ăn kiêng trước khi tìm được lời giải đáp chính xác cho câu hỏi dầu hạt cải có giảm cân không.

Dầu hạt cải là loại dầu nguyên chất, vì vậy nó không chứa protein hoặc carbohydrate. Loại dầu này được đánh giá là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, có chứa nhiều vitamin tan trong chất béo. Hàm lượng dinh dưỡng trong dầu hạt cải như sauː

+ Lượng calo: 124kcal

+ Tổng chất béo: 14 gram

+ Chất béo bão hòa : 1 gram

+ Chất béo không bão hòa đơn: 9 gam

+ Chất béo không bão hòa đa: 4 gam

+ Vitamin E: 16% giá trị hàng ngày (DV)

+ Vitamin K: 8% DV

Dầu hạt cải cung cấp ít chất béo bão hòa và nhiều chất béo không bão hòa. Điều này được chứng mình là có liên quan đến sức khỏe tim mạch và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Đặc biệt, dầu hạt cải là một nguồn cung cấp axit alpha-linolenic (ALA), một loại chất béo omega-3 . ALA là một chất béo thiết yếu được chuyển đổi thành axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) trong cơ thể. Sử dụng dầu hạt cải trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giảm khả năng tích tụ mỡ thừa bên trong nội tạng.

Trên thực tế, bất kì các loại chất béo nào nếu ăn nhiều đều không mang lợi ích cho quá trình giảm cân, và dầu hạt cải cũng vậy. Tuy nhiên, bạn vẫn cần bổ sung chất béo vào trong chế độ ăn hàng ngày của mình. Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh, thì dầu hạt cải là một sự lựa chọn lý tưởng.

Dầu hạt cải giảm cân review webtretho như thế nào?

Trên đây là những giải thích về mặt khoa học giúp bạn biết được rằng dầu hạt cải có giảm cân không. Vậy những người đã từng sử dụng dầu hạt cải trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của mình nói gì? Hãy xem những review từ webtretho để có đánh giá chính xác về việc sử dụng dầu hạt cải giảm cân hiệu quả hay không.

Chị Phương witchː “Hôm nay mình xin Review dầu hạt cải Ajinomoto. Mình cũng mới biết đến dầu hạt cải, có thể được sử dụng trong eatclean. Theo những gì mình biết thì loại dầu này có thể được sử dụng để làm nước sốt salad, nước chấm hoặc sử dụng để áp chảo hoặc chiên. Ngoài các món hấp, luộc, thì mình thường làm salad và trộn cùng sốt dầu dấm. Hương vị của dầu hạt cải khá nhẹ nhàng và khi ăn sẽ không có cảm giác ngấy ngấy như các loại dầu thông thường. Mình recommend loại dầu này cho những ai muốn ăn kiêng.”

Chị Sasaː “Trước không biết dùng dầu hạt cải giảm cân là gì, như thế nào. Hôm nay thì mình đã dùng dầu hạt cải được 1 năm rồi đây. Mình từng tìm hiểu thì loại dầu này được tinh chế cao, có nghĩa là nhiều tạp chất và axit béo tự do của nó đã được loại bỏ. Khả năng bốc hơi của loại dầu này thấp hơn các loại dầu khác, nên rất phù hợp để sử dụng cho các món ăn chiên, rán. Đây là loại dầu tốt cho giảm cân. Nếu đang giảm cân nhưng muốn ăn gì đó béo một chút thì bạn có thể dùng loại dầu này để chế biến. ”

Chị Mai Trangː “Mình đã tìm hiểu và áp dụng eatclean được 2 năm.Trái cây, quả mọng, rau, các loại đậu, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, hạt, bánh mì lúa mạch đen, cá, hải sản, sữa ít béo, thảo mộc, gia vị và dầu hạt cải dầu được xem là những thực phẩm lý tưởng cho các chị em muốn giảm cân lành mạnh. Mình cũng đã thay thế dầu đậu nành bằng dầu hạt cải trong chế biến đồ ăn. Mình thấy loại dầu này giúp hệ tiêu hóa của mình hoạt động tốt hơn, không có cảm giác nặng bụng sau khi ăn đồ chiên.”

Chị Quỳnh Visː “Mình đang eatclean được khoảng 6 tháng rồi.Về chất béo thì mình dùng dầu hạt cải để chế biến món ăn hàng ngày. Mỗi ngày mình dùng khoảng 2-3 muỗng thôi. Theo mình được biết thì loại dầu này được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh và có thể sử dụng cho chế độ ăn eatclean. Mình thấy dầu hạt cải dễ ăn, có mùi nhẹ nhàng hơn dầu dừa. Nếu ai không thích dùng dầu oliu ăn kiêng hay dầu dừa thì có thể dùng dầu hạt cải.”

Cách sử dụng dầu hạt cải để giảm cân

Dầu hạt cải có giảm cân không, câu trả lời là không. Nhưng nếu bạn đang có kế hoạch ăn kiêng giảm cân, bạn có thể sử dụng dầu hạt cải với vai trò là một chất béo lành mạnh. Vậy nên sử dụng dầu hạt cải giảm cân như thế nào?

+ Mỗi ngày, có thể sử dụng khoảng 3-4 muỗng dầu hạt cải.

+ Có thể sử dụng dầu hạt cải để làm salad, nước sốt hoặc để chiên, rán thực phẩm.

+ Nên cân bằng lượng dầu với các thực phẩm chứa tinh bột, đạm, chất xơ để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

+ Nên chọn dầu hạt cải dầu được ép lạnh hoặc tinh chế ở mức tối thiểu để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cao nhất có trong dầu.

Nếu bạn thường lo lắng việc ăn uống của bạn khiến bạn béo, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Như vậy, với chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada thì bạn đã tìm được một vài thông tin hay ho về dầu hạt cải, giúp bạn tìm lời giải đáp chính xác rằng dầu hạt cải có giảm cân không. Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng giảm cân thì có thể sử dụng dầu hạt cải như một loại chất béo cần có trong thực đơn hàng ngày. Nếu bạn đang cần tìm một giải pháp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn, thì các giải pháp về công nghệ chính là một sự lựa chọn lý tưởng. Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm giúp bạn giảm cân nhanh chóng chỉ trong vòng 8 ngày được các chuyên gia đầu ngành giới thiệu. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.

Ưu đãi giảm béo linh đình