khuyến mãi giảm cân

Ăn cá basa có tăng cân không? Tiết lộ 100g cá basa bao nhiêu calo và những điều nhất định phải biết

Tác giả: Cập nhật ngày: 04/12/2020

Bạn băn khoăn không biết ăn cá basa có tăng cân không? Bài viết này sẽ cho bạn biết câu trả lời.

Với những ai đang có nhu cầu giảm cân, nhanh chóng tìm lại thân hình thon thả cân đối thì việc món ăn nào gây tăng cân hoặc cần ăn món ăn nào để đốt cháy mỡ thừa luôn là những quan tâm hàng đầu. Trên nhiều diễn đàn làm đẹp, hiện có không ít chị em băn khoăn không biết cá basa có bao nhiêu calo, ăn cá basa có tăng cân không bởi loại cá này được cho là rất giàu protein nhưng tỷ lệ mỡ khá cao. Nếu bạn cũng đang thắc mắc điều này và những thông tin liên quan đến cá basa thì đừng bỏ qua bài viết này vì sẽ có rất nhiều điều bất ngờ đang chờ bạn.

ăn cá basa có tăng cân không, ăn cá basa có mập không, cá basa calories, cá basa bao nhiêu calo, cá basa kho bao nhiêu calo, cá basa chiên bao nhiêu calo, ăn cá basa có tốt không, ăn cá basa có bị dị ứng không, ăn mỡ cá basa có tốt không, bầu ăn cá basa có tốt không, ăn nhiều cá basa có tốt không, trẻ ăn cá basa có tốt không, ăn mật cá basa có tốt không, ăn bao tử cá basa có tốt không

Ăn cá basa có tăng cân không?

Ăn cá basa có tăng cân không?

Trong số các mặt hàng xuất khẩu của nước ta, cá basa là một trong những sản phẩm chủ lực. Không chỉ người Việt mà cả người nước ngoài cũng yêu thích loại cá thơm ngon, chắc thịt này. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định cá basa rất giàu dinh dưỡng, có nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe con người nhưng liệu ăn cá basa có tăng cân không? Trước khi đi tìm đáp án vấn đề này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 100gr cá basa bao nhiêu calo nhé.

  • 100g cá basa bao nhiêu calo?

Cũng giống như đa số các loại cá khác, cá basa không chứa quá nhiều calo. 100g cá (tương đương 1 miếng fillet) chỉ chứa khoảng 150 calo. Calo trong 100g cá basa kho, chiên và hấp sẽ có sự chênh lệch khoảng 50-100 calo phụ thuộc những nguyên liệu nấu kèm. So với lượng calo có trong 100g thịt lợn (243 calo), thịt bò (251 calo), thịt gà (240 calo) thì mức calo này hoàn toàn không cao. Bên cạnh đó, chứa những các chất dinh dưỡng như sau:

+ Chất béo: 7 gram

+ Cholesterol: 73 mg

+ Carbs: 0g

ăn cá basa có tăng cân không, ăn cá basa có mập không, cá basa calories, cá basa bao nhiêu calo, cá basa kho bao nhiêu calo, cá basa chiên bao nhiêu calo, ăn cá basa có tốt không, ăn cá basa có bị dị ứng không, ăn mỡ cá basa có tốt không, bầu ăn cá basa có tốt không, ăn nhiều cá basa có tốt không, trẻ ăn cá basa có tốt không, ăn mật cá basa có tốt không, ăn bao tử cá basa có tốt không

Cá basa fillet bao nhiêu calo? 100g cá basa chứa 150 calo

  • Ăn cá basa có mập không?

Một số nghiên cứu cho thấy protein có trong cá basa có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn các nguồn protein động vật khác như gà và bò. Do đó, có thể nói, cá basa rất thích hợp cho kế hoạch giảm cân cho các chị em phụ nữ. Đồng thời, phù hợp với những người đang cân nhắc việc tiêu thụ ít chất béo từ loại cá nhiều dầu hoặc mỡ động vật.

Với hàm lượng calo vừa phải, lượng protein và chất béo không bão hòa khá cao, ăn cá basa đúng cách sẽ không khiến bạn mập lên mà ngược lại, còn có thể giúp bạn giảm cân. Các thực đơn ăn kiêng giảm cân an toàn 1200 calo/ngày đều khuyến khích sử dụng các loại thịt trắng như cá basa với khẩu phần 150-200g/bữa kèm các loại rau củ quả có thể giúp giảm 3-4kg/tháng mà không cần tập luyện quá kham khổ.

Ăn cá basa có tốt không?

Ngoài câu hỏi cá ba sa bao nhiêu calo, ăn cá basa có tăng cân không thì thắc mắc ăn cá basa có tốt không cũng là được rất nhiều quan tâm. Từ nhiều năm nay, các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra rằng, ăn cá nạc như cá basa tốt hơn hẳn so với ăn thịt. Nguồn đạm lành mạnh và chất béo omega có trong cá giúp hạn chế tối đa nguy cơ béo phì, thừa cân. Người thường xuyên ăn cá basa cũng ít mắc các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch và thường có tuổi thọ cao hơn những người ăn thịt.

 

ăn cá basa có tăng cân không, ăn cá basa có mập không, cá basa calories, cá basa bao nhiêu calo, cá basa kho bao nhiêu calo, cá basa chiên bao nhiêu calo, ăn cá basa có tốt không, ăn cá basa có bị dị ứng không, ăn mỡ cá basa có tốt không, bầu ăn cá basa có tốt không, ăn nhiều cá basa có tốt không, trẻ ăn cá basa có tốt không, ăn mật cá basa có tốt không, ăn bao tử cá basa có tốt không

Ăn cá basa có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, trí não

Các bác sĩ cho cho biết ăn cá basa rất tốt cho sức khỏe, mỡ cá cũng không hề xấu như mỡ các loại động vật khác. Một số nghiên cứu cho thấy cá basa có giá trị dinh dưỡng không thua gì những loại cá nước biển sâu. Bên cạnh đó, mỡ cá tra, basa hội tụ đầy đủ các dưỡng chất có tự nhiên như: Omega 3,6,9, EPA, DHA, các Vitamin A, E và các khoáng vi lượng thiết yếu cho cơ thể. Các dưỡng chất này còn tích cực đóng góp cho sự phát triển của não bộ, giảm stress, giúp tinh thần hưng phấn và vui vẻ hơn.

Xem thêm: Ngoài cá basa, còn có rất nhiều thực phẩm giúp giảm cân, vậy ăn gì để giảm cân đây?

Muốn đánh giá hiệu quả giảm béo của cá basa, đừng quên kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng thường xuyên nhé.

Cách ăn cá basa giảm cân

Ăn cá basa có tăng cân không? Câu trả lời là không. Mặc dù sở hữu rất nhiều yếu tố để trở thành thực phẩm lý tưởng cho kế hoạch giảm cân an toàn, nhưng cá basa vẫn có thể khiến bạn béo lên nếu như không được tiếp cận với các cách hay khi chế biến và thưởng thức cá. Các tips dưới đây sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo về vấn đề ăn cá basa có giảm cân không và giữ được vóc dáng thon thả như mơ ước.

ăn cá basa có tăng cân không, ăn cá basa có mập không, cá basa calories, cá basa bao nhiêu calo, cá basa kho bao nhiêu calo, cá basa chiên bao nhiêu calo, ăn cá basa có tốt không, ăn cá basa có bị dị ứng không, ăn mỡ cá basa có tốt không, bầu ăn cá basa có tốt không, ăn nhiều cá basa có tốt không, trẻ ăn cá basa có tốt không, ăn mật cá basa có tốt không, ăn bao tử cá basa có tốt không

Nên hạn chế chế biến cá bằng cách chiên ngập dầu mỡ

+ Chỉ nên ăn mỗi bữa 150-200g thịt cá.

+ Không nên ăn cá hàng ngày vì rất nhanh ngán, nên ăn cách nhật, thay đổi các bữa ăn thường xuyên. Mỗi tuần ăn cá 3-4 lần là hợp lý.

+ Nên chế biến bằng cách áp chảo, hấp, tránh chiên cá với nhiều dầu mỡ.

