Bánh mì là món ăn nổi tiếng của Việt Nam, một trong số đó phải kể đến bánh mì chả cá. Đây là loại bánh mì thu hút được nhiều khách hàng quan tâm và yêu thích. Chả cá kết với bánh mì hòa quyện cùng chút rau dưa giòn giòn, nước sốt chua ngọt thơm ngon đậm đà sẽ khiến bạn nghiền ngay từ miếng đầu tiên. Nhiều người đang ăn kiêng giảm cân đặt ra câu hỏi 1 ổ bánh mì chả cá bao nhiêu calo? Ăn bánh mì chả cá có mập không? Cùng tìm câu trả lời ngay dưới bài viết này nhé!

1 ổ bánh mì chả cá bao nhiêu calo?

Để xác định được 1 ổ bánh mì chả cá bao nhiêu calo chúng ta cần phải biết được nguyên liệu làm nên món ăn này gồm những gì.

Bánh mì chả cá được biết đến là 1 trong những đặc sản nổi tiếng bậc nhật tại các tỉnh thành ven biển như Nha Trang, Vũng Tàu, Đà Nẵng,… Bởi ở đây có nguồn cá tươi ngon, đậm đà từ biển thì những chiếc bánh mì chả cá sẽ rất đặc biệt hấp dẫn. Hiện nay, với khả năng kích thích vị giác và được nhiều người yêu thích mà bánh mì chả cá trở nên nổi tiếng trên khắp các tỉnh thành toàn quốc.

Một ổ bánh mì chả cá bao nhiêu calo?

Calories trong bánh mì chả cá sẽ khác nhau, vì mỗi nơi làm theo không thức gia truyền và định lượng không giống nhau. Tuy nhiên bạn có thể ước tính calo của bánh mì chả cá với công thức dưới đây dành cho khẩu phần 4 người ăn:

Chả cá thác lác: 500g
Nước sốt: 40g
Bánh mì: 50g
Dưa chuột: 40g
Rau răm: 20g
Tương đen: 15g
Tương ớt: 10g

Với các thành phần trên thì bánh mì chả cung cấp khoảng 920 calo cho 4 cái. Tính ra mỗi cái chả cá chứa khoảng 230 calo cho một người. Tuy nhiên, có những bạn thích ăn nhiều chả cá hơn giảm rau thì lượng calo sẽ tăng lên khoảng 350- 400 calo/cái chả cá.

1 ổ bánh mì chả cá trứng bao nhiêu calo?

Khi thêm trứng thì lượng calo trong bánh mì chả cá tăng cũng khá nhiều, vào khoảng 330 calo.

Bánh mì chả cá Má Hải bao nhiêu calo?

Bánh mì chả cá Má Hải là một trong những thương hiệu bánh mì chả cá được nhiều người yêu thích hiện nay. Hàm lượng calo trung bình trong bánh mì chả cá Má Hải dao động từ 300 – 500 calo.

Ăn bánh mì chả cá có mập không?

Mọi người thường lựa chọn ăn bánh mì chả cá vào bữa sáng, vừa nhanh gọn lại đầy đủ dinh dưỡng. Dựa theo 1 ổ bánh mì chả cá bao nhiêu calo thì nếu bạn lựa chọn bữa sáng có 1 ổ bánh mì chả cá 230 calo với một ly sữa, sinh tố hay một ly nước ép hoa quả 300 calo, tính ra hàm lượng calo này không thể khiến bạn béo hơn được.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh rằng với một cơ thể trưởng thành nữ giới cần bổ sung 2000 calo, nam giới cần 2200 calo/ngày. Nếu bạn ăn sáng với 2 bánh mì chả cá với hoa quả nữa thì lượng calo ở mức cho phép của một bữa ăn là 667 calo sẽ cao hơn. Mà cơ chế của quá trình tăng cân béo phì là do bạn dư thừa calo, dư thừa chất trong cơ thể lâu dần tích tụ mỡ thưa, tăng cân.

Hơn nữa chả cá trong bánh mì cũng được chiên qua dầu mỡ, vậy nên nếu bạn ăn quá mức trong thời gian dài thì ảnh hưởng tới cân nặng của mình.

Do vậy ăn bánh mì chả cá có béo hay không phụ thuộc vào cách bạn ăn như thế nào. Bạn có thể tham khảo một số tip dưới đây để có phương pháp ăn bánh mì chả cá không bao giờ béo.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn bánh mì chả cá không lo béo

+ Đến đây thì lượng calo trong bánh mì chả cá bạn đã hoàn toàn nắm được, do vậy việc lên thực đơn ăn uống phù hợp với cân nặng, nhu cầu của cơ thể là rất cần thiết.

+ Không nên ăn quá 3 cái bánh mì chả cá trong một ngày. Vì như thế calo không đảm bảo phù hợp, cơ thể cũng sẽ mất cân bằng về dinh dưỡng.

+ Nên bổ sung nhiều rau, dưa trong bánh mì chả cá, sẽ khiến bạn no nhanh hơn, cung cấp nhiều vitamin tốt cho da hơn.

+ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao các bài tập loại bỏ mỡ bụng, mỡ thừa, xiết cơ săn chắc hay kết hợp chạy bộ, nhảy dây, chơi cầu lông, bơi lội,… đây đều là các hoạt động thể chất đốt cháy calo ở cường độ cao. Do vậy mỡ thừa cứng đầu sẽ không còn cơ hội đọng lại trong cơ thể nữa.

Qua bài viết của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chắc hẳn là bạn cũng đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc 1 ổ bánh mì chả cá bao nhiêu calo hay ăn bánh mì chả cá có mập không. Chúng tôi hi vọng các thông tin vừa rồi đã giúp ích cho bạn. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN được nhân viên tư vấn và giải đáp nhanh nhất. Chúc bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe tốt.

Xem thêm

TIN HOT

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là địa chỉ đẳng cấp cho phái đẹp, hệ thống áp dụng 100% công nghệ làm đẹp hàng đầu từ Hoa Kỳ. Chúng tôi tự hào là đơn vị thẩm mỹ lọt top 10 thương hiệu thẩm mỹ xuất sắc nhất Châu Á, với cơ sở hạ tầng 5 sao cùng đông đảo đội ngũ Bác sĩ uy tín, giàu kinh nghiệm. Với hơn 15 năm đồng hành cùng phái đẹp, chúng tôi mang đến cho khách hàng những giá trị cốt lõi: Tín - Tâm - Tin Tưởng - Tỏa Sáng