1 cái kẹo mút bao nhiêu calo? Ăn kẹo mút có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bạn đang thắc mắc không biết ăn kẹo mút có béo không thì đọc ngay bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé.

Kẹo mút là một trong những loại bánh kẹo được hầu hết mọi người đều yêu thích, đặc biệt là các em nhỏ. Khi nhắc đến kẹo mút, nhiều người cho rằng kẹo mút sẽ gây ảnh hưởng đến cân nặng. Tuy nhiên thì người người khác lại cho rằng kẹo mút có thể giúp giảm cân vì lượng calo trong kẹo mút khá ít. Vậy 1 cái kẹo mút bao nhiêu calo? Ăn kẹo mút có béo không? Đáp án sẽ được chúng tôi bật mí qua những thông tin trong bài sau.

Ăn kẹo mút có béo không?

Để biết chính xác được ăn kẹo mút có béo không thì chúng ta cùng tìm hiểu về thành phần cũng như calo trong kẹo mút nhé.

• Thành phần dinh dưỡng trong kẹo mút

Thành phần chính trong kẹo mút chủ yếu là:

– Đường

– Các chất làm ngọt

– Phẩm màu

• 1 cây kẹo mút bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tùy vào từng loại kẹo mút, từng kích thước mà lượng calo sẽ khác nhau. Ví dụ cùng trọng lượng là 5g, nhưng kẹo này chứa khoảng 20 calo, kẹo kia 45 calo, kẹo khác lên đến 150 calo vì lượng đường khác nhau. Do đó, 1 cây kẹo mút cung cấp cho cơ thể dao động khoảng 20 – 200 calo.

• Ăn kẹo mút có mập không?

Với hàm lượng calo như vậy thì ăn kẹo mút có tăng cân không? Đáp án là KHÔNG mà cũng là CÓ. Trên thực tế, nhiều chị em sử dụng kẹo mút để thay thế các bữa ăn của mình để giảm cân vì lượng calo trong kẹo mút khá ít. Đồng thời khi nạp đường vào cơ thể, nó sẽ đánh lạc hướng não bộ giúp bạn quên đi cơn đói. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế nạp quá nhiều calo trong một bữa ăn.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên áp dụng ăn kẹo mút theo cách như thế để kiểm soát cân nặng. Bởi vì, kẹo mút không chứa chất dinh dưỡng, chỉ chứa đường và chất tạo ngọt. Điều này sẽ khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng gây suy nhược cơ thể.

Hãy check kết quả BMI trong bảng dưới đây để kiểm tra tình trạng mỡ thừa trong cơ thể để tìm phương pháp giúp vóc dáng hoàn hảo nhất nhé!

Ăn kẹo mút có tốt không?

Ngoài câu hỏi ăn kẹo mút có béo không thì nhiều chị em còn quan tâm đến vấn đề ăn kẹo mút nhiều có tốt không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kẹo mút sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu như bạn ăn đúng liều lượng và đúng cách. Một số công dụng phải kể đến đó là:

– Kích thích sóng beta trong não, giúp tinh thần thoải mái và sảng khoái hơn.

– Giảm tress, căng thẳng và mệt mỏi.

– Kẹo mút vị socola có công dụng tăng cường sức khỏe tim mạch.

– Một số kẹo mút vị bạc hà giúp hơi thở thơm mát.

Mặc dù cũng có công dụng nhưng tác hại của kẹo mút vẫn có nếu bạn ăn quá nhiều, cụ thể:

– Không có chất dinh dưỡng cần thiết, không tốt cho sức khỏe của trẻ.

– Chứa chất bảo quản, chất tạo ngọt ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

– Gây sâu răng.

– Tăng cường nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim và béo phì.

– Gây nghiện đường, khiến cơ thể khó chịu, uể oải.

Cách ăn kẹo mút không lo béo

Qua phần 1 cây kẹo mút bao nhiêu calo thì bạn có thể thấy rằng lượng calo trong kẹo mút khá ít, nhưng vẫn có thể khiến bạn tăng cân do chứa lượng đường cao. Do đó, để kiểm soát cân nặng tốt nhất mà vẫn có thể thưởng thức kheo mút thường xuyên thì bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:

– Không ăn kẹo mút khi đó, chỉ nên ăn khi no hoặc ăn ở bữa phụ.

– Không ăn sau 7h tối.

– Ăn kèm cùng nhiều trái cây và nước uống.

– Hạn chế số lượng kẹo mút tiêu tụ mỗi ngày.

– Nên chọn những loại kẹo không chứa chất béo.

– Xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học và lành mạnh.

– Kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để duy trì vóc dáng.

FAQ xoay quanh 1 cái kẹo mút bao nhiêu calo

Một cây kẹo mút bao nhiêu calo cũng như ăn kẹo mút có béo không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ đến bạn đọc trong bài viết trên đây. Hi vọng những thông tin này đã giải đáp được phần nào những trăn trở của bạn về các loại kẹo mút. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn miễn phí nhé!