+ Nên nấu chín thịt cá, tránh ăn gỏi hoặc ăn cá chưa nấu chín kỹ.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

ăn cá basa có tăng cân không, ăn cá basa có mập không, cá basa calories, cá basa bao nhiêu calo, cá basa kho bao nhiêu calo, cá basa chiên bao nhiêu calo, ăn cá basa có tốt không, ăn cá basa có bị dị ứng không, ăn mỡ cá basa có tốt không, bầu ăn cá basa có tốt không, ăn nhiều cá basa có tốt không, trẻ ăn cá basa có tốt không, ăn mật cá basa có tốt không, ăn bao tử cá basa có tốt không

FAQ về calo trong cá basa

Ngoài ăn cá basa có mập không, chúng tôi xin chia sẻ thêm đến bạn một số thông tin về các món ăn cá basa calories. Cùng tham khảo ngay nhé.

  • 100g cá basa chứa bao nhiêu protein?

Trong 100g cá basa chứa một lượng protein rất lớn, khoảng 22,5 gram.

  • Cá basa chiên bao nhiêu calo?

Cá basa sau khi chiên dầu thì lượng calo cũng tăng lên đáng kể. Trung bình 100g cá basa chiên sẽ có 210 kcal.

ăn cá basa có tăng cân không, ăn cá basa có mập không, cá basa calories, cá basa bao nhiêu calo, cá basa kho bao nhiêu calo, cá basa chiên bao nhiêu calo, ăn cá basa có tốt không, ăn cá basa có bị dị ứng không, ăn mỡ cá basa có tốt không, bầu ăn cá basa có tốt không, ăn nhiều cá basa có tốt không, trẻ ăn cá basa có tốt không, ăn mật cá basa có tốt không, ăn bao tử cá basa có tốt không

Cá basa chiên có bao nhiêu calo?

  • Chả cá basa bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g chả cá basa sẽ cung cấp 220 kcal cho cơ thể.

  • Cá basa kho bao nhiêu calo?

Lượng calo trong 100g cá basa kho là 189 kcal.

  • Cá basa phi lê bao nhiêu calo?

Cá basa sau khi róc xương sẽ chứa 170 kcal.

Những điều thú vị phải biết về cá basa

Ăn cá basa có tăng cân không? Câu trả lời là KHÔNG nếu bạn biết cách ăn thật chuẩn và hợp lý. Ngoài những người đang có nhu cầu giảm cân hiệu quả thì mẹ bầu, trẻ em cũng rất băn khoăn không biết có nên ăn cá basa không. Cùng tìm hiểu nhanh một số thông tin dưới đây để khám phá những điều thú vị về loài cá nước ngọt này.

  • Ăn cá basa có dị ứng không?

Thường là không. Cá basa không gây các tình trạng dị ứng cho đa số mọi người, chỉ có 1 số ít những người có cơ địa nhạy cảm với cá basa có thể bị dị ứng nhé. Tình trạng dị ứng này cũng sẽ nhanh chóng biến mất sau khi ngừng ăn. Tuy nhiên, đã có 1 số trường hợp ngộ độc cá basa nên bạn cần chú ý nên mua cá tại các địa điểm uy tín, có giấy kiểm định chất lượng và nhớ nấu chín thịt cá trước khi ăn.

  • Bà bầu ăn cá basa tốt không?

Các bác sĩ thường khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên ăn các loại cá có dầu vì có nguy cơ nhiễm độc thủy ngân. Tuy nhiên cá basa lại là loại cá da trơn và nguy cơ nhiễm độc thủy ngân là rất thấp. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn cá basa với lượng hợp lý mỗi tuần để bổ sung chất đạm và omega 3,6,9 có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

  • Trẻ em ăn cá basa có tốt không?

Một tin vui dành cho các vị phụ huynh đó là ăn cá basa rất tốt với trẻ em còi, chậm phát triển hoặc mắc các chứng nhức mỏi xương khớp vì đây là loại cá có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, đặc biệt là cho các bé đang ở độ tuổi ăn dặm khoảng 6 tháng tuổi. Mỡ của các basa chứ nhiều chất dinh dưỡng và omega-3 giúp phát triển thể chất và não bộ.

ăn cá basa có tăng cân không, ăn cá basa có mập không, cá basa calories, cá basa bao nhiêu calo, cá basa kho bao nhiêu calo, cá basa chiên bao nhiêu calo, ăn cá basa có tốt không, ăn cá basa có bị dị ứng không, ăn mỡ cá basa có tốt không, bầu ăn cá basa có tốt không, ăn nhiều cá basa có tốt không, trẻ ăn cá basa có tốt không, ăn mật cá basa có tốt không, ăn bao tử cá basa có tốt không

Bạn có thể ăn bao tử cá basa nhưng không được ăn mật cá

  • Mật cá, bao từ cá basa có ăn được không?

Mật cá là nơi cung cấp các men, enzim song cũng chứa rất nhiều độc tố như tetrodotoxin, tác hại lên hệ thần kinh gây mệt mỏi, suy hô hấp, rối loạn hành vi. Bạn tuyệt đối không nên ăn mật cá, khi chế biến cũng cần cẩn thận tránh làm vỡ mật cá, để dịch cá dây ra các bộ phận khác. Tuy nhiên, bao tử cá hoàn toàn có thể ăn được và chế biến thành rất nhiều món ăn ngon.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

ăn cá basa có tăng cân không, ăn cá basa có mập không, cá basa calories, cá basa bao nhiêu calo, cá basa kho bao nhiêu calo, cá basa chiên bao nhiêu calo, ăn cá basa có tốt không, ăn cá basa có bị dị ứng không, ăn mỡ cá basa có tốt không, bầu ăn cá basa có tốt không, ăn nhiều cá basa có tốt không, trẻ ăn cá basa có tốt không, ăn mật cá basa có tốt không, ăn bao tử cá basa có tốt không

Với những thông tin được chia sẻ từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng bạn không còn bối rối với câu hỏi ăn cá basa có tăng cân không. Chúc bạn sẽ có thực đơn đầy healthy với các món ăn từ cá basa và luôn giữ được vóc dáng chuẩn chỉnh, săn chắc không chút mỡ thừa. Ngoài ra, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chuyên gia tư vấn của chúng tôi có thể tư vấn giúp bạn.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
100g Mướp đắng bao nhiêu calo? Cách giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả
100g Mướp đắng bao nhiêu calo? Cách giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra 30 giây đọc bài viết này, bạn sẽ có ngay cho mình đáp án về các […]

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có mập không? – Giải đáp 101 thắc mắc về bột chiên
Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có mập không? – Giải đáp 101 thắc mắc về bột chiên

Khám phá bài viết này, bạn sẽ nhận được lời giải đáp chính xác cho câu hỏi bột chiên bao […]

1 đĩa cơm gà bao nhiêu calo? Ăn cơm gà có mập không? – Câu trả lời có thể khiến bạn phải ngã ngửa
1 đĩa cơm gà bao nhiêu calo? Ăn cơm gà có mập không? – Câu trả lời có thể khiến bạn phải ngã ngửa

Bài viết này dành cho fan của cơm gà, khám phá ngay 1 đĩa cơm gà bao nhiêu calo và […]

Uống nước bò húc có béo không? 1 lon bò húc bao nhiêu calo?  Đáp án khiến các tín đồ mê bò húc GIẬT MÌNH
Uống nước bò húc có béo không? 1 lon bò húc bao nhiêu calo? Đáp án khiến các tín đồ mê bò húc GIẬT MÌNH

Thích uống bò húc nhưng lại đam mê giảm cân thì chắc chắn bạn cần đọc ngay bài viết uống […]

Ăn thịt vịt có béo không? Giảm cân có nên ăn thịt vịt không? Giải đáp ngay 100g thịt vịt bao nhiêu calo?
Ăn thịt vịt có béo không? Giảm cân có nên ăn thịt vịt không? Giải đáp ngay 100g thịt vịt bao nhiêu calo?

Bài viết sau đây sẽ tiết lộ đáp án ăn thịt vịt có béo không. Đừng bỏ lỡ nhé. Thịt […]

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn bánh tiêu có béo không? Tiết lộ mức năng lượng khiến bạn GIẬT MÌNH
1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn bánh tiêu có béo không? Tiết lộ mức năng lượng khiến bạn GIẬT MÌNH

Chỉ cần dành 30 giây đọc bài viết này bạn sẽ biết đáp án chính xác 1 cái bánh tiêu […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn