[Bạn có biết] Uống trà vải có mập không? 1 ly trà vải bao nhiêu calo?

Bạn có biết uống trà vải có mập không, 1 ly trà vải bao nhiêu calo, dành 1 phút đọc ngay bài viết này để có câu trả lời nhé!

Trà vải là thức uống giải nhiệt được nhiều người lựa chọn vào mùa hè. Hương vị thơm của trà đen kết hợp với những miếng vải ngọt thanh tạo nên hương vị thật hấp dẫn. Thế nhưng nhiều người đang giảm cân lo lắng liệu uống trà vải có mập không, 1 ly trà vải bao nhiêu calo. Để có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này hãy đọc ngay bài viết này nhé!

Uống trà vải có mập không?

Uống trà vải có mập không? Trước khi giải đáp được câu hỏi này thì chúng ta hãy cùng khám phá xem 1 ly trà vải bao nhiêu calo, liệu với lượng calo này có ảnh hưởng như thế nào tới cân nặng không.

• 1 ly trà vải bao nhiêu calo?

Trà vải là một loại trà trái cây bao gồm trái vải, nước ép hay chiết xuất vải pha với trà đen truyền thống. Quả vải thuộc họ Litchi, có nguồn gốc từ một số tỉnh nhỏ của Trung Quốc và đã được sử dụng trong y học cổ truyền trong suốt lịch sử. Vào thời cổ đại, trà này đã trở thành một thức uống được yêu thích của các vị vua và quý tộc Trung Quốc.

Tuy nhiên hiện nay trà vải được giới trẻ rất yêu thích, không giống như hương vị béo ngậy của trà sữa. Mà tra vải ngọt thanh, có mùi thơm nhẹ của trái vải. Để tạo nên một ly trà vải đậm đà hấp dẫn, người ta sẽ lấy nước cốt của quả vải và pha chế theo khẩu vị của từng người. Ngoài ra, vào mùa hè oi nóng, chỉ cần pha nước cốt vải, với một chút mật ong và nước và đá lạnh là bạn đã có ngay một ly trà vải giải nhiệt mùa hè ngay rồi.

Trà vải bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, tùy vào định lượng mà người pha chế cho mà trà vải sẽ có hàm lượng calo không giống nhau. Tuy nhiên với 1 ly trà vải thông thường sẽ chứa khoảng 125 calo. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà vải chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin B lượng kali dồi dào ít chất béo cùng các hợp chất các hợp chất polyphenolic, flavonoids và beta-carotene và cung cấp cho cơ thể một số chất khoáng thiết yếu như canxi, magie, photpho,… Vậy uống trà vải có mập không?

• Giải đáp uống trà vải có béo không?

Như đã nhắc tới trong phần trà vải bao nhiêu calo? Trà vải chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Như chúng ta đã biết, chất xơ rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ và đào thải chất dinh dưỡng từ thức ăn. Một chuyên gia dinh dưỡng người Trung Quốc đã khuyên chúng ta nên uống 1 ly trà vải sau bữa ăn khoảng 30 phút. Điều này, sẽ giúp quá trình tiêu hóa hoạt động ổn định hơn. Ngoài ra, chất xơ trong trà vải cũng giúp chúng ta no nhanh hơn, nhu cầu nạp thêm thức ăn cũng giảm.

Hàm lượng trong mỗi ly trà vải cũng không cao, nếu một ngày bạn uống 1 ly trà vải thì lượng calo này cũng không thể gây béo hay tăng cân được.

Bên cạnh đó bạn sẽ không lo uống trà vải có béo không bởi vì trà vải có chứa vitamin C trong trà thúc đẩy sản xuất Carnitine kích thích sự chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Do đó, nó giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn như vậy uống trà vải không béo mà còn hỗ trợ mục tiêu giảm cân.

Trà vải cũng được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

+ Cải thiện sức khoẻ tim mạch: Hàm lượng kali cao trong loại trà này có thể giúp giảm huyết áp, bảo vệ chống xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

+ Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nó giúp kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại cảm lạnh, ho và cúm thông thường bởi lượng vitamin C dồi dào.

+ Có khả năng chống ung thư: Nó đã được nghiên cứu cho thấy có đặc tính chống ung thư trong một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Nutrients. Các polyphenol trong trà vải thiều có thể giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.

Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý không nên dùng trà vải quá ngọt vì nếu bạn đang ăn chế độ giảm cân sẽ không tốt cho cân nặng của bạn một chút nào. Vậy bạn nên tự pha trà vải tại nhà theo hướng dẫn dưới đây để có ly trà vải chuẩn vị nhất nhé!

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách pha trà vải giảm cân hiệu quả

Hãy tham khảo cách pha trà vải dưới đây để không cần phải lo lắng uống trà vải có mập không nhé!

Nguyên liệu:

• Trà đen 4 muỗng (bạn có thể thay thế bằng 3 gói trà đen túi lọc)
• Nước sôi
• Siro hương vải 60ml
• Đường 4 muỗng (dùng đường ăn kiêng hay đường phèn tùy chọn)
• Quả vải tươi hoặc vải đóng hộp
• Đá viên

Khi các nguyên liệu đã được chuẩn bị xong xuôi thì hãy làm theo các bước dưới đây:

+ Bước 1: Cho trà túi lọc vào ấm rồi rót nước sôi đầy ấm trà, đợi khoảng 5 – 10 phút cho trà ngấm hoàn toàn, rồi rót nước trà ra ca.

+ Bước 2: Cho 1 chút đường đường, siro vào ca đựng trà nóng rồi khuấy cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau, rồi đợi nước nguội và cho vào ngăn mát tủ lạnh.

+ Bước 3: Sau 1h thì rót trà ra ly cho thêm quả vải, đá viên và trang trí là có thể thưởng thức ly trà vải mát lạnh giữa mùa hè nóng nực rồi, thật sảng khoái mà không lo tăng cân chút nào.

Lưu ý khi uống trà vải không lo mập

Như đã biết uống trà vải có béo không, 1 ly trà vải bao nhiêu calo rồi nhưng bạn cũng cần lưu ý một vài điều sau khi uống trà vải nhé!

+ Với một số người cơ địa nóng thì không nên uống quá 3 ly trà vải trong 1 tuần.

+ Nên uống trà vải vào ban ngày hay trước 19h để đảm bảo lượng calo được đốt tránh triệt để nhất, khó lòng mà tích tụ mỡ thừa được.

+ Bạn nên tập thể dục hay chơi thể thao thường xuyên hơn, có như vậy cơ thể mới khỏe mạnh hơn và cũng không cần lo lắng vì lượng đường trong trà vải khiến bạn béo hơn.

Qua các thông tin trên thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada hi vọng đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi uống trà vải có mập không, 1 ly trà vải bao nhiêu calo. Do vậy, bạn  nên có một chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao phù hợp để có được sức khỏe tốt và thân hình cân đối. Nếu bạn còn bất kì đóng góp nào thì hãy giúp chúng tôi.