Sashimi bao nhiêu calo? Ăn sashimi có mập không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Tác giả: Đỗ Huế Cập nhật ngày: 23/12/2022

Nếu thắc mắc ăn sashimi có mập không vẫn chưa tìm được lời giải, bài viết dưới đây sẽ mang đến đáp án khiến bạn phải bất ngờ về món ăn này đấy.

Món sashimi là một món ăn đến từ nền ẩm thực của đất nước Nhật Bản. Món ăn này là sự kết hợp của các loại hải sản như thịt cá ngừ, cá hồi, … cùng các loại rau xanh tươi mát. Do vậy mà có hương vị thơm ngon và rất giàu chất dinh dưỡng nên được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên có nhiều chị em lo lắng về sự béo ngậy của thịt cá sống chứa nhiều calo, sẽ làm tăng cân. Nhưng trên thực tế có đúng vậy không? Sashimi bao nhiêu calo? Ăn sashimi có mập không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm đáp án chính xác trong bài viết sau nhé.

Ăn sashimi có mập không?

Để có đáp án chính xác cho câu hỏi ăn sashimi có mập không thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu 1 miếng sashimi có bao nhiêu calo nhé.

Sashimi bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100g sashimi cung cấp cho cơ thể khoảng 108 – 281 calo, tuỳ vào loại cá để làm sashimi. Lượng calo này cũng gần tương đương với calo trong sushi.

Ăn sashimi có béo không?

Với hàm lượng calo thấp như vậy thì ăn sashimi có tăng cân không? Đáp án chính xác là KHÔNG. Không chỉ gây ảnh hưởng đến cân nặng mà sashimi còn hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Như chúng ta đã biết, sashimi được làm chủ yếu từ các loại rau củ xanh cùng các hải sản tươi sống như cá hồi, cá ngừ, … Những thực phẩm này rất giàu chất xơ, omega-3, chất béo, protein, selen, chất chống oxi hoá và nhiều vitamin và khoáng chất khác. Nguồn dinh dưỡng này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đồng thời rất tốt cho tim mạch.

Ăn sashimi có tăng cân không?

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Thực đơn giảm cân với Sashimi

Ăn sashimi có mập không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Tương tự như sushi, món ăn này sẽ không gây tăng cân cho bạn. Do đó, bạn hoàn toàn có thể thêm sashimi vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình. Hãy cùng đi sâu vào thực đơn với sashimi để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhé.

Salad sashimi giảm cân

Salad sashimi là món ăn xếp các miếng sashimi lên trên các loại rau củ quả. Ăn kèm cùng nước tương đậm đà và mù tạt cay nồng. Món ăn này vô cùng lành mạnh, rất phù hợp với những chị em đang muốn ăn kiêng giảm cân.

Sushi giảm cân

Có nhiều cách chế biến như:

– Nigiri Sushi: Cơm giấm sashimi

– Chirashi Sushi: Cơm giấm trộn

– Makizushi: Cơm giấm cuộn

Salad Tataki giảm cân

Tataki sử dụng các miếng cá ngừ nhỏ, trộn với tương Miso và rau thơm. Món ăn này mang hương vị ngọt đậm, chứa nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho sức khoẻ.

Thực đơn giảm cân với Sashimi

Ưu đãi giảm béo linh đình

Lưu ý khi ăn sashimi giảm cân

Qua phần ăn sashimi có mập không, bạn có thể thấy rằng món ăn này không những không gây mập mà còn hỗ trợ giảm cân nếu bạn biết ăn đúng cách. Sau đây là kinh nghiệm ăn sashimi để giảm cân và tốt cho sức khoẻ, bạn hãy lưu ý nhé:

– Nên ăn sashimi cá hồi hoặc cá ngừ. Bởi vì calo trong cá hồi và calo cá ngừ đều rất thấp, hàm lượng chất béo ít nhưng lại giàu Omega 3 và protein.

– Nên ăn mù tạt (wasabi) để kích thích hệ tiêu hoá tốt hơn.

– Ăn kèm gừng để tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn và kháng virus.

– Kết hợp ăn kèm củ cải trắng để giảm huyết áp, chống táo bón và giảm cân hiệu quả.

– Chấm ít nước tương nhằm hạn chế nạp quá nhiều muối vào cơ thể.

– Kết hợp với rau xanh, vừa giúp giảm cân vừa tốt cho cơ thể.

– Xây dựng thực đơn giảm cân cùng sashimi khoa học và hợp lý.

– Kết hợp các bài tập giảm cân để giúp giảm cân nhanh chóng.

Lưu ý khi ăn sashimi giảm cân

FAQ xoay quanh calo trong sashimi

Ngoài giải đáp vấn đề ăn sashimi có mập không thì Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ chia sẻ thêm đến bạn đọc lượng calo trong các loại sashimi. Hãy cùng xem ngay nhé.

Sashimi cá hồi bao nhiêu calo?

Sashimi cá hồi tươi ngon, giàu dinh dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Món ăn này có lượng calo là 179 calo/ 100g.

Sashimi cá trích bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo có trong 100g sashimi cá trích ép trứng là 171 calo.

Sashimi cá ngừ bao nhiêu calo?

Sashimi cá ngừ dai dai, ngọt thịt và bổ dưỡng sẽ khiến bạn không thể cưỡng lại được. Calo của sashimi cá ngừ vào khoảng 198 calo.

Calo trong sashimi cá ngừ là 198 calo

Ưu đãi giảm béo linh đình

Sashimi bao nhiêu calo và ăn sashimi có mập không đã được chúng tôi giải đáp chi tiết đến bạn đọc qua bài viết trên. Hi vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích xoay quang món ăn này. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về sashimi hay những món ăn khác thì hãy liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để chúng tôi có thể giải đáp ngay cho bạn nhé.

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Sashimi bao nhiêu calo? Ăn sashimi có mập không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp trong Tin tức

Gửi

Minh Thuý

mình ăn sashimi giảm cân bị đau bụng, không biết là làm sao nhỉ
Trả lời 11 phút trước
Hà Vy

chuyên gia giải đáp giúp e ăn sashimi có bị sán không ạ
Trả lời 11 phút trước
Thu Huyền

cho em hỏi ăn sashimi có tốt không
Trả lời 13 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

1 cái bánh Belgi bao nhiêu calo? Ăn bánh Belgi có béo không? Chuyên gia giải đáp

1 cái bánh Belgi bao nhiêu calo? Nếu bạn đang cùng thắc mắc trên thì đừng bỏ qua bài viết […]

1 cái bánh Kenju bao nhiêu calo? Ăn bánh kem Kenju có béo không?

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi 1 cái bánh Kenju […]

1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn bánh crepe sầu riêng có béo không?

Nếu bạn đang không biết 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo thì hãy đọc ngay bài viết […]

1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Panna cotta có béo không? Chuyên gia giải đáp

1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là … Panna cotta là một món bánh tráng […]

1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp

Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]

Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?

Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!