Đức Phúc giảm cân như thế nào? Bí quyết để giọng ca “Hơn cả yêu” tạo nên kì tích giảm 11kg trong 1 tháng
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 25/03/2022
Bạn có biết Đức Phúc giảm cân như thế nào để đánh bay 11kg mỡ chỉ trong 1 tháng? Nếu có, nhất định không nên bỏ qua bài viết này.
Đức Phúc – chàng ca sĩ với giọng ca tuyệt vời đang là một trong những cái tên được yêu thích nhất hiện nay. Bên cạnh những MV ca nhạc triệu view, thì màn lột xác ngoạn mục của nam ca sĩ cũng là chủ đề tốn không ít giấy bút của báo chí và danh được sự quan tâm của nhiều người. Đức Phúc giảm cân như thế nào trở thành chủ đề gây được sự chú ý của hàng triệu khán giá yêu thích giọng ca Hơn cả yêu. Và bài viết dưới đây sẽ hé lộ những thông tin thú vị xoay quanh chủ đề giảm cân cùng Đức Phúc.
Bạn có biết Đức Phúc giảm cân như thế nào?
Đức Phúc giảm cân như thế nào?
Đức Phúc từng gây bất ngờ với màn lột xác ngoạn mục. Từng sở hữu vẻ ngoài khá mũm mĩm, nhưng giờ đây nam ca sĩ đã trở lại với ngoài hình vô cùng bắt mắt, ấn tượng, vóc dáng cân đối bất ngờ. Vậy Đức Phúc giảm cân như thế nào? Đâu là bí quyết giảm cân của Đức Phúc giúp giọng ca “Hơn cả yêu”sở hữu body hoàn hảo như hiện tại?
-
Cách giảm cân của Đức Phúc bằng chạy bộ
Chạy bộ chính là chìa khóacho sự thành công của kế hoạch “tút lại vẻ đẹp trai” của Đức Phúc. Trở thành quán quân của chương trình Giọng hát Việt, nhưng Đức Phúc lại nhận được kha khá lời chê bai vì ngoại hình kém bắt mắt. Và đây chính là động lực để nam ca sĩ đi tìm cho mình một kế hoạch tập luyện giảm cân. Và chạy bộ là phương pháp được Đức Phúc lựa chọn.
Chạy bộ là phương pháp giảm cân được Đức Phúc áp dụng
Nam ca sĩ đã đặt mục tiêu giảm được 4kg trong 1 tuần và phải chạy liên tục trong 7 ngày. Anh đã kết hợp chạy bộ và đi bộ liên tục để đốt cháy 500kcal trong 1 ngày. Quá trình giảm cân của Đức Phúc bằng cách chạy bộ như sau
+ Khởi động 5 phút cho cơ thể ấm lên
+ Chạy 1 phút thì đi bộ 2 phút
+ Lặp lại liên tục cách chạy này trong khoảng 1 giờ đồng hồ để đốt cháy năng lượng
+ Sau khi quen, tăng tốc độ và thời gian lên, chạy 2 phút – đi bộ 3 phút
Với phương pháp chạy này, giúp Đức Phúc làm quen dần với việc tập luyện, không bị mất sức quá nhanh mà còn duy trì sức bền của cơ thể, giúp giảm cảm giác mệt khi chạy.
Bạn có thể xem phim khi chạy để bớt chán – Đức Phúc chia sẻ
Nam ca sĩ còn chia sẻ bí quyết để giúp việc chạy bộ trong thời gian dài mà không bị chán. Đó là xem phim trong lúc chạy. Anh chia sẻː “Mình đã xem phim khi chạy để bớt chán. Có hôm mở bộ phim Hàn mình thích lên xem một mạch 60 phút và vừa chạy, vừa xem nên mình không hề thấy chán. Có khi chạy 2 phút thôi, mình lại chạy lên 5 phút luôn”.
-
Cách Đức Phúc giảm cân bằng chế độ ăn
Bên cạnh chạy bộ, Đức Phúc giảm cân như thế nào nữa? Tất nhiên, ngoài tập luyện thì ăn uống cũng là một trong những điều quan trọng đến kết quả giảm cân. Đức Phúc từng chia sẻ rằng anh đã từng áp dụng kế hoạch ăn rau củ luộc cả tuần để nhanh chóng giảm cân. Tuy nhiên, sau 1 tuần, anh cảm thấy không thể tiếp tục thực hiện vì chúng thật sự rất chán. Và cuối cùng, Đức Phúc đã tìm đến một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh và khoa học hơn, giúp anh ăn kiêng mà không hề cảm thấy chán. Và thực đơn giảm cân của Đức Phúc như sau
Đức Phúc áp dụng chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt
+ Buổi sángː 1 hộp sữa chua ít đường + 1 quả táo/ 1 hộp sữa + 1 lát bánh mì đen
+ Buổi trưaː 1 bát cơm + canh rau + 1 chai nước ép bưởi
+ Bữa chiềuː 1 chai nước ép bưởi
+ Buổi tốiː 2 hộp sữa chua không đường + 1 chai nước trái cây detox + 1 loại quả nào đó
Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân như Đức Phúc, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ của bạn đang ở mức độ nào nhé!
Kỳ tích sau hành trình giảm cân của Đức Phúc
Với những nỗ lực không ngừng nghỉ trong việc giảm cân, kì tích đã đến với nam ca sĩ. Hình ảnh Đức Phúc trước và sau khi giảm cân khiến nhiều người phải ngỡ ngàng. Sau 1 tháng tích cực tập luyện và ăn kiêng, anh đã giảm được 11kg. Đây là con số khiến không ít người phải khâm phục với sự quyết tâm lột xác của anh.
Đức Phúc chia sẻ thêm rằng, trước khi bắt đầu, anh chỉ đặt mục tiêu giảm 4kg trong 1 tháng. Nhưng sau 1 tháng thực hiện, giảm được hẳn 11kg đã khiến anh cảm thấy rất hạnh phúc và không tin vào những kết quả mà mình đã đạt được.
Kết quả giảm cân ngỡ ngàng sau những nỗ lực tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt
Đức Phúc giảm cân thành công sau 1 tháng
Đức Phúc lột xác ngoạn mục sau khi giảm cân
Tiếp nối thành công của kế hoạch giảm cân thần tốc vừa qua, Đức Phúc đã tiếp tục kế hoạch của mình. Anh đã đặt mục tiêu là có thể giảm 1kg trong 5 ngày, từ 64kg còn 63kg. Và sau 1 thnasg 5 ngày, anh đã giảm được 12kg. Qủa thực với con số này, nhiều người phải ngả mũ thán phục trước sự kiên trì và nỗ lực của nam ca sĩ.
Và hiện tại, sau khi kết thúc hành trình giảm cân, Đức Phúc quay trở lại với chế độ ăn bình thường nhưng có kiểm soát, cắt giảm tinh bột và chất béo tối đa, tập luyện đều đặn để duy trì vóc dáng.
Đức Phúc tự tin với vẻ ngoài hoàn hảo
Với những gì đã làm được, cùng câu chuyện Đức Phúc giảm cân như thế nào đã khiến không ít người phải khâm phục, mang đến động lực cho nhiều người bắt đầu hành trình giảm cân của mình. Nhưng hiện nay, bên cạnh việc theo đuổi một kế hoạch ăn kiêng và tập luyện đều đặn, bạn có nhiều sự lựa chọn hơn cho một kế hoạch giảm cân, tuốt lại vóc dáng. Một trong những sự lựa chọn lý tưởng nhất cho kế hoạch giảm cân của bạn, giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, đó là Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu về công nghệ này, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ liên hệ với bạn sớm nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Đức Phúc giảm cân như thế nào? Bí quyết để giọng ca “Hơn cả yêu” tạo nên kì tích giảm 11kg trong 1 tháng trong Tin tức
Gửi
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cùng Vân Trang “Thương ngày nắng về“ khui bí kíp sở hữu body nuột nà tuổi 32
Diễn viên Phan Minh Huyền (Huyền Lizzie) mới đây đã gây đốn tim cho biết bao fan của phim Việt […]
Diễn viên Quỳnh Nga: Bí kíp tút đường cong bốc lửa bất chấp tuổi tác
Tuổi U40, diễn viên Quỳnh Nga vẫn chứng minh rằng tuổi tác không phải là thứ lấy đi đường cong […]
Lâm Khánh Chi lột xác ngoạn mục sau giảm béo thành công, để giữ vững danh xưng “công chúa”
Được biết đến là một trong những người đẹp chuyển giới thành công của Việt Nam, Khánh Chi luôn tạo […]
Nóng bỏng tay với cách giảm cân của Nhã Phương, tìm lại vóc dáng nuột nà như thiếu nữ sau khi sinh
Nếu bạn tò mò về cách giảm cân của Nhã Phương, bí quyết để bà mẹ bỉm sữa lấy lại […]
Giật mình với thực đơn giảm cân 7 ngày khắc nghiệt của sao Hàn
Thực đơn giảm cân của các sao Hàn luôn là đề tài nóng vì hiệu quả giảm cân “kinh hoàng” […]
Ngỡ ngàng nghe tin Erik giảm cân nhập viện | Bài học cho những ai giảm cân quá tiêu cực
Thông tin Erik giảm cân nhập viện đã khiến rất nhiều người lo lắng, bài viết này sẽ giúp bạn […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
