Đức Phúc giảm cân như thế nào? Bí quyết để giọng ca “Hơn cả yêu” tạo nên kì tích giảm 11kg trong 1 tháng

Bạn có biết Đức Phúc giảm cân như thế nào để đánh bay 11kg mỡ chỉ trong 1 tháng? Nếu có, nhất định không nên bỏ qua bài viết này. 

Đức Phúc – chàng ca sĩ với giọng ca tuyệt vời đang là một trong những cái tên được yêu thích nhất hiện nay. Bên cạnh những MV ca nhạc triệu view, thì màn lột xác ngoạn mục của nam ca sĩ cũng là chủ đề tốn không ít giấy bút của báo chí và danh được sự quan tâm của nhiều người. Đức Phúc giảm cân như thế nào trở thành chủ đề gây được sự chú ý của hàng triệu khán giá yêu thích giọng ca Hơn cả yêu. Và bài viết dưới đây sẽ hé lộ những thông tin thú vị xoay quanh chủ đề giảm cân cùng Đức Phúc.

Đức Phúc giảm cân như thế nào?

Đức Phúc từng gây bất ngờ với màn lột xác ngoạn mục. Từng sở hữu vẻ ngoài khá mũm mĩm, nhưng giờ đây nam ca sĩ đã trở lại với ngoài hình vô cùng bắt mắt, ấn tượng, vóc dáng cân đối bất ngờ. Vậy Đức Phúc giảm cân như thế nào? Đâu là bí quyết giảm cân của Đức Phúc giúp giọng ca “Hơn cả yêu”sở hữu body hoàn hảo như hiện tại?

• Cách giảm cân của Đức Phúc bằng chạy bộ

Chạy bộ chính là chìa khóacho sự thành công của kế hoạch “tút lại vẻ đẹp trai” của Đức Phúc. Trở thành quán quân của chương trình Giọng hát Việt, nhưng Đức Phúc lại nhận được kha khá lời chê bai vì ngoại hình kém bắt mắt. Và đây chính là động lực để nam ca sĩ đi tìm cho mình một kế hoạch tập luyện giảm cân. Và chạy bộ là phương pháp được Đức Phúc lựa chọn.

Nam ca sĩ đã đặt mục tiêu giảm được 4kg trong 1 tuần và phải chạy liên tục trong 7 ngày. Anh đã kết hợp chạy bộ và đi bộ liên tục để đốt cháy 500kcal trong 1 ngày.  Quá trình giảm cân của Đức Phúc bằng cách chạy bộ như sau

+ Khởi động 5 phút cho cơ thể ấm lên

+ Chạy 1 phút thì đi bộ 2 phút

+ Lặp lại liên tục cách chạy này trong khoảng 1 giờ đồng hồ để đốt cháy năng lượng

+ Sau khi quen, tăng tốc độ và thời gian lên, chạy 2 phút – đi bộ 3 phút

Với phương pháp chạy này, giúp Đức Phúc làm quen dần với việc tập luyện, không bị mất sức quá nhanh mà còn duy trì sức bền của cơ thể, giúp giảm cảm giác mệt khi chạy.

Nam ca sĩ còn chia sẻ bí quyết để giúp việc chạy bộ trong thời gian dài mà không bị chán. Đó là xem phim trong lúc chạy. Anh chia sẻː “Mình đã xem phim khi chạy để bớt chán. Có hôm mở bộ phim Hàn mình thích lên xem một mạch 60 phút và vừa chạy, vừa xem nên mình không hề thấy chán. Có khi chạy 2 phút thôi, mình lại chạy lên 5 phút luôn”.

• Cách Đức Phúc giảm cân bằng chế độ ăn

Bên cạnh chạy bộ, Đức Phúc giảm cân như thế nào nữa? Tất nhiên, ngoài tập luyện thì ăn uống cũng là một trong những điều quan trọng đến kết quả giảm cân. Đức Phúc từng chia sẻ rằng anh đã từng áp dụng kế hoạch ăn rau củ luộc cả tuần để nhanh chóng giảm cân. Tuy nhiên, sau 1 tuần, anh cảm thấy không thể tiếp tục thực hiện vì chúng thật sự rất chán. Và cuối cùng, Đức Phúc đã tìm đến một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh và khoa học hơn, giúp anh ăn kiêng mà không hề cảm thấy chán. Và thực đơn giảm cân của Đức Phúc như sau

+ Buổi sángː 1 hộp sữa chua ít đường + 1 quả táo/ 1 hộp sữa + 1 lát bánh mì đen

+ Buổi trưaː 1 bát cơm + canh rau + 1 chai nước ép bưởi

+ Bữa chiềuː 1 chai nước ép bưởi

+ Buổi tốiː 2 hộp sữa chua không đường + 1 chai nước trái cây detox + 1 loại quả nào đó

Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân như Đức Phúc, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ của bạn đang ở mức độ nào nhé!

Kỳ tích sau hành trình giảm cân của Đức Phúc

Với những nỗ lực không ngừng nghỉ trong việc giảm cân, kì tích đã đến với nam ca sĩ. Hình ảnh Đức Phúc trước và sau khi giảm cân khiến nhiều người phải ngỡ ngàng. Sau 1 tháng tích cực tập luyện và ăn kiêng, anh đã giảm được 11kg. Đây là con số khiến không ít người phải khâm phục với sự quyết tâm lột xác của anh.

Đức Phúc chia sẻ thêm rằng, trước khi bắt đầu, anh chỉ đặt mục tiêu giảm 4kg trong 1 tháng. Nhưng sau 1 tháng thực hiện, giảm được hẳn 11kg đã khiến anh cảm thấy rất hạnh phúc và không tin vào những kết quả mà mình đã đạt được.

Tiếp nối thành công của kế hoạch giảm cân thần tốc vừa qua, Đức Phúc đã tiếp tục kế hoạch của mình. Anh đã đặt mục tiêu là có thể giảm 1kg trong 5 ngày, từ 64kg còn 63kg. Và sau 1 thnasg 5 ngày, anh đã giảm được 12kg. Qủa thực với con số này, nhiều người phải ngả mũ thán phục trước sự kiên trì và nỗ lực của nam ca sĩ.

Và hiện tại, sau khi kết thúc hành trình giảm cân, Đức Phúc quay trở lại với chế độ ăn bình thường nhưng có kiểm soát, cắt giảm tinh bột và chất béo tối đa, tập luyện đều đặn để duy trì vóc dáng.

Với những gì đã làm được, cùng câu chuyện Đức Phúc giảm cân như thế nào đã khiến không ít người phải khâm phục, mang đến động lực cho nhiều người bắt đầu hành trình giảm cân của mình. Nhưng hiện nay, bên cạnh việc theo đuổi một kế hoạch ăn kiêng và tập luyện đều đặn, bạn có nhiều sự lựa chọn hơn cho một kế hoạch giảm cân, tuốt lại vóc dáng. Một trong những sự lựa chọn lý tưởng nhất cho kế hoạch giảm cân của bạn, giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, đó là Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu về công nghệ này, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN  Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ liên hệ với bạn sớm nhất.