khuyến mãi giảm cân

Hé lộ cách làm salad bắp cải trắng giảm cân giàu dinh dưỡng, ít calo

Tác giả: Cập nhật ngày: 31/01/2023

Nếu chưa biết cách làm salad bắp cải trắng giảm cân, hãy xem ngay bài viết này để biết cách làm ra món ăn giảm cân siêu ngon này nhé!

Salad bắp cải giảm cân là món salad phổ biến vì độ dễ làm và nguyên liệu cũng rất vừa túi tiền. Có thể thấy bắp cải trắng và bắp cải tím thường được trộn chung với nhau để làm salad. Tuy nhiên nếu bạn không thích bắp cải tím hoặc đơn giản là không thích màu tím, nên xem ngay cách làm salad bắp cải trắng giảm cân siêu ngon miệng nhé!

Ăn salad bắp cải trắng có giảm cân không?

cách làm salad bắp cải trắng giảm cân,salad bắp cải giảm cân,salad bắp cải trắng giảm cân,cách làm salad bắp cải trộn giảm cân

Ăn salad có giảm cân không? Salad thường là món ăn được sử dụng nhiều nhất trong những thực đơn ăn kiêng giảm cân của đa số mọi người. Các món salad thường có nguyên liệu chủ yếu là rau, hoa quả, chất đạm và thường không chứa nhiều tinh bột. Vì vậy các món salad không chứa nhiều calo, lại giàu chất xơ, giúp bạn nhanh no và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cho nên có thể khẳng định ăn salad thường xuyên có thể giảm cân hiệu quả.

Vậy ăn salad bắp cải trắng có giảm cân không? Salad bắp cải trắng có nguồn xơ chính từ bắp cải trắng. Trên thực tế, ăn bắp cải trắng là một cách giảm cân hiệu quả và an toàn vì nó cực kỳ ít calo. Trung bình 100g bắp cải chỉ chứa 27 calo – một con số rất khiêm tốn – nhưng lại rất nhiều chất xơ. Do đó, dù bạn ăn bắp cải như thế nào thì lượng calo nạp vào cơ thể rất thấp và rất nhanh no. Điều này giúp bạn giảm lượng calo nạp vào, đồng thời phải mất nhiều năng lượng dự trữ để tiêu hóa chất xơ. Ăn salad bắp cải trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể giảm cân nhanh mà không tốn nhiều công sức.

Chỉ số BMI của cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn nhiều đấy!

Cách làm salad bắp cải trắng giảm cân

cách làm salad bắp cải trắng giảm cân,salad bắp cải giảm cân,salad bắp cải trắng giảm cân,cách làm salad bắp cải trộn giảm cân

Ngoài sốt mayonnaise thì sốt mè rang cũng là một loại nguyên liệu làm salad được nhiều chị em ưa thích hiện nay.

  • Salad bắp cải trắng dầu mè kiểu Nhật

Nguyên liệu:

  • 300g bắp cải trắng
  • 7 quả đậu Hà Lan
  • 1 củ cà rốt

Cách làm:

  • Rửa sạch đậu Hà Lan, dùng dao cắt chéo nhỏ
  • Bắp cải thái sợi, rửa thật sạch, nếu muốn bạn có thể ngâm thêm với nước muối
  • Cà rốt gọt vỏ và thái sợi nhỏ
  • Cách làm nước sốt: Trộn sốt mè rang với chút nước mắm, cho thêm hạt mè rang cho vừa miệng
  • Cho tất cả các nguyên liệu ra bát và rưới nước sốt lên là đã xong món ăn thơm ngon này
cách làm salad bắp cải trắng giảm cân,salad bắp cải giảm cân,salad bắp cải trắng giảm cân,cách làm salad bắp cải trộn giảm cân

Món salad này siêu ngon mà tốt cho sức khỏe

  • Salad bắp cải trắng rau củ trộn sốt mayonnaise

Nguyên liệu:

  • 500g bắp cải trắng
  • 10 quả cà chua bi
  • 1 bắp ngô ngọt
  • 1 quả táo
  • 30g rau xà lách

Cách làm:

  • Bắp cải bạn rửa sạch, cắt sợi
  • Cà chua bi có thể để nguyên quả hoặc cắt đôi, rửa sạch với nước
  • Táo gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu
  • Rau xà lách ngắt cuống và rửa sạch, cắt thành những miếng nhỏ
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào một chiếc bát và đổ sốt mayonnaise lên
cách làm salad bắp cải trắng giảm cân,salad bắp cải giảm cân,salad bắp cải trắng giảm cân,cách làm salad bắp cải trộn giảm cân

Món salad đổi vị lại tăng hiệu quả giảm mỡ đùi, bụng, giàu dưỡng chất từ hải sản

  • Salad bắp cải trắng cá ngừ cà chua

Nguyên liệu:

  • 200g bắp cải
  • 1/2 củ hành tây
  • 10 quả cà chua bi
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 hộp cá ngừ ngâm dầu

Cách làm:

  • Cà chua bi với dưa chuột bạn ngâm nước muối loãng cho sạch. Cắt đôi quả cà chua bi còn dưa chuột gọt vỏ, cắt hạt lựu hoặc cắt miếng chéo đều được
  • Hành tây bỏ vỏ, thái nửa khoanh tròn
  • Bắp cải trắng cắt sợi nhỏ, rửa với nước lạnh
  • Cá ngừ xé thành miếng nhỏ
  • Cho hết các nguyên liệu đã chế biến vào bát và đổ nước chấm tỏi ớt đường lên trên
cách làm salad bắp cải trắng giảm cân,salad bắp cải giảm cân,salad bắp cải trắng giảm cân,cách làm salad bắp cải trộn giảm cân

Rong biển không chỉ tốt cho sức khỏe mà khi chế biến đúng cách còn giúp loại bỏ mỡ thừa đáng kể.

  • Salad bắp cải trắng trứng rong biển

Nguyên liệu:

  • 100g rong biển tươi
  • 200g bắp cải trắng
  • 1 củ cà rốt
  • 10 quả cà chua bi
  • 1 quả trứng luộc

Cách làm:

  • Rửa rong biển nhiều lần với nước cho sạch, cắt thành những khúc nhỏ 3cm
  • Thái sợi bắp cải và ngâm với nước lạnh khoảng 15 phút cho giòn
  • Thái sợi cà rốt, bạn chú ý gọt bỏ vỏ
  • Trứng gà cắt thành những miếng mỏng, hoặc cắt hạt lựu đều được
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào bát và trộn cùng sốt mè rang là món ăn đã hoàn thành

Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã gợi ý cho bạn cách làm salad bắp cải trắng giảm cân. Bạn không còn phải lo lắng ăn gì để giảm cân mỗi ngày nữa rồi nhé!. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà an toàn, không cần ăn kiêng có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

  • Cách làm salad bắp cải với sốt mè rang đúng vị mà tốt cho sức khỏe

    Trả lời 10 phút trước
  • Cách làm salad bắp cải trộn dầu giấm ăn nghiện lắm

    Trả lời 14 phút trước
  • Salad bắp cải kiểu Nhật ăn có ngon hơn kiểu Việt không ạ

    Trả lời 10 phút trước
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà
Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay các cách làm salad bắp cải tím giảm cân đơn giản […]

Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà
Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà

Học ngay cách làm salad cá hồi giảm cân đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước. […]

Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà
Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà

Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết cách làm salad tôm giảm cân ngay tại nhà. Tìm hiểu […]

Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo
Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo

Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon […]

Tiết lộ bí quyết thon dáng an toàn bằng các món salad chay giảm cân
Tiết lộ bí quyết thon dáng an toàn bằng các món salad chay giảm cân

Ăn salad chay giảm cân không? Salad chay vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả, lại dễ […]

Bật mí cách làm salad sữa chua giảm cân lành mạnh, đơn giản
Bật mí cách làm salad sữa chua giảm cân lành mạnh, đơn giản

Bài viết này chia sẻ cách làm salad sữa chua giảm cân thơm ngon, lạ miệng và dễ làm, các […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn