Thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả giúp đánh bay 2kg trong 7 ngày

Để có một vóc dáng thon gọn và săn chắc thì đừng bỏ qua thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả trong 7 ngày dưới đây nhé.

Một vóc dáng thon gọn và săn chắc là mơ ước của rất nhiều chị em. Hiện nay có vô số phương pháp giảm cân để giúp chị em thực hiện ước mơ này, Và nước ép rau củ quả cũng là một phương pháp được nhiều chị em áp dụng và thành công. Sau đây chúng tôi sẽ bật mí ngay cho bạn thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả giúp đánh bay 2kg trong vòng 7 ngày. Cùng khám phá ngay thôi nào.

Uống nước ép rau củ quả có giảm cân không?

Như chúng ta đã biết, rau củ quả chứa rất giàu vitamin và khoáng chất đặc biệt chất xơ rất dồi dào. Do đó sử dụng nước ép rau củ quả không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Vì vậy trước khi đi tìm hiểu thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu công dụng giảm cân của nước ép rau củ quả nhé.

– Nước ép trái cây khiến bạn no lâu và giúp làm giảm cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, các enzyme và vitamin trong nước ép tạo cho bạn cảm giác sảng khoái, và tràn đầy năng lượng.

– Chất chống oxy hoá có trong nước ép có tác dụng thanh lọc và đào thải độc thế ra ngoài cơ thể. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy mà làm tăng sức đề kháng giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

– Nước ép thúc đẩy tiêu mỡ nội tạng, làm giảm độc tố tích tụ trong cơ thể.

– Đặc biệt, thực đơn nước ép rau củ giảm cân thường rất ít calo, phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân.

Thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả trong 7 ngày

Thực đơn nước ép rau củ quả giảm cân trong 7 ngày dưới đây sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh đấy. Mẹo để giảm cân hiệu quả hơn đó chính là uống nước ép rau củ quả vào buổi sáng trước ăn sáng 30 phút nhé. Cùng khám phá thực đơn ngay thôi nào.

• Ngày 1: Nước ép cà chua dưa leo giảm cân sáng da

Nước ép dưa leo kết hợp cà chua có màu sắc bắt măt, hương vị dễ uống. Chúng có tác dụng làm thanh lọc hạ nhiệt cơ thể, đồng thời giúp da sáng hồng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

• Nguyên liệu:

– 2 quả cà chua

– 2 quả chanh leo

• Cách làm:

– Cà chua và dưa chuột rửa sạch, cắt thành các miếng nhỏ.

– Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép chậm rồi ép lấy nước.

– Mix 2 loại nước ép lại với nhau và thưởng thức.

• Ngày 2: Nước ép dứa và gừng giảm cân cấp tốc

Dứa và gừng một trong những nước ép giúp giảm mỡ an toàn và hiệu quả. Nước ép này có tác dụng làm giảm sự thèm ăn, hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

• Nguyên liệu:

– 1 quả dứa

– 200g gừng

• Cách làm:

– Gọt bỏ mắt dứa.

– Gừng cạo sạch vỏ rồi mang đi xay cùng dứa để lấy nước.

– Lọc bỏ phần bã rồi thưởng thức.

• Ngày 3: Nước ép giảm cân từ chanh tươi và rau bina

Thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả không thể thiếu được nước ép chanh tươi và rau bina. Nước ép này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn hỗ trợ thanh lọc giải độc cơ thể rất tốt.

• Nguyên liệu:

– 1 chén rau bina

– 2 quả táo

– 1 miếng gừng

– 2 cọng cần tây

• Cách làm:

– Rau bina và cần tây rửa sạch, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay.

– Sau đó cho táo đã cắt vuông bỏ hạt vào xay cùng.

– Gừng cắt lát rồi xay tiếp.

– Cuối cùng vắt chanh và thêm 1 cốc nước kèm 1 chút mật ong vào xay cho tới khi mịn. Rồi thưởng thức.

