Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo
Tác giả: Đỗ Huế
Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon mà còn cực dễ làm.
Nếu đang theo thực đơn ăn kiêng giảm cân thì nhất định không thể thiếu được những món trộn salad giòn ngọt, thanh mệ và tươi mát. Và những cách làm salad thịt bò giảm cân trong bài viết này sẽ là một item lý tưởng và hoàn hảo mà bạn không nên bỏ qua. Những món ăn này không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn chứa ít calo rất phù hợp với chị em đang sợ béo.
Cách làm salad trộn thịt bò giảm cân
Salad thịt bò bao nhiêu calo?
Trước khi đi vào tìm hiểu cách làm salad thịt bò giảm cân thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng cũng như salad bò bao nhiêu calo nhé.
Như chúng ta đã biết, món salad thịt bò được chế biến từ thịt bò kết hợp với nhiều loại rau củ và trái cây khác nhau. Đây điều là những nguyên liệu chứa hàm lượng dinh dưỡng cho sức khoẻ. Cứ 100g salad thịt bò sẽ chứa những thành phần dinh dưỡng như: Protein, chất xơ, nước, carbonhydrate, lipid và các loại vitamin A, B6, B9, B12, …
Thêm vào đó, hàm lượng calo trong salad và calo trong thịt bò cũng khá ít. Khi kết hợp với nhau thì 100g salad thịt bò cung cấp cho cơ thể khoảng 75 – 350 calo, tuỳ vào nguyên liệu chế biến. Đây là lượng calo lý tưởng cho thực đơn ăn kiêng vừa thơm ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Salad bò bao nhiêu calo?
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Cách làm salad thịt bò giảm cân tại nhà
Sau đâu là 4 cách làm salad trộn thịt bò giảm cân cùng với các loại rau củ vừa tiết kiệm vừa healthy tuyệt đối. Đảm bảo chỉ ăn 1 tuần ăn salad thịt bò bạn sẽ cảm thấy người nhẹ nhõm hẳn, số đo vòng eo cũng như cân nặng cũng sẽ giảm được đáng kể. Hãy lưu lại ngay thôi nào.
-
Salad thịt bò trộn dầu giấm giảm cân
Nguyên liệu: 1 cây xà lách xoăn, 200g thịt bò, 5 quả cà chua bi, 1/2 củ hành tây, 3 tép tỏi, 1 quả ớt, 4 thìa giấm táo, 3 thìa dầu ô liu và muối tinh, tiêu xay, đường
Cách làm salad trộn dầu giấm giảm cân với thịt bò như sau:
– Xà lách rửa sạch ngâm với nước muối khoảng 15 phút rồi vớt ra, khi đã ráo nước thì thái thành khúc nhỏ. Cà chua bi cắt đôi. Hành tây lột vỏ, thái khoanh mỏng rồi cho vào nước đá để hành giòn hơn. Thịt bò rửa sạch, thái mỏng vừa ăn rồi ướt cùng tỏi băm, dầu ăn, tiêu và chút muối trong 20 phút.
– Làm nóng chảo với một chút dầu ăn rồi cho thịt bò vào xào. Khi thịt vừa chín tới thì tắt bếp và cho thịt ra một đĩa riêng.
– Tỏi và ớt băm nhỏ rồi cho vào bát. Thêm giấm táo, dầu oliu, muối và tiêu đen vào khuấy đều.
– Lấy 1 bát lớn rồi cho xà lách, hành tây, cà chua và thịt bò vào, rưới nước sốt vừa pha rồi trộn đều. Cuối cùng là thưởng thức.
Salad thịt bò trộn dầu giấm giảm cân
-
Cách làm salad trộn thịt bò sốt mayonnaise giảm cân
Nguyên liệu: 1 cây xà lách lớn, 2 quả cà chua, 1 củ hành tây, 300g thịt bò, 2 quả trứng, tỏi, ớt, chanh, mayonnaise, tương ớt, mật ong, dầu mè và những gia vị cần thiết khác.
Cách làm:
– Sơ chế nguyên liệu: Xà lách rửa sạch, thái nhỏ. Tỏi, ớt băm nhỏ. Hành tây bóc vỏ, thái lát mỏng. Trứng gà luộc chín, bóc vỏ rồi thái lát mỏng. Cà chua rửa sạch, thái miếng. Thịt bò rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Sau đó ướp thịt bò cùng tỏi, đường, hạt nêm, mật ong, dầu mè và tiêu trong 20 phút.
– Làm nóng chảo với dầu ăn rồi cho hành tây vào xào xơ. Tiếp đó cho thịt bò vào xào trong 2 phút rồi tắt bếp.
– Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào một tô lớn rồi rướt sốt Mayonnaise, tương ớt lên và trộn đều. Thưởng thức ngay sau 2 đến 5 phút.
Salad thịt bò với sốt mayonnaise giảm cân
-
Salad thịt bò sốt mè rang giảm cân
Nguyên liệu: xà lách, cà chua, thịt bò và sốt mè rang.
Cách làm salad thịt bò giảm cân với sốt mè rang như sau:
– Xà lách mang đi rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn.
– Cà chua rửa sạch rồi trần qua nước sôi để bóc vỏ, sau đó thái lát cà chua.
– Thịt bò rửa sạch, ướp 15 phút cùng chút muối và tiêu. Mang đi xào chín tới vớt tỏi.
– Cho tất cả nguyên liệu vào một bát lớn rồi rưới sốt mè rang lên và thưởng thức.
Cách làm xà lách trộn thịt bò giảm cân
-
Xà lách trộn thịt bò sốt cà chua giảm cân
Nguyên liệu: 1 cây salad, 2 quả cà chua, 200g thịt bò, tỏi, dầu ăn, muối, đường, tiêu và bột ngọt.
Cách làm:
– Salad rửa sạch rồi để ráo nước. Cà chua rửa sạch rồi mang đi thái hạt lựu. Tỏi bóc vỏ, đập dập. Thịt bò rửa sạch, thái miếng rồi ướp cùng chút tỏi, dầu ăn, muối cùng một chút tiêu trong 15 phút.
– Phi thơm tỏi với chảo dầu rồi cho cà chua vào đun cho chín mềm. Tiếp đó cho thịt bò đã ướp vào xào chín. Nêm lại gia vị sao cho vừa ăn rồi tắp bếp.
– Xếp salad lên dĩa rồi cho sốt thịt bò cà chua lên trên và thưởng thức.
Salad thịt bò sốt cà chua giảm cân
Thực đơn ăn kiêng bằng salad thịt bò có tốt không?
Ngoài tìm hiểu về những cách làm salad thịt bò giảm cân thì không ít chị em quan tâm đến vấn đều liệu ăn kiêng bằng salad thịt bò có tốt cho cơ thể hay không? Và liệu món ăn này mang lại những lợi ích gì cho cơ thể? Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng thì salad thịt bò mang lại những lợi ích tuyệt vời như sau:
– Bổ sung protein, axit béo omega-3, kẽm, vitamin B1 và sắt dồi dào cho cơ thể
– Tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giảm mỡ hiệu quả
– Giúp chống oxy hoá
– Ngăn ngừa hình thành của cholesterol trong cơ thể
– Cải thiện hệ tiêu hoá
– Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch
– Giúp chắc khoẻ xương
– Chăm sóc da, giúp da căng mọng đầy sức sống
Ăn salad thịt bò có tốt không?
Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết trên đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp bạn có được cách làm salad thịt bò giảm cân thơm ngon và bổ dưỡng cho thực đơn giảm cân của mình. Còn nếu bạn đang thắc mắc không biết ăn gì giảm cân hay muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech của chúng tôi. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay các cách làm salad bắp cải tím giảm cân đơn giản […]
Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà
Học ngay cách làm salad cá hồi giảm cân đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước. […]
Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà
Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết cách làm salad tôm giảm cân ngay tại nhà. Tìm hiểu […]
Tiết lộ bí quyết thon dáng an toàn bằng các món salad chay giảm cân
Ăn salad chay giảm cân không? Salad chay vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả, lại dễ […]
Bật mí cách làm salad sữa chua giảm cân lành mạnh, đơn giản
Bài viết này chia sẻ cách làm salad sữa chua giảm cân thơm ngon, lạ miệng và dễ làm, các […]
Hé lộ cách làm salad bắp cải trắng giảm cân giàu dinh dưỡng, ít calo
Nếu chưa biết cách làm salad bắp cải trắng giảm cân, hãy xem ngay bài viết này để biết cách […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
cách chế biến Salad bắp bò giảm cân như thế nào thì ngon ạ
11 phút trướcThịt bò trộn salad giảm cân tốt không?
11 phút trướcCách làm salad bò xào giảm cân như thế nào vậy ạ?
15 phút trước