khuyến mãi giảm cân

Bật mí cách làm salad giảm cân với sốt mè rang siêu ngon miệng, hiệu quả

Tác giả: Cập nhật ngày: 12/12/2022

Salad giảm cân sốt mè rang ngon miệng sẽ khiến bạn “nghiện” tức thì với những cách làm salad giảm cân với sốt mè rang trong bài viết này!

Sốt mè rang là một trong những loại sốt không thể thiếu nếu như bạn là một dân nghiện salad. Món sốt này thơm đặc biệt mà có vị dễ chịu khiến những món salad rau dường như khá “nhàm chán” đối với một số người, lại ngon miệng bất ngờ. Bài viết này sẽ gợi ý cách làm salad giảm cân với sốt mè rang giúp dáng thon hơn mỗi ngày.

Giảm cân có nên ăn sốt mè rang không?

cách làm salad giảm cân với sốt mè rang,salad giảm cân với sốt mè rang,sốt salad mè rang có giảm cân không,giảm cân có nên ăn sốt mè rang,salad giảm cân sốt mè rang

Sốt salad mè rang có giảm cân không

  • Sốt salad mè rang có giảm cân không?

Trước khi tìm hiểu xem sốt salad mè rang có giảm cân không, bạn hãy tính chỉ số BMI của cơ thể để có lộ trình giảm cân hiệu quả hơn nhé!

Theo tính toán của các nhà khoa học, nước sốt mè rang thường chứa khoảng 59,2 kcal trong 10g nước sốt. Đối với nước sốt mè rang Kewpie, một trong những loại sốt mè đóng chai phổ biến nhất, 10g sốt mè chứa khoảng 38,7 kcal.

100g nước sốt mè rang chứa 387 kcal đến 592 kcal tùy loại. Như vậy, có thể thấy nước sốt mè rang chứa một lượng calo khá cao so với các loại thực phẩm khác. Trong khi đó, 100g táo đỏ chỉ chứa 52 kcal. Ăn quá nhiều sốt mè nướng có thể khiến bạn tăng cân do hàm lượng calo cao. Thêm vào đó, với hương vị thơm béo béo ngậy kích thích vị giác, nước sốt mè rang có thể kích thích ăn ngon miệng. Từ đó, khả năng cao là bạn sẽ tăng cân vì đang ăn nhiều hơn mức cơ thể cần.

Sốt mè rang sẽ giúp bạn giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn kiêng phù hợp. Bạn có thể thêm một ít loại sốt này vào món salad giảm béo của mình để tăng hương vị cho món ăn. Tuy nhiên, hãy kiểm soát lượng sốt mè rang bạn thêm vào bữa ăn của mình. Tốt nhất, bạn chỉ nên dùng khoảng 15g sốt mè rang/ngày. Ngoài ra, nước sốt mè nướng có nhiều chất béo không bão hòa cũng có thể giúp bạn giảm cân. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, bạn phải cẩn thận để không ăn nhiều calo hơn mức đốt cháy mỗi ngày. Nếu bạn cần sự thay đổi cách làm các loại sốt salad khác nhau có thể tham khảo thêm cách làm salad giảm cân với sốt mayonnaise.

cách làm salad giảm cân với sốt mè rang,salad giảm cân với sốt mè rang,sốt salad mè rang có giảm cân không,giảm cân có nên ăn sốt mè rang,salad giảm cân sốt mè rang

Hãy kiểm soát lượng sốt mè rang bạn thêm vào bữa ăn của mình

  • Cách làm sốt salad mè rang

Nguyên liệu:

  • 15gr gừng xay
  • 5gr tỏi
  • 5gr ớt
  • 10gr mè rang
  • 1 thìa đường
  • 30ml nước mắm

Cách làm:

  • Cho mè rang vào chảo và đảo nhỏ lửa trong vòng 3-4 phút đến khi hạt mè chuyển sang màu vàng nâu. Khi rang bạn nên đảo thường xuyên để các hạt mè không bị cháy và có màu nâu đều nhau hơn
  • Cho phần mè ở bước đầu tiên vào chày và giã nhuyễn. Bạn rang mè càng giòn thì khi giã càng đơn giản. Nếu không muốn giã bằng tay bạn có thể cho mè vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cũng được
  • Cho mè rang vừa giã nhuyễn vào trong một chiếc bát lớn. Cho 1 thìa sốt mayonnaise, 1 thìa giấm gạo, 1 thìa nước tương, nửa thìa dầu mè, nửa thìa đường và 2 thìa sốt bơ đậu phộng để tạo độ béo ngậy cho nước sốt vào trong bát. Trộn đều các loại nguyên liệu với nhau
  • Để làm sốt mè rang không bị đặc quá, bạn nên cho thêm nước lọc vào hỗn hợp sốt. Đun nhỏ lửa đến khi sôi lăn tăn là có thể tắt bếp. Sốt mè rang có màu vàng nâu đặc trưng của hạt mè, nước sốt sánh mịn, không quá loãng, quá đặc là bạn đã hoàn thành món sốt.

