1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo? Ăn bánh mì bơ tỏi có béo không?

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 16/04/2021

Nếu như bạn chưa biết bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, đọc ngay bái viết này để có câu trả lời chi tiết!

Bánh mì là món ăn phổ biến ở Việt Nam, dạo gần đây bánh mì bơ tỏi phô mai hay bánh mì bơ tỏi đang làm mưa làm gió khắp các mạng xã hội. Loại bánh mì này có nguồn gốc từ Hàn Quốc, có hương vị thơm ngon béo ngậy của phô mai cùng vị tỏi hòa quyện với bánh mì thì còn gì tuyệt vời hơn nữa. Tuy nhiên nhiều người không biết bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, vậy hãy theo dõi bài viết dưới đây để nhận được lời giải đáp chính xác nhất nhé!

bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không, bánh mì bơ tỏi phô mai calo, ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không, ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có mập không
Bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo?

Bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo?

Để trả lời được bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo chúng ta hãy khám phá xem trong thành phần của bánh mì bơ tỏi phô mai Hàn Quốc này có gì khác với bánh mì thông thường nào.

Nguyên liệu chính trong bánh mì bơ tỏi phô mai bao gồm:

  • Bột mì
  • Trứng
  • Bơ lạt
  • Sữa tươi
  • Cream chesse
  • Whipping cream
  • Đường
  • Tỏi băm
  • Mật ong

Với lớp vỏ bánh mì trắng sẽ chứa các thành phần dinh dưỡng thiết yếu như: Chất béo, Carbs , chất đạm, chất xơ, thiamine, folate, natri, mangan, selen, riboflavin, niacin. Tuy nhiên với bánh mì bơ tỏi lại có thêm phần nhân có nhiều bơ, phô mai đây đều là các nguyên liệu có chứa nhiều chất béo và làm lượng calo tăng cao hơn bánh mì thường.

bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không, bánh mì bơ tỏi phô mai calo, ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không, ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có mập không
Bánh mì bơ tỏi bao nhiêu calo?

Lượng calo trong bánh mì bơ tỏi phô mai sẽ phụ thuộc vào bánh to, nhỏ, lượng nhân nhiều hay ít. Phụ thuộc rất lớn và mỗi người sản xuất. Nhưng theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng cho biết với 1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai Hàn Quốc kích thước trung bình cung cấp khoảng 450 calo/bánh. Vậy với hàm lượng calo trên thì ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không, ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có mập không hay những người đang ăn kiêng giảm cân có nên ăn bánh mì Hàn Quốc này không cùng tìm câu trả lời trong phần tiếp theo của bài viết này.

Ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không?

Bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo đã hoàn toàn được giải đáp ở phần trên. Với hương vị béo ngậy kích thước vị giác vô cùng thì nhiều người không khỏi thắc mắc “bánh mì bơ tỏi ăn có mập không”.

Theo lời khuyên của chuyên gia thì mỗi ngày một cơ thể trưởng thành sẽ cần bổ sung khoảng 2000 – 2200 calo. Tương ứng với mỗi bữa ăn sáng – trưa – tối bạn sẽ cần nạp khoảng 667 calo là đủ cho các hoạt động trong ngày.

Với một chiếc bánh mì bơ tỏi phô mai 110 gram đã chứa đến 561 calo, gần bằng lượng calo cần thiết trong một bữa. Bên cạnh đó, bánh còn chứa nhiều chất béo do những thành phần như đường, sữa, bột mì, bơ lạt, phô mai… Nếu bạn đang là người ăn kiêng, giảm cân mà ăn quá nhiều bánh mì tỏi phô mai thì chắc chắn sẽ gây béo.

Chưa kể đến bánh mì bơ tỏi phô mai được mọi người lựa chọn làm món ăn vặt thôi mà lượng calo lại tương đương gần bằng hàm lượng calo tiêu chuẩn cho một bữa ăn thông thường. Lí do này cũng khiến chúng ta cần cân nhắc ăn sao cho phù hợp.

bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không, bánh mì bơ tỏi phô mai calo, ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không, ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có mập không
Ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không?

Bạn nên định lượng, lượng calo trong bánh mì bơ tỏi để có kế hoạch ăn uống phù hợp. Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh mì bơ tỏi phô mai thì bạn nên giảm bớt lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày để tránh vượt quá giới hạn cho phép. Lượng chất béo trong bánh mì bơ tỏi phô mai cũng sẽ ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Vậy làm sao ăn bánh mì bơ tỏi mà không lo béo thì bạn hãy tự làm ở nhà đi, vì như vậy mình sẽ ước lượng được các thành phần cần bổ sung phù hợp với nhu cầu cơ thể.

Cách làm bánh mì bơ tỏi phô mai không lo béo

Bây giờ thì bạn không còn lăn tăn về bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo rồi chứ. Hãy xem nguyên liệu cần chuẩn bị cho món bánh này cần những gì:

  • 300 gram bột mì
  • 55 gram đường (có thể sử dụng đường ăn kiêng hoặc cho ít đường để không lo béo)
  • 2 quả trứng
  • 3 gram muối
  • 140 ml sữa tươi
  • 4 gram men
  • 40 gram bơ lạt
  • 200 gram cream cheese
  • 70 gram whipping cream
  • 1 muỗng nước chanh
  • 150 gram bơ lạt
  • 60 gram tỏi băm
  • 50 gram sữa đặc
  • 2 muỗng canh mật ong
  • 2 muỗng canh rau mùi tây khô

Bạn có thể thay đổi thành phần các nguyện liệu theo tỉ lệ trên tùy thích.

bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không, bánh mì bơ tỏi phô mai calo, ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không, ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có mập không
Cách làm bánh mì bơ tỏi phô mai không lo béo

Cách làm bánh mì bơ tỏi phô mai Hàn quốc:

+ Bước 1: Làm phần vỏ bánh mì

Cho bột mì, đường, trứng, sữa tươi, muối, bột nở vào trong một tô và trộn đều. Sau đó ủ khoảng 1 tiếng để bột nở gấp đôi. Chia thành 6 phần đều nhau, mỗi chiếc trọng lượng tương đương 10 gram.

Nướng bánh trong nồi chiên không dầu với nhiệt độ 165 độ C trong vòng 10 phút, bánh chín vàng đều là được.

+ Bước 2: Làm kem phô mai

Cho tất cả nguyên liệu làm kem phô mai vào bát lớn rồi dùng máy đánh tan đến khi được hỗn hợp mịn thì cho vào túi bắt kem, bỏ tủ lạnh.

+ Bước 3: Làm phần sốt tỏi

Chưng bơ cho tan chảy rồi trộn hỗn hợp nguyên liệu làm sốt tỏi trong một bát tô, khi tỏi thơm lừng là được

+ Bước 4: Hoàn thiện bánh

Bánh mì sau khi nướng chín thì lấy ra, dùng dao khía thành 6 phần như bông hoa. Rồi cho vào nhân phần kem phô mai và cho bánh mì qua 1 lớp nước sốt tỏi.

Tiếp đó là cho bánh vào nồi chiên không dầu, nướng thêm 7 phút với 180 độ C nếu thấy bánh vàng dậy mùi thơm là có thể thưởng thức được rồi.

Lưu ý khi ăn bánh mì bơ tỏi giảm cân

Với công thức tự làm bánh mì bơ tỏi ở trên thì bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể rồi. Nhưng bạn đang giảm cân thì cần lưu ý khi ăn bánh mì bơ tỏi như sau:

+ Nên ăn bánh mì bơ tỏi phô mai vào ban ngày, không nên ăn sau 19h tối. Lúc này cơ thể ít vận động, lượng calo cần không nhiều. Nếu bạn ăn sau thời gian này rất dễ gây thừa calo lâu dần tích tụ thành mỡ thừa không tốt cho cân nặng chút nào.

+ Nên bổ sung các thực phẩm như rau xanh, hoa quả, thức ăn nhiều chất xơ ít tinh bột và đường khi hôm đó bạn ăn bánh mì bơ tỏi.

+ Thường xuyên tập luyện các bài tập giảm cân, tập gym hay chơi thể thao. Lượng calo sẽ được đốt cháy tối đa, mỡ thừa không có cơ hội tích tụ như vậy bạn sẽ ăn bánh mì bơ tỏi mà không lo tăng cân nữa.

bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không, bánh mì bơ tỏi phô mai calo, ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có béo không, ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có mập không
Lưu ý khi ăn bánh mì bơ tỏi giảm cân

Qua bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo rồi. Chúng tôi hi vọng với các thông tin này sẽ giúp bạn luôn có một sức khỏe và cân nặng hoàn hảo hơn. Nếu như còn bất cứ câu hỏi nào bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được chúng tôi giải đáp kịp thời.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 0)

Chưa có bình luận cho bài viết này

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo? Ăn bánh mì bơ tỏi có béo không?

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều