Bật mí cách làm salad sữa chua giảm cân lành mạnh, đơn giản
Tác giả: dungndt
Bài viết này chia sẻ cách làm salad sữa chua giảm cân thơm ngon, lạ miệng và dễ làm, các bạn hãy đọc ngay nhé!
Salad trái cây sữa chua giảm cân là món ăn dinh dưỡng được rất nhiều người áp dụng trong thực đơn giảm cân của mình. Món ăn này có thể biến tấu thành nhiều kiểu khác nhau tùy theo sở thích của bạn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách làm salad sữa chua giảm cân thơm ngon, giàu dinh dưỡng.
Cách làm sốt salad sữa chua giảm cân
Sốt thơm ngon với lượng calo vừa phải rất hấp dẫn
Nguyên liệu:
- 100g sữa chua không đường
- 3 thìa mật ong
- 1 thìa nước cốt chanh
- 1 thìa dầu oliu
- 1/2 thìa tiêu
Cách làm:
- Trộn đều sữa chua không đường, dầu oliu, nước cốt chanh, mật ong, tiêu và cho thêm ít muối
- Sốt sữa chua có vị chua nhè nhẹ, beo béo tự làm siêu ngon lại an toàn cho sức khỏe. Loại sốt này cũng chứa ít calo hơn sốt mayonnaise nữa
- Nên bảo quản sốt trong ngăn mát tủ lạnh, bạn nên dùng hết trong vòng 3 ngày nhé!
Cách làm salad sữa chua giảm cân
Sốt salad sữa chua kết hợp với trái cây
-
Salad sữa chua trái cây giảm cân
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối
- 1/2 quả bơ
- 4 quả cà chua bi
- Sốt sữa chua
- 100g xà lách
Cách làm:
- Chuối bỏ vỏ, cắt thành những lát nhỏ
- Cà chua bi bổ đôi hoặc bổ làm tư
- Rau xà lách rửa sạch ngâm muối, thái miếng vừa ăn
- Cho các nguyên liệu vào cùng một chiếc bát và đổ sữa chua lên trên
- Nếu muốn bạn có thể cho thêm 1 thìa mật ong vào bát để tăng hương vị cho món ăn
Sốt salad sữa chua kết hợp với ức gà
-
Salad sữa chua ức gà
Nguyên liệu:
- 5 quả nho
- 3 quả cà chua bi
- 30g xà lách
- 90g ức gà
Cách làm:
- Sơ chế sạch ức gà. Luộc chín ức gà, xé sợi thành những miếng vừa ăn
- Nho và cà chua bi bạn rửa sạch, cắt đôi
- Xà lách rửa sạch, ngâm muối. Cắt thành những miếng nhỏ
- Cho các nguyên liệu vào bát tô và đổ sốt sữa chua lên trên. Trộn đều và thưởng thức món salad bạn nhé! Món salad này cũng có thể ăn với sốt mè nếu bạn ăn theo cách làm salad giảm cân với sốt mè rang
Sốt salad sữa chua giảm cân kết hợp với yến mạch
-
Salad sữa chua yến mạch
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối
- 1 hộp sữa chua không đường
- 3 thìa yến mạch ăn liền
Cách làm:
- Chuối bỏ vỏ, thái miếng vừa ăn
- Đập dập cho yến mạch nát thành miếng nhỏ
- Trộn các nguyên liệu vào bát tô và để ngăn mát tủ lạnh 15 phút nếu muốn ăn lạnh
Sốt salad sữa chua giảm cân kết hợp với rau bắp cải
-
Salad sữa chua bắp cải
Nguyên liệu:
- 300g bắp cải tím
- 2 củ cà rốt
- Sốt sữa chua
- 1 thìa mật ong
- 1/2 thìa mù tạt
Cách làm:
- Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và nạo sợi nhỏ
- Rửa sạch và thái sợi bắp cải
- Cho bắp cải và cà rốt vào bát tô, thêm sốt sữa chua và mật ong rồi trộn đều là xong
Sốt sữa chua kết hợp với cá hồi
-
Salad sữa chua cá hồi
Nguyên liệu:
- 200g cá hồi
- 100g xà lách
- 1 quả dưa chuột
- 1/2 quả táo
- 5 quả cà chua bi
- 3 củ cải đỏ
- 50g rau mầm
- Sốt sữa chua
- 30ml nước ép táo
Cách làm:
- Sơ chế và rửa sạch cá hồi. Ngâm cá hồi với sữa tươi không đường trong 10 phút, sau đó rửa sạch và thấm khô. Cắt thành miếng vừa ăn
- Ướp cá hồi với nửa thìa tiêu xay, 1 thìa dầu oliu, rau ngò băm và một ít hạt nêm trong 15 phút
- Sơ chế và rửa sạch các loại rau củ. Dưa chuột nạo vỏ và thái hạt lựu. Táo cũng thực hiện như vậy và thái hạt lựu. Cà chua rửa sạch và cắt đôi
- Áp chảo hoặc nướng cho cá hồi chín vừa. Sau đó xé thành những miếng vừa ăn
- Cho các nguyên liệu vào bát tô. Đổ nước sốt sữa chua lên là đã hoàn thành món ăn
Sốt sữa chua kết hợp với trứng
-
Salad sữa chua trứng giảm cân
Nguyên liệu:
- Sốt sữa chua
- 2 quả trứng gà
- 100g rau xà lách
- 5 quả cà chua bi
- 5 nhánh ngò tây
- 1 quả dưa chuột
- 1 củ cà rốt
Cách làm:
- Rửa sạch rau xà lách và cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn
- Cà rốt, dưa chuột bạn rửa sạch, gọt vỏ, nạo thành những sợi dài
- Rửa sạch cà chua bi, để ráo và cắt đôi
- Xếp các loại rau ra đĩa, cho trứng vào và rưới sốt sữa chua lên và món ăn đã hoàn thành. Nếu bạn muốn tham khảo nhiều món salad kết hợp với trứng hãy xem thêm salad giảm cân với trứng nhé!
Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã gợi ý cho bạn cách làm salad sữa chua giảm cân. Bạn không còn phải lo lắng ăn gì để giảm cân mỗi ngày nữa rồi nhé!. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà an toàn, không cần ăn kiêng có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Bật mí cách làm salad sữa chua giảm cân lành mạnh, đơn giản trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay các cách làm salad bắp cải tím giảm cân đơn giản […]
Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà
Học ngay cách làm salad cá hồi giảm cân đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước. […]
Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà
Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết cách làm salad tôm giảm cân ngay tại nhà. Tìm hiểu […]
Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo
Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon […]
Tiết lộ bí quyết thon dáng an toàn bằng các món salad chay giảm cân
Ăn salad chay giảm cân không? Salad chay vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả, lại dễ […]
Hé lộ cách làm salad bắp cải trắng giảm cân giàu dinh dưỡng, ít calo
Nếu chưa biết cách làm salad bắp cải trắng giảm cân, hãy xem ngay bài viết này để biết cách […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Salad sữa chua trái cây ăn ngon mà ít calo, mát, cũng khá giống hoa quả dầm
15 phút trướcSốt salad sữa chua mayonnaise ngon hơn là chỉ có sữa chua không ấy
11 phút trướcCách làm sốt sữa chua giảm cân như này khá dễ làm đấy chứ
13 phút trước