• Ngày 4: Nước ép giảm mỡ bụng dưới với mướp đắng

Nước ép mướp đắng có hàm lượng calo rất ít. Do đó, giảm mỡ bụng bằng nước ép mướp đắng sẽ vô cùng hiệu quả và đặc biệt rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên vị của nó khá khó uống nhưng rất tốt cho thực đơn nước ép rau củ giảm cân.

• Nguyên liệu:

– 1 quả mướp đắng

– 2 quả dưa chuột

• Cách làm:

– Mướp đắng rửa sạch rồi mang đi bỏ hạt và cắt khúc.

– Dưa chuột rửa sạch, cắt khúc.

– Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép rồi ép lấy nước uống.

• Ngày 5: Detox giảm cân bằng nước trái cây từ táo

Táo chứa nguồn vitamin C rất dồi dào cùng hoạt chất polyphenol giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Do đó, nước ép táo sẽ không thể thiếu trong thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả này.

• Nguyên liệu:

– 2 quả táo

– 1 củ dền

– 1 miếng gừng

• Cách làm:

– Táo rửa sạch, bỏ hạt rồi cắt vuông.

– Củ dền rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt khúc.

– Bỏ tất cả nguyên liệu vào rồi ép lấy nước uống.

• Ngày 6: Nước ép bí đao kết hợp cải bó xôi

Bí đao kếp hợp cải bó xôi tạo nên nước ép có lượng chất béo gần như bằng 0. Giúp làm sự hình thành và tích tụ mỡ trong cơ thể. Do đó, thực đơn giảm cân bằng nước ép từ bí đao cải bó xôi rất được chị em ưa thích.

• Nguyên liệu:

– 1/2 quả bí đao

– Vài lá cải bó xôi

– 1 quả dưa chuột

– Vài lá bạc hà

• Cách làm:

– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, chẻ thành miếng.

– Dưa chuột rửa sạch, cắt khúc dài.

– Cải bó xôi và bạc hà rửa sạch để ráo.

– Ép lần lượt các nguyên liệu rồi mix lại với nhau.

• Ngày 7: Nước ép cần tây, cam và dứa

Cần tây được xem là thực phẩm vàng trong làng giảm cân. Các loại nước ép từ cần tây thì cực ít calo, hỗ trợ giảm cân, đào thải độc tố cực hiệu quả. Vì thế hãy thêm ngay nước ép này vào thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả nhé.

• Nguyên liệu:

– 3 nhánh cần tây

– Vài cọng rau bó xôi

– 1 quả dưa chuột

– 1 quả cam

1/4 quả dứa

• Cách làm:

– Cần tây và cải bó xôi rửa sạch rồi cắt khúc.

– Dưa chuột rửa sạch, cắt khúc.

– Dứa gọt vỏ cắt mắt, cắt khúc dài.

– Cho lần lượt các nguyên liệu vào ép lấy nước.

– Cuối cùng vắt cam rồi đổ vào hỗn hợp nước ép trên và khuấy đều.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn nước ép rau củ giảm cân

Hiện nay, thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả trên đây đang được rất nhiều chị em áp dụng và thành công. Tuy nhiên, để tối đa hoá quá trình giảm cân bằng nước ép rau củ thì bạn nên lưu ý những vấn đề như sau:

– Nên kết hợp thực đơn nước ép rau củ giảm cân cùng chế độ ăn uống lành mạnh để bổ sung cho cơ thể những chất dinh dưỡng bị thiếu hụt. Nên bổ sung các loại ngũ cốc, protein và chất béo để cân bằng dinh dưỡng.

– Hãy chọn trái cây sạch, có nguồn gốc rõ ràng.

– Đa dạng thức uống nước ép để kích thích vị giác.

– Chỉ nên uống nước ép trong vòng 24h.

– Hạn chế cho đường vào nước ép, nên giữ vị nguyên chất.

– Hãy áp dụng thực đơn nước ép rau củ quả giảm cân cùng chế độ ăn kiêng hợp lý cùng tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

Qua những thông tin trong bài viết trên đây, chúng tôi hy vọng có thể giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn cho thực đơn ăn kiêng của mình. Ngoài thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả thì bạn có thể tham khảo cách giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipotech của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.