Giảm số đo nhưng không giảm cân thực chất là gì? Tại sao giảm cân nhưng không giảm số đo? Nguyên nhân do đâu?

Tác giả: huynhpv
Cập nhật: 04/08/2020

(Chắc chắn câu trả lời giảm số đo nhưng không giảm cân có trong bài viết này sẽ khiến bạn hài lòng…)

Với nhiều người, giảm số đo nhưng không giảm cân có thể là 1 điều viển vông. Vì từ trước đến nay mọi người đều “cố thủ” 1 niềm tin mãnh liệt rằng có chế giảm mỡ sẽ bao gồm sụt giảm cân nặng. Và nếu bạn là 1 trong những người mang trong mình tư tưởng như 76% những người ấy hãy đọc bài viết với chủ đề tăng cơ giảm mỡ nhưng không giảm cân sau đây.

giảm số đo nhưng không giảm cân, giảm mỡ nhưng không giảm cân, tại sao giảm cân nhưng không giảm số đo, giảm cân nhưng không giảm mỡ, tăng cơ giảm mỡ nhưng không giảm cân, giảm cân nhưng không giảm số đo
Giảm số đo không giảm cân là gì?

Giảm số đo nhưng không giảm cân, tại sao không?

Giảm số đo nhưng không giảm cân trước giờ là 1 định nghĩa khá quen thuộc đối với những ai quan tâm và tìm hiểu cách giảm cân bằng các bài tập fitness như gym, HIIT. Thế nhưng với những người đang bước đầu tìm hiểu thông tin giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân, giảm cân và giảm mỡ thì đề tài giảm cân nhưng không giảm số đo là một định nghĩa gì đó ngoài tầm tư duy. Vậy tại sao cân nặng giữ khi số đo giảm?

  • Giảm số đo không giảm cân là gì?

Bạn có thể hiểu 1 cách đơn giản như sau: Trong cơ thể bạn được cấu tạo với những khối cơ và mỡ. Những vùng có thể nhìn rõ những điều này bao gồm bắp tay, bắp chân và vùng bụng. Khối lượng cơ và mỡ sẽ liên tục được chuyển hoá dưới sự tác động của ngoại lực và nội lực. Và bất kể là trạng thái nào, cân nặng của bạn vẫn được giữ nguyên. Và có lẽ đến đây bạn đã dần hiểu giảm số đo không giảm cân là gì rồi phải không nào?

giảm số đo nhưng không giảm cân, giảm mỡ nhưng không giảm cân, tại sao giảm cân nhưng không giảm số đo, giảm cân nhưng không giảm mỡ, tăng cơ giảm mỡ nhưng không giảm cân, giảm cân nhưng không giảm số đo
Thực chất đây là cơ chế tăng cơ giảm mỡ

Đúng vậy, giảm cân nhưng không giảm số đo hay giảm eo nhưng không giảm cân đều được thực hiện trên cơ chế giảm mỡ tăng cơ này. Đây là quá trình bạn thực hiện những bài tập fitness, chế độ ăn kiêng phù hợp với sức khoẻ để tan mỡ thừa, lấy lại vòng eo thon gọn cùng các số đo hình thể chuẩn mực mà không làm giảm cân nặng của bạn. Khi này, mỡ thừa sẽ được chuyển hoá thành những khối cơ săn chắc. Thay vì đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể hoặc chuyển hoá thành năng lượng đi nuôi sống các cơ thì với phương pháp giảm số đo mà không giảm cân này mỡ thừa sẽ được tận dụng triệt để vào quá trịnh định hình form dáng.

  • Những ai phù hợp với cơ chế giảm mỡ tăng cơ này?

Giảm số đo không giảm cân là gì chúng ta đã có đáp án nhưng liệu giảm số đo không giảm cân có phải là 1 chế độ đặc biệt của riêng nhóm người nào không? Và sau đây là những người phù hợp với cách điều chỉnh cân nặng này:

+ Những người theo chế độ tăng cơ giảm mỡ của gym

+ Những người bị mỡ cơ địa, cơ địa khó giảm cân

+ Những người muốn săn chắc các vòng 1, 2, 3 nhưng không giảm cân

+ Những người muốn giảm cân khoa học, an toàn

+ Những người muốn gầy nhưng có tỉ lệ mỡ trong cơ thể cao

giảm số đo nhưng không giảm cân, giảm mỡ nhưng không giảm cân, tại sao giảm cân nhưng không giảm số đo, giảm cân nhưng không giảm mỡ, tăng cơ giảm mỡ nhưng không giảm cân, giảm cân nhưng không giảm số đo
Những người có lượng mỡ thừa quá cao cũng phù hợp với cơ chế này

Cho dù bạn thuộc 1 trong những trường hợp này hoặc lý do của bạn đặc biệt hơn so với những thông tin được liệt kê phía trên thì giảm số đo không giảm cân cũng đều là cách lấy lại vóc dáng mà bạn nên thử qua ít nhất 1 lần. Nhưng trước tiên, bạn hãy dành chút thời gian để kiểm tra lượng mỡ thừa vùng eo dưới đây nhé!

Mẹo tăng cơ giảm mỡ nhưng không giảm cân thực hiện ngay tại nhà

Với đáp án giảm số đo nhưng không giảm cân là gì đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải thích phía trên, nếu bạn bỗng thấy “hứng thú” với cách điều chỉnh vóc dáng này, hãy bỏ túi những mẹo sau đây:

  • Ăn nhiều những thực phẩm giàu protein

Sai lầm khi giảm mỡ bụng, mỡ toàn thân của rất nhiều người là tập chung quá nhiều vào việc cắt giảm khẩu phần ăn hàng ngày trong đó có rất nhiều thực phẩm chứa protein lành mạnh. Protein được đánh giá là 1 trong những phân tử có liên kết peptit chắc chắn nhất có thể phân tách mỡ thừa, chuyển hoá chúng và kích thích các mô cơ săn chắc, gọn gàng hơn.

Các thực phẩm được gợi ý: Các loại hạt, thịt nạc, trứng, các sản phẩm được chế biến từ sữa….

giảm số đo nhưng không giảm cân, giảm mỡ nhưng không giảm cân, tại sao giảm cân nhưng không giảm số đo, giảm cân nhưng không giảm mỡ, tăng cơ giảm mỡ nhưng không giảm cân, giảm cân nhưng không giảm số đo
Nên ăn nhiều những thực phẩm giàu Protein
  • Tập các bài tập đốt cháy calo cao 

Giảm cân và giảm mỡ khác nhau ở chính cách bạn lựa chọn các bài tập hàng ngày. Các chuyên gia thể hình khuyến khích bạn nên tìm kiếm những bài tập nặng, có khả năng tiêu hao năng lượng của bạn cao. Một số bài tập HIIT là sự lựa chọn không tồi. Hoặc không bạn có thể tham khảo các bài tập gym, work-out hoặc Indoor phù hợp với điều kiện thời gian và như cầu giảm số đo không giảm cân của bạn.

Các bài tập được gợi ý: Gập bụng, plank, squat, các bài tạ, tập với bóng….

Nếu sau những bài tập vất vả mà cân nặng vẫn không “xi nhê”. Hãy CLICK TẠI ĐÂY để tìm kiếm lý do!

giảm số đo nhưng không giảm cân, giảm mỡ nhưng không giảm cân, tại sao giảm cân nhưng không giảm số đo, giảm cân nhưng không giảm mỡ, tăng cơ giảm mỡ nhưng không giảm cân, giảm cân nhưng không giảm số đo
Hàng ngày hãy tập các bài tập đốt cháy calo cao
  • Uống thật nhiều nước 

Có lẽ uống nước chính là điều người chủ quan nhất. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước chính là 1 trong những “vũ khí” hàng đầu giúp chuyển hoá mỡ thừa thành các mô cơ trong cơ thể. Nước sẽ đào thải độc tố, loại bỏ 1 phần những chất béo có hại được nạp vào trong quá trình ăn uống. Bởi vậy, nếu muốn giảm số đo nhưng không giảm cân đạt được hiệu quả như ý muốn hãy uống nước mỗi ngày nhé.

Gợi ý cách uống nước: Sáng uống 1 ly nước ấm, các giờ khác trong ngày uống đủ 2 lít nước.

giảm số đo nhưng không giảm cân, giảm mỡ nhưng không giảm cân, tại sao giảm cân nhưng không giảm số đo, giảm cân nhưng không giảm mỡ, tăng cơ giảm mỡ nhưng không giảm cân, giảm cân nhưng không giảm số đo
Uống thật nhiều nước là cách tăng cơ giảm cân hiệu quả

Tại sao giảm cân nhưng không giảm số đo?

Một số sai lần khiến bạn giảm cân nhưng không giảm số đo là: tập luyện sai cách, chế độ ăn uống kham khổ không khoa học, hay thể tạng bẩm sinh. Đây đều là những nguyên nhân hàng đầu khiến chị em giảm cân nhưng không giảm mỡ.

  • Tập luyện sai cách, sai mục tiêu

Điều này là sai lầm mà nhiều người mắc phải. Đó là khi muốn giảm mỡ bụng nhưng thay vì tập những bài tập chuyên sâu thì lại tập những bài tập không liên quan như cơ lưng, cơ đùi hay các vùng cơ lân cận khác. Khiến cơ bắp bị đốt cháy nhưng mỡ bụng vẫn không giảm được số đo.

  • Chế độ ăn kham khổ, không khoa học

Nhiều người thường nhịn ăn bỏ bữa để cắt giảm lượng calo vào cơ thể để giảm cân. Điều này là nguyên nhân khiến ảnh hưởng đến quá trình chuyển hoá chất béo diễn ra. Cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng, các tế bào thiếu dưỡng chất làm cho các vùng mỡ trên cơ thể không được đốt cháy.

  • Thân hình quả táo

Người có vóc dáng này thường sẽ có khả năng trao đổi chất chấp, khiến quá trình chuyển hoá mỡ bị chậm lại, khiến cơ thể giảm được cân nhưng số đo các vòng thì vẫn y nguyên.

giảm số đo nhưng không giảm cân, giảm mỡ nhưng không giảm cân, tại sao giảm cân nhưng không giảm số đo, giảm cân nhưng không giảm mỡ, tăng cơ giảm mỡ nhưng không giảm cân, giảm cân nhưng không giảm số đo
Nguyên nhân giảm cân nhưng không giảm mỡ

Trên đây là đáp án giảm số đo nhưng không giảm cân là gì, tiết lộ đối tượng phù hợp để thực hiện chế độ giảm mỡ tăng cơ này. Hy vọng qua bài viết các bạn đã có cho mình những kiến thức giảm cân đúng đắn và lựa chọn được cho mình cách giảm cân phù hợp nhất. Chúc các bạn thành công.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 3)
Thiên Nga

Thiên Nga

Làm sao để biết giảm mỡ hay giảm nước nhỉ?
Ngân Lê

Ngân Lê

giảm mỡ bụng mà vẫn tăng cân là do đâu?
Bảo Linh

Bảo Linh

cho em hỏi nên giảm cân trước hay giảm mỡ trước?

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Giảm số đo nhưng không giảm cân thực chất là gì? Tại sao giảm cân nhưng không giảm số đo? Nguyên nhân do đâu?

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều