1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo? Ăn bánh mì bơ tỏi có béo không?
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 23/12/2022
Nếu như bạn chưa biết bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, đọc ngay bái viết này để có câu trả lời chi tiết!
Bánh mì là món ăn phổ biến ở Việt Nam, dạo gần đây bánh mì bơ tỏi phô mai hay bánh mì bơ tỏi đang làm mưa làm gió khắp các mạng xã hội. Loại bánh mì này có nguồn gốc từ Hàn Quốc, có hương vị thơm ngon béo ngậy của phô mai cùng vị tỏi hòa quyện với bánh mì thì còn gì tuyệt vời hơn nữa. Tuy nhiên nhiều người không biết bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, vậy hãy theo dõi bài viết dưới đây để nhận được lời giải đáp chính xác nhất nhé!
Bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo?
Bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo?
Để trả lời được bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo chúng ta hãy khám phá xem trong thành phần của bánh mì bơ tỏi phô mai Hàn Quốc này có gì khác với bánh mì thông thường nào.
Nguyên liệu chính trong bánh mì bơ tỏi phô mai bao gồm:
- Bột mì
- Trứng
- Bơ lạt
- Sữa tươi
- Cream chesse
- Whipping cream
- Đường
- Tỏi băm
- Mật ong
Với lớp vỏ bánh mì trắng sẽ chứa các thành phần dinh dưỡng thiết yếu như: Chất béo, Carbs , chất đạm, chất xơ, thiamine, folate, natri, mangan, selen, riboflavin, niacin. Tuy nhiên với bánh mì bơ tỏi lại có thêm phần nhân có nhiều bơ, phô mai đây đều là các nguyên liệu có chứa nhiều chất béo và làm lượng calo tăng cao hơn bánh mì thường.
Bánh mì bơ tỏi bao nhiêu calo?
Lượng calo trong bánh mì bơ tỏi phô mai sẽ phụ thuộc vào bánh to, nhỏ, lượng nhân nhiều hay ít. Phụ thuộc rất lớn và mỗi người sản xuất. Nhưng theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng cho biết với 1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai Hàn Quốc kích thước trung bình cung cấp khoảng 450 calo/bánh. Vậy với hàm lượng calo trên thì ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không, ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có mập không hay những người đang ăn kiêng giảm cân có nên ăn bánh mì Hàn Quốc này không cùng tìm câu trả lời trong phần tiếp theo của bài viết này.
Ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không?
Bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo đã hoàn toàn được giải đáp ở phần trên. Với hương vị béo ngậy kích thước vị giác vô cùng thì nhiều người không khỏi thắc mắc “bánh mì bơ tỏi ăn có mập không”.
Theo lời khuyên của chuyên gia thì mỗi ngày một cơ thể trưởng thành sẽ cần bổ sung khoảng 2000 – 2200 calo. Tương ứng với mỗi bữa ăn sáng – trưa – tối bạn sẽ cần nạp khoảng 667 calo là đủ cho các hoạt động trong ngày.
Với một chiếc bánh mì bơ tỏi phô mai 110 gram đã chứa đến 561 calo, gần bằng lượng calo cần thiết trong một bữa. Bên cạnh đó, bánh còn chứa nhiều chất béo do những thành phần như đường, sữa, bột mì, bơ lạt, phô mai… Nếu bạn đang là người ăn kiêng, giảm cân mà ăn quá nhiều bánh mì tỏi phô mai thì chắc chắn sẽ gây béo.
Chưa kể đến bánh mì bơ tỏi phô mai được mọi người lựa chọn làm món ăn vặt thôi mà lượng calo lại tương đương gần bằng hàm lượng calo tiêu chuẩn cho một bữa ăn thông thường. Lí do này cũng khiến chúng ta cần cân nhắc ăn sao cho phù hợp.
Ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không?
Bạn nên định lượng, lượng calo trong bánh mì bơ tỏi để có kế hoạch ăn uống phù hợp. Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh mì bơ tỏi phô mai thì bạn nên giảm bớt lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày để tránh vượt quá giới hạn cho phép. Lượng chất béo trong bánh mì bơ tỏi phô mai cũng sẽ ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Vậy làm sao ăn bánh mì bơ tỏi mà không lo béo thì bạn hãy tự làm ở nhà đi, vì như vậy mình sẽ ước lượng được các thành phần cần bổ sung phù hợp với nhu cầu cơ thể.
Cách làm bánh mì bơ tỏi phô mai không lo béo
Bây giờ thì bạn không còn lăn tăn về bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo rồi chứ. Hãy xem nguyên liệu cần chuẩn bị cho món bánh này cần những gì:
- 300 gram bột mì
- 55 gram đường (có thể sử dụng đường ăn kiêng hoặc cho ít đường để không lo béo)
- 2 quả trứng
- 3 gram muối
- 140 ml sữa tươi
- 4 gram men
- 40 gram bơ lạt
- 200 gram cream cheese
- 70 gram whipping cream
- 1 muỗng nước chanh
- 150 gram bơ lạt
- 60 gram tỏi băm
- 50 gram sữa đặc
- 2 muỗng canh mật ong
- 2 muỗng canh rau mùi tây khô
Bạn có thể thay đổi thành phần các nguyện liệu theo tỉ lệ trên tùy thích.
Cách làm bánh mì bơ tỏi phô mai không lo béo
Cách làm bánh mì bơ tỏi phô mai Hàn quốc:
+ Bước 1: Làm phần vỏ bánh mì
Cho bột mì, đường, trứng, sữa tươi, muối, bột nở vào trong một tô và trộn đều. Sau đó ủ khoảng 1 tiếng để bột nở gấp đôi. Chia thành 6 phần đều nhau, mỗi chiếc trọng lượng tương đương 10 gram.
Nướng bánh trong nồi chiên không dầu với nhiệt độ 165 độ C trong vòng 10 phút, bánh chín vàng đều là được.
+ Bước 2: Làm kem phô mai
Cho tất cả nguyên liệu làm kem phô mai vào bát lớn rồi dùng máy đánh tan đến khi được hỗn hợp mịn thì cho vào túi bắt kem, bỏ tủ lạnh.
+ Bước 3: Làm phần sốt tỏi
Chưng bơ cho tan chảy rồi trộn hỗn hợp nguyên liệu làm sốt tỏi trong một bát tô, khi tỏi thơm lừng là được
+ Bước 4: Hoàn thiện bánh
Bánh mì sau khi nướng chín thì lấy ra, dùng dao khía thành 6 phần như bông hoa. Rồi cho vào nhân phần kem phô mai và cho bánh mì qua 1 lớp nước sốt tỏi.
Tiếp đó là cho bánh vào nồi chiên không dầu, nướng thêm 7 phút với 180 độ C nếu thấy bánh vàng dậy mùi thơm là có thể thưởng thức được rồi.
Lưu ý khi ăn bánh mì bơ tỏi giảm cân
Với công thức tự làm bánh mì bơ tỏi ở trên thì bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể rồi. Nhưng bạn đang giảm cân thì cần lưu ý khi ăn bánh mì bơ tỏi như sau:
+ Nên ăn bánh mì bơ tỏi phô mai vào ban ngày, không nên ăn sau 19h tối. Lúc này cơ thể ít vận động, lượng calo cần không nhiều. Nếu bạn ăn sau thời gian này rất dễ gây thừa calo lâu dần tích tụ thành mỡ thừa không tốt cho cân nặng chút nào.
+ Nên bổ sung các thực phẩm như rau xanh, hoa quả, thức ăn nhiều chất xơ ít tinh bột và đường khi hôm đó bạn ăn bánh mì bơ tỏi.
+ Thường xuyên tập luyện các bài tập giảm cân, tập gym hay chơi thể thao. Lượng calo sẽ được đốt cháy tối đa, mỡ thừa không có cơ hội tích tụ như vậy bạn sẽ ăn bánh mì bơ tỏi mà không lo tăng cân nữa.
Lưu ý khi ăn bánh mì bơ tỏi giảm cân
Qua bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo rồi. Chúng tôi hi vọng với các thông tin này sẽ giúp bạn luôn có một sức khỏe và cân nặng hoàn hảo hơn. Nếu như còn bất cứ câu hỏi nào bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được chúng tôi giải đáp kịp thời.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem 1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo? Ăn bánh mì bơ tỏi có béo không? trong Tin tức
Gửi
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn bánh crepe sầu riêng có béo không?
Nếu bạn đang không biết 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo thì hãy đọc ngay bài viết […]
1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Panna cotta có béo không? Chuyên gia giải đáp
1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là … Panna cotta là một món bánh tráng […]
1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp
Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]
Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?
Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]
1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp
Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng […]
1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo? Ăn kẹo Dynamite có béo không? Chuyên gia bật mí
Nếu bạn đang không biết 1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết sau đây […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
