khuyến mãi giảm cân

Bật mí | Cách giảm cân bằng giấm nuôi siêu hiệu quả nhất định bạn không thể bỏ lỡ

Tác giả: Cập nhật ngày: 12/01/2021

Liệu uống giấm nuôi có giảm cân không? Cách giảm cân bằng giấm nuôi như thế nào để đạt hiệu quả. Xem ngay bài viết dưới đây để sở hữu thân hình eo thon.

Uống giấm giảm cân là phương pháp được nhiều người biết đến. Thế nhưng, một điều thú vị đó chính là gần đây các chị em tiếp tục chia sẻ với nhau cách giảm cân không phải bằng giấm mà là từ giấm nuôi. Vậy thực hư cách giảm cân bằng giấm nuôi có hiệu quả không? Hãy khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Giấm nuôi là gì?

Giấm nuôi là cách gọi của người làm giấm khi nói về lớp men vi sinh nổi trên bề mặt hũ làm giấm. Khi lớp men vi sinh càng dày lên thì nước giấm trong hũ sẽ càng chua. Người làm giấm thường lưu giữ một chút con giấm nuôi để làm các mẻ giấm tiếp theo.

Giảm cân bằng giấm nuôi có hiệu quả không?

Có lẽ đáng ngạc nhiên là các nghiên cứu cho thấy giấm nuôi có thể giúp mọi người giảm cân. Một số nghiên cứu trên người cho thấy giấm nuôi chỉ chứa khoảng 3 calo mỗi muỗng canh, rất thấp nhưng có thể làm tăng cảm giác no. Điều này có thể khiến bạn ăn ít calo hơn và giảm cân.

Ví dụ, theo một nghiên cứu, dùng giấm nuôi cùng với bữa ăn nhiều carb dẫn đến cảm giác no lâu hơn, khiến những người tham gia ăn ít hơn 200–275 calo trong suốt thời gian còn lại trong ngày.

Hơn nữa, một nghiên cứu ở 175 người bị béo phì cho thấy rằng tiêu thụ giấm nuôi hàng ngày dẫn đến giảm mỡ bụng và giảm cân:

– Nếu uống 1 muỗng canh (12 mL) dẫn đến giảm 1,2 kg
– Uống 2 muỗng canh (30 mL) dẫn đến giảm 1,7 kg


Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nghiên cứu này đã diễn ra trong 3 tháng, vì vậy ảnh hưởng thực sự đến trọng lượng cơ thể có vẻ khá khiêm tốn.

Điều đó nói rằng, chỉ cần thêm hoặc bớt các loại thực phẩm hoặc thành phần đơn lẻ hiếm khi có tác động đáng kể đến cân nặng. Toàn bộ chế độ ăn uống hoặc lối sống của bạn sẽ tạo ra quá trình giảm cân lâu dài.

Nhìn chung, giấm nuôi có thể góp phần giảm cân bằng cách thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng đường trong máu và giảm mức insulin.

Cách giảm cân bằng giấm nuôi như thế nào?

Muốn giảm cân từ con giấm nuôi hiệu quả và an toàn thì yếu tố đầu tiên đó chính cách lựa chọn giấm nuôi tốt và đảm bảo chất lượng. Bạn có thể tự làm giấm nuôi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cách giảm cân bằng giấm nuôi khá đơn giản, mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng 15-30ml giấm nuôi và nên uống sau bwuax ăn khoảng 20 phút là đã có thể loại bỏ mỡ thừa. Vì trong giấm nuôi chứa nhiều acid citric và thành phần acid amin cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất tác động mạnh mẽ vào việc đốt cháy chất béo nhanh hơn.

=> Chú ý: không nên uống giấm nuôi lúc đói bởi vì axit có trong giấm sẽ khiến bạn bị đau bao tử. Bạn nên uống giấm nuôi luân phiên ngày uống 15ml, 20ml, 30ml để đảm bảo sức khỏe. Để tăng hiệu quả giảm cân từ giấm nuôi mà không ảnh hưởng tới sức khỏe bạn có thể tiêu thụ giấm nuôi bằng cách dùng giấm nuôi làm gia vị trong các món ăn hoặc salad rau củ. Bạn cũng có thể pha loãng giấm nuôi với nước lọc, nước trái cây để giảm vị chua của nó.

Cách làm giấm nuôi tại nhà

Nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe thì tự làm giấm nuôi tại nhà sẽ là lựa chọn hữu hiệu. Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ chia sẻ tới các bạn công thức làm giấm nuôi đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được.

Chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu làm giấm nuôi bằng chuối (có thể thay chuối bằng táo, dứa, cam cũng rất ngon)
– 1 trái chuối chín (Có thể thay chuối bằng táo, cam, dứa)

– 25gr đường cát trắng

– 25 ml Rượu nếp

– 1 lít nước sôi để guội

– 1 hũ thủy tinh làm giấm

Các bước thực hiện:

– B1: Tạo giấm cái : Cho đường, chuối thái lát(bỏ vỏ), nước và rượu vào hũ thủy tinh, khoảng 7/10 thể tích hũ, đậy nắp(nên lót một miếng vải xô trên miệng hũ thủy tinh vì con giấm nuôi cần không khí để phát triển). Sau đó dem hũ giấm để chỗ thoáng mát, không có ánh sáng mặt trời và không xê dịch.

Sau khoảng 45-60 ngày, trên mặt hỗn hợp sẽ kết một lớp men vi sinh nhìn như một lớp váng trắng đục, đó là “giấm cái”. Càng để lâu giấm nuôi sẽ càng dày và trong đục như con sứa. Lúc này bạn canh thười gian và nếm thửu nước giấm có độ chua vừa phải thì nhẹ nhàng chắt nước giấm ra.

– B2: Nuôi giấm: Sau khi tách nước giấm trong hũ ra, vẫn giũ lại xác chuối và giấm nuôi trong hũ. Bạn pha nước đường với tỉ lệ: 6 chén nước lọc : 1 chén đường trắng khuấy đều cho đường tan hết, cho vào hũ giấm và cũng chỉ sao cho mực nước bằng 7/10 hũ như ban đầu.

Lúc này, thời gian nước đường thành giấm sẽ nhanh hơn khoảng 10 đến 14 ngày và sẽ kết thành một lớp giấm nuôi khác mỏng hơn lớp giấm nuôi đầu tiên. Khi giấm đã chua, lại chắt ra rồi thêm nước đường vào theo công thức trên.

– B3: Gây hũ giấm mới: Lấy một con giấm nuôi ở hũ cũ (tách lấy lớp mỏng) pha nước đường với công thức trên rồi cho 1, 2 miếng chuối cắt lát vào hũ.

– B4: Lọc lấy thành phẩm giấm nuôi: Giấm sau khi chắt ra lọc cho trong túi vải thưa, có thể dùng được ngay, muốn để dành, nấu sôi giấm lại, để nguội, cho vào chai đậy kín.

Kết luận: Bài viết này, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ tới các bạn cách giảm cân bằng giấm nuôi cũng như cách làm giấm nuôi tại nhà để giúp bạn giảm cân an toàn.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống nước chè khô có giảm cân không? Bật mí cách uống chè khô giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên biết
Uống nước chè khô có giảm cân không? Bật mí cách uống chè khô giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên biết

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi uống nước chè khô […]

Uống nước lá mật gấu có giảm cân không? Bất ngờ với cách giảm cân bằng lá cây mật gấu đơn giản mà cực hiệu quả
Uống nước lá mật gấu có giảm cân không? Bất ngờ với cách giảm cân bằng lá cây mật gấu đơn giản mà cực hiệu quả

Nếu bạn không biết chắc rằng uống nước lá mật gấu có giảm cân không, nhất định không thể bỏ […]

Nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân: Hiểm họa khôn lường cho sức khỏe
Nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân: Hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cảnh báo gấp về tình trạng nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân của nhiều phụ nữ hiện nay.  […]

Phấn hoa có giảm cân không? Bật mí cách uống phấn hoa để giảm cân cấp tốc an toàn hiệu quả cao
Phấn hoa có giảm cân không? Bật mí cách uống phấn hoa để giảm cân cấp tốc an toàn hiệu quả cao

Phấn hoa hay còn gọi là phấn ong là phấn của hoa được người thợ thu hái về dùng chân […]

Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân là gì? Cách chia 5 bữa ăn nhỏ để giảm cân mỗi ngày
Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân là gì? Cách chia 5 bữa ăn nhỏ để giảm cân mỗi ngày

Một trong nhiều xu hướng ăn kiêng và dinh dưỡng trên thế giới là việc chia nhỏ bữa ăn để […]

Giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không? Những sự thật về phương pháp giảm cân từ sao Hàn biết được tiết lộ
Giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không? Những sự thật về phương pháp giảm cân từ sao Hàn biết được tiết lộ

Nếu bạn không muốn bỏ lỡ lời giải đáp giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không, đọc ngay […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn