Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo

Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon mà còn cực dễ làm.

Nếu đang theo thực đơn ăn kiêng giảm cân thì nhất định không thể thiếu được những món trộn salad giòn ngọt, thanh mệ và tươi mát. Và những cách làm salad thịt bò giảm cân trong bài viết này sẽ là một item lý tưởng và hoàn hảo mà bạn không nên bỏ qua. Những món ăn này không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn chứa ít calo rất phù hợp với chị em đang sợ béo.

Salad thịt bò bao nhiêu calo?

Trước khi đi vào tìm hiểu cách làm salad thịt bò giảm cân thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng cũng như salad bò bao nhiêu calo nhé.

Như chúng ta đã biết, món salad thịt bò được chế biến từ thịt bò kết hợp với nhiều loại rau củ và trái cây khác nhau. Đây điều là những nguyên liệu chứa hàm lượng dinh dưỡng cho sức khoẻ. Cứ 100g salad thịt bò sẽ chứa những thành phần dinh dưỡng như: Protein, chất xơ, nước, carbonhydrate, lipid và các loại vitamin A, B6, B9, B12, …

Thêm vào đó, hàm lượng calo trong salad và calo trong thịt bò cũng khá ít. Khi kết hợp với nhau thì 100g salad thịt bò cung cấp cho cơ thể khoảng 75 –  350 calo, tuỳ vào nguyên liệu chế biến. Đây là lượng calo lý tưởng cho thực đơn ăn kiêng vừa thơm ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách làm salad thịt bò giảm cân tại nhà

Sau đâu là 4 cách làm salad trộn thịt bò giảm cân cùng với các loại rau củ vừa tiết kiệm vừa healthy tuyệt đối. Đảm bảo chỉ ăn 1 tuần ăn salad thịt bò bạn sẽ cảm thấy người nhẹ nhõm hẳn, số đo vòng eo cũng như cân nặng cũng sẽ giảm được đáng kể. Hãy lưu lại ngay thôi nào.

• Salad thịt bò trộn dầu giấm giảm cân

Nguyên liệu: 1 cây xà lách xoăn, 200g thịt bò, 5 quả cà chua bi, 1/2 củ hành tây, 3 tép tỏi, 1 quả ớt, 4 thìa giấm táo, 3 thìa dầu ô liu và muối tinh, tiêu xay, đường

Cách làm salad trộn dầu giấm giảm cân với thịt bò như sau:

– Xà lách rửa sạch ngâm với nước muối khoảng 15 phút rồi vớt ra, khi đã ráo nước thì thái thành khúc nhỏ. Cà chua bi cắt đôi. Hành tây lột vỏ, thái khoanh mỏng rồi cho vào nước đá để hành giòn hơn. Thịt bò rửa sạch, thái mỏng vừa ăn rồi ướt cùng tỏi băm, dầu ăn, tiêu và chút muối trong 20 phút.

– Làm nóng chảo với một chút dầu ăn rồi cho thịt bò vào xào. Khi thịt vừa chín tới thì tắt bếp và cho thịt ra một đĩa riêng.

– Tỏi và ớt băm nhỏ rồi cho vào bát. Thêm giấm táo, dầu oliu, muối và tiêu đen vào khuấy đều.

– Lấy 1 bát lớn rồi cho xà lách, hành tây, cà chua và thịt bò vào, rưới nước sốt vừa pha rồi trộn đều. Cuối cùng là thưởng thức.

• Cách làm salad trộn thịt bò sốt mayonnaise giảm cân

Nguyên liệu: 1 cây xà lách lớn, 2 quả cà chua, 1 củ hành tây, 300g thịt bò, 2 quả trứng, tỏi, ớt, chanh, mayonnaise, tương ớt, mật ong, dầu mè và những gia vị cần thiết khác.

Cách làm:

– Sơ chế nguyên liệu: Xà lách rửa sạch, thái nhỏ. Tỏi, ớt băm nhỏ. Hành tây bóc vỏ, thái lát mỏng. Trứng gà luộc chín, bóc vỏ rồi thái lát mỏng. Cà chua rửa sạch, thái miếng. Thịt bò rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Sau đó ướp thịt bò cùng tỏi, đường, hạt nêm, mật ong, dầu mè và tiêu trong 20 phút.

– Làm nóng chảo với dầu ăn rồi cho hành tây vào xào xơ. Tiếp đó cho thịt bò vào xào trong 2 phút rồi tắt bếp.

– Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào một tô lớn rồi rướt sốt Mayonnaise, tương ớt lên và trộn đều. Thưởng thức ngay sau 2 đến 5 phút.

• Salad thịt bò sốt mè rang giảm cân

Nguyên liệu: xà lách, cà chua, thịt bò và sốt mè rang.

Cách làm salad thịt bò giảm cân với sốt mè rang như sau:

– Xà lách mang đi rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn.

– Cà chua rửa sạch rồi trần qua nước sôi để bóc vỏ, sau đó thái lát cà chua.

– Thịt bò rửa sạch, ướp 15 phút cùng chút muối và tiêu. Mang đi xào chín tới vớt tỏi.

– Cho tất cả nguyên liệu vào một bát lớn rồi rưới sốt mè rang lên và thưởng thức.

• Xà lách trộn thịt bò sốt cà chua giảm cân

Nguyên liệu: 1 cây salad, 2 quả cà chua, 200g thịt bò, tỏi, dầu ăn, muối, đường, tiêu và bột ngọt.

Cách làm:

– Salad rửa sạch rồi để ráo nước. Cà chua rửa sạch rồi mang đi thái hạt lựu. Tỏi bóc vỏ, đập dập. Thịt bò rửa sạch, thái miếng rồi ướp cùng chút tỏi, dầu ăn, muối cùng một chút tiêu trong 15 phút.

– Phi thơm tỏi với chảo dầu rồi cho cà chua vào đun cho chín mềm. Tiếp đó cho thịt bò đã ướp vào xào chín. Nêm lại gia vị sao cho vừa ăn rồi tắp bếp.

– Xếp salad lên dĩa rồi cho sốt thịt bò cà chua lên trên và thưởng thức.

Thực đơn ăn kiêng bằng salad thịt bò có tốt không?

Ngoài tìm hiểu về những cách làm salad thịt bò giảm cân thì không ít chị em quan tâm đến vấn đều liệu ăn kiêng bằng salad thịt bò có tốt cho cơ thể hay không? Và liệu món ăn này mang lại những lợi ích gì cho cơ thể? Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng thì salad thịt bò mang lại những lợi ích tuyệt vời như sau:

– Bổ sung protein, axit béo omega-3, kẽm, vitamin B1 và sắt dồi dào cho cơ thể

– Tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giảm mỡ hiệu quả

– Giúp chống oxy hoá

– Ngăn ngừa hình thành của cholesterol trong cơ thể

– Cải thiện hệ tiêu hoá

– Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch

– Giúp chắc khoẻ xương

– Chăm sóc da, giúp da căng mọng đầy sức sống

Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết trên đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp bạn có được cách làm salad thịt bò giảm cân thơm ngon và bổ dưỡng cho thực đơn giảm cân của mình. Còn nếu bạn đang thắc mắc không biết ăn gì giảm cân hay muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech của chúng tôi. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.