1 cái bánh đồng xu phô mai bao nhiêu calo? Ăn bánh đồng xu có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bạn là tín đồ của bánh đồng xu phô mai, nhưng bạn không biết 1 cái bánh đồng xu bao nhiêu calo? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có câu trả lời cho mình.

Bánh đồng xu phô mai là một loại bánh nổi tiếng ở Hàn Quốc, và đang làm mưa làm gió tại khắp nẻo đường của Việt Nam. Loại bánh hot hit này vô cùng thơm ngon, béo ngây, nhân phô mai kéo sợi ngập tràn thích mắt khiến bao thực khách phải mê mệt. Chính vì thế mà các quán bán bánh đồng xu luôn đông khách, thậm chí các thực khách phải xếp hàng dài để mua được món bánh này. Tuy nhiên, có một câu hỏi được đặt ra chính là 1 cái bánh đồng xu bao nhiêu calo? Con số sẽ khiến bạn phải giật mình đó. Cùng tìm hiểu ngay thôi nào.

1 cái bánh đồng xu bao nhiêu calo?

Bánh đồng xu phô mai là một món ăn vặt đường phố vô cùng nổi tiếng tại xứ sở kim chi. Loại bánh này có hình dạng như đồng xu 10 won của Hàn Quốc. Hương vị thơm ngon của bánh này là sự kết hợp giữa vị ngọt ngào củ vỏ bánh được nướng vàng thơm nức cùng nhân phô mai đầy ắp, kéo sợi, béo ngậy. Vậy 1 cái bánh đồng xu bao nhiêu calo? Chúng ta cùng đi tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng của loại bánh này trước nhé.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh đồng xu

1 cái bánh đồng xu của Hàn Quốc có đường kím 10cm, nặng khoảng 100g. Loại bánh này được làm từ bột mì, đường, trứng, sữa và phô mai. Chính vì thế mà bánh đồng xu chứa hàm lượng chất béo, carbohydrate và protein rất cao. Cụ thể:

– Chất béo: chứa khoảng 20 – 30% chất béo bão hòa từ phô mai.

– Carbohydrate: khoảng 50 – 60% đến từ tinh bột trong bột mì.

– Protein: 10 – 15% protein từ trứng.

• Bánh đồng xu phô mai bao nhiêu calo?

Để xác định được calo trong bánh đồng xu phô mai thì chúng ta hãy sử dụng công thức làm bánh nhé. Cụ thể:

• Phần vỏ bánh:

– 500g bột làm bánh: 1471 calo

– 165ml sữa tươi: 65 calo

– 60ml dầu ăn: 480 calo

– 3 quả trứng: 204 calo

Với lượng bột bánh như vậy có thể tạo ra 12 vỏ bánh đồng xu. Như vậy, 1 vỏ bánh sẽ chứa khoảng 179 calo.

• Phần nhân phô mai:

– 60g phô mai mozzarella: 192 calo

Qua đây, bạn có thể được hàm lượng calo của bánh đồng xu phô mai: 179 + 192 = 371 calo.

Ăn bánh đồng xu có béo không?

1 cái bánh đồng xu phô mai bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp đến bạn đọc trên đây. Vậy với hàm lượng như vậy thì ăn bánh đồng xu phô mai có béo không? Các chuyên gia đã giải đáp vấn đề này như sau:

– Một ngày, trung bình mỗi người trưởng thành sẽ cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo. Như vậy, mỗi bữa ăn sẽ cần 667 calo.

– Mà để ăn no với bánh đồng xu phô mai thay cho bữa ăn chính thì bạn sẽ cần ăn ít nhất 2 – 3 cái. Lúc này, năng lượng của bánh đồng xu nạp vào cơ thể vào khoảng 742 – 1113 calo. So sánh với calo cần trong mỗi bữa ăn thì bạn có thể thấy lượng calo này lớn hơn rất nhiều.

=> Qua đây, có thể khẳng định ăn bánh đồng xu sẽ BÉO.

Bên cạnh đó, thành phần chính của bánh đồng xu là bột mì và phô mai. Đây là những thực phẩm chứa nhiều calo, chất béo và carbohydrate. Không những gây tăng cân béo phì mà còn gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Do đó, nên kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể để tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Hãy check kết quả BMI trong bảng dưới đây để kiểm tra tình trạng mỡ thừa trong cơ thể để tìm phương pháp giúp vóc dáng hoàn hảo nhất nhé!

Cách ăn bánh đồng xu phô mai không lo béo

Qua những thông tin trên đây, bạn có thể thấy rằng bánh đồng xu chứa hàm lượng calo rất cao. Do vậy, để không bị tăng cân thì bạn hãy thưởng thức loại bánh này lành mạnh với một số mẹo sau đây:

– Mỗi tuần chỉ nên ăn bánh từ 2 – 3 lần, mỗi lần chỉ ăn 1 chiếc.

– Không ăn bánh đồng xu trước khi đi ngủ.

– Hãy ăn bánh vào bữa sáng hoặc bữa phụ, không ăn vào bữa chính để tránh dư thừa calo.

– Ăn kèm bánh đồng xu cùng các loại hoa quả và rau củ để bổ sung chất xơ và vitamin để tăng cường đốt cháy chất béo.

– Uống nhiều nước, trà xanh khi ăn kèm bánh đồng xu để nhanh no hơn, hạn chế ăn quá nhiều bánh.

– Xây dựng chế độ lành mạnh, khoa học để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

– Thường xuyên luyện tập thể dục để duy trì vóc dáng ổn định đồng thời tốt cho sức khỏe.

1 cái bánh đồng xu bao nhiêu calo đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp chi tiết và đầy đủ đến bạn đọc trên đây. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn. Lưu ý, để có thể thưởng thức thoải mái món bánh hot hit này thì bạn hãy điều chỉnh calo đồng thời tập luyện thể thao thường xuyên nhé. Nếu bạn có điều gì thắc mắc, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể giải đáp ngay giúp bạn nhé.