1 quả mắc cọp bao nhiêu calo? Ăn quả mắc cọp có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Sẽ là thiếu sốt lớn nếu như bạn thực sự thích mắc cọp nhưng lại không biết ăn quả mắc cọp có béo không! Đừng bỏ lỡ bài viết này.

Quả mắc cọp hay còn được gọi là quả lê rừng. Đây là loại trái cây được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay. Mắc cọp không chỉ có giòn giòn có hương vị chua ngọt mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm đặc biệt là những chị em đang có nhu cầu ăn kiêng giảm cân đó là ăn quả mắc cọp có béo không? Hãy đọc ngay bài viết sau để có đáp án chính xác cho câu hỏi này nhé.

1 quả mắc cọp bao nhiêu calo?

Ăn quả mắc cọp có béo không? Trước khi đi tìm hiểu về vấn đề này, hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu quả mắc cọp calo là bao nhiêu nhé.

• Quả mắc cọp là quả gì?

Mắc cọp (hay còn gọi là lê rừng) là một loại cây thuộc họ nhà Bơ có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Loại quả này được trồng nhiều ở Việt Nam, Thái Lan, Malaysia và Indonesia. Ở Việt Nam thì đây là một trong những đặc sản của vùng Tây Bắc. Loại trái cây này có vỏ ngoài nâu xanh, sần sùi. Khi ăn sẽ mang lại cảm giác thanh mát, chua ngọt dịu nhẹ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong mắc cọp

Thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong 100g mắc cọp là:

– Carbohydrate: 7,9g

– Prorein: 0,4g

– Chất xơ: 1,8g

– Canxi: 10mg

– Sắt, kali, vitamin C, …

• 100g mắc cọp bao nhiêu calo?

Quả mắc cọp có thành phần dinh dưỡng khá giống quả lê ta. Loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất tốt cho cơ thể. Trung bình, 100g quả mắc cọp thường cung cấp cho cơ thể khoảng 40 calo. Như vậy, với 1 quả mắc cọp có trọng lượng khoảng 50g sẽ chứa khoảng 20 calo. Lượng calo này khá ít, phù hợp với chị em nào đang muốn ăn kiêng để giảm béo.

Ăn quả mắc cọp có béo không?

Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn mắc cọp có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng đã giải đáp vấn đề này như sau:

+ Trung bình trong 1 bữa ăn chúng ta sẽ cần ăn khoảng 1kg mắc cọp sẽ thấy no, lượng calo từ 1kg mắc cọp hấp thụ vào cơ thể là khoảng 400 calo.

+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong khi một ngày người trưởng thành cần nạp vào cơ thể làm 2000 calo. Như vậy mỗi bữa ăn cần nạp khoảng 667 calo.

+ Như vậy lượng calo từ quả mắc cọp nạp vào cơ thể nhỏ hơn lượng calo trung bình mỗi bữa ăn cần nạp.

=> Qua đây, chúng tôi khẳng định là ăn mắc cọp không béo.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn mắc cọp có giảm cân không?

Ăn quả mắc cọp có béo không? Câu trả lời là không. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng còn đánh giá, đây là loại trái cây giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Bởi vì mắc cọp chứa rất ít calo và không hề có chất béo. Do đó sẽ không làm chị em tăng cân khi lỡ ăn quá nhiều.

Bên cạnh đó, trong mắc cọp chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào. Nguồn dưỡng chất này không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn tạo cảm giác no lâu, tránh cơn đói và hạn chế nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Từ đó, giúp kiểm soát cân năng hiệu quả. Ngoài ra lượng chất xơ này còn giúp làm giảm lượng cholesterol và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

Đặc biệt, vitamin C trong mắc cọp còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Giúp chuyển hóa chất béo, hỗ trợ đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Đây cũng chính là một trong những lí do ăn mắc cọp giúp giảm cân.

Cách ăn mắc cọp để giảm cân hiệu quả

Mặc dù mắc cọp có thể giúp kiểm soát cân nặng tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý không nên ăn quá nhiều. Bởi vì trái cât chứa lượng glycemic thấp cũng có thể khiến bạn tăng cân khi ăn quá nhiều. Vậy đâu là cách ăn mắc cọp giảm cân hiệu quả nhất?

– Cách 1: Ăn một quả mắc cọp trước mỗi bữa ăn để làm giảm cơn đói.

– Cách 2: Uống một cốc sinh tố mắc cọp vào buổi sáng.

– Cách 3: Trước khi tập luyện nên ăn mắc cọp để giúp săn chắc cơ bắp hơn.

– Cách 4: Buổi tối nên ăn mắc cọp để làm giảm cơn thèm ăn.

– Cách 5: Buổi tối sau khi ăn nên ăn mắc cọp để thành món tráng miệng.

1001 câu hỏi thú vị xoay quanh việc ăn mắc cọp giảm cân

Ngoài những thông tin trên, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ thêm đến bạn một số thông tin hữu ích xoay quanh việc ăn quả mắc cọp giảm cân.

Ăn quả mắc cọp có béo không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp chi tiết trên đây. Qua bài viết bài, bạn có thể thấy rằng ăn mắc cọp có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này cần một thời gian dài và kiên trì 2 – 3 tháng mới thấy hiệu quả. Vậy đâu mới là phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay?

Với Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!