Cách làm salad giảm cân với sốt mè rang đơn giản

cách làm salad giảm cân với sốt mè rang,salad giảm cân với sốt mè rang,sốt salad mè rang có giảm cân không,giảm cân có nên ăn sốt mè rang,salad giảm cân sốt mè rang

Món salad này ăn và buổi sáng hoặc trưa sẽ cung cấp năng lượng cho ngày dài hoạt động của bạn

  • Salad bơ sốt mè rang

Nguyên liệu:

  • 2 quả bơ
  • 10 quả cà chua bi
  • 2 quả trứng gà luộc
  • 100g xà lách
  • 1 thìa dầu oliu

Cách làm:

  • Cắt đôi cà chua bi, bỏ vỏ và cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn
  • Rửa sạch xà lách, cắt khúc thành những miếng nhỏ vừa ăn
  • Bơ lột vỏ, cắt thành những miếng vừa ăn
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào bát tô, rưới nước sốt mè rang lên trên là món ăn đã hoàn thành.
cách làm salad giảm cân với sốt mè rang,salad giảm cân với sốt mè rang,sốt salad mè rang có giảm cân không,giảm cân có nên ăn sốt mè rang,salad giảm cân sốt mè rang

Cải kale được sử dụng rất nhiều trong quá trình giảm cân

  • Salad cải kale sốt mè rang

Nguyên liệu:

  • 100g đậu gà
  • 500g cải xoăn
  • 30g diêm mạch
  • 10g gạt dầu gai

Cách làm:

  • Đâu gà bạn có thể mua loại đã được sơ chế sẵn sau đó mang về rửa sạch là có thể chế biến. Nếu dùng đậu gà sống, bạn rửa sạch trước, bỏ phần vỏ lụa của đậu gà và để đậu ráo nước
  • Rửa sạch cải xoăn với nước lạnh. Cắt phần gân lá cứng đi, rồi dùng tay xé nhỏ cải xoăn thành những miếng vừa ăn
  • Đậu gà để ráo nước, sau đó bạn cho vào bát cùng 1 thìa dầu dừa, một thìa cà phê bột tỏi, nửa thìa tiêu xay rồi trộn đều, để nghỉ cho ngấm khoảng 15 phút
  • Làm nóng lò nướng ở 180 độ trong vòng 10 phút. Cho đậu gà vào khay, nướng trong khoảng 40 phút. Thấy đậu gad vàng giòn là bạn có thể bắc ra.
  • Cho cải kale ra bát, cho những nguyên liệu còn lại ra bát. Cùng lúc đó bạn đổ sốt mè rang vào trộn đều là đã có thể ăn món salad cải kale.
cách làm salad giảm cân với sốt mè rang,salad giảm cân với sốt mè rang,sốt salad mè rang có giảm cân không,giảm cân có nên ăn sốt mè rang,salad giảm cân sốt mè rang

Bạn có thể dùng tôm to hay tôm nhỏ đều được

  • Salad tôm táo xanh sốt mè rang

Nguyên liệu:

  • 50g xà lách
  • 50g bắp cải tím
  • 50g táo xanh
  • 5 con tôm
  • 1 quả trứng
  • 11g hạnh nhân

Cách làm:

  • Rửa sạch bắp cải tím, cắt bắp cải tím thành miếng nhỏ dài nhưng bé
  • Luộc trứng, cắt quả trứng thành miếng nhỏ, hoặc cắt thành 4 phần
  • Xà lách bạn rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ hơn
  • Tôm luộc chín, bóc vỏ sẵn
  • Cho hết các nguyên liệu vào bát tô, rắc hạnh nhân lên và cho thêm nước sốt mè rang là xong món salad

Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã gợi ý cho bạn cách làm salad giảm cân với sốt mè rang. Bạn không còn phải lo lắng ăn gì để giảm cân mỗi ngày nữa rồi nhé!. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà an toàn, không cần ăn kiêng có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

  • Cách làm salad sốt mè rang như trên cũng không tốn nhiều thời gian lắm thật

    Trả lời 14 phút trước
  • Salad trộn sốt mè rang bao nhiêu calo thế ạ

    Trả lời 14 phút trước
  • Salad sốt mè rang ăn ngon miệng mà tốt cho sức khỏe nữa á

    Trả lời 11 phút trước
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà
Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay các cách làm salad bắp cải tím giảm cân đơn giản […]

Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà
Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà

Học ngay cách làm salad cá hồi giảm cân đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước. […]

Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà
Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà

Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết cách làm salad tôm giảm cân ngay tại nhà. Tìm hiểu […]

Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo
Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo

Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon […]

Tiết lộ bí quyết thon dáng an toàn bằng các món salad chay giảm cân
Tiết lộ bí quyết thon dáng an toàn bằng các món salad chay giảm cân

Ăn salad chay giảm cân không? Salad chay vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả, lại dễ […]

Bật mí cách làm salad sữa chua giảm cân lành mạnh, đơn giản
Bật mí cách làm salad sữa chua giảm cân lành mạnh, đơn giản

Bài viết này chia sẻ cách làm salad sữa chua giảm cân thơm ngon, lạ miệng và dễ làm, các […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn